Zamijenite hladnjak za vino osvježavajućim moktelom
Tijekom trudnoće vaše tijelo čini nadljudske stvari. Stvara nove organe, gotovo udvostručuje opskrbu krvlju i raste život brže nego što možete narasti nokti. Ovo djelo koje izaziva strahopoštovanje je, iscrpljujuće.
Trudnoća također dolazi s mnoštvom nuspojava i hormonskim toboganom. Održati da trudnički sjaj i blaženstvo pred ovom vožnjom također može biti teško, a važno je i povremeno podići noge i smanjiti stres.
No, opuštanje uz čašu vina jedna je od opcija koju ne biste trebali odabrati dok ste trudni. Pijenje bilo koje vrste alkohola tijekom trudnoće može biti vrlo štetno za vašu bebu.
Blagodati trgovanja čašom crnog vina za ukusni bezalkoholni moktel od limete i ličija daleko premašuju rizike. Ali znamo, u posljednje vrijeme postoje neke oprečne informacije - pa pogledajmo što trebate imati na umu kada je riječ o tome što je najbolje za vas i vašu bebu.
Smjernice i dalje stoje
Bez obzira na to što ćete čuti od svog dvaput uklonjenog bratića čiji šef šogora ima prijatelja koji živi u Parizu, Američki koledž opstetričara i ginekologa savjetuje da Ne količina alkohola je sigurna za trudnicu.
Crveno vino možda zvuči kao elegantniji izbor od piva ili pića tekile, ali istina je, svi alkohol sadrži istu kemikaliju.
Razlog zbog kojeg vas crveno vino i druge vrste alkohola mogu probuditi (ili više) je taj što sadrže etilni alkohol ili etanol, toksin za vaše tijelo - a posebno za vašu malenu bebu.
I da, europske medicinske organizacije slažu se s tim. U zemljama poput Ujedinjenog Kraljevstva, Danske, Norveške i Italije alkohol je uključen na popis štetnih lijekova koje trudnice moraju izbjegavati.
Čak i u Francuskoj, gdje su vam možda rekli da žene bez napora jedu bagete i pijuckaju vino dok se voze biciklom Seinom, zdravstvene kampanje proglašavaju: "Nula alkohola tijekom trudnoće". Zapravo, sav alkohol u toj zemlji mora sadržavati etiketu koja savjetuje potpunu apstinenciju za trudnice.
Američki centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) savjetuje da izbjegavate alkohol ako:
- Ti si trudna
- mislite da ste možda trudni
- pokušavate zatrudnjeti
Štetni učinci alkohola
Na tvoju bebu
Bilo koja količina ili vrsta alkohola može naštetiti vašoj bebi, a njezino je zdravlje previše dragocjeno da bi se moglo riskirati. Kada pijete dok ste trudni:
- Alkohol može ući u vaš krvotok, kroz posteljicu i do vaše bebe.
- Vaša beba može dobiti veću koncentraciju krvi od vas - njihovo se tijelo u razvoju ne može riješiti tako brzo kao vi.
- Alkohol može blokirati dio kisika i prehrane koja je potrebna vašem djetetu za zdrav rast.
- U nekim slučajevima - a posebno u većim količinama - alkohol može usporiti ili naštetiti rastu organa i prouzročiti trajno oštećenje mozga kod vaše bebe u razvoju.
Većina fetalnih zdravstvenih problema povezanih s alkoholom poznata je pod širokim pojmom poremećaja fetalnog alkoholnog spektra (FASD). Jedan pregled studija iz 2017. godine čak je otkrio da je 1 od svakih 13 žena koje su pile alkohol dok je bila trudna imala dijete s nekom vrstom FASD-a.
A što je s onim glasinama da Europljanke piju vino tijekom cijele trudnoće i da su njihove bebe dobro? Pa, isti pregled pokazao je da je Europa imala najveći ukupni postotak beba rođenih s poremećajem fetalnog alkoholnog spektra.
