Iako vjerojatno niste očekivali da će vaše novorođenče prespavati cijelu noć, dok je vaše dijete tek prohodalo, obično ste se već uhvatili u pomalo pouzdanu rutinu spavanja i spavanja.
Bez obzira radi li se o kupki, priči ili pjesmi koja vas nagovještava da se smirite i pripremite za spavanje, do trenutka kada vaše dijete navrši 2 godine obično ste svladali rutinu prije spavanja.
Sav naporan rad koji ste uložili u stvaranje mirne rutine čini još bolnijim kada se vaše dijete iznenada počne boriti sa snom nakon mjeseci pouzdanih spavanja.
Ako imate dijete staro oko 2 godine koje odjednom ne spava kao prije i koje se bori protiv spavanja, budi se više puta noću ili ustaje danju put prerano, šanse su da vaše dijete doživljava dvogodišnju regresiju spavanja.
Pročitajte kako biste saznali više o tome što je, koliko će trajati, što ga uzrokuje i što možete učiniti da što prije prođe.
Što je dvogodišnja regresija spavanja?
Regresije spavanja česte su u nekoliko dobnih skupina, uključujući 4 mjeseca, 8 mjeseci, 18 mjeseci i 2 godine.
Kada vaše dijete doživi poremećaje spavanja, može postojati niz uzroka, ali regresiju možete razlikovati na temelju toga kada se dogodi, koliko dugo traje i postoje li neki drugi problemi koji bi mogli uzrokovati probleme sa spavanjem.
Dvogodišnja regresija spavanja kratko je razdoblje kada se dvogodišnjak koji je inače dobro spavao počne boriti sa snom prije spavanja, buditi se tijekom noći ili ustajati prerano ujutro.
Iako se ova regresija sna može posebno frustrirati za roditelje, važno je imati na umu da je normalna i privremena. Mala studija iz 2005. otkrila je da je 19 posto dvogodišnjaka imalo problema sa spavanjem, no ti su se problemi vremenom smanjivali.
Koliko dugo će trajati?
Iako vas čak i jedna noć lošeg sna može sutradan osjećati iscrpljeno, važno je zapamtiti da 2-godišnja regresija spavanja, kao i sve druge regresije spavanja, neće trajati vječno.
Ako dosljedno reagirate na noćne vragolije vašeg djeteta i zadržite strpljenje, to će vjerojatno proći za 1 do 3 tjedna.
Što uzrokuje 2-godišnju regresiju spavanja?
Kad regresija pogodi, normalno je da želite znati što uzrokuje nagli poremećaj vaše rutine. Iako je svako dijete od dvije godine jedinstveno, postoje neki opći razlozi zbog kojih bi moglo doživjeti ovu regresiju spavanja.
Napredak u razvoju
Dok se vaše dijete kreće svijetom, oni svakodnevno uče nove stvari i razvijaju nove vještine. Ponekad im sve to učenje i rast mogu otežati dobar san noću.
U dobi od 2 godine djeca doživljavaju skok u svojim fizičkim sposobnostima, jezičnim vještinama i socijalnim sposobnostima što može dovesti do težeg spavanja i više noćnih buđenja.
Anksioznost razdvajanja
Iako to možda neće potrajati mnogo duže, tjeskoba zbog razdvajanja i dalje može biti izazov za ovu dobnu skupinu. Vaše dijete može biti prikrivenije, teško se odvaja od roditelja ili želi da roditelj bude prisutan dok ne zaspi.
Biti premoren
Iako se većina odraslih obično sruši u krevet kad su premoreni, djeca često čine upravo suprotno.
Kad vaše dijete počne gurati vrijeme za spavanje kasnije, a kasnije se često navije zbog premorenosti. Kad se to dogodi, može im biti teško da se smire dovoljno da mogu lako zaspati.
Novootkrivena neovisnost
Baš kako se tjelesne, jezične i socijalne vještine mališana šire, tako se povećava i njihova želja za neovisnošću. Bilo da se radi o snažnoj želji da se samostalno uvuku u pidžamu ili puzanju iz krevetića iznova i iznova, potraga vašeg djeteta za neovisnošću može uzrokovati velike probleme prije spavanja.
Obiteljske promjene
Nerijetko je slučaj da mališan doživi veliku promjenu svoje obiteljske dinamike upravo oko svog drugog rođendana: uvođenje brata i sestre na sliku.
Iako je donošenje nove bebe kući radostan događaj, to može dovesti do promjena ponašanja i poremećaja spavanja kod starije djece u kući - kao i svaki veći životni događaj.
Promjene u rasporedu drijemanja
Otprilike 2 godine neka djeca počinju drijemati kad im se socijalni kalendar počinje puniti. Kad se događaju cjelodnevni obiteljski izlasci i datumi igranja, teško je svaki dan ugurati podnevni san. Kad se ipak dogode promjene rasporeda drijemanja, one gotovo uvijek utječu na večernju rutinu.
Ako je vaše dijete odrijemalo, počelo je spavati kraće vrijeme tijekom dana ili se opire dnevnom snu, to može utjecati i na noćno spavanje.
