Odnos bebe i njegovatelja važan je za djetetov razvoj i njihovo razumijevanje svijeta.
Bebe i mala djeca se za svoju dobrobit oslanjaju na njegovatelje, a također rano uče socijalne vještine promatrajući način na koji njihov skrbnik reagira na njih i druge.
Način na koji njegovatelj komunicira s bebom ili malim djetetom može utjecati na vrstu stila privrženosti koju dijete razvija.
Uznemireno privrženost jedna je od četiri vrste stilova privrženosti. Ljudi koji su razvili tjeskobnu vezanost mogu se teško osjećati sigurno u vezama. Kao mala djeca mogu se prilijepiti za njegovatelje ili postati neutješni kad njegovatelj ode.
Kao odrasla osoba mogu biti skloni ljubomori ili drugim nesigurnostima u vezi. Anksiozna vezanost također se može nazvati ambivalentnom vezanošću.
Što je teorija vezanosti?
Teorija vezanosti model je koji su stvorili psiholozi 1960-ih. Model je stvoren da pomogne u opisivanju načina na koji se dojenčad i odrasli povezuju s drugima na emocionalnoj razini.
Prema teoriji, obrazac privrženosti uspostavlja se tijekom ranog djetinjstva na temelju toga kako njegovatelji podmiruju potrebe dojenčeta.
4 stila za pričvršćivanje
- siguran
- izbjegavajući
- neorganizirano
- tjeskobno
Smatra se da stil vezanosti koji razvijate u ranom djetinjstvu ima cjeloživotni utjecaj na:
- vaša sposobnost da svojim partnerima, prijateljima i obitelji prenesete svoje osjećaje i potrebe
- kako reagirate na sukob
- kako formirate očekivanja o svojim vezama
Stilovi privitaka također se mogu široko kategorizirati kao sigurni ili nesigurni. Anksiozna vezanost oblik je nesigurne vezanosti.
Stil vezanosti s kojim ste odgojeni ne objašnjava sve u vezi s vašim vezama i tko ste kao odrasla osoba, ali njegovo razumijevanje može vam pomoći objasniti obrasce koje primijetite u vezama.
Što uzrokuje tjeskobnu vezanost?
Istraživači nisu potpuno sigurni što uzrokuje da osoba razvije određenu vrstu privrženosti, iako roditeljski stil i ponašanje mogu igrati ulogu.
U slučajevima kada ljudi razvijaju tjeskobnu vrstu privrženosti, nedosljedno roditeljstvo može biti faktor koji doprinosi tome.
Roditelj s nedosljednim roditeljskim ponašanjem ponekad može biti odgojan i prilagođen, ali ponekad neosjetljiv, emocionalno nedostupan ili antipatičan (hladan ili kritičan).
Roditelji također mogu sporo ili nedosljedno reagirati na znakove nevolje kod svoje bebe. Na primjer, ne pokupivši bebu koja plače kako bi se izbjeglo "razmaziti" dijete, zapravo može dovesti do razvoja tjeskobne vezanosti za njegovatelja.
Nekonsistentno ponašanje roditelja ili njegovatelja može dovesti do toga da dijete postane zbunjeno i nesigurno jer ne zna kakvo ponašanje može očekivati.
Dijete koje je razvilo tjeskobnu privrženost prema njegovatelju može se ponašati prema njemu „prikriveno“ ili „cmizdravo“ kako bi pokušalo zadovoljiti svoje potrebe.
Genetika također može igrati ulogu u tjeskobnoj vezanosti.
Znakovi tjeskobne vezanosti
I djeca i odrasli mogu pokazivati znakove tjeskobne vezanosti. Dijete koje je razvilo tjeskobnu vezanost za njegovatelja može izgledati izrazito tjeskobno kad ga taj njegovatelj odvoji. Možda će ih biti teško utješiti nakon što se njegovatelj vrati.
U odrasloj dobi, osobi koja je razvila tjeskobnu vezanost možda će trebati stalno osiguravanje i naklonost partnera. Oni također mogu imati problema biti sami ili slobodni.
Znakovi tjeskobne vezanosti kod djece
- plač koji nije lako utješiti
- postajući vrlo uznemiren kad njegovatelj ode
- držeći se svojih figura u vezi
- istražujući manje od djece slične dobi
- izgledajući općenito tjeskobno
- ne komunicirajući sa strancima
- imaju problema s regulacijom i kontrolom negativnih emocija
- pokazujući agresivno ponašanje i loše interakcije s vršnjacima
Znakovi tjeskobne vezanosti kod odraslih
Kao odrasla osoba, tjeskobni stil privrženosti može se pokazati kao:
- poteškoće s povjerenjem drugima
- niska vlastita vrijednost
- brine se da će vas partneri napustiti
- žudnja za bliskošću i intimnošću
- biti pretjerano ovisan u vezama
- zahtijevajući često uvjeravanje da ljudi brinu o vama
- pretjerana osjetljivost na partnerove postupke i raspoloženja
- biti vrlo emotivan, impulzivan, nepredvidljiv i ćudljiv
Odrasli i mladi odrasli koji razviju tjeskobnu privrženost mogu biti u povećanom riziku od anksioznih poremećaja.