Neke bebe s FASD-ima mogu se činiti zdravima, ali imaju problema sa:
- koordinacija tijela
- ponašanje
- učenje
- pozornost i fokus
- razumijevanje posljedica
Najozbiljnija vrsta FASD-a naziva se fetalni alkoholni sindrom. Ovo zdravstveno stanje može uzrokovati:
- manja veličina glave
- abnormalne crte lica (male oči; kratki, prevrnuti nos; tanka gornja usna)
- visina niža od prosjeka
- težina niža od prosječne
- problemi s vidom
- problemi sa sluhom
- srčane mane
- problemi s bubrezima
- problemi s kostima
- manji mozak
Na vašu trudnoću
Neke vrste problema tijekom trudnoće i porođaja povezane su s alkoholom, ali se ne mogu klasificirati kao striktno povezane s alkoholom rođenja. To uključuje:
- pobačaj
- sporiji rast u maternici
- prerano rođenje
- mala porođajna težina
O dojenju
Pijenje crnog vina tijekom dojenja djeteta također može dovesti do problema. Možda postoji veza između pijenja alkohola i problema poput:
- niska proizvodnja majčinog mlijeka
- loši obrasci spavanja za vašu bebu
- loš razvoj dojenčadi
Na kasnije djetinjstvo
Pijenje alkohola tijekom trudnoće može uzrokovati i druge probleme koji mogu započeti kasnije u životu vašeg djeteta.
To uključuje rizična ponašanja i socijalna pitanja. Taj pregled studija iz 2017. sugerirao je da je FASD 30,3 puta veći u zatvorskoj populaciji i 18,5 puta veći u osoba pod psihijatrijskom skrbi.
Pijenje tijekom trudnoće može vašem djetetu povećati rizik od:
- poremećaj pažnje / hiperaktivnost (ADHD)
- agresija
- neprikladno socijalno ponašanje
- depresija
- anksioznost
- Poremećaji u prehrani
- zlouporaba alkohola ili droga
- problemi zapošljavanja
- neprikladna seksualna ponašanja
- nesreće
- samoubojstvo
- rana smrt
Ne kažemo da će se ti problemi nužno pojaviti i ne pokušavamo vas uplašiti. Ali postoji povećani rizik, a mi znamo da svojoj djetetu želite apsolutno najbolje. Zbog ovih dobro uspostavljenih veza savjetujemo potpunu apstinenciju od alkohola tijekom trudnoće.
Ako se borite s ovisnošću o alkoholu, također znamo da je suzdržavanje posve drugačiji izazov. Razgovarajte sa svojim liječnikom i pustite svoje prijatelje i obitelj da se uključe u vašu borbu ako su pozitivni i korisni. Možete to učiniti i oni oko vas žele pomoći.
Sada, pogledajmo novo, kontroverzno istraživanje o "laganom" pijenju - navodnicima namjerno.
Ali što je s novim istraživanjima o sigurnosti alkohola u trudnoći?
Krenimo od neke pozadine: Izvorno upozorenje američkog generalnog kirurga o alkoholu u trudnoći koji potencijalno može izazvati fetalni alkoholni sindrom izdano je 1981. godine.
Izričito se spominje "žestoko piće" koje uzrokuje nedostatke, ali zapravo nije definiralo što bi se moglo klasificirati kao teško piće. Tako su polemike o smjernicama za potpunu apstinenciju započele gotovo odmah.
Postoje čak i slučajevi babica koje preporučuju pokoju čašu crnog vina za ublažavanje stresa. I dalje se šuška da crveno vino u malim količinama može biti dobro za fetalnu cirkulaciju.
Ali da budemo jasni, upozorenje iz 1981. godine učinio spomenuti da su se određeni rizici - poput pobačaja i male porođajne težine - povećali čak i kod žena koje su dnevno pile samo uncu alkohola. Niti jedno istraživanje od tada nije moglo u konačnici proturječiti tome. Ipak, mnogi tvrde da je lagano piće u redu.
Britanska studija iz 2013. godine smatra se posebno prijelomnom. Pregledalo je gotovo 7000 djece koja su imala 10 godina i imala su majke koje su same prijavljivale različite razine konzumacije alkohola tijekom trudnoće. (Većina je zabilježila malo ili nimalo konzumacije.) Studija je otkrila da lagano do umjereno pijenje nema negativan učinak na ravnotežu ove djece, a čak su i veće količine pijenja povezane s bolje ravnoteža.