Teething
Mnogi mališani tek uzimaju svoje dvogodišnje kutnjake, što bi moglo biti neugodno ili bolno. Ako vaše dijete ima bol ili nelagodu zbog zubiranja, nije neuobičajeno da to utječe na njegovu sposobnost mirnog spavanja tijekom noći.
Strahovi
S dvije godine mnogi mališani počinju svijet gledati na nove, složenije načine. S ovom novom složenošću često dolaze i novi strahovi. Kada vaše dijete iznenada ne spava dobro, uzrok može biti dob prikladan za strah od mraka ili nečeg zastrašujućeg što zamišlja.
Što možete učiniti s 2-godišnjom regresijom spavanja?
Kad je riječ o rješavanju ove regresije, postoji nekoliko jasnih i jednostavnih koraka koje možete poduzeti da biste započeli.
Osigurajte zdravlje i sigurnost
Prvo, trebali biste osigurati da vaše dijete zadovolji sve svoje osnovne potrebe i da mu nije neugodno ili da ga boli zbog bolesti ili problema poput zubića.
Nakon što osigurate da je vaše dijete zdravo i da ga ne boli, trebali biste riješiti probleme s okolišem koji uzrokuju probleme prije spavanja.
Ako se vaše dijete, na primjer, penje iz jaslica, pobrinite se da madrac za krevetić bude na najnižoj razini. (U idealnom slučaju, ovaj ste potez već napravili do trenutka kada je vaša beba sposobna povući se do položaja.) Kada je ograda krevetića - na najnižoj točki - na ili ispod linije bradavica vašeg djeteta kada je uspravna, vrijeme je da ih premjestite na dječji krevet.
Američka pedijatrijska akademija preporučuje da se prijeđete na dječji krevet kada je vaše dijete 89 centimetara.
Ako je vaše dijete već u maloj djeci ili velikom krevetu, osigurajte da je njegova soba zaštićena od djece tako što ćete sidriti sav namještaj, ukloniti lomljive ili opasne predmete i slijediti druge najbolje prakse o zaštiti djece. To znači da se vaše dijete može noću sigurno kretati po sobi.
Ako vaše dijete ima strah od mraka, možete uložiti u noćno svjetlo ili malu svjetiljku kako bi se njegovo okruženje osjećalo sigurnije i ugodnije.
Održavajte rutinu
Dalje, trebali biste pogledati njihovu rutinu kako biste riješili bilo kakve dnevne ili večernje probleme koji mogu uzrokovati smetnje.
Nastojte održavati dosljedan raspored drijemanja (ili "tihog vremena" ako vaše dijete neće drijemati) tijekom dana i potrudite se staviti dijete u krevet otprilike u isto vrijeme i slijedeći istu rutinu svake večeri.
Budite mirni i dosljedni
Nakon što se pozabavite djetetovim zdravljem i sigurnošću, okolišem i rutinom, vrijeme je da potražite strpljenje koje će vam trebati da dosljedno reagirate na noćne vragolije dok regresija sna ne prođe.
Ako vaše dijete više puta napušta svoju sobu, stručnjaci preporučuju da ga mirno podignete ili vratite natrag i vratite u krevet svaki put kad se pojave, a da ne pokaže puno osjećaja.
Možete i pokušati jednostavno sjediti ispred njihovih vrata s knjigom ili časopisom i podsjetiti ih da se vrate u krevet svaki put kad pokušaju napustiti svoju sobu.
Iako bi moglo biti primamljivo iznova ih hrvati u svoj krevet, dopuštajući djetetu da se mirno igra u svojoj sobi (sve dok je zaštićeno od djece i nema obilje previše stimulativnih igračaka) dok se ne umore i ne uđu u krevet. često jednostavniji i nježniji pristup odgovoru na probleme prije spavanja.
Još savjeta
- Održavajte rutinu prije spavanja. Usredotočite se na uključivanje aktivnosti koje smiruju vašeg mališana.
- Izbjegavajte zaslone svih vrsta barem sat vremena prije spavanja. Izloženost zaslonima povezana je s odgodom spavanja i smanjenim spavanjem.
- Ako ste roditelj s drugom odraslom osobom, naizmjence upravljajte dužnostima prije spavanja.
- Imajte na umu da je i ovo privremeno.
Potrebe za snom za dvogodišnjake
Iako se ponekad može činiti da bi vaše dijete moglo trčati malo, a da uopće ne spava, stvarnost je takva da dvogodišnjaci još uvijek moraju prilično spavati svaki dan. Djeca ove dobi trebaju između 11 i 14 sati sna svaka 24 sata, često podijeljena između drijemanja i noćnog sna.
Ako vaš mališan ne spava preporučenu količinu sna, vjerojatno ćete vidjeti probleme s dnevnim ponašanjem i boriti se s drijemanjem i spavanjem zbog premorenosti.
Oduzeti
Iako je 2-godišnja regresija spavanja zasigurno frustrirajuća za roditelje, to je razvojno normalno i uobičajeno za malu djecu.
Ako se vaše dijete iznenada bori protiv spavanja, često se budi noću ili ustaje prerano, važno je riješiti sve temeljne probleme, a zatim ostati strpljiv dok regresija ne prođe.
Srećom, uz dosljednost i strpljenje, ova regresija spavanja vjerojatno će proći u roku od nekoliko tjedana.
.jpg)
