Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Popularnost komplementarne i alternativne medicine (CAM) povećala se tijekom posljednjih nekoliko desetljeća, a eterična ulja dio su toga.
Zapravo, prema Analizi globalnog tržišta aromaterapije, profilima tvrtki, veličini, udjelu, rastu, trendovima i prognozama do 2024. godine, predviđa se da će globalno tržište aromaterapije rasti za 8 posto između 2017. i 2024. godine.
Ali što su zapravo esencijalna ulja? Za one koji su novi u ovom trendu, ova nevjerojatno snažna ulja - od kojih neka postoje stoljećima - izvlače se iz biljaka kako bi uhvatila njihove okuse, mirise i ukupna korisna svojstva.
Oni čine izvrstan dodatak vašoj koži, kosi i zdravstvenoj kolekciji, a mogu se koristiti i za aromaterapiju.
Prije nego što počnešPrije početka, morate se sjetiti nekoliko osnova pri radu s esencijalnim uljima:
- Kada lokalno nanosite ulja, uvijek koristite nosač ulja. To su ulja koja se koriste za razrjeđivanje esencijalnih ulja, poput kokosovog ili jojobinog ulja.
- Uvijek napravite flaster prije nanošenja bilo čega na veće dijelove kože.
- Mnoga esencijalna ulja su otrovna i ne smiju se uzimati na usta, osim pod posebnom pažnjom zdravstvenog radnika.
- Kupujte "čista" esencijalna ulja. Postoje sve vrste knock-off verzija i parfemskih ulja koja ne sadrže iste prednosti.
Ako se želite upustiti u esencijalna ulja, ali niste sasvim sigurni odakle započeti, sastavili smo opsežan popis nekih od najpopularnijih i najkorisnijih. Nastavite čitati da biste vidjeli koja ulja mogu najbolje zadovoljiti vaše potrebe.
Vrste esencijalnih ulja
Lavanda
Ovo nevjerojatno popularno ulje ima sve vrste blagodati. Ovaj suptilno cvjetni miris može pomoći ljudima da se opuste i naspavaju. Štoviše, utvrđeno je da njegovo udisanje pomaže u ublažavanju glavobolje, dok lokalno korištenje ulja može smanjiti svrbež i oticanje od uboda buba.
Sigurnost: Postoji nekoliko poznatih nuspojava. To uključuje mučninu, glavobolju, zimicu i povraćanje. Također može nadražiti kožu ako imate netoleranciju.
Rimska kamilica
Sadrži kombinaciju lagane cvjetne i biljne arome, ovo ulje može vam olakšati um kad se difuzira i udiše kroz paru. Iako je ovo ulje izvrsno za smirivanje uma, jednako je korisno i na koži te je pronađeno za liječenje stanja poput upale i ekcema.
Sigurnost: Svi alergični na tratinčice, neven i ambroziju trebali bi uopće izbjegavati upotrebu ovog ulja.
Ruža
Kada se udahne slatki, cvjetni miris ružinog ulja, pokazalo se da pomaže u smanjenju tjeskobe. Utvrđeno je i da njegova antioksidativna svojstva pomažu u liječenju akni i poboljšavaju ten za cjelokupni mlađi izgled.
Sigurnost: Pri lokalnoj uporabi može doći do iritacije kože, zato svakako upotrijebite više nosača ulja ako želite iskoristiti blagodati njege kože ružinog ulja.
Izopa
Ovo zemaljsko, biljno i slatko mirisno esencijalno ulje može se koristiti na koži kako bi smanjilo ožiljke, smanjilo upalu i djelovalo kao sveukupno ljekovito sredstvo.
Sigurnost: Ne koristite isop ako ste trudni ili imate napadaje u anamnezi.
Ylang ylang
Ovo cvijetno ulje emitira začinjenu, ali slatku aromu, a predloženo je kao pomoćno sredstvo za opuštanje, graditelj samopoštovanja, a može djelovati i kao repelent za određene insekte. Često se nalazi u kozmetici i obećava popis praonica rublja za ljepotu, uključujući tretman mješovite kože i promicanje rasta kose.
