Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje.Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Davanje prioriteta vašem mentalnom zdravlju nikada nije bilo kritičnije - s pandemijom COVID-19 i svime ostalim što se događa u svijetu, mnogi ljudi imaju simptome mentalnog zdravlja.
Zapravo, ankete pokazuju da 53 posto odraslih osoba u SAD-u kaže da su zabrinutost i stres uslijed pandemije negativno utjecali na njihovo mentalno zdravlje.
Srećom, virtualni sustavi podrške poput TalkSpacea i BetterHelp-a olakšavaju nego ikad brigu o vašem mentalnom zdravlju.
BetterHelp je internetska terapijska usluga koja vam omogućuje slanje SMS-ova putem chata s licenciranim, akreditiranim terapeutom 24/7. Nastavite čitati kako biste vidjeli kako to funkcionira, što treba uzeti u obzir i je li prikladno za vas.
Kako djeluje BetterHelp?
Ovisno o tome što tražite, BetterHelp nudi savjetovanje za pojedince, parove ili obitelji. Stvorite račun i popunite upitnik da biste pronašli pravo podudaranje.
Tijekom upitnika moći ćete navesti svoje postavke savjetnika, uključujući njihov spol, vjeru, dob, seksualnu orijentaciju, jezik, kao i pitanja s kojima se nadate riješiti i koliko je važno da vaš savjetnik bude dobro upućen u te teme.
Upoređivanje sa državnim savjetnikom može potrajati od nekoliko sati do nekoliko dana.
Prema BetterHelp-u, savjetnici su licencirani, obučeni, iskusni i akreditirani psiholozi, bračni i obiteljski terapeuti, klinički socijalni radnici ili licencirani profesionalni savjetnici.
Svi savjetnici tvrtke imaju magisterij ili doktorat i posjeduju najmanje 3 godine i 2000 sati iskustva kao stručnjaci za mentalno zdravlje.
Ako vam se ne sviđa s kime ste upareni, jednostavno pošaljite BetterHelp e-poštom da bude preraspoređen.
“Terapija može biti zastrašujuća, pogotovo za mnoge klijente koji prvi put požele. Tekstualna komunikacija (slanje SMS-ova i chat chat uživo) izvrstan su način da se dio tjeskobe ukloni s početka terapije i pomogne klijentima da zarone u taj proces “, kaže James Imrie, kreativni i marketinški menadžer u BetterHelp.
Značajke BetterHelp
Soba za razgovore
Nakon što se uparite sa savjetnikom, možete odmah početi slati im poruke u privatnoj i sigurnoj sobi za razgovor.
Soba za razgovor dostupna je u bilo kojem trenutku ako vaš uređaj ima pouzdan internet. Slanje poruka ne vrši se u stvarnom vremenu, tako da vaš savjetnik nema zajamčeno vrijeme odziva. Kao rezultat toga, možete slobodno poslati poruku svom savjetniku u bilo koje doba dana.
Vaš će savjetnik odgovoriti na pitanja, smjernice, domaću zadaću ili povratne informacije, a aplikacija će vas obavijestiti o njihovom odgovoru.
Razgovori se spremaju u chat sobu, tako da možete slobodno razmišljati i čitati kad god želite. Svaki je razgovor također zaštićen strogim saveznim i državnim HIPAA zakonima.
Chat uživo
Ako ne volite sate čekanja na odgovor, možete otići do kalendara i zakazati sesiju chata uživo sa svojim savjetnikom.
Ova opcija oponaša udobnost slanja poruka dobrom prijatelju koji odmah razumije.
"Zapisivanje svojih misli korisna je vježba za sve vrste situacija", kaže Imrie. "Ako vam se čini da su vam misli pretrpane ili maglovite, ukuhavanje u nekoliko rečenica može vam pomoći unijeti mnogo jasnoće i razumijevanja."
Telefonska sesija uživo
Za one koji više vole rješavati probleme naglas, moguće je zakazati jednosatni telefonski poziv sa svojim savjetnikom.
Sustav ne dijeli vaš osobni telefonski broj sa savjetnikom i sve se radi putem aplikacije BetterHelp.
Video sesija uživo
Ako ste netko tko uživa u razgovoru licem u lice, također možete zakazati video sesiju sa svojim savjetnikom. Jednostavno se prijavite u vrijeme zakazanog sastanka i savjetnik će vas zatražiti da započnete videochat.
Za koga je dobra BetterHelp?
"Internetska terapija može poslužiti kao izvor povezivanja i podrške, posebno tijekom vremena (u svjetlu pandemije) koje se inače osjeća izolirano", kaže dr. Sheava Zadeh, dr. Sc. LEP, BCIM, psiholog i osnivač organizacije Pamper Your Brain.
