Većini će ljudi operacija zamjene koljena dugoročno poboljšati pokretljivost i smanjiti razinu boli. Međutim, može biti i bolno, a može proći i neko vrijeme prije nego što se počnete kretati kako želite.
Ovdje saznajte više o tome što možete očekivati.
Prilagođavanje novom koljenu
Nakon postupka vjerojatno ćete se suočiti s raznim izazovima. Za većinu ljudi oporavak može potrajati 6–12 mjeseci, a u nekim slučajevima i duže.
Znanje što možete očekivati može vam pomoći da učinkovitije prođete dan i izvučete maksimum iz novog koljena.
Nastavite čitati kako biste saznali koje prilagodbe ćete možda trebati izvršiti.
Vožnja
Jedan od vaših najvećih ciljeva može biti ponovno pokretanje vožnje. Većina ljudi može se vratiti za volan nakon 4–6 tjedana, ovisno o tome što kaže vaš liječnik.
Ako ste operirali lijevo koljeno i vozite vozilo s automatskim mjenjačem, možda ćete ponovno voziti za nekoliko tjedana
Prema stručnjacima za ortopedska istraživanja, mogli biste se vratiti na put za otprilike 4 tjedna ako biste operirali desno koljeno.
Može biti duže ako vozite vozilo s ručnim mjenjačem. U svakom slučaju, morate biti sposobni saviti koljeno dovoljno za upravljanje pedalama.
Morate izbjegavati vožnju ako uzimate narkotike ili druge lijekove koji mogu ugroziti vašu sposobnost upravljanja vozilom.
Američka akademija ortopedskih kirurga (AAOS) preporučuje da se obratite svom liječniku prije nego što sjednete za volan.
Ako je potrebno, nabavite plakat za parkiranje za osobe s invaliditetom, posebno ako morate hodati na velike udaljenosti po lošem vremenu dok koristite hodalicu ili neki drugi pomoćni uređaj.
Koristite ovu vremensku liniju da biste saznali više o tome koliko će vjerojatno potrajati oporavak.
Povratak na posao
Postavite realna očekivanja kada biste se trebali vratiti na posao. U većini slučajeva proći će 3–6 tjedana prije nego što se vratite na posao.
Možda ćete se moći vratiti na posao u roku od 10 dana ako radite kod kuće.
Međutim, vjerojatno će vam trebati više ako je vaš rad intenzivan; moguće 3 mjeseca ili više.
U početku ne očekujte previše od sebe. Razgovarajte sa svojim šefom i suradnicima kako bi ih upoznali s vašom situacijom. Pokušajte se vratiti na puno radno vrijeme.
Putovati
Putovanje je teško po vaše tijelo, pogotovo ako dugo putujete s uskim prostorom za noge.
Evo nekoliko savjeta za održavanje kondicije tijekom leta:
- nosite kompresijske čarape
- protežu se i hodaju oko aviona svakih sat vremena ili više
- redovito okrećite svaku nogu 10 puta u smjeru kazaljke na satu i 10 puta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu
- savijte svaku nogu gore-dolje 10 puta
Vježbe i kompresijsko crijevo mogu spriječiti razvoj krvnih ugrušaka.
Vaše koljeno također može nateći zbog promjena tlaka u kabini.
Možda ćete htjeti razgovarati sa svojim liječnikom prije bilo kakvog putovanja na daljinu kako biste bili sigurni da tijekom prvih nekoliko mjeseci nakon operacije nemaju posebnih problema.
Sigurnost zračne luke može postati veći problem nakon vaše operacije. Metalne komponente u vašem umjetnom koljenu mogle bi pokrenuti aerodromske detektore metala. Pripremite se za dodatni pregled. Nosite odjeću koja olakšava pokazivanje ureza na koljenu sigurnosnim agentima.
Seksualne aktivnosti
Većina ljudi otkrije da su sposobni za seksualne aktivnosti nekoliko tjedana nakon operacije.
Međutim, uglavnom je u redu nastaviti čim ne osjetite bol i ugodno vam je.
Kućanske poslove
Možete nastaviti kuhati, čistiti i druge kućanske poslove čim se osjećate ugodno na nogama i možete se slobodno kretati.
Očekujte da pričekate nekoliko tjedana prije nego što možete potpuno odložiti štake ili štap i vratiti se većini svakodnevnih aktivnosti.
