Pregled
Svačije tijelo ima malo drugačiju reakciju na hladnoću i neki ljudi osjećaju hladnoću češće od drugih. To se naziva hladna netolerancija.
Žene imaju veću vjerojatnost da se od muškaraca stalno osjećaju hladno. Jedan od razloga za to je taj što žene imaju nižu brzinu metabolizma u mirovanju. To znači da oni prirodno ne generiraju toliko energije kao muškarci. Iz razloga koji još uvijek nisu potpuno razumljivi, istraživanja sugeriraju da žene imaju prirodno nižu toleranciju na hladnoću.
Ali ako vam je hladno cijelo vrijeme, moguće je da imate osnovno stanje koje uzrokuje ovaj osjećaj. Ispod su neki od mogućih razloga zbog kojih vam je uvijek hladno.
Simptomi trajnog osjeta hladnoće
Neki ljudi koji osjete trajnu hladnoću jednostavno se osjećaju hladno. Drugi imaju simptome iz osnovnog uzroka. A neki imaju simptome neovisne o potencijalnom uzroku hladnoće. Ti neovisni uzroci mogu uključivati:
- trnci ili utrnulost u rukama ili nogama
- drhtanje
- posebno hladne ruke ili noge
Uzroci trajnog osjećaja hladnoće
Uvijek osjećaj hladnoće ima mnogo potencijalnih uzroka koji imaju različite simptome. Neke su manje smetnje, dok druge mogu biti znak ozbiljnog osnovnog stanja.
Anemija
Anemija je kada nemate dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica. To je možda zato što ih vaše tijelo ne stvara dovoljno, jer ih uništava ili zato što imate jaka krvarenja. Anemija je česta, ali može biti ozbiljna, pogotovo ako je dugotrajna.
Anemija s nedostatkom željeza je kada vaše tijelo nema željezo potrebno za stvaranje dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica. To je najčešći tip anemije. Uzroci uključuju:
- loša prehrana
- upalne bolesti crijeva
- gubitak krvi
- trudnoća
Simptomi anemije ovise o osnovnom uzroku i mogu uključivati:
- umor
- slabost
- hladne ruke i noge
- otežano disanje
- blijeda koža
- vrtoglavica
- glavobolja
- bol u prsima
Hipotireoza
Hipotireoza je kada vaša štitnjača ne stvara dovoljno hormona štitnjače da vaše tijelo normalno radi. Lijeka nema, ali ga je moguće dobro kontrolirati lijekovima. Može postati ozbiljno ako se ne liječi.
Simptomi hipotireoze variraju, ali često uključuju:
- umor
- suha koža
- zaboravnost
- depresija
- zatvor
- debljanje
Ateroskleroza
Ateroskleroza je kada se vaše krvne žile sužavaju zbog nakupljanja plaka. Postoji nekoliko različitih vrsta, ali bolest perifernih arterija - suženje arterija koje dovode krv u vaše udove, organe i glavu - najčešće uzrokuje osjećaj prehlade.
Simptomi uključuju:
- bol, utrnulost i grčevi u nogama, stražnjici i stopalima nakon aktivnosti
- slab puls u nogama i stopalima
- rane na nogama i stopalima polako zarastaju
- plavkasta nijansa na koži
- smanjen rast dlaka na nogama
- smanjiti rast noktiju na nogama
Raynaudova bolest
Raynaudova bolest je rijedak poremećaj krvnih žila zbog kojeg se vaše krvne žile - obično u prstima na rukama i nogama - sužavaju kada vas zahladi ili vas stres. Zahvaćeno područje postaje bijelo ili plavo i osjeća se hladno, jer tamo krv ne dolazi. Kad se krv vrati, područje postaje crveno i često udara.
Uzrok primarne Raynaudove bolesti nije poznat. Sekundarna Raynaudova bolest posljedica je ozljede ili osnovne bolesti.
