Živjeti s ulceroznim kolitisom (UC) nije lako. Brzi odlazak u trgovinu ili popodnevni izlazak mogu se brzo pretvoriti u muku. Evo sedam životnih hakova koje biste trebali razmotriti i isprobati zajedno sa svojim trenutnim planom liječenja.
1. Pijuckajte na koštanoj juhi
Ova tekućina prepuna hranjivih sastojaka, napravljena od životinjskih kostiju prženih i krčkanih povrćem, može pojačati vaš imunološki sustav i smiriti želučane tegobe. Napravite veliku seriju i zamrznite ostatke za brzo povećanje energije.
2. Izbjegavajte određenu hranu
Začinjena hrana može dodatno iritirati debelo crijevo tijekom izbijanja. Stoga je nepristojna hrana bolja kad imate rakete.
Grah i povrće od križa poput brokule i cvjetače teško se razgrađuju u crijevima, tako da mogu pogoršati izbijanje. Masna hrana poput slanine i pomfrita također može potaknuti pojavu napadaja.
Izbjegavanje gaziranih pića također može biti korisno. Dalje od karbonizacije ograničit će zrak i plin u crijevima.
3. Okupajte se
Ublažite grčeve i crijevne bolove namakanjem u toploj kupki. Uključite neke smirujuće melodije, upalite mirisnu svijeću i dodajte lopticu Epsom soli u vodu da se stvarno opustite.
4. Nosite udobnu odjeću
Nosite pidžamu ili trening hlače. Široka odjeća može pomoći u ublažavanju bolova u želucu. Ako vam je ugodno, također vam može pomoći da se osjećate opuštenije, pomažući vam da se prije vratite u remisiju.
5. Koristite grijaće pločice
Kupite pretvarač snage za svoj automobil i uzmite grijaću pločicu "u pogon". Toplina može biti umirujuće rješenje grčeva i može smanjiti simptome pogoršanja. Bez obzira radite li samo neke poslove ili idete na dulje putovanje, jastuk za grijanje može pružiti brzu udobnost.
6. Rezervnu odjeću držite pri ruci
Rezervni komplet odjeće i dodatnih lijekova držite u uredu i u automobilu. Rasplamsavanja su nepredvidljiva, ali planiranje unaprijed znači da ćete uvijek biti spremni.
7. Jedite jaja
Preskočite žitarice i jedite jaja. Jaja su bogata proteinima i željezom, što može pomoći u borbi protiv umora nakon izbijanja. Kodirano, poširano ili tvrdo kuhano izvrsni su, lako probavljivi izbori.
Za poneti
Živjeti s UC-om može biti izazov. Međutim, ovi jednostavni life hacks mogu malo olakšati svakodnevni život s UC-om. Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim načinima za poboljšanje i smanjenje simptoma UC.