"Klijenti koji žive u udaljenim područjima ili koji imaju ograničenu pokretljivost ili ograničen pristup prijevozu možda će biti motiviraniji za sudjelovanje u internetskoj terapiji", kaže Zadeh. "Omogućuje veću fleksibilnost u zakazivanju, jer klijenti imaju pristup većem broju stručnjaka i mogu odabrati stručnjake koji mogu raditi s njihovim rasporedima."
Dobivate i udobnost koja dolazi s vašim osobnim prostorom - i ne morate brinuti hoćete li naletjeti na nekoga koga poznajete u čekaonici!
BetterHelp ima širok spektar savjetnika koji su specijalizirani za određena pitanja poput:
- stres
- anksioznost
- odnosima
- roditeljstvo
- depresija
- ovisnost
- jelo
- spavanje
- trauma
- bijes
- obiteljski sukobi
- LGBTQIA + je važan
- tuga
- religija
- samopoštovanje
Je li BetterHelp učinkovit?
Uz internetsku terapiju kao što je BetterHelp, terapija postaje dostupnija.
Prema studiji iz 2019., internetska terapija može biti učinkovita za depresiju. U studiji je više od 300 korisnika BetterHelp-a značajno smanjilo simptome depresije nakon 3 mjeseca.
Druga su istraživanja pokazala obećanje telezdravstva, uključujući njegovu učinkovitost, i da je to dobra opcija kada tradicionalna terapija u osobi nije dostupna.
Međutim, postoje neka stanja koja je i dalje najbolje riješiti osobni specijalist. To uključuje životno opasne poremećaje prehrane i poremećaje upotrebe droga.
Internetski savjetnik neće moći postavljati službene dijagnoze, ispunjavati sudske naloge niti propisivati lijekove.
Ako vam internetska terapija ne odgovara, BetterHelp pruža resurse za brzu i specijalističku pomoć.
Osiguranje i cijene
BetterHelp je pretplatni plan s uslugama koje obično nisu pokrivene zdravstvenim osiguranjem, Medicare ili Medicaid.
Web stranica nudi besplatno 7-dnevno probno razdoblje i može se otkazati u bilo kojem trenutku.
Cijene se kreću od 35 do 80 američkih dolara tjedno, ovisno o tome koliko sesija uživo želite imati na rasporedu.
BetterHelp također nudi financijsku pomoć onima koji se kvalificiraju - na primjer, svima koji su nezaposleni ili prolaze kroz financijske poteškoće. Moguće je dobiti popust do 40 posto.
Je li BetterHelp pravi za vas?
Ako ste netko tko uživa u lakoći slanja SMS-ova, neprekidne komunikacije i nikad ne izlazi iz kuće, BetterHelp izvrsno pristaje za vas.
Iako tradicionalna terapija nudi tihu udobnost izraza lica i afirmacija, u današnjem svijetu usmjerenom na tehnologiju, čak se i to može usko oponašati putem video sesija BetterHelp uživo.
To je rečeno, budući da su internetski terapeuti udaljeni od klijenta, možda će biti teško reagirati odmah ili učinkovito kada se dogodi krizna situacija ili tragedija.
Također je internetskom terapeutu teško prihvatiti određene izraze lica, govor tijela ili vokalne signale koji se mogu pojaviti u stvarnim interakcijama. BetterHelp također nije idealan za korisnike s neispravnom ili nestabilnom internetskom vezom.
I na kraju, ako se borite s životnim opasnostima ili stanjima, mrežna terapija nije najbolja opcija za vas.
Savjetnici BetterHelp ne postavljaju nikakve službene dijagnoze, ne ispunjavaju sudske naloge niti prepisuju lijekove.
Imati na umu
BetterHelp nije zamjena za hitne službe. U slučaju nužde s mentalnim zdravljem - ako razmišljate o nanošenju štete sebi ili nekome drugome, nazovite National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255.
Oduzeti
Postoje mnogi profesionalci kada je riječ o mreži ili teleterapiji.
Ako nikada prije niste bili na osobnoj terapiji, ovaj pristup zasnovan na tekstu jednostavan je način da se ugodno prilagodite procesu.
BetterHelp je pristupačna i prikladna opcija koja nudi rješenja za ljude koji više vole razgovarati telefonom ili putem video poziva.
Međutim, BetterHelp se ne smije koristiti ako ste u neposrednoj opasnosti ili su vam potrebne kritične službe za mentalno zdravlje.
Ako ste zainteresirani za isprobavanje BetterHelp-a, ovdje možete započeti.