U studiji iz 2015. godine na 160 adolescenata i mladih odraslih, istraživači su otkrili da je povijest emocionalne zapuštenosti (antipatije) tijekom djetinjstva bila povezana s anksioznim poremećajima kasnije u životu.
Ovi poremećaji mogu uključivati:
- socijalna fobija
- generalizirani anksiozni poremećaj
- napadi panike
Ovi anksiozni poremećaji češće se viđaju u žena nego u muškaraca. Depresija je još jedno stanje koje se može pojaviti.
Postoje li povećana djeca kod određene djece?
Određena iskustva iz djetinjstva mogu povećati vjerojatnost da će netko razviti ovaj stil privrženosti, uključujući:
- rano odvajanje od roditelja ili njegovatelja
- problematično djetinjstvo, uključujući fizičko ili seksualno zlostavljanje
- slučajevi zanemarivanja ili zlostavljanja
- njegovatelji koji su ih ismijavali ili se živcirali kad su bili u nevolji
Kako tjeskobna vezanost utječe na veze?
Možda vam je teško osjećati se sigurno u bilo kojoj vrsti odnosa - uključujući one s obitelji, prijateljima i partnerima - ako ste razvili ovu vrstu vezanosti.
Možda ćete redovito nalaziti veze:
- stresno
- emotivan
- negativan
- nestabilna
Također se možete osjećati nesigurno u vezama i imate jak strah od odbijanja ili napuštanja.
U ranoj studiji utvrđeno je da žene koje su iskusile tjeskobnu vezanost i bile zlostavljane kao djeca imaju poteškoća u vezama kasnije u životu.
Kako možete pomoći partneru s tjeskobnom vezanošću?
Ako ste u vezi s nekim tko je odgojen s tjeskobnom privrženošću, postoji nekoliko stvari koje im možete učiniti da se osjećaju sigurnije:
- pružite im trajno uvjerenje da vam je stalo do njih
- budite dosljedni u usmjeravanju pažnje
- slijedite obećanja i obveze
- poticati samosvijest i samorefleksiju kako bi im pomogli da prevladaju tjeskobno ponašanje
Možete li promijeniti stil privrženosti?
Možda nećete moći promijeniti vrstu privrženosti koju ste razvili u djetinjstvu, ali možete raditi na tome da se osjećate sigurnije u sebi i svojim vezama. To može potrajati puno svjesnog napora i samosvijesti, ali to ste shvatili.
Evo nekoliko koraka:
- Vježbajte da budete svjesni kako komunicirate u vezama.
- Dodirnite bazu s osjećajima koje osjećate kada u vezi iskusite tjeskobu ili nesigurnost i kako reagirate na takve emocije.
- Koristite kognitivnu bihevioralnu terapiju ili vježbe pažljivosti, poput meditacije, koje će vam možda moći pomoći na različite načine regulirati i reagirati na te emocije.
Terapeut ili savjetnik za vezu također mogu biti od pomoći.
Možete li spriječiti tjeskobnu vezanost?
Savjeti za roditelje i njegovatelje
Dojenčad može početi očekivati određene odgovore njegovatelja na svoju nevolju već u dobi od 6 mjeseci.
Kao roditelj ili skrbnik možete pomoći u sprečavanju tjeskobne privrženosti ili drugih nesigurnih stilova privrženosti dosljednim reagiranjem na djetetovu nevolju na osjetljive i ljubavne načine.
Ova se strategija naziva „organiziranom“ i „sigurnom“. Dijete će znati što treba učiniti u nevolji jer njegov njegovatelj neprestano reagira na njegove potrebe.
Savjeti za odrasle s poviješću tjeskobne privrženosti
Vježbajte komuniciranje svojih potreba na jasan, izravan način. Neka ljudi u vezama s vama znaju što vam treba.
Promjena stila komunikacije može biti izazov. Suradnja s terapeutom ili savjetnikom za odnose može vam pomoći.
Outlook
Djeca koja žive s njegovateljima, a koja su zanemariva, nasilna ili emocionalno nedostupna, vjerojatnije će razviti tjeskobnu vezanost.
Ovaj stil privrženosti može povećati rizik od anksioznih poremećaja i niskog samopoštovanja kasnije u životu i imati negativan utjecaj na veze.
Kao odrasla osoba možda ćete moći restrukturirati svoje misli kako biste se kretali prema sigurnijem stilu vezanosti. Za to će biti potrebna kombinacija samosvijesti, strpljenja i svjesnog napora.
Suradnja s terapeutom također može pomoći da se prekine obrazac tjeskobne privrženosti.
