Nikotin je aktivni sastojak cigareta, cigara, duhana za žvakanje i drugih duhanskih proizvoda. To je stimulans, što znači da povećava aktivnost vašeg središnjeg živčanog sustava.
Kad nikotin uđe u vaš krvotok, potiče oslobađanje dva neurotransmitera: dopamina i epinefrina. Oslobađanje ovih moždanih kemikalija može dovesti do ugodne "navale" ili "udarca". Budući da nikotin također stimulira nagradne centre u vašem mozgu, vrlo izaziva ovisnost.
Nikotin se može povezati s raznim nuspojavama. Jedna od njih je glavobolja.
U ovom ćemo članku istražiti vezu između nikotina i glavobolje, kako pronaći olakšanje i još mnogo toga.
Postoji li veza između nikotina i glavobolje?
Moguće je da nikotin može povećati rizik od glavobolje. Zapravo, glavobolja je potencijalna nuspojava nadomjesne terapije nikotinom (NRT), koja se koristi za liječenje ovisnosti o nikotinu. NRT djeluje dodavanjem osobe s postupno nižim razinama nikotina.
Međutim, većina istraživanja nikotina i glavobolje provedena je u kontekstu pušenja duhana. Doista, razne studije povezuju pušenje s povećanom prevalencijom glavobolje.
Ova je točka važna jer nikotin nije jedina kemijska tvar koja se nalazi u duhanskom dimu. U stvari, duhanski dim zapravo sadrži smjesu od preko 7000 kemikalija, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
To znači da bi, osim nikotina, mnoge druge kemikalije prisutne u duhanskim proizvodima također mogle pridonijeti glavobolji.
Kako nikotin može pridonijeti glavobolji?
Postoji nekoliko različitih načina na koje nikotin može povećati rizik od razvoja glavobolje:
- Stimulativni učinci nikotina mogu uzrokovati sužavanje krvnih žila u vašem tijelu. To može smanjiti protok krvi u vašem mozgu, što dovodi do bolova u glavobolji.
- Kontinuirano izlaganje nikotinu i drugim kemikalijama koje se nalaze u duhanskim proizvodima može povećati osjetljivost receptora za bol u vašem mozgu.
- Nikotin može smanjiti učinke nekih lijekova protiv bolova koji se koriste za ublažavanje glavobolje. Zbog toga, ako već imate glavobolju kad upotrebljavate nikotin, možda će vam biti teže ublažiti bol u glavobolji.
Je li nikotin povezan s određenim vrstama glavobolje?
Postoje neke vrste glavobolje koje su usko povezane s uporabom nikotina ili duhanskih proizvoda. To uključuje:
- Glavobolja klastera. Klaster glavobolje ozbiljni su napadi glavobolje koji se događaju u nakupinama koje mogu trajati tjednima do mjesecima. Klaster glavobolje su češće kod pušača, a pušenje također može potaknuti napad.
- Neuralgija trigeminusa. Vjeruje se da se trigeminalna neuralgija dogodila zbog krvne žile koja pritiska trigeminalni živac, a nalazi se na vašem licu i glavi. Bol zbog ovog stanja pušenje može izazvati bol.
- Migrena. Migrena je vrsta ponavljajuće glavobolje koja uzrokuje pulsirajuću ili pulsirajuću bol. To mogu pokrenuti mnoge stvari, uključujući duhan. Međutim, studija iz 2015. primjećuje da postoje oprečni podaci o duhanu kao okidaču migrene.
Mogu li e-cigarete povećati rizik od glavobolje?
E-cigarete su mali uređaji na baterije koji zagrijavaju tekućinu u aerosol koji potom udahnete. E-cigarete se nazivaju i e-cigarete, vape ili vape olovke.
Većinu vremena e-cigarete sadrže nikotin. Zapravo, studija iz 2015. godine o razini nikotina u punjenju e-cigareta otkrila je da čak i neki proizvodi koji su označeni kao bez nikotina i dalje sadrže razine nikotina koji se mogu prepoznati.
