Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Jednom kada vas liječnik odobri i iskreno se prilagodite tome, uspostavljanje rutine vježbanja nakon porođaja može biti dobrodošlo iskustvo. Postporođajna vježba može vam pružiti priliku da se uskladite sa sobom i primijetite kako se osjećate mentalno, emocionalno i fizički.
Vježbanje nakon porođaja ima obilje blagodati. Prema Američkom koledžu opstetričara i ginekologa, vježbanje pomaže u izgradnji mišićne snage, poboljšava vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit, a može čak i potaknuti raspoloženje.
Također možete povećati razinu energije, dublje spavati i ublažiti stres, a istodobno se oslobađate neke svoje trudničke težine i obnavljate tu najvažniju osnovnu snagu - samo budite sigurni da vas je liječnik prvo odobrio za vježbanje!
Treba li vam vrh za dojenje?
Kratki odgovor je: Na vama je. Sad kad dojite, vaši omiljeni vrhovi za vježbanje prije trudnoće možda neće biti toliko funkcionalni koliko su vam potrebni.
Povratak u fitnes rutinu može biti dovoljan izazov bez pokušaja stiskanja dojki nakon porođaja u divlje remen tenisice Lululemon koju ste nekad nosili na jogi ili u onu bespomoćnu izrezanu majicu iz studentskih godina.
Srećom, kako se pokazalo, postoje spremnici za vježbe izrađeni posebno za mame koje doje.
Ove inteligentno dizajnirane majice bez rukava možete nositi kao osnovni sloj, pa čak i pomiješati ih s modnijim komadima, pogotovo ako ste u pokretu. I hej, ako vam se rutina vježbanja čini dalekom, možda biste samo htjeli nositi ove predmete kao ogrtač - u potpunosti to podržavamo!
U nastavku pročitajte neke od naših omiljenih majica spremnih za dojenje.
Na što treba paziti u spremniku za vježbanje koji je kompatibilan s dojenjem
Nekoliko je pojedinosti koje treba uzeti u obzir kada kupujete spremnik za trening dojenja. Razmotrite značajke kao što su:
- diskretnost i pokrivenost (uključujući debljinu remena i duljinu košulje)
- potpora ili ugrađeni grudnjak
- podesive trake
- džepovi jastučića za njegu
- periva u perilici rublja
- prozračnost
Uz to, postoji nekoliko glavnih vrsta majica za dojenje. To uključuje:
- Trake s kopčom. Ovi vrhovi imaju kopču na remenu. Možete poništiti ovo snimanje da biste preklopili gornju ploču. Često ti vrhovi dolaze s ugrađenim grudnjakom.
- Izvlačenje. Ovi vrhovi majica obično imaju V-oblik vrata ili presječnu tkaninu, tako da možete jednostavno spustiti gornji dio.
- Dvoslojni dizajn. Ovim dizajnom gornji je sloj srednje duljine, tako da ga možete podići i spustiti donji sloj za pristup dojkama.
Kako smo odabrali ove spremnike za vježbanje prilagođene dojenju
Kad razmišljate o brizi za novu bebu, novu rutinu vježbanja i sve ostalo između, posljednje što želite učiniti je potrošiti previše vremena na odluke o garderobi.
Suzili smo vaš izbor istražujući tržište, čitajući recenzije i uzimajući savjete s fitnes blogera. I mnoge od naših odabranih marki predstavljaju dizajnerice koje su stvorile svoje proizvode nakon što su primijetile nedostatak dostupnosti na tržištu.
Vodič za cijene
- $ = ispod 30 $
- $$ = $30–$60
- $$$ = preko 60 $
Healthline Parenthood odabire najbolje vrhove za vježbanje prilagođene dojenju
Najbolji vrh za dojenje za jogu
Belabumbum Luxe spremnik za njegu
KUPUJTE ODMAH NA Amazonu
Cijena: $$
Ovaj dvoslojni spremnik savršena je opcija za povratak u jogu.Za dojenje, gornji se sloj pomiče u stranu za lakši pristup. Međutim, u ovaj gornji dio nema ugrađeni grudnjak, pa ćete ga možda morati slojiti preko grudnjaka za njegu.
Dobra mu je strana što je dovoljno moderan da ga nosite samostalno ili slojevito ispod džempera ili kapuljače dok se bavite datumom kave nakon post-joge ili zadacima.
