Kako se nositi s natučenom repnom kosti

Što je repna kost?

Na samom dnu vaših kralješaka nalazi se šiljasta kost koja se naziva trtica, poznata i kao vaša repna kost.

Kad je modrica, samo sjedenje može strijeljati oštru bol točno u kralježnici. Ozljeda vam može nagnječiti trticu ili čak slomiti ako je šteta na kosti ozbiljna.

Ako osjetite bolove u repnoj kosti zbog modrice ili prijeloma, stanje je poznato kao kokcidinija.

Uzroci modrice repne kosti

Ozljeda repne kosti često je posljedica pada. Klizači na ledu, gimnastičari i drugi sportaši koji skaču i mogu teško sletjeti na leđa svi su u opasnosti. Druge traume, poput rodnice rodnice, također mogu dovesti do modrice u trtici.

Dugo sjedenje na tvrdoj, uskoj podlozi može takoder izazvati bol u repnoj kosti. Biciklisti koji duge sate stave na biciklističko sjedalo također su u većem riziku od nagnječenja repne kosti.

Osteopenija, stanje slabljenja kostiju češće kod starijih odraslih, može učiniti da osoba više voli pretrpjeti frakturu kičme pri padu, prometnoj nesreći ili nekom drugom događaju.

Simptomi nagnječene repne kosti

Najistaknutiji simptom je bol kada pritiskate repnu kost, poput sjedenja. Nagib prema naprijed često pomaže jer uklanja pritisak s područja. Mogli biste iskusiti i druge simptome, kao što su:

• utrnulost
• trnci
• oteklina
• pogoršanje bolova
• slabost nogu
• problemi s kontrolom mokraćnog mjehura

Tretmani modrice na repu

Potrebna je medicinska procjena kako bi se utvrdila težina vaše ozljede repne kosti i najbolji tijek liječenja.

Vaš će liječnik pregledati vaše simptome, ispitati vašu regiju repne kosti i postaviti vam pitanja u vezi s bilo kakvom traumom vašeg kokca u posljednje vrijeme. X-zrake mogu pomoći utvrditi postoji li prijelom.

Bez obzira imate li modricu ili frakturu repne kosti, sljedeći tretmani mogu vam pomoći da se osjećate bolje:

• Lijekovi za ublažavanje boli. Liječnik vam može propisati kratki tečaj lijekova protiv bolova. Lijekovi koji se prodaju bez recepta također mogu biti prikladni. Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko često biste trebali uzimati lijek protiv bolova. Neki antidepresivi i antiepileptični lijekovi mogu nekim ljudima pomoći da ublaže podljevenu bol u repnoj kosti.
• Jastuci za krafne. Ovi jastuci za sjedenje imaju rupu u sredini, koja uklanja pritisak s vaše kokice. Jastuk u obliku klina ili V također može pomoći.
• Fizikalna terapija. Fizički terapeut može vas naučiti vježbama koje istežu ligamente i jačaju mišiće koji podupiru leđa.
• Injekcije steroida. Steroidi ubrizgani u blizini mjesta ozljede mogu pomoći u smanjenju upale, boli i otekline. Lokalni anestetik ubrizgan u to područje također može pomoći u ublažavanju boli.

U rijetkim slučajevima može biti potreban kirurški postupak nazvan kokcigektomija. Ako svi drugi tretmani ne poboljšaju simptome, operacija uklanjanja trtične kosti može pomoći.

Savjeti za olakšanje

Dok liječite od ozljede, nekoliko jednostavnih koraka možete poduzeti kod kuće ili na poslu kako biste pronašli olakšanje:

• Jednostavno naginjanje prema naprijed dok sjedite može vam olakšati pritisak na trticu. U skladu s tim, češće ustajanje i hodanje pomoći će spriječiti bol od dugotrajnog sjedenja.
• Nošenje široke odjeće koja ne veže niti vrši pritisak na vašu repnu kost može vam pomoći da spriječite nepotrebnu nelagodu. Također biste trebali pokušati izbjegavati aktivnosti koje bi mogle donijeti bol, poput vožnje bicikla.
• Ako ste pali ili ste doživjeli neku vrstu ozljede, zaleđivanje donjeg dijela leđa može vam pružiti brzo olakšanje: Stavite ledeni omotač omotan tankom krpom u donji dio leđa na oko 10 minuta svakih sat ili dva prva tri dana nakon ozljede. Sljedećih nekoliko dana izmjenjujte između nekoliko minuta leda i 10 minuta topline iz grijaće pločice svakih nekoliko sati. 20-minutna topla kupka nekoliko puta dnevno može biti i umirujuća.
• Nježna masaža može biti prikladna ako vam je repna kost podljevljena, ali možda nije prava za prijelom. Obavezno potražite jasne smjernice od svog liječnika o fizikalnoj terapiji, masaži ili ultrazvuku - vrsti terapije koja uključuje upotrebu zvučnih valova koji se nanose izravno na ozlijeđeno područje.
• Zatvor ponekad može biti posljedica ozljede trtice. Ako imate zatvor, isprobajte sljedeće tretmane:
  • Uzmite laksativ ili omekšivač stolice kako bi vam olakšao rad crijeva.
  • Nemojte se naprezati na zahodu jer to stvara veći pritisak na vašu repnu kost.
  • Pijte tekućinu tijekom dana kako biste omekšali stolicu.
  • Svaki dan se lagano vježbajte, poput hodanja. Plivanje ili vježbe na vodi mogu biti lakše jer je manji pritisak na donji dio leđa.

Vrijeme oporavka

Uzrok i ozbiljnost bolova u repnoj kosti određivat će koliko će vam trebati da se osjećate bolje. Općenito, vrijeme oporavka je oko 4 tjedna za modricu repne kosti i oko 8 do 12 tjedana za frakturu repne kosti.

Ako se vaša bol zaustavi prije predviđenog datuma ili vam se jave novi simptomi, poput utrnulosti u leđima ili nogama, odmah obavijestite svog liječnika. Mogu se napraviti testovi kako bi se utvrdilo jesu li ozlijeđeni živci ili postoje druge povezane ozljede na koje treba obratiti pažnju.

Oduzeti

Nagnječena repna kost obično samo treba vremena da se osjeća bolje, ali prilagodba načina sjedenja i korištenje jastuka za krafne malo će olakšati to vrijeme oporavka. Pokušajte s lijekovima za ublažavanje boli pod nadzorom liječnika.

Također, pripazite da imate vremenski okvir kada vaša bol treba popustiti. Ako ste pretpostavili da ste imali samo lakšu ozljedu i nikada niste zatražili liječničku pomoć, ali bol je i nakon nekoliko tjedana jaka, posjetite liječnika. Možda imate frakturu, a da to niste znali.