Mislio sam da je to dijagnoza za preživjele rat. Tada sam saznao za CPTSD.
Još se sjećam kao da je bilo jučer. Bilo je krajem 2015. i prvi put u životu osjećao sam se potpuno slomljeno.
Iako sam imala posao u kojem su drugi ovisili o meni, partnera koji se brinuo za mene i uspješan internetski blog koji su ljudi voljeli, i dalje sam se našla u stalnom stanju panike i povećane tjeskobe.
Budio bih se svako jutro, a udarac je bio gotovo trenutan. Mozak i tijelo su mi to napravili tako da bi mi se raspoloženja klimala poput viska. Nisam uspio pratiti fasadu, polako sam se počeo povlačiti iz svijeta.
Nisam mogao točno odrediti što se događa, ali znao sam da nešto nije u redu.
Jedne kasne novembarske večeri, dok sam se provlačio kroz vrata nakon posla, zazvonio je telefon. Moja je majka bila s druge strane i postavljala je šiljasta i invazivna pitanja, što nije neobično za našu zategnutu vezu.
Plakao sam telefonom tražeći odgodbu, tražeći da prestane, kad je nešto kliknulo. Prvi put u životu postala sam potpuno svjesna što se događa u mom tijelu.
I znao sam da mi treba pomoć.
Psihičke bolesti uvijek su bile dio moje obiteljske povijesti, ali iz nekog sam razloga pomislila da sam im nekako usko pobjegla. Počelo mi je postajati jasno da nisam.
Tek 2015. godine, kada sam počeo raditi zajedno s timom terapeuta traume, napokon sam shvatio da vjerojatno imam složeni posttraumatski stresni poremećaj (CPTSD), različit oblik PTSP-a zajedno s depresijom.
Tijekom mog prvog unosa postavljali su mi pitanja o mojoj regulaciji osjećaja, promjenama u svijesti i odnosima s drugima i mom djetinjstvu.
Unos me natjerao da se osvrnem i napravim inventuru koliko traumatičnih incidenata se dogodilo u mom životu.
Kao dijete, moje samopoštovanje neprestano je razbijano jer su moji roditelji provodili vrijeme podmetajući me i kritizirajući me; činilo se da ne mogu učiniti ništa dobro, jer, prema njihovoj procjeni, nisam bila dovoljno mršava ili nisam izgledala dovoljno "ženstveno". Psihološko zlostavljanje izmorilo me tijekom mnogih godina.
Ti osjećaji samooptuživanja i srama ponovno su isplivali na površinu kada sam na silovanju sa svojim 30. rođendanom.
Ta su se iskustva utisnula u moj mozak, formirajući putove koji su utjecali na to kako doživljavam svoje osjećaje i koliko sam povezan sa svojim tijelom.
Carolyn Knight u svojoj knjizi "Rad s odraslim preživjelima dječjih trauma" objašnjava da se dijete ne bi trebalo nositi s zlostavljanjem. Kada se dogodi zlostavljanje, dijete nije psihološki opremljeno za njegovo obrađivanje. Odrasli u svom životu trebaju biti uzori kako regulirati osjećaje i osigurati sigurno okruženje.
Odrastajući, nisam dobio takvu vrstu modelinga. Zapravo, mnogi od nas nisu. Radeći zajedno sa svojim terapeutima za traumu, shvatio sam da nisam sam i da je izlječenje od ove vrste traume moguće.
U početku je bilo teško prihvatiti da sam doživio traumu. Toliko sam dugo imao zabludu iz filma i TV-a tko može živjeti s PTSP-om.
To su bili vojnici koji su iz prve ruke svjedočili i doživjeli rat ili ljudi koji su proživjeli neku vrstu traumatičnog događaja, poput avionske nesreće. Drugim riječima, to ne bih mogao biti ja.
No, kad sam se počeo baviti svojom dijagnozom, počeo sam razumijevati slojeve koje PTSP i CPTSD uistinu imaju i kako ti stereotipi nisu odgovarali stvarnosti.
Trauma je mnogo šira nego što obično zamišljamo. Ima svoj način ostavljanja otiska u mozgu za život, bili svjesni toga ili ne. I dok ljudi ne dobiju alate i riječi da stvarno definiraju što je trauma i kako su na nju mogli utjecati, kako mogu početi liječiti?
Kako sam počeo biti otvoren prema ljudima s mojom dijagnozom, počeo sam istraživati razlike između PTSP-a i CPTSD-a. Željela sam naučiti više ne samo za sebe, već da bih mogla voditi otvorene i iskrene rasprave s drugima koji možda ne znaju razlike.
Otkrio sam da, iako PTSP i CPTSD mogu izgledati slično, postoje ogromne razlike.
