Većina roditelja koji su krenuli na dojenje zamišljaju sebe kako to čine izravno u dojkama - mazeći svoje dijete u naručju i hraneći se.
No, tako dojenje ne izgleda cijelo vrijeme za sve roditelje. Mnogi na kraju pumpaju puno radno vrijeme, skraćeno radno vrijeme ili na kratko.
Svakako može biti izazov znati točno kako uklopiti pumpanje u svoj užurbani život i kako preživjeti (i spavati!) Pritom. Pripremili smo vas s nekoliko prijedloga za različite rasporede pumpanja, ovisno o vašim posebnim potrebama.
Kako kreirate raspored pumpanja?
Ako je pumpanje nešto što očekujete redovito raditi, razumljivo je da biste željeli stvoriti neku vrstu rutine. Na taj način možete strukturirati dan i osigurati da pumpate količinu mlijeka koja vam je potrebna za hranjenje ili skladištenje za vašu bebu.
Roditelji koji doje pumpaju svoje majčino mlijeko iz mnogih razloga, a vaš raspored ispumpavanja zapravo će ovisiti o vašem razlogu pumpanja. Na primjer:
- Ako pumpate za nedonoščad koja ne može doći na dojku, vjerojatno ćete pumpati isključivo. To će značiti pumpanje danonoćno, uključujući i usred noći.
- Možda ćete htjeti prikupiti zalihe za povratak na posao, pa ćete pumpati između dojenja s djetetom.
- Ako ste zainteresirani za pumpanje kako biste povećali svoju opskrbu ili pumpali povremeno navečer, možda vam neće trebati točan raspored, ali možda ćete htjeti slijediti neke smjernice za najbolje vrijeme za pumpanje.
Različite potrebe zahtijevaju različite rasporede, a važno je imati na umu vlastite osobne ciljeve pumpanja dok gradite raspored koji vam odgovara.
Svi roditelji koji doje su različiti
Svi roditelji koji doje su različiti i majčino mlijeko proizvode različitim brzinama. Sve se svodi na kapacitet skladištenja vašeg majčinog mlijeka, a to može varirati.
Neki ljudi mogu napumpati više unci odjednom i proći nekoliko sati između sesija pumpanja. Drugi ljudi svaki put ne dobivaju toliko mlijeka i trebaju pumpati češće.
Ipak, većina će raditi na istom cilju - stvoriti količinu koju njihova beba treba pojesti u razdoblju od 24 sata, što je oko 25 do 30 unci ukupno za bebu od 1 do 6 mjeseci.
Pokušajte se ne uspoređivati s drugim ljudima i pokušajte se upoznati tamo gdje jeste. Vaš glavni cilj za izradu rasporeda je pumpanje mlijeka koje je potrebno vašoj bebi u razdoblju od 24 sata - i ispunjavanje vlastitih ciljeva pumpanja.
Neki roditelji koji doje ne očekuju da će pružiti punu opskrbu mlijekom dok su odsutni od djeteta ili iz bilo kojeg razloga ne mogu dojiti. Oni se mogu odlučiti za dopunu s majčinim mlijekom ili adaptiranim mlijekom, pa se njihovi ciljevi pumpanja mogu razlikovati od ekskluzivnog pumpe.
Kada biste trebali početi pumpati?
Vaša posebna situacija pumpanja i ciljevi će odrediti kada počnete pumpati za svoju bebu.
- Ako vaše dijete ne može dojiti pri rođenju, morat ćete odmah početi pumpati kako biste uspostavili i održavali svoju zalihu.
- Ako pumpate u očekivanju povratka na posao, obično možete početi pumpati 3 do 4 tjedna prije povratka, kako biste započeli izgradnju zalihe zamrzivača.
- Ako samo povremeno pumpate - da biste ublažili natečenost, mastitis, povećali opskrbu ili otišli na povremeni izlet - zapravo ne morate unaprijed planirati raspored pumpi.
Uzorci rasporeda pumpanja
Kada govorimo o rasporedima pumpanja i nudimo primjere, izuzetno je važno napomenuti da su to samo moguće rasporedi.