Smirna
Kaže se da ovo esencijalno ulje mirisa soka liječi probleme kože ublažavajući akne i ispucalu kožu, a može čak pomoći u liječenju atletskog stopala.
Sigurnost: smirnu nikada ne smijete uzimati oralno. Ako ga lokalno koristite, imajte na umu da je utvrđeno da uzrokuje dermatitis. Ozbiljnije nuspojave uključuju nepravilnosti u radu srca i niži krvni tlak. Također može povećati rizik od pobačaja ako ga uzimaju trudne osobe.
Vetiver
Taj mirni, slatki miris vetivera često se koristi u mirnoj aromaterapiji kako bi vam poboljšao cjelokupno raspoloženje i smirio živce. Što se tiče njegovih antioksidativnih blagodati, utvrđeno je da pomaže u promicanju zdravlja kože i zacjeljivanju ožiljaka.
Sigurnost: Budući da ne iritira i ne senzibilizira, izvrsna je aktualna alternativa za one koji se ne mogu nositi s drugim esencijalnim uljima.
Tamjan
Aroma ovog mirisa možda vam miriše na blagdansko vrijeme, ali ima i sve vrste adstrigentnih, probavnih, antiseptičkih i dezinficijenskih svojstava.
Može spriječiti oralne probleme poput neugodnog zadaha iz usta, zubobolje, šupljina i čireva u ustima, a jedna studija čak sugerira da može pomoći u poboljšanju zdravlja kože.
Sigurnost: Osim potencijalne osjetljivosti kože, korisnici mogu biti mirni znajući da nema većih nuspojava od upotrebe tamjana.
Grejp
Iako se također dobiva iz agruma - točnije kore - više ima gorak i svjež miris, a popularno je ulje za upotrebu u difuzoru. Rečeno je da ima protugljivična svojstva koja mogu pomoći u smanjenju štetnih bakterija iznutra.
Sigurnost: I opet, slično limunu, izbjegavajte sunčeve UV zrake kod lokalnog nanošenja.
Cedarwood
Zemaljsko i prirodno drvenastog mirisa, cedrovina se koristi za brojne aktualne tretmane ljepote. Studije su pokazale da ove prednosti uključuju borbu protiv akni, liječenje ekcema i smanjenje peruti. Povrh svega, navodno pomaže i u smanjenju artritisa i ublažavanju kašlja.
Sigurnost: Važno je napomenuti da nijedna od ovih blagodati ne dolazi od unošenja ulja. Nije sigurno konzumirati ulje cedrovine i ako se to učini, može rezultirati povraćanjem, mučninom, žeđi i oštećenjem probavnog sustava.
Savjet
Pošaljite "POISON" na broj 797979 da biste na svoj pametni telefon spremili broj Nacionalne vruće telefonske linije za pomoć i mrežni alat Američke udruge centara za kontrolu trovanja. Ako ne možete pristupiti telefonu ili računalu, odmah idite u najbližu hitnu pomoć.
Pepermint
Kada udišete mintin biljni miris ovog ulja, neki su dokazi pokazali da ono može ublažiti simptome IBS-a. Isto tako, ograničena količina dokaza otkrila je da ovo ulje može pomoći kod glavobolje i probavne smetnje.
Kada se lokalno primijeni, odmah ćete osjetiti učinak hlađenja. To može pomoći kod stvari poput bolova u mišićima (i potencijalno može povećati izvedbu vježbi), ublažavanja opeklina i svrbeža na koži poput otrovnog bršljana ili ugriza insekata.
Sigurnost: Eterično ulje paprene metvice ne smije se unositi jer može izazvati ozbiljne nuspojave poput žgaravice, glavobolje, nadraženog jednjaka i čireva u ustima. Dakle, ako trebate osvježiti dah, samo se pridržavajte stvarnih kovnica.
Konjski bosiljak
Ova druga opcija s metvicom po mirisu i blagodatima prilično je slična pepermintu, stoga se može koristiti kao alternativa. Otkrićete da ulje spearminte malo slađe potiče svoju aromu i utvrđeno je da ima protugljivična svojstva.