Iako e-cigarete ne sadrže mnogo štetnih kemikalija koje se nalaze u normalnim cigaretama, potencijalno štetne tvari - zajedno s nikotinom - i dalje se mogu naći u aerosolima e-cigareta. Neki primjeri uključuju teške metale i poznate kancerogene tvari.
Korisnici e-cigareta prijavili su razne nuspojave, uključujući:
- kašalj
- iritacija usta i grla
- osjećaj vrtoglavice ili vrtoglavice
- glavobolja
- otežano disanje
- promjene okusa ili gubitak okusa
Zasad nisu poznati jesu li ove nuspojave uzrokovane nikotinom ili drugim kemikalijama u aerosolima e-cigareta. Budući da su e-cigarete relativno nove, u tijeku su istraživanja njihovih potencijalnih kratkoročnih i dugoročnih učinaka na zdravlje.
Što možete učiniti za ublažavanje glavobolje?
Jedan od najboljih načina za ublažavanje glavobolje zbog nikotina je pokušaj prestanka korištenja nikotina. Postoje različiti načini na koje to možete postići. Međutim, imajte na umu da povlačenje nikotina također može uzrokovati glavobolju.
Ako vas boli glava zbog upotrebe nikotina ili povlačenja nikotina, možete isprobati sljedeće:
- Lijekovi protiv bolova bez recepta. Primjeri uključuju acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve). Međutim, upotreba nikotina može učiniti ove lijekove manje učinkovitima.
- Terapija prehladom. Stavljanje hladnog obloga ili obloga s ledom preko čela može vam olakšati bol u glavobolji.
- Tekućine. Ako ostanete pravilno hidratizirani, možete smanjiti bol u glavobolji.
- Opustiti. Kad se pojavi glavobolja, možda ćete se htjeti odmoriti u mirnom okruženju. Uz to, tehnike opuštanja poput joge, meditacije ili vježbi disanja mogu biti korisne za upravljanje bolovima u glavobolji.
- Lijekovi na recept. Liječnik vam može propisati lijekove ako imate stanja poput glavobolje ili migrene.
- Komplementarne metode. Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH), istraživanje može podržati sljedeće komplementarne metode za neke vrste glavobolja:
- biofeedback
- akupunktura
- dodatak sa:
- lopuh
- magnezij
- hrizantema
- riboflavin
- koenzim Q10
Koji su još zdravstveni problemi povezani s nikotinom?
Uz glavobolju, neki drugi simptomi povezani s uporabom nikotina uključuju:
- osjećaj nervoze ili nervoze
- vrtoglavica ili vrtoglavica
- ubrzani puls
- povišen krvni tlak
- problemi sa spavanjem
- bolovi u trbuhu
- mučnina ili povraćanje
- proljev
- pojačana salivacija (slinjenje)
- štucanje
Redovita uporaba nikotina također može povećati rizik od mnogih različitih zdravstvenih stanja. Oni su najčešće povezani s pušenjem cigareta i mogu uključivati:
- srčana bolest
- visoki krvni tlak
- srčani udar
- moždani udar
- kronični opstruktivni plućni poremećaj (KOPB)
- pogoršanje astme
- dijabetes
- osteoporoza
- očni problemi, poput mrene i starosne degeneracije makule
- oslabljena funkcija imunološkog sustava, što može povećati rizik od infekcija
- neplodnost
- poremećaj erekcije
- mnogo različitih vrsta karcinoma, uključujući one od:
- pluća
- usta
- grlo
- trbuh
- jetra
- gušterača
- bubreg
- mjehur
- cerviks
- debelog crijeva i rektuma
- krv (leukemija)
Može li povlačenje nikotina uzrokovati glavobolju?
Ako često upotrebljavate nikotin, vaše tijelo i mozak naviknuti su na to. Kad prestanete koristiti nikotin ili smanjite unos nikotina, moguće je da ćete doživjeti povlačenje nikotina dok se vaše tijelo prilagođava da nema nikotina.
Glavobolja može biti simptom povlačenja nikotina. Točan mehanizam zašto povlačenje nikotina uzrokuje glavobolju još uvijek je slabo razumljiv, ali možda ima veze s učinkom nikotina na procesiranje boli u vašem mozgu.
