Kad pomislite na astmu, simptomi koji će vam vjerojatno pasti na pamet su otežano disanje, piskanje, kašalj i stezanje u prsima. Umor i iscrpljenost obično se ne spominju kao uobičajeni simptomi astme. Međutim, ljudi s astmom često izvijeste da se osjećaju umorno.
Astma može uzrokovati umor. Umor također može pogoršati astmu. U ovom ćemo članku razmotriti povezanost astme i iscrpljenosti i pružiti informacije o prevenciji i liječenju koje mogu pomoći.
Uzroci
Astma je upalna bolest koja utječe na dišne putove pluća. To je kronično stanje kojim se može upravljati i kontrolirati ga, ali ne i izliječiti. Postoje različite vrste astme koje imaju različite okidače, uključujući alergene, infekcije gornjih dišnih putova, vježbanje i zagađenje.
Za odrasle i djecu s astmom umor može smanjiti kvalitetu života. Potencijalni uzroci umora povezanog s astmom uključuju:
Nekontrolirani ili česti simptomi
Nekontrolirana astma obilježena je svakodnevnim simptomima, kao što su otežano disanje, kašalj i piskanje. Povezan je s poremećajima disanja, poremećajem spavanja i noćnim pojavama, što sve može uzrokovati dnevni umor.
Jedno istraživanje o djeci iz 2013. godine pokazalo je da oni koji su imali česte astmatične simptome češće doživljavaju dnevni umor od onih s povremenim ili nikakvim simptomima. Ovo otkriće bilo je neovisno o kvaliteti spavanja svakog djeteta ili vremenu provedenom u krevetu.
Teška astma
Ako lijekovi ne drže simptome astme pod kontrolom, liječnik vam može preporučiti testiranje na upalu tipa 2 i ozbiljnu astmu. Jedan prepoznatljiv simptom ovog oblika astme ima simptome astme koji vas bude većinu noći. Nedovoljno sna noću može danju uzrokovati iscrpljenost.
Noćna astma
Noćna astma, uključujući noćnu bronhijalnu astmu, nije u potpunosti razumljiva. Označena je noćnim razvojem opstrukcije dišnih putova. To može biti oblik nekontrolirane astme ili potpuno drugačiji entitet. Većina astmatičara navodi da su njihovi simptomi lošiji noću.
Prema podacima, čini se da gastroezofagealna refluksna bolest i pretilost pogoršavaju ovo stanje, što uzrokuje dnevnu pospanost.
Niska razina kisika u krvi
Simptomi astme, poput kašlja, piskanja i otežanog disanja, nisu samo zamorni, već i ozbiljni, mogu smanjiti razinu kisika u krvi. To može dovesti do umora.
Kronični kašalj
Kašljanje može biti iscrpljujuće. Jaki kašalj može uzrokovati naprezanje mišića, što dovodi do osjećaja slabosti i umora.
Porasti astme (napadi astme)
Porasti astme uzrokuju oticanje dišnih putova i stezanje mišića koji ih obavijaju. To značajno otežava disanje, a može uzrokovati i tjeskobu. Ovo je stresno za tijelo i mozak, a može rezultirati osjećajem vrlo umora nakon što napad astme prođe.
Simptomi
Neki ljudi s astmom kažu da se čini da umor prethodi pojavama. Iako nema podataka koji to potkrepljuju, umor, nekontrolirana astma i pogoršanja mogu stvoriti začarani krug.
Simptomi koji se mogu pojaviti uključuju:
- nedostatak energije
- iscrpljenost
- slabost mišića
- dnevna pospanost ili umor
- razdražljivost
- simptomi astme tijekom noći
- refluks kiseline noću ili danju
- glavobolja
- vrtoglavica ili vrtoglavica
- kognitivni poremećaj
Liječenje
Ako vam se događaju umor i nekontrolirani simptomi astme ili pojave, obratite se svom liječniku. Izmjena vašeg režima liječenja može vam pomoći da značajno smanjite ili eliminirate simptome noćne astme. To će vam pomoći da se neprekidno odmorite i dobro naspavate.
Obavijestite svog liječnika ako imate stalne probleme s refluksom kiseline. Ako vam se dijagnosticira GERB, mogli biste imati koristi od određenih lijekova koji pomažu u smanjenju refluksa. To može eliminirati epizode noćne astme.
Također, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj težini ako mislite da bi to mogla biti faktor. Pretilost može pogoršati simptome astme kod odraslih i djece. To može poremetiti san, uzrokovati kronični kašalj i pogoršati umor.
Kućni lijekovi
Ako imate napad astme, poslije ćete se osjećati umorno. Ovo je način na koji vam tijelo govori da se polako. Oporavak od teškog napada astme uzima odmor. Ako je moguće, stavite posao, školu i poslove na čekanje na dan ili dva.
Ovo je možda dobro vrijeme za ponovnu procjenu rutine spavanja i noćnih higijenskih navika. Navike prilagođavanja, kao što je ograničavanje izlaganja plavom svjetlu blizu kreveta, mogu pomoći.
Dolazak svježeg zraka i vrlo lagana tjelovježba, poput hodanja, mogu vam pomoći da se oporavite i osjećate osvježeno. Aktivnosti poput dijafragmatičnog disanja, joge i meditacije mogu vam pomoći da umirite um i opustite tijelo.
Prevencija
Da biste spriječili iscrpljenost povezanu s astmom, isprobajte ove savjete:
Izbjegavajte okidače astme
- Izbjegavanje specifičnih okidača astme pomoći će smanjiti pojavu izljeva i umor koji mogu prouzročiti.
- Obratite posebnu pozornost na svoju spavaću sobu i sve okidače koje ona može sadržavati. Koristite navlake protiv grinja na jastucima i madracu te često perite posteljinu.
- Držite grinje prašinom tako da usisavate i prašite svoju spavaću sobu nekoliko puta tjedno.
- Ako vas brine kućni ljubimac, držite ih izvan svog mjesta za spavanje.
- Ne dopustite pušenje cigareta u vašem domu.
Stvorite mirno okruženje za spavanje
- Pridržavajte se noćne rutine na koju možete računati.
- Ne pijte alkohol ili pića s kofeinom preblizu vremenu spavanja. To može poremetiti vaše prirodne cirkadijanske ritmove, dodatno poremetivši san i povećavajući umor.
- Održavajte vlagu u svom domu na ugodnoj razini.
Držite simptome pod kontrolom
- Praćenje simptoma i provjera dišnih putova pomoću vršnog mjerača protoka pomoći će vam da bolje upravljate astmom. To bi trebalo smanjiti umor. Mjerači vršnog protoka su ručni uređaji kojima se mjeri vaša sposobnost potiskivanja zraka iz pluća.
- Uzmi lijekove prema uputama i uvijek imaj u blizini spasilački inhalator.
Kada posjetiti liječnika
Imajte na umu da je umor često znak nekontrolirane astme. Ako većinu dana ne možete spavati i umorni, obratite se svom liječniku. Promjena lijekova može biti sve što vam treba za smanjenje ili uklanjanje umora.
Donja linija
Suočavanje s astmatičnim simptomima može vas osjećati umorno. Umor bi se mogao vjerojatnije pojaviti kod osoba s nekontroliranom astmom, noćnom astmom i pojavama astme.
I djeca i odrasli s astmom osjećaju umor. Promjena protokola lijekova, kao i izbjegavanje okidača astme, mogu pomoći.