Također pruža isti učinak hlađenja kao i pepermint kada se primjenjuje lokalno, što ga čini jednako korisnim za odbranu neželjenih insekata i ublažavanje ugriza buba.
Sigurnost: Ako ste trudni ili dojite, razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe ulja metvice.
Ulje bosiljka
Eterično ulje ekstrahirano iz bosiljka ima brojne lokalne i unutarnje blagodati. Pokazalo se da je i antivirusno i protuupalno, pa bi mogao djelovati kao lijek protiv prehlade i gripe i opuštanje mišića.
Utvrđeno je i da liječi akne, a jedno starije istraživanje čak je utvrdilo da djeluje kao način smanjenja stresa. Također ga možete dodati u tretmane kose kako biste se riješili nakupina i poboljšali sjaj.
Sigurnost: Ako ste trudni ili dojite, razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe ulja bosiljka.
Melaleuca
Ovo ulje vjerojatno znate pod češćim nazivom - ulje čajevca - zajedno s lako prepoznatljivim ljekovitim mirisom. Tipično se koristi kao antibakterijski, protuupalni i antivirusni tretman, uz liječenje preosjetljivosti.
Zahvaljujući tim prednostima pokazalo se da pomaže u liječenju ekcema, smanjuje reakcije kod ljudi alergičnih na nikal, pa čak i u liječenju infekcija stafilokoka i uboda buba.
Sigurnost: Ulje trebate samo lokalno udisati ili nanositi - nikada ga ne unosite. Ako to učinite, mogli biste osjetiti probavne smetnje, osip ili vrtoglavicu.
Ulje čajevca dolazi u raznim snagama. Obavezno ga razrijedite, ako je čist. Također je moguće biti alergičan na ulje čajevca - i bilo koje drugo ulje po tom pitanju.
Limun
Ovo limunsko ulje sadrži puno antioksidansa koji mogu pomoći u smanjenju upala, borbi protiv anemije, jačanju razine energije i ublažavanju mučnine.
Sigurnost: Možete ga koristiti na svojoj koži da biste ga nahranili, ali imajte na umu: jer je nevjerojatno fotoosjetljiv, trebali biste ga koristiti samo noću, a ujutro ispirati. Ne izlažite kožu sunčevoj svjetlosti kada lokalno koristite ulje limuna.
Arborvitae
Ovo manje poznato ulje emitira drveni miris, a navodno pomaže u odbijanju kukaca i smanjenju stresa. Njegova glavna privlačnost je navodna sposobnost promicanja zdravog, sjajnog tena.
Sigurnost: Ako udišete previše, prebrzo, to može nadražiti vaša pluća i respiratorni trakt. Nemojte ga uzimati oralno, jer se pokazalo toksičnim.
naranča
Nije iznenađenje da ovo ulje - prepuno vitamina C - ima tona blagodati njege kože kada se primjenjuje lokalno. Ulje se nalazi u raznim proizvodima za uljepšavanje, a obećava kako će koža izgledati svjetlije, glađe i bistrije.
Što se tiče zdravstvenih dobrobiti, studije su otkrile da naranča može pomoći u liječenju anksioznosti i pomoći u ublažavanju boli.
Sigurnost: Ovo smjelo i živahno citrusno ulje nije bez padova. Dobro ga razrijedite. Nikada ne nanosite izravno na kožu ili ćete možda osjetiti crvenilo i otekline, a obavezno izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost odmah nakon nanošenja.
Helichrysum
Ovo ulje - koje miriše na mješavinu meda i sijena - sadrži antioksidativna, antibakterijska, protugljivična i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u promicanju unutarnjeg i vanjskog zdravlja. Kada se nanese na kožu, studije su pokazale da to može pomoći sportašima u liječenju stopala, akni i psorijaze.
Sigurnost: Općenito se smatra sigurnim uljem, a navodno proizvodi malo ili malo alergijskih reakcija, što ga čini idealnom opcijom za one koji imaju osjetljivost na koži.
Cassia
Dobiveno iz biljke cinnamomum cassia, ovo ulje ima sličan topli i začinski miris kao i stvarni cimet, iako je malo slađe. Za razliku od rashladnog učinka mentininih ulja, ulje kasije zagrijava tijelo, što može ostaviti ljude da se osjećaju mirno.
