Bliskost i izolacija: Zašto su odnosi toliko važni

Erik Erikson bio je psiholog 20. stoljeća. Analizirao je i podijelio ljudsko iskustvo u osam faza razvoja. Svaka faza ima jedinstveni sukob i jedinstveni rezultat.

Jedna takva faza - intimnost nasuprot izolaciji - ukazuje na borbu koju mladi odrasli pokušavaju razviti u intimne odnose s ljubavlju. Prema Eriksonu, ovo je šesta faza razvoja.

Kako su ljudi prolazili kroz ove faze, Erikson je vjerovao da su stekli vještine koje će im pomoći da uspiju u budućim fazama. Međutim, ako bi imali problema s postizanjem ovih vještina, mogli bi se boriti.

U fazi intimnosti i izolacije, prema Eriksonu, uspjeh znači imati zdrave, ispunjene odnose. Neuspjeh znači doživljavanje usamljenosti ili izolacije.

Što to znači

Iako bi riječ intimnost mogla pobuditi misli o seksualnoj vezi, Erikson to nije tako opisao.

Prema njemu, intimnost je odnos bilo koje vrste s ljubavlju. To zahtijeva dijeljenje sebe s drugima. Može vam pomoći da razvijete duboko osobne veze.

Da, u nekim slučajevima ovo je možda romantična veza. Erickson je vjerovao da se ova faza razvoja događa između 19. i 40. godine - što je upravo kada većina pojedinaca možda traži romantičnog partnera tijekom cijelog života.

Međutim, nije smatrao da je romansa jedini pothvat za izgradnju intimnosti. Umjesto toga, vrijeme je kada ljudi mogu razviti održive, ispunjene odnose s ljudima koji nisu obitelj.

Oni koji su vam bili „najbolji prijatelji“ u srednjoj školi mogli bi postati dragocjeni elementi vašeg intimnog kruga. Mogli bi i ispasti i postati poznanici. Ovo je vrijeme tijekom kojeg se te razlike često prave.

Izolacija je, s druge strane, pokušaj osobe da izbjegne intimnost. To je možda zato što se bojite predanosti ili oklijevate otvoriti se na intiman način bilo kome.

Izolacija vas može spriječiti u razvoju zdravih odnosa. To može biti i rezultat odnosa koji su se raspali, a može biti i autodestruktivni ciklus.

Ako vam je u intimnoj vezi nanesena šteta, u budućnosti se možete plašiti intimnosti. To vas može dovesti do izbjegavanja otvaranja drugima. Zauzvrat, to može uzrokovati usamljenost - čak i eventualnu socijalnu izolaciju i depresiju.

Što dovodi do intimnosti ili izolacije?

Intimnost je izbor da se otvorite drugima i podijelite tko ste i svoja iskustva kako biste mogli stvoriti trajne, jake veze. Kad se postavite vani i vrati vam se to povjerenje, razvijate bliskost.

Ako se ti napori ukore ili ako ste na neki način odbijeni, možete se povući. Strah od odbacivanja, odbacivanja ili povrede može vas dovesti do toga da se odvojite od drugih.

U konačnici, to može dovesti do niskog samopoštovanja, što može učiniti još manju vjerojatnost da se odvažite na razvoj odnosa ili novih prijateljstava.

Kako prijeći s izolacije na intimnost?

Erikson je vjerovao da da bi se ljudi nastavili razvijati kao zdrava osoba, ljudi moraju uspješno završiti svaku fazu razvoja. U suprotnom će zaglaviti i možda neće moći dovršiti buduće faze.

Za ovu fazu razvoja to znači da morate naučiti kako razvijati i održavati zdrave odnose. U suprotnom, preostale dvije faze razvoja mogu biti ugrožene.

Izolacija je često posljedica straha od odbijanja ili otkaza. Ako se bojite da će vas odbiti ili odgurnuti prijatelj ili potencijalni romantični partner, možda ćete u potpunosti izbjeći interakciju.

To vas u konačnici može dovesti do izbjegavanja svih budućih pokušaja stvaranja odnosa.

Prelazak s izolacije na intimnost zahtijeva od vas da se oduprete tendenciji izbjegavanja drugih i zaobilazite teška pitanja u vezi. Poziva vas da budete otvoreni i iskreni prema sebi i drugima. To je često teško ljudima koji su skloni izoliranju.

U ovom trenutku terapeut može biti koristan. Oni vam mogu pomoći da razumijete ponašanja koja možda sprječavaju intimnost i pomoći vam da razvijete strategije za prelazak iz izolacije u intimne, ispunjavajuće odnose.

Što se događa ako ne uspijete uspješno upravljati ovom fazom razvoja?

Erikson je vjerovao da će neispunjavanje bilo koje faze razvoja predstavljati probleme u budućnosti. Ako niste uspjeli razviti snažan osjećaj samo-identiteta (5. faza), možda ćete teško razviti zdrave odnose.

Problemi u ovoj fazi razvoja mogli bi vas spriječiti u njegovanju pojedinaca ili projekata koji će "ostaviti trag" na budućim generacijama.

Štoviše, dugotrajna izolacija može štetiti više od vašeg mentalnog zdravlja. Istraživanja pokazuju da usamljenost i socijalna izolacija mogu uzrokovati kardiovaskularne bolesti.

Neki ljudi mogu imati vezu, unatoč tome što ne grade jake, intimne veze. Ali to dugoročno možda neće biti uspješno.

Jedno je istraživanje pokazalo da je vjerojatnije da će se žene koje nisu u stanju razviti snažne vještine bliskosti razvesti do sredine godine.

Donja linija

Zdrave, uspješne veze rezultat su mnogih razvojnih elemenata - uključujući posjedovanje osjećaja identiteta.

Izgradnja tih odnosa također ovisi o tome kako znati otvoreno i iskreno komunicirati. Bez obzira pripisujete li svoj razvoj Eriksonovoj filozofiji ili ne, zdravi odnosi su korisni iz mnogih razloga.

Ako se borite za stvaranje ili održavanje odnosa, terapeut će vam možda moći pomoći.

Obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da riješite tendenciju izolacije. Oni vam također mogu pomoći pripremiti se odgovarajućim alatima za stvaranje dobrih, dugotrajnih veza.