Pregled
Brandt-Daroff vježbe su niz pokreta koji mogu pomoći kod određenih vrsta vrtoglavice.
Često se koriste za liječenje benigne paroksizmalne pozicijske vrtoglavice (BPPV), zbog čega se iznenada osjećate kao da se vrtite. Ova razdoblja vrtoglavice mogu varirati koliko su teška i koliko se često događaju.
BPPV se događa kada se mali kristali kalcijevog karbonata formirani u otolitnim organima vaših ušiju oslobode i presele u polukružne kanale vaših ušiju. To vašem mozgu šalje mješovite signale o položaju vašeg tijela, stvarajući vrtoglavicu.
Brandt-Daroff vježbe mogu istisnuti i razbiti ove kristale, ublažavajući simptome vrtoglavice i vrtoglavice.
Kako izvoditi Brandt-Daroff vježbe
Da biste izveli Brandt-Daroff vježbe, slijedite ove korake:
- Započnite sjedanjem na rub kauča ili kreveta.
- Lezite na lijevu stranu, okrećući glavu da gledate prema gore. Oba ova pokreta pokušajte obaviti u roku od 1 ili 2 sekunde. Neka vam glava gleda pod kutom od 45 stupnjeva oko 30 sekundi.
- Sjednite 30 sekundi.
- Ponovite ove korake na desnoj strani.
- Učinite to još četiri puta, ukupno pet ponavljanja sa svake strane.
- Sjednite. Možete osjećati vrtoglavicu ili vrtoglavicu, što je normalno. Pričekajte da prođe prije nego što ustanete.
Poteze možete pratiti i u videu ispod:
Pokušajte odraditi jedan set Brandt-Daroff vježbi ujutro, popodne i navečer. Svaki set, sa svojih pet ponavljanja, trebao bi trajati oko 10 minuta. Da biste postigli rezultate, pokušajte to raditi 14 dana nakon epizode vrtoglavice.
Prednosti i stopa uspjeha za Brandt-Daroff vježbe
Studija o učinkovitosti Brandt-Daroffovih vježbi otkrila je da su radile za oko 80 posto sudionika. Otprilike 30 posto simptomi su se na kraju vratili.
To Brandt-Daroffove vježbe čini dobrim načinom za upravljanje simptomima vrtoglavice, ali ne i uvijek za njihovo izlječenje.
Rizici Brandt-Daroff vježbi
Brandt-Daroff vježbe mogu izazvati vrtoglavicu ili vrtoglavicu, pogotovo ako ih prije niste radili. Kad ih radite prvi put, po mogućnosti imajte drugu osobu u blizini.
Ako je liječnik učinio Epley ili Semont na vama, pričekajte najmanje 2 dana prije nego što isprobate Brandt-Daroff vježbe.
Kakva je usporedba s drugim vježbama?
Epley i Semont tehnike dvije su druge vježbe koje se koriste za liječenje simptoma vrtoglavice.
Iako je sigurno isprobati Brandt-Daroff vježbe kod kuće, liječnik vam mora pokazati kako pravilno raditi Epley i Semont manevre prije nego što ih sami isprobate.
Liječnik vam također može preporučiti da Epleyev manevar ne radite kod kuće jer to može:
- stisnite svoje arterije
- izazvati povraćanje
Mnogi ljudi smatraju da je Brandt-Daroffove vježbe puno lakše izvoditi kod kuće nego druge slične vježbe. Oni su u većini slučajeva i sigurniji za ljude s ozljedama kralježnice ili leđa.
Manevri Epley i Semont za neke su ljude nešto učinkovitiji od Brandt-Daroffovih vježbi. Obično im treba i manje vremena.
Ako ste zainteresirani za isprobavanje bilo koje od ovih tehnika, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.
Za poneti
Brandt-Daroff vježbe siguran su, učinkovit način da sami ublažite simptome vrtoglavice.
Ako ne možete pronaći olakšanje od Brandt-Daroff vježbi, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Možda će vam moći pokazati kako sigurno raditi druge vježbe kod kuće ili ponuditi dodatne mogućnosti liječenja.
