Pretreniranje crijeva

Prekvalifikacija crijeva program je koji pomaže ljudima koji imaju kronični zatvor ili česti gubitak kontrole crijeva.

Uključuje pokušaj odlaska u kupaonicu svaki dan u isto vrijeme u pokušaju da se vaše tijelo osposobi za redovito pražnjenje crijeva.

Morat ćete odrediti vrijeme svakog dana u kojem ćete pokušati izvršiti stolicu. Kada odabirete vrijeme, imajte na umu svoje trenutne svakodnevne eliminacijske navike, prehranu i način života, uključujući svoj raspored rada.

Održavanje redovitog uzorka presudno je za osiguravanje uspjeha programa prekvalifikacije crijeva, pa odaberite vrijeme koje vam odgovara.

Nakon nekoliko tjedana idealno će vam biti stolica otprilike u isto vrijeme svaki dan.

Koja je svrha prekvalifikacije crijeva?

Liječnik vam može preporučiti program prekvalifikacije crijeva kako bi vam pomogao da povratite kontrolu nad uzorcima crijeva, redovito prolazite stolice i izbacujete stolice očekivane konzistencije.

Prekvalifikacija crijeva može biti vrlo učinkovita za mnoge ljude. Međutim, neki ljudi možda neće imati koristi od prekvalifikacije crijeva, uključujući one koji:

• primaju liječenje karcinoma koji utječu na gastrointestinalni trakt
• nisu u mogućnosti jesti tri redovita obroka dnevno
• nisu u stanju piti najmanje osam čaša tekućine svaki dan
• imaju oslabljeni analni sfinkter

Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti pokretanja programa prekvalifikacije crijeva ako možete jesti i piti dovoljno za održavanje.

Kako se pripremiti za prekvalifikaciju crijeva

Prije nego započnete program prekvalifikacije crijeva, liječnik će vam preporučiti da vodite dnevnik simptoma. U ovaj ćete dnevnik zabilježiti:

• vremena dobrovoljnog pražnjenja crijeva
• vremena nehotičnog pražnjenja crijeva
• bilo koji povezani simptom koji možda imate
• svu hranu koju ste jeli
• sva pića koja ste konzumirali

Pregled ovog dnevnika može vam pomoći utvrditi jedete li i pijete li dovoljno za redovito pražnjenje crijeva. Također vam može pomoći da prepoznate doba dana koje je najbolje za vaš program prekvalifikacije crijeva.

Što očekivati ​​tijekom prekvalifikacije crijeva

Program prekvalifikacije crijeva uključuje rješavanje svih čimbenika koji mogu utjecati na vašu sposobnost normalnijeg eliminiranja crijeva.

Iako vaš liječnik može dati različite preporuke na temelju vaše određene situacije, programi prekvalifikacije crijeva obično se sastoje od sljedećih koraka:

1. Odaberite redovno vrijeme svakog dana kako biste pokušali napraviti stolicu. Općenito je najbolje vrijeme 20 do 40 minuta nakon jela. Većina liječnika preporučuje odlazak ujutro, oko 20 minuta nakon doručka.
2. Provedite 10 do 15 minuta na zahodu kako biste vidjeli možete li izvršiti nuždu. Pazite da se ne naprežete dok pokušavate ići.
3. Ako ne prođete stolicu, nastavite s redovitim svakodnevnim aktivnostima. Imajte na umu da treniranje crijeva može potrajati, stoga pokušajte ne brinuti zbog svoje nesposobnosti da u početku ispraznite stolicu.

Ako u to vrijeme ne možete svakodnevno prolaziti stolicu, pokušajte upotrijebiti klistir za stimuliranje crijeva. Klistir je tekućina koja se može ubrizgati kroz rektum kako bi se potaknulo pražnjenje crijeva.

Možda biste trebali razmisliti o pijenju soka od suhe šljive ili umetanju rektalnih čepića kako biste pokrenuli stolicu. U idealnom slučaju, ove ćete metode trebati koristiti samo kratko vrijeme dok se vaše tijelo prilagođava ponovnoj obuci crijeva.

Neki programi prekvalifikacije crijeva također uključuju rad s terapeutom na biofeedbacku, vrsti terapije koja vam pomaže da naučite više o tome kako vaše tijelo funkcionira. Ovo znanje može vam omogućiti da steknete veću kontrolu nad tjelesnim funkcijama, uključujući stolicu.

Biofeedback vam može pomoći prepoznati razlike između bolova u trbuhu i boli zbog potrebe za odlaskom u kupaonicu. Također vas može naučiti kako koristiti različite mišiće u tijelu za prolazak stolice bez naprezanja.

U idealnom slučaju, moći ćete izvršiti stolicu svaki dan u roku od nekoliko tjedana od početka programa prekvalifikacije crijeva. Međutim, neki ljudi mogu otkriti da su sposobni za normalno pražnjenje crijeva svaka 3 dana.

Rizici od prekvalifikacije crijeva

Preodgoj crijeva često ne uspije odmah, pa ćete se u početku osjećati stresno i frustrirano. Međutim, pristup opuštenijem programu prekvalifikacije crijeva može biti presudan za vaš uspjeh.

Imajte na umu da iako prekvalifikacija crijeva treba vremena, na kraju može biti vrlo učinkovita.

Što očekivati ​​nakon prekvalifikacije crijeva

Pridržavanje redovitog uzorka nakon prekvalifikacije crijeva može vam pomoći u održavanju rezultata. To može uključivati ​​konzumiranje iste količine hrane i tekućina, kao i uzimanje lijekova svaki dan.

Trebali biste nazvati svog liječnika ako niste imali stolicu pet dana ili ako imate mučninu, grčeve u trbuhu ili vrućicu.