Citronella ulje je esencijalno ulje dobiveno destilacijom azijske biljke trave u Cimbopogon rod. Ova mirisna trava dobila je ime po francuskoj riječi koja znači "matičnjak", zbog svoje cvjetne arome nalik citrusima.
Poput mnogih esencijalnih ulja, i ulje citronele ima određene prednosti, a stoljećima se koristi u Kini i Indoneziji za liječenje osipa, infekcija i drugih zdravstvenih stanja.
Danas je ulje citronele vjerojatno najpoznatije kao prirodno sredstvo za odbijanje insekata, ali njegova upotreba i prednosti šire su od držanja buba.
U ovom ćemo članku istražiti blagodati ulja citronele, kako ga možete koristiti i na što treba paziti kad kupujete ulje.
Koje su blagodati ulja citronele?
Stoljećima se citronela koristila u razne svrhe, uključujući:
- kao sredstvo protiv insekata
- kao protugljivično sredstvo
- za liječenje parazitskih infekcija
- za promicanje zacjeljivanja rana
- za podizanje raspoloženja ili borbu protiv umora
- u parfemima ili kao dodatak okusu u hrani
No podržavaju li znanstvena istraživanja ove namjene? Iako se istraživanja citronele i drugih esencijalnih ulja nastavljaju, postoje neki dokazi da ulje citronele ima određene zdravstvene prednosti.
Za dublje zaronimo u ono što je dosad pronašlo istraživanje.
Odbija insekte
Pregled 11 studija iz 2011. godine proučavao je učinkovitost različitih pripravaka citronele u sprečavanju uboda komaraca. Zaključeno je da upotreba ulja citronele zajedno s vanilinom (koji se nalazi u zrnu vanilije) pruža zaštitu komaraca do tri sata.
Studija je također otkrila da DEET pruža zaštitu mnogo dulje vrijeme nego samo ulje citronele.
Studija iz 2015. godine uspoređivala je sposobnost DEET-a, ulja citronele i ulja komorača da odbijaju komarce. Istraživači su otkrili da DEET ima zaštitu od preko 90 posto tijekom šest sati.
Ulje citronele i komorača imale su zaštitu od oko 57 posto, odnosno 47 posto, nakon samo dva sata.
U drugoj je studiji procijenjena učinkovitost nekoliko sredstava protiv komaraca i zaključeno je da svijeće od citronele nisu nimalo korisne kao sredstvo protiv komaraca.
Sažetak
Citronelu je potrebno često primjenjivati kako bi bila učinkovito sredstvo protiv komaraca. Međutim, može pružiti zaštitu do tri sata ako se kombinira s vanilinom. Studije pokazuju da nije tako učinkovit kao DEET u držanju komaraca.
Protugljivično sredstvo
Nekoliko je studija otkrilo da ulje citronele ima određena protugljivična svojstva koja mogu pomoći u slabljenju ili uništavanju određenih vrsta gljivica koje mogu uzrokovati zdravstvene probleme.
Studija iz 2013. procjenjivala je protugljivično djelovanje ulja citronele protiv soja gljive poznatog kao Aspergillus niger. Smatra se da ova uobičajena gljiva uzrokuje infekcije pluća i sinusa kod ljudi s oslabljenim imunološkim sustavom.
Studija je pokazala da ulje citronele ima sposobnost uništavanja staničnog zida gljive i ubijanja organizama unutar stanice koji mogu izazvati infekciju. To je navelo istraživače da sugeriraju da ulje citronele može imati potencijal da se koristi kao siguran i ekološki prihvatljiv fungicid.
Ranija studija proučavala je antibakterijsko i protugljivično djelovanje deset esencijalnih ulja i otkrila da je ulje citronele učinkovito protiv svih 12 testiranih gljiva. Ista studija pokazala je da je ulje citronele uspjelo inhibirati 15 od 22 bakterije, dok su ulja eukaliptusa, limunske trave, paprene metvice i naranče bila učinkovita protiv svih 22 soja bakterija.
Publikacija iz 2016. godine bavila se učinkovitošću ulja citronele i cimeta u borbi Candida albicans, gljiva koja može izazvati infekcije u ustima i drugim dijelovima tijela.