PTSP je mentalno zdravstveno stanje koje je pokrenuto jednim traumatičnim životnim događajem. Osoba s PTSP dijagnozom je osoba koja je ili svjedočila događaju ili je sudjelovala u nekoj vrsti traumatičnog događaja, a nakon toga doživljava povratne informacije, noćne more i ozbiljnu tjeskobu u vezi s tim događajem.
Traumatične događaje može biti teško definirati. Neki događaji možda nisu toliko traumatični za neke pojedince kao za druge.
Prema Centru za ovisnost i mentalno zdravlje, trauma je trajni emocionalni odgovor koji proizlazi iz proživljavanja nevolje. Ali to ne znači da trauma ne može biti kronična i u tijeku, gdje nalazimo slučajeve CPTSD-a.
Za one poput mene s CPTSD-om, dijagnoza se razlikuje od PTSP-a, ali to ne čini ništa manje teškim.
Ljudi koji su dobili dijagnozu CPTSD-a često su doživjeli ekstremno nasilje i stres tijekom duljeg vremenskog razdoblja, uključujući zlostavljanje u djetinjstvu ili dugotrajno fizičko ili emocionalno zlostavljanje.
Iako postoji puno sličnosti s PTSP-om, razlike u simptomima uključuju:
- razdoblja amnezije ili disocijacije
- poteškoće u vezama
- osjećaji krivnje, srama ili nedostatka vlastite vrijednosti
To znači da način na koji se odnosimo prema dvoje ni na koji način nije identičan.
Iako postoje izrazite razlike između CPTSD-a i PTSP-a, bilo je nekoliko simptoma, posebno emocionalne osjetljivosti, koji se mogu pogrešno shvatiti kao granični poremećaj ličnosti ili bipolarni poremećaj. Otkako su ga istraživači identificirali, preklapanje je dovelo do toga da su mnogi ljudi pogrešno dijagnosticirani.
Kad sam sjeo u susret sa svojim terapeutima za traumu, pobrinuli su se da priznaju da je označavanje CPTSD-a još uvijek prilično novo. Mnogi su je profesionalci u industriji tek sada počeli prepoznavati.
I dok sam čitala simptome, osjećala sam olakšanje.
Toliko sam se dugo osjećao kao da sam slomljen i kao da sam problem, zahvaljujući puno srama ili krivnje. Ali s ovom dijagnozom, počeo sam shvaćati da je ono što sam proživljavao bilo puno velikih osjećaja koji su me ostavili prestrašenim, reaktivnim i hipervigilantnim - sve su to bili vrlo razumni odgovori na dugotrajnu traumu.
Dobivanje dijagnoze bilo je prvi put da sam osjetio da ne mogu samo poboljšati veze s drugima, već da konačno mogu osloboditi traume iz svog tijela i napraviti zdrave promjene koje su mi trebale u životu.
Iz prve ruke znam koliko ponekad život s CPTSD-om može biti zastrašujući i izoliran. No, tijekom posljednje tri godine shvatio sam da to ne mora biti život koji se živi u tišini.
Sve dok nisam dobio vještine i alate da znam kako se nositi sa svojim osjećajima i nositi se sa svojim okidačima, zapravo nisam znao kako si pomoći ili onima oko sebe da mi pomognu.
Postupak ozdravljenja meni osobno nije bio lak, ali je obnavljajući na način na koji znam da zaslužujem.
Trauma se očituje u našim tijelima - emocionalno, fizički i mentalno - i ovo putovanje bio je moj način da je konačno oslobodim.
Postoji niz različitih pristupa liječenju PTSP-a i CPTSD-a. Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) popularan je oblik liječenja, iako su neke studije pokazale da ovaj pristup ne djeluje u svim slučajevima PTSP-a.
Neki su ljudi također koristili terapiju za desenzibilizaciju i preradu pokreta očiju (EMDR) i razgovarali s psihoterapeutom.
Svaki pojedinačni plan liječenja bit će različit ovisno o tome što najbolje odgovara simptomima svakog pojedinca. Bez obzira na to što odaberete, najvažnije je upamtiti da odabirete plan liječenja koji odgovara vama vas - što znači da vaš put možda neće izgledati ničiji.
Ne, cesta nije nužno ravna, uska ili lagana. Zapravo je često neuredno i teško i teško. Ali dugoročno ćete zbog toga biti sretni i zdraviji. I to je ono što oporavak čini toliko vrijednim.
Amanda (Ama) Scriver slobodna je novinarka najpoznatija po tome što je debela, glasna i vika na internetu. Njezini su se tekstovi pojavili u Buzzfeedu, The Washington Postu, FLARE, National Post, Allure i Leafly. Živi u Torontu. Možete je pratiti na Instagramu.