Opet, svaka je osoba drugačija i neki će ljudi morati pumpati više ili rjeđe kako bi dobili potrebnu količinu mlijeka. I ne samo to, već će se vaš raspored pumpanja vjerojatno mijenjati kako vrijeme prolazi, a kako se vaše tijelo i vaše dijete prilagođavaju.
Stoga koristite ove rasporede kao vodič, ali ih također prilagodite prema vlastitim potrebama.
Ekskluzivni rasporedi crpljenja
Kada imate novorođenče, morat ćete pumpati otprilike 8 do 12 puta u 24 sata, uključujući i usred noći. Trebali biste ciljati oko 15 do 20 minuta za svaku sesiju pumpanja.
Ekskluzivno pumpanje za raspored novorođenčadi
- 7:00
- 9 ujutro.
- 11 sati
- 13:00
- 3 popodne.
- 17 sati
- 7 ujutro.
- 10 navečer.
- 3 ujutro
Kako vaša beba raste, a posebno dok prelazi na čvrstu hranu, vjerojatno nećete morati pumpati baš tako često, a možda ćete čak i usred noći prestati pumpati.
Ipak, želite svoje sesije ispumpavanja rasporediti ravnomjerno i pobrinite se za pumpanje ujutro, jer je tada vaša opskrba uglavnom najveća. Možda ćete moći smanjiti broj minuta koje ispumpavate svaki put ako i dalje budete mogli proizvesti toliko mlijeka.
Ekskluzivno pumpanje za stariji raspored beba
- 7:00
- 9 ujutro.
- 14 sati
- 17 sati
- 8 navečer.
- 23 sata
- 5 ujutro
Pumpa za izgradnju zamrzivača
Crpljenje za izgradnju zalihe obično znači pumpanje između dojenja s bebom. Možda ste kod kuće i uživate u posljednjih nekoliko tjedana porodiljnog dopusta i može vam biti stresno uklopiti se u te pumparske sesije. Ali obično je potrebno samo nekoliko sesija dnevno da se stvori taj zaliha.
Većina roditelja koji doje koriste pumpanje ujutro, kada su im dojke posebno pune. Možda ćete biti zabrinuti zbog mogućnosti pumpanja dovoljno za pohranu i zadovoljiti trenutne potrebe vaše bebe. Pokušajte pumpati oko 30 do 60 minuta nakon njege. Nakon otprilike 3 dana redovitog pumpanja, vaše će tijelo povećati zalihu.
Raspored za izradu zalihe zamrzivača
- 7:00 (medicinska sestra)
- 8:00 (pumpa)
- 10:00 (medicinska sestra)
- 11:00 (pumpa)
- 13:00 (medicinska sestra)
- 16 sati (medicinska sestra)
- 7 ujutro. (medicinska sestra)
- 10 navečer. (medicinska sestra)
- 2:00 (medicinska sestra)
- 5:00 (medicinska sestra)
Pumpanje na rasporedu rada
Vaš raspored pumpanja na poslu vjerojatno će nalikovati vašem uobičajenom rasporedu dojenja, iako roditelji koji doje često pronalaze da mogu pumpati malo rjeđe na poslu nego kod kuće, sve dok pumpaju dovoljnu količinu vremena svaki put kada pumpaju (otprilike 15 minuta).
Unošenje što više njega prije i poslije posla može vam pomoći smanjiti koliko puta trebate pumpati na poslu.
Raspored pumpanja na poslu
- 7:00 (dojilja)
- 10:00 (pumpa na poslu)
- 14 sati (pumpa na poslu)
- 17:30 (medicinska sestra)
- 8 navečer. (medicinska sestra)
- 23 sata (medicinska sestra)
- 2:00 (medicinska sestra)
- 5:00 (medicinska sestra)
Raspored pumpanja snage
Pumpanje snage je tehnika koja se koristi za ljude koji žele povećati svoju opskrbu. Oponaša skupinu beba koje hrane često tijekom ubrzavanja rasta kako bi povećale opskrbu roditelja.