Oba esencijalna ulja u početku su smanjila broj održivih mikroorganizama. Međutim, nakon 48 sati učinak nije bio značajan. Autori sugeriraju da svakodnevna primjena otopine bilo kojeg ulja može biti učinkovita u smanjenju ove gljivice.
Sažetak
Čini se da je ulje citronele učinkovito antifungalno sredstvo. U nekim će se slučajevima možda trebati primijeniti svakodnevno kako bi se gljivične infekcije držale pod nadzorom.
Također ima antibakterijska svojstva, ali nije toliko učinkovit u ubijanju širokog spektra bakterija i klica kao neka druga esencijalna ulja.
Zarastanje rana
Na temelju nedavnih istraživanja, ulje citronele može imati potencijal za ubrzanje zacjeljivanja rana. To može biti od posebne važnosti za ljude s dijabetesom, jer rane teže zacjeljuju se sporije u ovom stanju.
U istraživanju na životinjama 2016. godine istraživači su proučavali učinak koji je ulje citronele imalo na zacjeljivanje Candida-inficirane rane u dijabetičnom modelu miša. Ulje citronele djelovalo je i protugljivično i protuupalno. Istraživači su sugerirali da je kombinacija ova dva čimbenika dovela do ubrzanog zacjeljivanja rana.
Sažetak
Protugljivična i protuupalna svojstva ulja citronele mogu pomoći ubrzati zacjeljivanje rana. Međutim, istraživanja u ovom području su ograničena i potrebno je provesti više studija na ljudima kako bi se utvrdilo koliko je učinkovito.
Gubitak težine
Studija iz 2015. na štakorima procijenila je učinke udisanja ulja citronele i nekih njegovih komponenata na težinu. Istraživači su otkrili da je udisanje sastojaka ulja citronele smanjilo hranjenje, snizilo kolesterol i usporilo debljanje.
Sažetak
Ograničena istraživanja pokazala su da je udisanje citronele rezultiralo gubitkom kilograma i nižom razinom kolesterola kod štakora. Treba provesti više studija kako bi se utvrdilo koliko je to učinkovito kod gubitka kilograma kod ljudi.
Fiziološki učinci udisanja
Studija 2001. istraživala je učinke udisanja esencijalnih ulja citronele, lavande i ružmarina. Utvrđeno je da lavanda djeluje opuštajuće, a ružmarin stimulativno na mozak. S druge strane, citronela je imala složeniji međuučinak. Pisci sugeriraju da bi se učinci citronele mogli razlikovati ovisno o pojedincu.
Sažetak
Kad se udahne, citronela može na neke ljude imati opuštajući, a na druge stimulativni učinak.
Kako koristiti
Ulje citronele možete koristiti na razne načine. Evo nekoliko prijedloga.
Sprej
Nanošenje sprejom može biti dobro za osvježavanje prostorije ili nanošenje na kožu kože kao sredstva protiv insekata. Da biste napravili sprej za ulje od citronele:
- Dodajte ulje citronele u vodu u staklenoj boci s raspršivačem. Nacionalno udruženje za holističku aromaterapiju (NAHA) preporučuje 10 do 15 kapi po unci vode.
- Neobvezni korak: Eterična ulja se ne otapaju u vodi. Razmislite o tome da u svoju otopinu dodate sredstvo za raspršivanje, poput solubola.
- Prije prskanja bocu dobro protresite.
Budući da ulje citronele ima kraći vremenski raspon učinkovitosti od repelenata poput DEET-a, morat ćete se češće prijavljivati ako ga koristite kao sredstvo protiv insekata.
Difuzor
Difuzor se može koristiti za širenje mirisa kroz sobu. Poput nanošenja spreja, i ovu ćete metodu htjeti odbiti insekte ili dodati ugodan miris sobi.
Difuzori obično dolaze s određenim skupom uputa. Da biste sigurno upotrebljavali ulje citronele u difuzoru, pažljivo slijedite upute za proizvod.
Masažna ulja i kreme
Ulje citronele također se može dodati uljima i kremama za lokalnu primjenu. Korištenje ulja citronele na ovaj način može pomoći u ubijanju klica i gljivica na koži, a također potiče zacjeljivanje rana.