Raynaudova bolest je najčešća kod:
- žene
- osobe starije od 30 godina
- ljudi koji žive u hladnoj klimi
- ljudi s obiteljskom anamnezom tog stanja
Dijabetes
Dijabetes može uzrokovati probleme s bubrezima i cirkulacijom zbog kojih se osjećate hladno. Ako se ne liječi pravilno, može uzrokovati i oštećenje živaca zbog kojih vam je hladno, posebno u stopalima. Dijabetes tipa 2 vjerojatnije je od dijabetesa tipa 1 da izazove osjećaj prehlade.
Ostali simptomi dijabetesa uključuju:
- mokrenje često
- pretjerana žeđ ili glad
- umor
- zamagljen vid
- posjekotine koje se sporo zacjeljuju
Simptomi su često blaži kod osoba s dijabetesom tipa 2.
Anoreksija
Anoreksija je poremećaj prehrane koji karakterizira intenzivan strah od debljanja, abnormalno niska tjelesna težina i iskrivljena percepcija vlastite težine. Osobe s anoreksijom obično ozbiljno ograničavaju unos hrane.
Simptomi uključuju:
- ekstremni gubitak kilograma
- mršavost
- umor
- nesanica
- vrtoglavica
- mekani rast kose koji pokriva vaše tijelo
- prorijeđena kosa na glavi
- menstruacija prestaje
- suha ili žuta koža
- zatvor
- niski krvni tlak
- nepravilan rad srca
- dehidracija
- emocionalni problemi i problemi u ponašanju (mogu uključivati intenzivan strah od debljanja, posta, razdražljivosti, pretjeranog vježbanja i socijalnog povlačenja)
Niska tjelesna težina
Niska tjelesna težina indeks je tjelesne mase (BMI) ispod 18,5. Kad imate malu tjelesnu težinu, vaše tijelo nije izolirano masnoćom, pa vas ne može ugrijati.
Ponekad je niska tjelesna težina posljedica osnovnog uzroka, poput hipertireoze. U tim će se slučajevima ostali simptomi podudarati s uzrokom.
Niska tjelesna težina također može uzrokovati oslabljeni imunološki sustav, prehrambene nedostatke i probleme s plodnošću, posebno u žena.
Loša cirkulacija
Loša cirkulacija je kada imate smanjeni protok krvi u udovima. To je uzrokovano drugim zdravstvenim stanjima, poput dijabetesa i bolesti srca.
Simptomi uključuju:
- trnci
- utrnulost
- bolovi u udovima
- grčevi u mišićima
Nedostatak vitamina B-12
B-12 je vitamin koji ljudi uglavnom dobivaju jedući životinjske proizvode. Nedostatak B-12 je kada ili ne možete apsorbirati B-12 ili ga ne unosite dovoljno kroz prehranu. Najčešće pogađa ljude koji:
- slijedite vegansku prehranu
- stariji su od 50 godina
- imali su gastrointestinalnu operaciju
- imaju problema s probavom
Simptomi uključuju:
- zatvor ili proljev
- umor
- otežano disanje
- gubitak apetita
- blijed izgled
- razdražljivost
- otežano disanje
- anemija
- gubitak ravnoteže
- trnci i utrnulost udova
- slabost
Komplikacije lijekova
Stalni osjećaj hladnoće potencijalna je nuspojava beta blokatora. Ovi lijekovi liječe visoki krvni tlak i druge kardiovaskularne probleme. Ostali simptomi uključuju umor, vrtoglavicu i mučninu.
Dijagnoza
Liječnik može utvrditi imate li zdravstveno stanje zbog kojeg se osjećate hladno ili imate samo intoleranciju na hladnoću.