Sigurnost: To znači da svatko tko je trudna ne smije koristiti ovo ulje.
Origano
Ovo začinjeno esencijalno ulje ima antibakterijska, antivirusna i antifungalna svojstva koja mogu pomoći u liječenju stopala sportaša, bakterijskih infekcija, psorijaze i bradavica. Jedno je istraživanje pokazalo da ima snažna antioksidativna svojstva i da može pomoći u liječenju groznice i respiratornih simptoma.
Njegov oštar, začinjen miris s naznakama biljnih sklonosti može se koristiti u aromaterapiji ili lokalno primijeniti kako bi urodio njezinim blagodatima.
Sigurnost: Ako ste trudni ili dojite, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe ulja origana.
Dodaci za esencijalna ulja
Jednom kada ste pronašli prava esencijalna ulja za sebe, zašto ne biste uložili u nekoliko dodataka? Puno je predmeta koji možete odabrati od ladica do skladišta boca i difuzora, do predmeta koji će vam pomoći da uživate u esencijalnim uljima u pokretu.
Ladica za vaša ulja
Ako utvrdite da vaše boce s esencijalnim uljem počinju zauzimati previše prostora, sigurno je na redu neka vrsta organizatora. Ova kutija može poslužiti kao izvrstan način za praćenje svih vaših boca, dok je lijep dodatak uređenju vašeg doma. Ovdje možete pronaći nekoliko veličina.
Kovčeg
Bez obzira na to imate li samo nekoliko odabranih ulja koja svakodnevno koristite ili se nađete na putovanju s nekolicinom koje zaista volite, ova mala vrećica pomoći će vam da ih sačuvate do 10 na mjestu.
Mini difuzor
Jeste li ikad trebali malo aromaterapije u pokretu? Ovaj difuzor ulja priključuje se na vaš automobil kako biste se mogli smiriti na putu do velikog sastanka ili povećati razinu energije na putu do večere. Možete ga pronaći ovdje.
Ultrazvučni difuzor
Za one koji ne žele veliki glomazni difuzor, ovaj elegantni bijeli model ugodan je i estetski i terapeutski. Samo ga priključite i para će emitirati u prekrasnoj laganoj maglici za sve uživanje.
Ogrlica
Ako ste netko tko voli uzimati svoju aromaterapiju gdje god stigne, ovaj cool, funky medaljon je upravo ono što vam treba. Dolazi u tri nijanse - ružičastom zlatu, antičkoj bronci ili srebru - s izmjenjivim jastučićem po izboru esencijalnih ulja s unutarnje strane. Možete ga pronaći ovdje.
Kapljice i bočice s priborom
Za sve one vrste „uradi sam“, ove staklene boce izvrstan su način za pohranu esencijalnih ulja koja volite koristiti u omiljenim receptima. Kapaljke čine tako jednostavnim za mjerenje, dok tamno staklo pomaže uljima da zadrže snagu. Da ne spominjem, izgledat će nevjerojatno na bilo kojoj polici.
Oduzeti
Iako još uvijek postoji puno istraživanja koja treba obaviti kako bi se u potpunosti poduprla i podržala esencijalna ulja kao način liječenja različitih zdravstvenih problema, još uvijek postoji niz blagodati koje vrijedi istražiti.
Ne zaboravite da se esencijalna ulja prije nanošenja na kožu moraju razrijediti u nosaču. Ne gutati esencijalna ulja. Neki su otrovni.
Od ublažavanja ugriza insekata do stvaranja izvrsnog mirisa u vašem domu, esencijalna ulja nude širok raspon potencijalnih blagodati.
Emily Rekstis je spisateljica ljepote i načina života sa sjedištem u New Yorku koja piše za mnoge publikacije, uključujući Greatist, Racked i Self. Ako ne piše za svojim računalom, vjerojatno je možete pronaći kako gleda mafijaški film, jede hamburger ili čita knjigu povijesti iz New Yorka. Pogledajte još njezinih radova na njezino web mjestoili je slijedite dalje Cvrkut.
