Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Pomaže li zeleni čaj aknama?
Čini se kao da postoji novi "lijek" za akne gotovo svaki dan i to tamo jesu mnogi učinkoviti tretmani na recept i bez recepta. Ali, ako želite prirodan, nekemijski način liječenja svojih prodora, zeleni čaj može biti upravo ono što tražite.
Istraživači su otkrili da nekim ljudima konzumacija ili lokalna primjena zelenog čaja ili ekstrakta zelenog čaja može pomoći u poboljšanju lezija, crvenila i nadražene kože koju uzrokuju akne.
Kako pomaže zeleni čaj?
Zeleni čaj sadrži tvari zvane katehini. Ovi spojevi na biljnoj bazi ili polifenoli imaju antioksidativna, protuupalna i antibiotska svojstva. Također napadaju slobodne radikale.
Zeleni čaj posebno je bogat epigalokatehin galatom (EGCG), polifenolom za koji su istraživanja pokazala da može poboljšati akne i masnu kožu.
Osim što ima protuupalna, antioksidativna i antimikrobna svojstva, EGCG snižava razinu lipida i antiandrogen je, što ga čini učinkovitim u smanjenju izlučivanja sebuma (ulja) u koži.
Androgeni su hormoni koje tijelo proizvodi prirodno. Visoke ili fluktuirajuće razine androgena stimuliraju lojne žlijezde da proizvode više sebuma. Višak sebuma može začepiti pore i povećati rast bakterija, uzrokujući hormonalne akne. EGCG pomaže u prekidu ovog ciklusa.
Kako koristiti zeleni čaj protiv akni
Ako ste spremni pokušati koristiti zeleni čaj protiv akni, imate nekoliko različitih mogućnosti. Pristup pokušajima i pogreškama može biti najkorisniji. Imajte na umu da ne postoje posebne preporuke za doziranje upotrebe zelenog čaja za kožu.
Također, iako mnogi tretmani kod kuće imaju nepotrebne dokaze koji ih potkrepljuju, znanstveno istraživanje još uvijek nije dokazalo da djeluju. Stvari koje treba probati uključuju:
Maska od zelenog čaja protiv akni
- Uklonite lišće iz jedne ili dvije vrećice čaja i navlažite ih toplom vodom.
- Listove pomiješajte s medom ili gelom aloe vere.
- Smjesu rasporedite po dijelovima lica sklonim aknama.
- Ostavite masku da djeluje 10 do 20 minuta.
Ako više volite da vaša maska za lice ima ljepšu kvalitetu, dodajte 1/2 žličice sode bikarbone u smjesu, ali imajte na umu da soda bikarbona može skinuti kožu s njezinih prirodnih ulja i može biti vrlo iritantna.
Također možete pokušati staviti čajne listove u blender ili procesor hrane i miješati ih dok ne postanu praškasti.
Nanesite masku od zelenog čaja dva puta tjedno.
Za podnevni pick-up možete popiti šalicu ledenog zelenog čaja ili dodati vlagu izravno u lice pomoću spritza za lice s zelenim čajem upakiranom u EGCG. Evo jednog od načina da napravite svoje:
Spritz za lice od zelenog čaja
- Pripremite zeleni čaj i pustite da se potpuno ohladi.
- Napunite spritz bocu hladnim čajem.
- Nježno ga pošpricajte po čistoj koži.
- Ostavite da se osuši na licu 10 do 20 minuta.
- Isperite lice hladnom vodom.
Ako želite, možete pamučnim blazinicama nanijeti smjesu zelenog čaja na lice.
Spritz za lice sa zelenim čajem koristite dva puta tjedno.
Komercijalno pripremljeni proizvodi
Nekoliko krema, losiona i seruma sadrži zeleni čaj kao sastojak. Potražite proizvode sa značajnim postotkom EGCG. Također možete kupiti EGCG u prahu i zeleni čaj koji ćete umiješati u svoj omiljeni nježni losion ili kremu.
Ispijanje zelenog čaja
Iako pijenje zelenog čaja može biti korisno za akne, kao i za cjelokupno zdravlje, istraživači još nisu potvrdili koja je doza najučinkovitija.
Možete pokušati piti dvije do tri šalice dnevno, bilo vruće ili hladno. Kuhajte svoje kod kuće i izbjegavajte gotove čajne napitke gdje je to moguće, osim ako na njihovoj etiketi nije naznačeno koliko čaja zapravo postoji u njima. Neki od tih proizvoda sadrže više šećera nego zeleni čaj.
Kupite zeleni čaj putem interneta.
Dodaci
Možda ćete htjeti isprobati renomirane izvore zelenog čaja ili EGCG dodatke, ekstrakte ili praške, ali pripazite na doziranje.
Unošenje 800 miligrama ili više katehina zelenog čaja dnevno može negativno utjecati na jetru.
Najbolji izvori zelenog čaja
Zeleni čaj dolazi od lišća Camellia sinensis biljka čaja. Crno-bijeli čajevi također potječu od ove biljke.
Izvorno je zeleni čaj dolazio isključivo iz Kine, ali ljudi ga sada uzgajaju na mnogim mjestima širom svijeta, uključujući Indiju i Šri Lanku. Većina visokokvalitetnog zelenog čaja koji danas pijemo dolazi iz Kine i Japana.
Loose zeleni čaj često je kvalitetniji od čaja koji nalazite u vrećicama čaja. Međutim, postoje mnoge robne marke visokokvalitetnih vrećica zelenog čaja koje možete probati. Bez obzira volite li rastresiti čaj ili čaj u vrećicama, razmislite o upotrebi certificiranih, organski uzgojenih čajeva, jer oni neće sadržavati pesticide, kemikalije ili aditive.
Odlučite se za marke koje označavaju izvor čaja i gdje je rastao. Dobri brendovi koje možete isprobati uključuju Yogi, Numi, Twinings, Bigelow i Harney & Sons.
Donja linija
Zeleni čaj je zdrava, prirodna tvar koja može pomoći u smanjenju izbijanja akni. Istraživanje je pokazalo kako je oralna i lokalna uporaba zelenog čaja učinkovita u liječenju akni. Zeleni čaj protiv akni možete isprobati samostalno ili uz druge proizvode.
-medicare-savings-program-how-do-i-qualify-and-enroll.jpg)