Može potrajati i nekoliko mjeseci da klekne bez boli. Razmislite o upotrebi jastučića za ublažavanje koljena u međuvremenu.
Kako će utjecati na vaš svakodnevni život dok se oporavljate od operacije koljena?
Vježbanje i kretanje
Vaš će vas fizioterapeut potaknuti da što prije počnete hodati. U početku ćete koristiti pomoćni uređaj, ali najbolje je da ga koristite samo dok god vam je potreban. Hodanje bez uređaja pomoći će vam da vratite snagu u koljenu.
Važan je rad s fizioterapeutom tih prvih tjedana jer će terapeutu omogućiti otkrivanje bilo kakvih problema s koljenom.
Možete početi hodati dalje i početi se baviti drugim aktivnostima nakon otprilike 12 tjedana.
Plivanje i druge vrste vježbanja u vodi dobre su opcije jer su ove aktivnosti s malim utjecajem lagane na koljenu. Prije ulaska u bazen provjerite je li vam rana potpuno zarasla.
Izbjegavajte stavljati utege na nogu i podizati noge na uređajima s utezima prvih nekoliko mjeseci, dok ne dobijete zeleno svjetlo od svog fizioterapeuta ili liječnika.
Vaše novo koljeno znatno će vam olakšati bavljenje raznovrsnim nizom aktivnosti. Međutim, važno je ne stavljati previše stresa na zglob.
AAOS preporučuje sljedeće aktivnosti:
- hodanje
- golf
- vožnja biciklom
- dvoransko plesanje
Izbjegavajte čučnje, uvrtanje, skakanje, podizanje teških predmeta i druge pokrete koji mogu oštetiti koljeno.
Za više aktivnosti s malim utjecajem kliknite ovdje.
Stomatološki rad ili operacija
Dvije godine nakon zamjene koljena imate veći rizik od infekcije.
Iz tog razloga možda ćete trebati uzimati antibiotike prije bilo kakvog stomatološkog rada ili invazivnog kirurškog postupka.
Smjernice za praksu mogu se zbog toga promijeniti, stoga se svakako posavjetujte sa svojim liječnikom ili stomatologom prije nego što podvrgnete bilo kojem postupku.
Lijekovi
Pažljivo slijedite upute liječnika prilikom uzimanja lijekova dok se oporavljate, posebno lijekova za ublažavanje boli.
Dugo uzimanje lijekova može prouzročiti oštećenje unutarnjih organa, uključujući jetru i bubrege. Neki lijekovi također mogu izazvati ovisnost.
Liječnik vam može pomoći u izradi plana za postupno zaustavljanje lijekova za ublažavanje boli.
Ublažavanje boli i smanjenje upale mogu pomoći lijekovi, osim lijekova:
- zdrava prehrana
- upravljanje težinom
- vježbati
- primjenom leda i topline
Koji lijekovi će vam trebati za operaciju koljena?
Odjeća
Prvih nekoliko tjedana labava, lagana odjeća može biti ugodnija, iako to zimi možda neće biti moguće.
Imat ćete ožiljak nakon operacije zamjene koljena. Veličina ožiljka ovisi o vrsti zahvata koji imate.
Do neke mjere, ožiljak će s vremenom izblijedjeti. Međutim, možda ćete htjeti nositi duge hlače ili duže haljine kako biste sakrili ili zaštitili ranu, posebno na početku.
Nosite kremu za sunčanje i odjeću koja vas štiti od sunca.
Vraćanje u normalu
S vremenom ćete se vratiti svojoj svakodnevnoj rutini. Možda ćete čak moći nastaviti s aktivnostima od kojih ste odustali kad su vas počeli boljeti koljena.
Kvaliteta života vjerojatno će se poboljšati jer ste se lakše kretali nego neko vrijeme.
Neophodno je s vašim davateljem zdravstvenih usluga utvrditi što možete učiniti u svakoj fazi. Oni mogu preporučiti sport i aktivnosti koji će odgovarati vašim potrebama.
Razgovarajte sa svojim liječnikom, fizioterapeutom ili radnim terapeutom ako imate pitanja o aktivnostima i svom tijelu.
Oni vam mogu pomoći da bolje razumijete svoj život - i životni stil - nakon zamjene koljena.
