Pregled
Gastritis je pojam koji se odnosi na bilo koje stanje koje upali vašu sluznicu želuca. Pijenje previše alkohola, prekomjerna upotreba lijekova protiv bolova i H. pylori bakterije sve mogu uzrokovati gastritis. Uobičajeni simptomi su mučnina, povraćanje i osjećaj grizenja u trbuhu.
Većina ljudi koji imaju gastritis mogu ga liječiti i pronaći olakšanje za svoje simptome. Postoje slučajevi kada gastritis znači da trebate posjetiti liječnika i napraviti plan liječenja, ali postoje i načini liječenja gastritisa domaćim lijekovima.
Nastavite čitati kako biste saznali kako upravljati gastritisom kod kuće.
Kućni lijekovi
1. Protuupalna prehrana
Gastritis se aktivira kad se probavni sustav oporezuje i sluznica želuca upali. Možete odabrati da jedete hranu koja smanjuje upalu i izbjegavate da hrana koja izaziva nadražaj sluznice vašeg želuca
Hrana za okidanje može se razlikovati od osobe do osobe, a vođenje dnevnika prehrane tjedan dana pomoći će vam da točno utvrdite od koje hrane se vaš gastritis rasplamsava.
Općenito je da sljedeća hrana ima tendenciju upalnog djelovanja na sluznicu koja postavlja želudac:
- jako prerađena i konzervirana hrana
- hrana s visokim udjelom glutena
- hrana koja je kisela, mliječna hrana
- hrana bogata šećerom
Istraživanja sugeriraju da dodavanje klice brokule i svježih borovnica u vašu prehranu može potaknuti vaše tijelo na borbu protiv gastritisa.
Prema izvještajima o slučaju, ako postoje potencijalne alergije na gluten, rad na prehrani bez glutena može smanjiti simptome.
2. Ekstrakt češnjaka
Barem 50 posto svjetske populacije ima H. pylori, soj bakterija koji uzrokuje gastritis, već u njihovom probavnom traktu. Kada je gastritis uzrokovan H. pylori, ekstrakt češnjaka može vam pomoći da se riješite ovih bakterija. Jedno istraživanje pokazuje da je konzumacija ekstrakta češnjaka učinkovit način za ubijanje H. pylori bakterija.
Možete zdrobiti sirovi češnjak i popiti dobiveni ekstrakt po žličici ili možete kupiti ekstrakt češnjaka koji je odležao nekoliko mjeseci (potencijalno učinkovitija opcija).
Pregled istraživanja iz 2018. pokazao je koristi od uzimanja češnjaka, uključujući smanjenje raka probavnog sustava, ali još uvijek nedovoljno dokaza da se kaže da je češnjak smanjio H. pylori bakterija.
3. Probiotici
Probiotici mogu poboljšati probavu i održavati redovito pražnjenje crijeva. Uzimanje probiotičkog dodatka uvest će dobre bakterije u vaš probavni trakt, što bi trebalo zaustaviti širenje H. pylori i pomažu pokrenuti proces ozdravljenja crijeva.
Također možete jesti fermentiranu hranu koja sadrži probiotike, kao što su:
- kimchi
- kombucha
- kiseli kupus
- jogurt
- kefir
4. Zeleni čaj s manuka medom
Pijenje zelenog čaja sa sirovim medom ima nekoliko potencijalnih blagodati za liječenje gastritisa. Pijenje tople vode može smiriti probavni trakt i olakšati probavu na trbuhu.
Jedno je istraživanje pokazalo značajnu razliku kod ljudi s gastritisom koji su pili čaj s medom samo jednom tjedno. Dokazano je i da Manuka med ima antibakterijska svojstva koja učinkovito zadržavaju H. pylori u provjeri.
5. Eterična ulja
Utvrđeno je da neka eterična ulja djeluju na H. pylori zarastanje. Posebno su proučavana ulja dobivena iz limunske trave i limunske verbene, a utvrđeno je da imaju pozitivan učinak na otpornost miša na H. pylori kolonizacija u laboratorijskim ispitivanjima.
Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) većinu esencijalnih ulja ne testira za ljudsku upotrebu, pa budite oprezni kada koristite ovaj lijek. Eterična ulja trebaju se udahnuti difuzorom ili pomiješati u nosaču i nanijeti na kožu.
Eterična ulja nisu namijenjena konzumaciji, neka su otrovna.
6. Manji obroci
Simptomi gastritisa nisu samo pogoršani što ti jedeš; pogoršavaju ih i kako ti jedeš. Kad imate gastritis, važno je što više olakšati probavni proces želucu i crijevima.
Kad jedete obilni obrok, stres na probavni trakt pretvara svu tu hranu u energiju i otpad. Zato jedenje manjih obroka tijekom dana, za razliku od opterećenja ugljikohidratima i kalorijama dva ili tri puta dnevno, može ublažiti simptome gastritisa.
7. Promjene u načinu života
Gastritis je čimbenik rizika za razvoj karcinoma želuca, pa je posebno važno biti svjestan izbora svog načina života ako ga imate.
Smršavite ako je potrebno. Uklanjanje pušenja i alkohola trebalo bi poboljšati simptome gastritisa. Izbjegavajte upotrebu lijekova protiv bolova koji se prodaju bez recepta, poput aspirina i ibuprofena, jer s vremenom mogu oštetiti sluznicu želuca.
Kada posjetiti svog liječnika
Postoje simptomi gastritisa koje nikada ne biste trebali ignorirati ili ih dugoročno pokušavati liječiti kod kuće. Ako imate gastritis koji traje duže od tjedan dana ili ako povraćate krv ili vam je krv u stolici, trebali biste nazvati svog liječnika i odmah potražiti liječničku pomoć.
Oduzeti
Otkrivanje uzroka vašeg gastritisa moglo bi biti ključno za pronalaženje najboljih načina za njegovo liječenje. Gastritis se može rasplamsati i popustiti kao rezultat jedenja bogate hrane, ispijanja pića ili uzimanja previše aspirina.
To također može biti kronično stanje i preteča ozbiljnijih zdravstvenih stanja. Poduzmite korake za liječenje simptoma gastritisa kod kuće i obratite se liječniku ako simptomi ne nestanu kod kućnog liječenja.