Liječnik će uzeti anamnezu. Postavljat će pitanja o:
- simptomi i kada su počeli
- ako se vaša intolerancija na hladnoću s vremenom promijenila
- svoju prehranu
- vaše opće zdravlje
- ako ste započeli neke nove lijekove ili ste nedavno imali bilo kakvih zdravstvenih promjena
Tada će obaviti fizički ispit, uključujući uzimanje vaše visine i težine. Ovisno o ostalim simptomima, možete dobiti i krvne pretrage za provjeru razine crvenih krvnih zrnaca, glukoze u krvi i hormona štitnjače.
Liječenje trajne hladnoće
Liječnici će obično liječiti stanje u osnovi vašeg trajnog osjećaja prehlade. Potencijalni tretmani za različite uvjete uključuju:
- Anemija.Možda ćete trebati uzimati dodatke željeza ili promijeniti način prehrane. Ako je vaša anemija ozbiljna, možda će vam trebati transfuzija krvi. Vaš će liječnik također pokušati liječiti bilo koju bolest koja uzrokuje anemiju.
- Hipotireoza. Prepisat će vam zamjenske hormone štitnjače.
- Ateroskleroza. Preporučuju se promjene u načinu života, uključujući prehranu i vježbanje. Ako je začepljenje vaše arterije ozbiljno, možda ćete trebati operaciju.
- Raynaudova bolest. Promjene u načinu života koje će vam pomoći da ostanete topli i smanjiti stres mogu vam pomoći.
- Dijabetes. Morat ćete kontrolirati šećer u krvi zdravom prehranom i vježbanjem. U nekim će vam slučajevima možda trebati lijekovi, poput inzulina. Također biste trebali paziti da dobro pazite na stopala, uključujući održavanje topline.
- Anoreksija. To često zahtijeva intenzivno liječenje, uključujući terapiju i prehranu. Mnogi ljudi s anoreksijom trebaju bolničku terapiju i hranjenje.
- Niska tjelesna težina. Nutricionist vam može pomoći da se sigurno udebljate, uz zdravu hranu i odgovarajući program vježbanja.
- Loša cirkulacija. Morat ćete liječiti osnovni uzrok. U nekim slučajevima mogu biti dovoljni predmeti poput kompresijskih čarapa.
- Nedostatak B-12. Možete promijeniti prehranu tako da sadrži više B-12 ili uzimati dodatke.
- Komplikacije lijekova. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste pronašli zamjenski lijek.
Kako se zagrijati
Ako vam je uvijek hladno, možete se privremeno zagrijati dekom, dodati još slojeva odjeće ili pojačati toplinu. Ali ako to i dalje ne uspije, možete privremeno riješiti neke od temeljnih uzroka, na primjer:
- Ako mislite da biste mogli biti uspavani, pokušajte drijemati ili ići ranije spavati.
- Ako mislite da ste anemični ili imate prehrambeni nedostatak, vodite računa o zdravoj prehrani s puno voća, povrća, cjelovitih žitarica i nemasnog mesa.
- Smanjivanje stresa kad je to moguće uvijek je dobra ideja.
Kada posjetiti liječnika
Ako vaša intolerancija na hladnoću traje već duže vrijeme, trebao bi vas pregledati liječnik. Također biste trebali posjetiti liječnika ako imate druge simptome prehlade, uključujući trnce u rukama ili nogama, ekstremni umor i neobjašnjiv gubitak kilograma.
Ako imate simptome dijabetesa, hipotireoze ili anemije, trebali biste posjetiti liječnika. Ova stanja mogu postati ozbiljna ako se ne liječe.
Oduzeti
Ako vam je uvijek hladno, možda ćete imati samo nižu toleranciju na hladnoću. Ali to bi mogao biti i znak osnovnog problema. Mnogi potencijalni uzroci da se uvijek osjećate hladno mogu se izliječiti, zato nemojte zanemariti druge simptome koji idu zajedno s vašim hladnim osjećajem.
Obratite se liječniku ako je vaša intolerancija na hladnoću dugotrajna ili ako imate druge simptome ozbiljnijih stanja.
