Internetske grupe i računi mogu pružiti korisnu podršku, ali mogu stvoriti i nerealna očekivanja o tome kakva je trudnoća ili roditeljstvo.
Ah, društveni mediji. Svi ga koristimo - ili barem većina nas koristi.
Naši feedovi puni su postova, mema, videozapisa, vijesti, oglasa i utjecajnih tijela naših prijatelja. Svaki algoritam društvenih mreža pokušava na svoj čarobni način pokazati nam što oni misle da želimo. I ponekad to dobro shvate. Međutim, drugi put nemaju.
Neprestani vrhunac kolutova
Za očekivane roditelje društveni mediji mogu biti mač s dvije oštrice. Može biti nevjerojatan resurs za pridruživanje roditeljskim skupinama ili praćenje računa s informacijama vezanim uz trudnoću, ali može stvoriti i nerealna očekivanja o tome kakva je trudnoća ili roditeljstvo.
"Mislim da je super otrovno", kaže Molly Miller, * milenijska buduća mama. "Mislim da ste stalno na društvenim mrežama toliko opsjednuti onim što ljudi rade i uspoređivati se, a to je previše."
Svi to osjećamo. Čuli smo izreku da su društveni mediji samo istaknuta kolut, koja prikazuje samo savršeno osmišljene trenutke koje ljudi žele da vidimo. Ne pokazuje cjelovitu sliku života - što nam može dati iskrivljeni osjećaj kakav je život drugih ljudi.
Što se tiče trudnoće i roditeljstva, društveni mediji mogu dodati još jedan sloj tjeskobe dok roditelji pokušavaju kretati se kako najbolje brinuti o sebi i svojoj djeci. Gledajući beskrajne slike savršenih slika novih roditelja i njihove bebe može se osjećati kao da postoji neki ideal koji ne dosežete, kad to stvarno nije slučaj.
“Mislim da to nije realno. Puno puta to su objavljivale slavne osobe o svojoj trudnoći. Nemam osobnog trenera, nemam doma kuhara koji mi pravi sve ove hranjive obroke ", kaže Miller.
Te su nerealne ideale čak proučavali istraživači u Ujedinjenom Kraljevstvu. Joanne Mayoh, doktorica znanosti, viša predavačica sportske tjelesne aktivnosti i zdravlja na Sveučilištu Bournemouth, nedavno je objavila istraživanje roneći u tome kako društveni mediji prenose ta nerealna očekivanja za trudnice.
“Instagram reproducira vrlo homogene slike, posebno tijela. ... To je jedna vrsta tijela, to je mršava bjelkinja na plaži koja se bavi jogom i pije smoothie ", kaže Mayoh.
U svom istraživanju, Mayoh je otkrila da mnogi postovi pokušavaju predstaviti
"Savršenu trudnoću" prikazivanjem luksuznih proizvoda i filtriranim fotografijama njihovih trudničkih trbuščića. Njezino istraživanje primijetilo je da objavama često nedostaje raznolikosti, izostavljajući glasove obojenih ljudi i pripadnika LGBTQIA + zajednice.
Za očekivanje mama poput Millera, ovi nalazi nisu toliko iznenađujući. Prilično je lako pronaći ove teme u vlastitom feedu, što može izazvati puno tjeskobe za nove roditelje.
"Osjećam da će se puno ljudi na Instagramu prema svojoj djeci ponašati kao prema dodatku, a ne kao prema stvarnom čovjeku o kojem moraju voditi brigu", kaže Miller.
Mame govore stvaran priče na društvenim mrežama
Dok je provodila svoje istraživanje, Mayoh je otkrila pokret žena koji pokušavaju promijeniti narativ na društvenim mrežama oko trudnoće.
„Bilo je gotovo poput reakcije - žene koje koriste Instagram kao prostor za preradu i reprodukciju dominantne ideologije kako bi pokazale stvarno eksplicitne i otvorene slike trudnoće i poroda. [Htjela sam] izazvati ideju da je [trudnoća] sjajno, blistavo, savršeno iskustvo “, kaže Mayoh.
Naravno da smo svi uzbuđeni kad čujemo kako se snažne žene okupljaju radi normalizacije stvaran trudnoćni trenuci - ali neki ljudi vjeruju da žene objavljuju te sirove trenutke samo kako bi ojačale svoje društvene profile i stekle popularnost na mreži.
"Objavljuju li doista kako bi pomogli drugim ljudima ili objavljuju radi lajkova i slave?" pita Miller.
Pa, prema Mayohu, čak i ako su žene jesu objavljivanje radi lajkova i slave, stvarno nije velika stvar. “Nije važno jer se dijele. Moramo razgovarati o postnatalnoj depresiji, moramo razgovarati o pobačaju i moramo razgovarati o traumatičnom rođenju, a sve što potiče žene na razgovor o tome je zaista pozitivna stvar i to normalizira ”, kaže ona.
Savjeti za održavanje zdravog odnosa s društvenim mrežama
Iako bi to moglo biti lakše reći nego učiniti, Mayoh kaže kako je trik u zdravom korištenju društvenih medija osigurati da kurirate svoje feedove tako da sadrže sadržaj zbog kojeg se osjećate dobro zbog sebe i trudnoće.
Evo nekoliko savjeta, dijelom Nacionalnog saveza za mentalne bolesti, za pripremu hrane i održavanje zdravijeg odnosa s društvenim mrežama:
- Odmaknite se i pogledajte račune koje pratite i kako se osjećate.
- Izbjegavajte punjenje feedova u cijelosti objavama o trudnoći i roditeljstvu "savršene slike".
- Pokušajte uključiti račune koji pokazuju što su trudnoća i roditeljstvo stvarno Kao. (Savjet: Sviđa nam se @hlparenthood).
- Osjetite se ovlašćenim da prestanete pratiti ili isključite račune koji trenutno ne rade za vas.
- Razmislite o smanjenju vremena provedenog na platformama društvenih mreža ili čak o potpunoj pauzi od njih.
Oduzeti
Društveni su mediji poznati po tome što nas tjeraju da se uspoređujemo s drugima. Za nove i buduće roditelje ovo može biti izvor nepotrebnog dodatnog stresa tijekom već stresnog vremena.
Ako se počnete osjećati kao da se društveni mediji petljaju s vašim samopoštovanjem ili ukupnom srećom, možda bi bilo dobro napraviti korak unatrag i unijeti neke promjene u svoje društvene feedove ili navike.
U početku bi moglo biti porazno, ali unošenje ispravnih promjena može vam pomoći da nađete neko olakšanje i počnete razvijati zdraviji odnos s društvenim mrežama i - što je još važnije - sa sobom.
* Ime promijenjeno na zahtjev za anonimnošću