Najbolji vrh za dojenje za trčanje
Seraphine majica za aktivnu odjeću za trudnice i njegu
Cijena: $$
Ovaj racerback dvoslojni spremnik omogućuje vam jednostavno dojenje jednostavnim pomicanjem gornjeg sloja u stranu. Napravljen je od vlažne tkanine koja vas hladi i suši, što je ključno za znojne aktivnosti poput trčanja.
Dizajn je dovoljno uklopljen da vam ostane blizu tijela tijekom aktivnosti, no ipak je ugodan, opušten. Ovo je još jedan vrh koji ne uključuje ugrađeni grudnjak.
Najbolji vrh za dojenje za trening snage
Klasični majica bez rukava Boob
Cijena: $$
Udobnost ovog organskog spremnika pamuka tvrtke Boob pružit će vam entuzijazam potreban za izgradnju vaše snage dok ćete slatko izgledati poput gumba. Dizajn sadrži ugrađenu značajku dojenja za lako i diskretno hranjenje.
Ima preklapanje na prsima koje je jednostavno koristiti jednom rukom, oslobađajući vašu suprotnu ruku da zadrži vašu malu. Moderan spremnik ujedno je i savršeni osnovni element koji možete koristiti kao glavni predmet garderobe. Osim toga, mamama se sviđa što je cijela kolekcija Boob napravljena od održivih materijala.
Najbolji vrh za dojenje za HIIT treninge
Podstavljena majica za njegu kraljice dojilja
Cijena: $$
Ako počinjete nabijati treninge većeg intenziteta, možda ćete trebati pojačati i podršku. Ovaj gornji dio sadrži kopče za njegu i grudnjak sa policom srednje veličine s ušivenim jastučićima, koji mnoge žene vole zbog svog dodatnog pokrivanja i upijanja.
Visokokvalitetna pamučna tkanina dovoljno je gusta da nudi malo pokrića i potpore. A osim vježbanja, ovaj tenk čini čvrstu osnovnu garderobu, lako se kombinirajući s maxi suknjom ili trapericama dok trčite po gradu.
Najbolji vrh za dojenje za pilates ili barre
Bambusova bešavna cisterna za njegu
Cijena: $
Ljepota ovog pomoćnog spremnika za dojenje leži u jednostavnosti. Bešavni dizajn sadrži nepodstavljeni grudnjak na policama, kopče za njegu i padajuće šalice tako da možete lako hraniti bebu. Duljina je na dugoj strani, što je čini savršenim osnovnim odjevnim predmetom ako na to želite dodati kraći sloj.
Prozračna tkanina od bambusove viskoze pomaže vam da se osjećate hladno i suho, a spremnik je postavljen, a da ne bude pretijesan, tako da ćete se moći slobodno kretati kroz svoj trening. Dodani bonus: Bamboobies koristi obnovljive izvore i ambalažu koja se može reciklirati.
Najbolji vrh za dojenje za treninge po hladnom vremenu
Hoobie s kapuljačom B-B
Cijena: $$$ +
Ugodno s ovom udobnom kapuljačom u kompletu s džepom klokana. Izrađen je od održivih materijala s certifikatom Global Organic Textile Standard i dovoljno je prostran, dizajniran je za nošenje tijekom trudnoće i njege.
Dizajn sadrži prednje preklapanje obloženo flisom koje vas grije i vodoravnu dojiljsku ploču koja čini dojenje čistom. Odnosno, sve dok ste postavljeni za uspjeh u donjem sloju - s ovom kapuljačom nema ugrađenog grudnjaka.
Najbolji vježbe za dojenje s povoljnim proračunom
Spremnik za njegu bambusa Peachymama
Cijena: $
Nove mame vole osjećaj ovog prirodno hladnog spremnika od bambusa - i cijenu. Slično kao i spremnik Boob kojeg smo ranije spomenuli, ovaj gornji dio ima dva podesiva sloja koji omogućuju brzo hranjenje, a poprsje i trbuh drže pokrivenima.
Spremnik je postavljen bez pretjeranog zaptivanja, tako da s lakoćom možete odlaziti na treninge. Nekoliko recenzenata preporuča određivanje veličine ako želite izdašnije uklapanje. Ovaj tenk možete jednostavno oblikovati u svu odjeću za vježbanje ili ga dotjerati slatkom traper jaknom za društvene prigode.
.jpg)
