Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Zdrava prehrana u Seattlu Suttonu (SSHE) program je mršavljenja za dostavu obroka koji je osnovala registrirana medicinska sestra Seattle Sutton prije više od 30 godina.
Program nudi svježa i hranjiva pripremljena jela, a sva sadrže malo natrija, puno vlakana i bez umjetnih aroma, aditiva, boja za hranu i konzervansa.
Zahvaljujući rotirajućem jelovniku od 5 tjedana, SSHE nudi opcije za vegetarijansku i tradicionalnu prehranu, koje sadrže različit broj kalorija ovisno o vašim potrebama.
Ovaj članak daje pregled prednosti i nedostataka SSHE-a, zajedno s onim tko bi trebao probati.
Pros
- Može promicati mršavljenje
- Može pomoći zdravlju srca i kontroli šećera u krvi
- Povoljan proračun, s planovima od 7,33 USD po porciji
- Pakiranje u potpunosti reciklirano
Protiv
- Ograničene informacije o izvoru i kvaliteti sastojaka
- Kupci ne mogu odabrati određene obroke ili prilagoditi planove
- Malo je dostupnih opcija za prehrambena ograničenja ili alergije na hranu
Kako radi
SSHE je program koji nudi zdrava, gotova jela za poboljšanje gubitka kilograma i potporu ukupnom zdravlju.
Tvrtka nudi tri plana obroka, uključujući:
- 1.200 kalorija tradicionalna
- 1.500 kalorija vegetarijanska
- 2.000 kalorija tradicionalnih
Svaki program nudi 9, 12 ili 21 obroka tjedno i uključuje izbor jela za doručak, ručak i večeru.
Možete izvršiti jednokratnu narudžbu ili se odlučiti za redovite isporuke kako biste pojednostavili pripremu obroka svaki tjedan.
Odabir obroka
SSHE nudi jelovnik sa 105 svježe pripremljenih jela koja se rotiraju kroz 5-tjedni ciklus.
Svi planovi obroka odobreni su od strane dijetetičara i u skladu su s nutricionističkim smjernicama koje su postavile organizacije poput Američkog udruženja za srce (AHA) i Američkog udruženja za dijabetes (ADA).
Neki primjeri obroka na jelovniku tvrtke uključuju:
- Firentinske punjene ljuske salatom od špinata
- salata od graha quinoe mung
- chilaquiles jaje ispeći
- portobello pržen na biljkama s nadjevom od kvinoje
Za razliku od drugih sličnih programa, SSHE vam ne dopušta odabir određenih obroka ili uklanjanje određenih sastojaka.
Iako je ovo možda poželjnije za one koji traže jednostavan program koji zahtijeva minimalan napor, može biti neprikladan za izbirljive jedeće ili ljude s određenim sklonostima prema hrani.
Sastojci
SSHE obroci uvijek su bez kukuruznog sirupa s visokom fruktozom, transmasti i umjetnih aroma, zaslađivača, boja za hranu i konzervansa.
Nutricionistički sadržaj i cjelovit popis sastojaka također su navedeni na pakiranju svakog obroka.
Međutim, dostupne su ograničene informacije o tome kako se sastojci dobivaju i sadrže li obroci organske sastojke, hranjene travom, uzgajanim na pašnjacima ili koji nisu GMO.
Nadalje, popis sastojaka za svaki obrok nije dostupan na mreži, što može biti izazov za one koji više vole ograničavati ili isključivati određene sastojke iz svoje prehrane.
Okus i svježina
Izbornik SSHE sadrži svježe sezonske proizvode i razne jedinstvene sastojke koji pomažu pojačati okus svakog jela.
Obroci se također pripremaju i pakiraju u hermetički zatvorene posude s izoliranom ambalažom kako bi se održala kvaliteta i svježina tijekom tranzita.
Po isporuci, obroke treba hladiti u hladnjaku i uživati u roku od 5 dana ili do datuma navedenog na naljepnici.
Dijetalnost
SSHE nudi 3 plana obroka s 1.200–2.000 kalorija dnevno, zajedno s tradicionalnim i vegetarijanskim opcijama.
Svi obroci također sadrže malo natrija i šećera, kao i nemasne bjelančevine i vlakna koja pomažu u podršci zdravlju srca i kontroli šećera u krvi.
Zapravo, SSHE obroci slijede smjernice koje su postavile zdravstvene organizacije poput AHA, ADA, Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH) i Akademije za prehranu i dijetetiku (AND).