Prije nanošenja na kožu uvijek razrijedite esencijalna ulja u nosaču.
Evo kako napraviti ulje ili losion za masažu citronele.
Da biste napravili ulje za masažu:
- Razrijedite ulje citronele u nosaču, poput ulja jojobe ili kokosovog ulja.
- NAHA preporučuje dodavanje 15 kapi eteričnog ulja po unci nosača ulja za razrjeđivanje od 2,5 posto.
- Za osjetljivu kožu možda ćete htjeti koristiti jednopostotnu otopinu (6 kapi po unci nosača ulja).
Da biste napravili kremu ili losion:
- Razrijedite ulje citronele u kremi ili losionu bez mirisa.
- NAHA preporučuje upotrebu otopine od 1 do 2,5 posto za normalnu kožu (6 do 15 kapi po unci) i otopine od 0,5 do 1 posto za osjetljivu kožu (3 do 6 kapi po unci).
Sigurnosni savjeti
Slijedite ove savjete za sigurno korištenje ulja citronele:
- Uvijek dobro razrijedite ulje citronele prije upotrebe. Nikada ne koristite nerazrijeđeno ulje citronele na koži.
- Eterična ulja su vrlo koncentrirana i mogu biti toksična ako se konzumiraju. Ulje citronele držite izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca.
- Ne uzimajte ulje citronele interno.
- Kada koristite ulje citronele za aromaterapiju, pobrinite se da je prostor u kojem se nalazite dobro prozračen. Razmotrite djecu i kućne ljubimce koji možda udišu aromaterapiju. Neka su esencijalna ulja opasna.
- Ako ste trudni, dojite ili uzimate lijekove na recept, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što upotrijebite ulje citronele.
Postoje li nuspojave?
Ulje citronele može izazvati iritaciju kože ili alergiju. Kada se to dogodi, područje može postati crveno, mrlje, svrbež ili natečeno.
Ako ste zabrinuti zbog moguće kožne reakcije, testirajte malo razrijeđenog ulja citronele na malom području kože prije nego što ga budete koristili za lokalnu primjenu. Ako imate reakciju, izbjegavajte upotrebu ulja citronele ili proizvoda koji ga sadrže.
Iako anafilaksija, teška alergijska reakcija, nije dokumentirana kao odgovor na ulje citronele, dobro je znati znakove jer je riječ o hitnoj medicinskoj pomoći. Pazi na:
- teškoće u disanju
- zviždanje ili kašljanje
- natečeno grlo
- crveni osip
- stezanje u prsima
- mučnina
- proljev
Kako kupovati ulje citronele
Ulje citronele možete pronaći u trgovinama prirodnom hranom ili na mreži.
Da biste pronašli ulje dobre kvalitete, imajte na umu ove savjete:
- Potražite znanstveno ime na etiketi - Cymbopogon nardus ili Cymbopogon winterianus. Možda ćete i vidjeti C. nardus naziva "cejlonski tip" i C. winterianus naziva se "tip Java".
- Imajte na umu da limunska trava (Cymbopogon citratus) je različito esencijalno ulje, ali ima slično znanstveno ime. Ako tražite citronelu, nemojte ih miješati.
- Pazite da se ulje nalazi u bočici tamne boje jer svjetlost može oštetiti esencijalna ulja.
- Ako je moguće, prije kupnje nanjušite ulje. Citronella ima izrazit miris. Ako ne miriši na citronelu, nemojte je kupovati.
- Budite oprezni prema tvrdnjama da proizvod tretira određeno stanje. FDA ne regulira esencijalna ulja na isti način kao lijekovi.
- Provjerite je li na etiketi izjava o čistoći. Ako proizvod nije 100-postotno esencijalno ulje, etiketa bi vas trebala obavijestiti.
Za poneti
Ulje citronele često se koristi kao sredstvo protiv insekata, iako su istraživanja pokazala da može imati i antifungalna svojstva i pomoći u zacjeljivanju rana.
Ulje citronele možete koristiti u difuzoru ili bočici s raspršivačem ili ga možete razrijediti u ulju ili losionu prije nego što ga nanesete na kožu.
Ako imate pitanja ili nedoumica u vezi s uljem citronele, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ga počnete koristiti.
