Kako angažirati točku na licu
Prije nego što se zaposlite istraživanjem lica na mjestima pritiska, važno je razumjeti kako angažirati ta područja.
"Neke od najčešćih akupresurnih točaka lakše je locirati, pogotovo jer mnoge od njih postoje tamo gdje postoje" praznine "između kostiju, tetiva ili ligamenata", kaže Ani Baran iz NJ centra za akupunkturu.
Međutim, ona ističe da ponekad pronalaženje tih mjesta pritiska može potrajati. Imajući to na umu, pridržavajte se detaljnih uputa kako ih pronaći i ostavite dovoljno vremena za vježbanje kako biste usavršili tehniku.
Što se tiče primjene akupresure na lice, Baran objašnjava da je važno koristiti pravu tehniku i pronaći pravu ravnotežu.
"Općenito predlažemo kombinaciju pritiskanja i masiranja naprijed-natrag jednim ili dva prsta, obično do najmanje 2 minute po točki pritiska", kaže ona.
Što se tiče pritiska, glavno što treba zapamtiti je "nježno, ali čvrsto". Drugim riječima, dovoljno čvrst da osjeti neki pritisak, ali dovoljno nježan da ne ostavi nikakav trag.
Uz to, Irina Logman, izvršna direktorica i osnivačica Naprednog holističkog centra, preporučuje masiranje i vršenje pritiska najmanje 30 sekundi kako bi se te točke aktivirale.
Što su točke pritiska?
Prema Baranu, točke pritiska su specifična područja tijela koja idu duž meridijana ili kanala kroz koje teče energija u našem tijelu. "Dostupni su ne samo akupunkturistima, već i onima koji žele prakticirati akupresuru kod kuće", objašnjava ona.
Ta područja koreliraju sa određenim točkama gdje je često začepljenje meridijana, što rezultira bolom i nelagodom u tijelu. Servisiranjem tlačnih točaka, Baran kaže da možemo deblokirati meridijane, regulirajući protok energije i oslobađajući endorfine i drugi prirodni "qi" za ublažavanje boli na zahvaćena područja tijela.
Točke akupresure lica
Akupresurne točke smještene na licu korištene su za pomoć u bilo čemu, od zagušenja i glavobolje do groznice i zimice.
Iako su istraživanja o blagodatima akupresure ograničena, neka istraživanja sugeriraju da ona mogu pomoći u smanjenju tjelesne boli, kao i stresa.
Studija iz 2015. godine pokazala je da je akupresurna masaža učinkovita u smanjenju simptoma Bellove paralize, vrste paralize. Simptomi depresije također su smanjeni.
Mala studija o ljudima s kroničnim bolovima u križima iz 2019. otkrila je da akupresura kojom se samostalno primjenjuje smanjuje bol i umor.
Akupresurna masaža također se često koristi u zubarskoj njezi kao neinvazivan pristup smanjenju boli.
Na vašem se licu nalazi nekoliko akupresurnih točaka. Točke na prednjoj strani vašeg lica uključuju:
- LI20
- GV26
- Yintang
Točke na boku vašeg lica uključuju:
- Taiyang
- SJ21
- SJ17
Evo nekoliko Logmanovih savjeta kako pronaći ove točke pritiska i iskoristiti ih za razne pogodnosti.
LI20
LI20 se nalazi u nazolabijalnom utoru, odnosno utoru u kojem se vaša nosnica susreće s vašim licem.
Koristite ga za:
- pročišćavanje nosnih prolaza
- ublažavanje zagušenja i svrbeža u nosu
GV26
Ilustracija Diego Sabogal
GV26 se nalazi točno u središtu između usana i nosa.
Koristite ga za:
- vraćanje fokusa
- smirujući svoj um
Yintang
Yintang se nalazi između vaših obrva, što je područje inače poznato kao vaše "treće oko".
Koristite ga za:
- smanjenje anksioznosti
- poboljšanje sna
Taiyang
Taiyang se nalazi u nježnoj depresiji hrama.
Koristite ga za:
- jednostrane glavobolje
- vrtoglavica
- problemi s očima
SJ21
SJ21 se nalazi u udubljenju ispred supratragičnog ureza, koji je točno iznad uha uha, bliže licu.
Koristite ga za:
- zubobolja
- zujanje u ušima
- začepljene uši
SJ17
SJ17 se nalazi odmah iza ušne školjke. Prema Logmanu i drugim praktičarima, ta se točka pritiska koristi u liječenju simptoma paralize lica, zubobolje i čeljusti.
Na ruci: LI4
Uz to, Logman kaže da LI4 može pomoći kod poremećaja lica i ublažiti bol, kao i hladnoću i groznicu.
Da biste ga pronašli, stisnite palac do dna kažiprsta. Možete ga locirati na najvišoj točki izbočenja mišića i gotovo u ravnini s krajem nabora.
Što je akupresura?
Akupresura, koja svoje korijene vuče iz tradicionalne kineske medicine, koristi točke pritiska na određene dijelove vašeg tijela za promicanje dobrog stanja. Često se zamjenjuje s akupunkturom, koja koristi igle za liječenje različitih stanja.
Iako obje metode imaju za cilj stimulirati akupointe ili točke pritiska, akupunktura je općenito jača stimulacija koju akupunkturist najčešće izvodi u nekoliko zdravstvenih stanja.
Akupresura se, s druge strane, više smatra načinom samoizlječenja koji pomaže kod manjih problema poput stresa i blage boli.
Zabilježeno je barem jedno izvješće o neobičnom apscesu nakon dulje akupresurne masaže. Područje koje masirate ne smije biti bolno, a pritisak ne smije biti neugodan. Ako se pojave modrice ili bol, prekinite akupresuru.
Za poneti
Ako tražite način samoizlječenja koji može ublažiti bol, smanjiti stres i promovirati opću dobrobit, možda biste trebali razmotriti akupresuru.
Iako ova praksa može pomoći kod manjih tegoba, uvijek se uvijek trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, posebno ako imate ozbiljnijih zdravstvenih ili medicinskih problema.
Uz to, ako tijekom vježbanja akupresure osjetite bol ili bilo kakvu drugu nelagodu, odmah prestanite s pritiskom i za daljnje informacije obratite se obučenom akupunkturistu. Oni vam mogu pomoći odrediti na koje se točke usredotočiti i naučiti vas kako locirati i vršiti pritisak.
.jpg)
.jpg)