Nekoliko je problema s ovom studijom: jedan, u igri su bili i drugi čimbenici, uključujući socijalno-ekonomske, iako se studija pokušala prilagoditi njima. Drugo, studija se bavila samo ravnotežom, a ne i ostalim uobičajenim pokazateljima FASD-a.
Ono što je toliko zapaženo - a spomenuli su ga istražitelji studije - jest da se činilo da je ovo istraživanje u suprotnosti s ranijima koja su sugerirala lošiju ravnotežu je povezan s pijenjem tijekom trudnoće. Treba li te ranije studije samo odbaciti? Mnogi istraživači nisu sigurni.
Novija studija bavila se problemima ponašanja u djetinjstvu. Istraživači su posebno priznali da nije bilo dovoljno informacija o laganom pijenju u trudnoći. Istraživači učinio pronađite vezu između umjerenog pijenja (do šest obroka tjedno, bez prekomjernog pijenja) i problema s ponašanjem u ranoj fazi.
Druga istraživanja otkrila su da se pije malo alkohola prije 15 tjedana trudnoće nije bio povezano s problemima u razvoju ili rođenju djeteta. (Je li vam se već zavrti u glavi? Jer dobivamo bič!)
Ali s druge strane, alkohol je povezan s različitim problemima u različito vrijeme trudnoće. Istraživanje zdravstvene tvrtke Kaiser Permanente otkrilo je da je rizik od pobačaja najveći ako pijete u prvih 10 tjedana trudnoće.
Još jedna studija sugerirala je da mala količina alkohola u drugom i trećem tromjesečju ne utječe na mentalno zdravlje ili ishode učenja.
Ali znamo da mozak vaše bebe i dalje raste i razvija se u posljednjem tromjesečju trudnoće. Zapravo, taj udarac u rebra koji osjećate zapravo je vaša beba koja testira razvoj svog mozga. Alkohol može utjecati na mozak vaše bebe u bilo kojem trenutku trudnoće.
Pa, što mi imamo od svega? Istraživanja su mješovita. A medicinski se stručnjaci ne slažu točno kako mnogo alkohol je siguran. "Lagano" pijenje različitim ljudima može značiti različite stvari. Studije su ponekad nejasne i ne govore uvijek o tome kako se mjeri alkohol.
Može postojati i genetska komponenta za koju još ne znamo. Na primjer, znamo da možete biti genetski predisponirani za oboljevanje od određenih vrsta raka dojke. Može li se isto reći za FASD? Jednostavno ne znamo.
Potrebno je mnogo više istraživanja kako bi stručnjaci mogli zajamčiti koja je količina alkohola - ako postoji - sigurna za trudnice. U međuvremenu, smjernice za potpuno izbjegavanje crnog vina i svih ostalih alkohola i dalje stoje.
(Tupa) donja crta
FASD se ne javlja uvijek kada se alkohol konzumira tijekom trudnoće. Ali FASD ima jedan uzrok: konzumacija alkohola tijekom trudnoće. Izbjegavajte u potpunosti piti i izbjegavate rizik od FASD-a, bez obzira koliko velik ili mali taj rizik mogao biti.
Za poneti
Nije sigurno piti crno vino ili bilo koju drugu vrstu alkohola ako ste trudni ili dojite. Vino nije sigurnije piti od ostalih vrsta alkohola, poput žestokih pića.
Studije o zdravstvenom riziku od alkohola u trudnoći sežu desetljećima unatrag. Isti ishodi od alkohola i FASD-a nalaze se širom svijeta.
Ako ste slučajno pili alkohol ili kada niste znali da ste trudni, ne brinite. Izbjegavajte pijenje alkohola do kraja trudnoće. I odmah obavijestite svog liječnika ako imate problema s odustajanjem od alkohola - dostupna vam je pomoć.
Svi se moramo dekomprimirati na kraju teškog dana. Zamijenite večernju čašu vina hladnom čašom kokosove vode ili grožđanog soka bogatog antioksidantima. Dodajte biljni čaj i toplu kupku koja će vam pomoći da se opustite i sjetite se da će ovi dani brzo proći - i moći ćete ponovno uživati u svojim favoritima prije nego što to shvatite.
.jpg)