Kao takav, uključuje odabir dijela vremena kad pumpate dojke na kratke, česte rafale - ponekad čak i nekoliko puta na sat. Većina korisnika pumpi odabrat će sat ili dva dnevno za napajanje pumpe i to tijekom tjedan dana ili malo više.
Raspored pumpanja snage
- 20 minuta pumpanja
- 10 minuta odmora
- 10 minuta pumpanja
- 10 minuta odmora
- 15 minuta pumpanja
- 10 minuta odmora
Nastavite ciklus sat ili dva, ovisno o vašim potrebama i vremenu.
Kako možete maksimalno iskoristiti svoj raspored pumpanja?
Nećemo ga pošećeriti: pumpanje može biti izazov. Napokon, nakon što savladate zasun, njega dojke često je lakša od pumpanja.
Uvlačenje djeteta u blizinu oslobađa hormone koji se osjećaju dobro, uključujući one koji pomažu u stvaranju mlijeka i razočaranju. Ali postoje načini da pumpanje dobro funkcionira i za vas.
Savjeti za uspješno crpljenje:
- Koristite dvostruku električnu pumpu. Mogućnost istiskivanja iz obje dojke istodobno je izvrsna za opskrbu.
- Razmislite o najmu bolničke pumpe ako pumpate za pretpremijeru ili pumpate isključivo za maksimalan učinak i udobnost.
- Provjerite je li prirubnica za pumpanje pravilno postavljena. Prelabani nalet može otežati pumpanje dovoljnih količina mlijeka. Previše čvrsto nalijeganje može prouzročiti bol i oštećenje bradavica.
- Prilagodite brzinu i trajanje crpke u skladu s vašim potrebama. Općenito započinjete većom brzinom kako biste izazvali iznevjerenost, a zatim prijeđite na nižu brzinu dok vidite kako vam mlijeko pušta. To oponaša uzorke dojenja djeteta u dojkama.
- Operite dijelove pumpe vodom i sapunom između hranjenja kako biste održali čistoću i ispravnost. Ako imate preemie ili medicinski krhko dijete, morat ćete slijediti stroge tehnike sterilizacije.
- Pumpajte jednu stranu dok dojite svoju bebu s druge strane ako ste kod kuće dok pumpate i ako imate dijete koje doji. Roditelji koji doje često otkrivaju da na ovaj način proizvode više mlijeka, jer njihova beba pomaže postići refleks razočaranja.
- Ako ste spremni odviknuti se od pumpanja, činite to postupno, ispuštajući jednu sesiju svakih nekoliko dana. To smanjuje vaše šanse da se napuhnete ili razvijete začepljeni kanal ili mastitis.
- Jedite redovite obroke dok pumpate i ostanite hidratizirani - pumpanje, poput dojenja, može vas dodatno ogladniti i ožednjeti. Pri ruci držite zdrave grickalice (rezano voće i povrće, humus i krekeri) i bocu s vodom.
Oduzeti
Pumpanje za vašu bebu može biti izazovno, ali definitivno ne mora biti sranje (namijenjena igra riječi).
Uobičajeno je da ispumpavanje roditelja ima vremena frustracije. Razmislite o tome da se pridružite grupi za podršku dojenju kako biste saznali kako su se drugi dojeći roditelji nosili s tim izazovima. Također možete pronaći internetske grupe za podršku ispumpavanju roditelja.
Ponekad za pumpanje može biti potrebna i mala stručna podrška. Ako naiđete na bilo koji problem s pumpanjem tijekom puta, razmislite o tome da kontaktirate stručnjaka za podršku dojenju, poput dobrovoljnog savjetnika za dojenje ili savjetnika za dojenje.
Ako se čini da vaša pumpa ili bilo koji njezin dio ne rade ispravno, uvijek možete nazvati proizvođača crpke - oni obično imaju na raspolaganju predstavnike korisničke službe koji će s vama riješiti probleme i pumpanje učiniti ugodnijim.