Uz glavobolju, povlačenje nikotina može uključivati i druge fizičke ili psihološke simptome kao što su:
- jaka žudnja za nikotinom
- razdražljivost
- osjećati se nemirno ili imati problema s koncentracijom
- anksioznost
- depresija
- poteškoće sa spavanjem
- živopisni snovi
- vrtoglavica
- znojenje
- debljanje
- zatvor
- mučnina
Savjeti za upravljanje simptomima odvikavanja
Simptomi odvikavanja od nikotina mogu biti neugodni. Međutim, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste olakšali ove simptome i kako biste ostali u skladu sa svojim planom napuštanja:
- Znajte što možete očekivati. Prije nego što započnete svoj prestanak, razgovarajte sa svojim liječnikom. Liječnik vam može predložiti neke specifične strategije suočavanja koje možete koristiti za suzbijanje žudnje ili simptoma odvikavanja.
- Dobiti podršku. Obavijestite svoje voljene da napuštate nikotin i zamolite ih da vam pomognu na vašem putu. Pristupanje grupi za podršku također može biti korisno.
- Dajte prioritet spavanju. Povlačenje nikotina može poremetiti vaš san, pridonoseći osjećaju razdražljivosti i umora. Zbog toga je važno davati prednost snu svake noći.
- Budi aktivan. Redovito vježbanje korisno je za vaše cjelokupno zdravlje, može poboljšati vaše raspoloženje i pomoći vam da bolje spavate noću.
- Jedite zdrave grickalice. Neki ljudi imaju povećan apetit kad napuste duhan. Pokušajte držati zdrave grickalice pri ruci kako biste smanjili iskušenja slatke ili masne hrane.
- Piti vodu. Ako ostanete dobro hidratizirani, to vam može olakšati glavobolju i smanjiti žudnju.
- Niži stres. Primjeri nekih tehnika opuštanja uključuju jogu, vježbanje, vježbe disanja ili bavljenje hobijem u kojem uživate.
- Izbjegavajte okidače. Izbjegavajte situacije koje bi vas mogle potaknuti da upotrebljavate nikotin, poput boravka u blizini ljudi koji koriste duhan ili e-cigarete.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima. Neke vrste lijekova mogu vam pomoći u upravljanju simptomima odvikavanja. Primjeri uključuju:
- pastile, guma ili flasteri nikotinske nadomjesne terapije (NRT)
- vareniklin (Chantix)
- bupropion (ziban)
Kada razgovarati s liječnikom
Dogovorite se sa svojim liječnikom ako upotrebljavate duhan i imate glavobolju koja:
- često se događaju
- značajno utjecati na vaš svakodnevni život
- nemojte biti bolji ili pogoršati se kod kućne njege
Kada odmah potražiti pomoć
Odmah potražite liječničku pomoć ako imate glavobolju koja:
- dogodi se nakon ozljede glave
- pojavljuje se iznenada i ozbiljna je
- javlja se sa:
- znakovi moždanog udara, poput utrnulosti, zbunjenosti ili problema s vidom
- simptomi meningitisa, uključujući vrućicu, ukočenost vrata ili mučninu i povraćanje
- otežano disanje
- konvulzije
- nesvjestica
Donja linija
Nikotin koji se nalazi u duhanskim proizvodima i proizvodima od e-cigareta može povećati rizik od glavobolje. Postoji nekoliko bioloških mehanizama putem kojih se to može dogoditi.
Također je moguće da druge kemikalije koje se nalaze u tim proizvodima mogu pridonijeti glavobolji. Glavobolja se može dogoditi i zbog povlačenja nikotina.
Lijekovi, hladni oblozi i odmor mogu pomoći u ublažavanju glavobolje zbog nikotina. Međutim, jedan od najboljih načina za smanjenje glavobolje povezane s nikotinom je prestanak uporabe nikotina. Ako ste zainteresirani za prekid, liječnik ili zdravstveni radnik mogu vam pomoći u izradi plana prekida koji odgovara vama.