Ipak, dostupne su ograničene mogućnosti za one s prehrambenim ograničenjima, uključujući vegansku, bezglutensku, bez mliječnih proizvoda, keto, paleo ili s malo ugljikohidrata.
Uz to, SSHE obroci se ne proizvode u pogonu bez alergena i možda nisu prikladni za one s teškim alergijama na hranu.
Gubitak težine
SSHE je program posebno dizajniran da pomogne promicanju mršavljenja, a planovi pružaju 1.200-2.000 kalorija dnevno.
Smanjivanje unosa kalorija i sagorijevanje više kalorija nego što ih svakodnevno trošite može vam pomoći povećati gubitak kilograma.
U stvari, prema jednom istraživanju na više od 9000 ljudi, oni koji su slijedili niskokaloričnu dijetu koja se sastojala od 1.200-1.500 kalorija dnevno tijekom jedne godine izgubili su u prosjeku 6,8 kilograma.
Međutim, imajte na umu da previše rezanje kalorija može smanjiti vaš metabolizam, povećavajući rizik od povratka kilograma.
Iz tog razloga, SSHE vas također potiče da spajate obroke s dvije do tri porcije mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti dnevno kako biste osigurali zadovoljavanje svojih prehrambenih potreba.
Tvrtka također nudi ideje za zdrave grickalice kako biste po potrebi povećali unos kalorija.
Pakiranje i materijali
Svi materijali za otpremu koje koristi SSHE mogu se u potpunosti reciklirati.
Obroci se također stavljaju u plastične posude koje se mogu reciklirati, a koje se mogu podgrijati nakon uklanjanja hermetičke brtve.
Uz to, SSHE koristi spremnike u kojima nema bisfenola A (BPA) i ftalata, koji su spojevi koji se obično nalaze u plastici i koji mogu biti povezani s nekoliko zdravstvenih problema.
Svaka naljepnica uključuje upute za pripremu, kao i informacije o prehrambenom sadržaju i sastojcima koji se nalaze u svakom obroku.
Cijena
Cijene SSHE variraju ovisno o određenom planu i broju odabranih obroka.
Međutim, 1.200 kalorijskih tradicionalnih programa najisplativije je, počevši od samo 7,33 dolara po porciji.
Primjenjive naknade za dostavu također se primjenjuju na vašu narudžbu prilikom plaćanja i na temelju vašeg mjesta.
Usporedba s konkurentima
Nekoliko drugih usluga nudi svježa, potpuno pripremljena jela.
Na primjer, svježe je usluga dostave obroka koja nudi ukusna, proporcionalna jela koja su spremna za uživanje u samo 3 minute.
Iako Freshly nije dizajniran posebno za mršavljenje, usluga nudi nekoliko jela svaki tjedan koja sadrže manje od 500 kalorija, što može biti korisno onima koji žele smršavjeti.
Međutim, za razliku od SSHE, Freshly nema vegetarijanski meni i nudi samo predjela za ručak i večeru, što vam omogućuje da naručite do 12 obroka tjedno.
Freshly je također nešto skuplji, a planovi počinju od 8,49 USD po porciji.
BistroMD je još jedan program mršavljenja koji nudi zdrava, smrznuta jela dizajnirana da pojačaju mršavljenje.
BistroMD ima nekoliko planova, uključujući programe prilagođene muškarcima i ženama, kao i obroke zdrave za srce, dijabetes i bez glutena.
Počevši od 9,50 dolara po porciji, BistroMD je nešto skuplji od SSHE-a, ali omogućuje vam odabir obroka svaki tjedan kako biste stvorili vlastiti prilagođeni jelovnik.
Donja linija
SSHE je usluga dostave obroka koja nudi svježa i zdrava jela dizajnirana za promicanje mršavljenja.
Iako je pristupačniji od mnogih sličnih usluga, nudi ograničeni izbor za osobe s prehrambenim ograničenjima ili alergijama na hranu i ne dopušta vam prilagodbu vašeg tjednog jelovnika.
Nadalje, dostupne su ograničene informacije o kvaliteti ili izvoru sastojaka, što možda nije idealno za one koji se radije odlučuju za organske sastojke, sastojke koji nisu GMO ili hranjeni travom.
Međutim, to bi mogla biti dobra opcija za ljude koji traže način kako uštedjeti vrijeme na pripremi obroka i uživati kod kuće u ukusnijim, nutritivno uravnoteženim jelima.
Započnite s zdravom prehranom u Seattleu Suttonu ovdje.
