Ovaj je članak ažuriran 29. travnja 2020. kako bi uključio dodatne simptome koronavirusa 2019.
Novi koronavirus, poznat kao SARS-CoV-2, ne diskriminira. Može izazvati respiratorne infekcije u rasponu od blagih do opasnih po život kod svih koji su joj izloženi.
No dok COVID-19, bolest SARS-CoV-2 uzrokuje, može i utječe na ljude svih dobnih skupina, ona kod starijih odraslih obično uzrokuje teže slučajeve. Osobe starije od 60 godina također mogu imati više problema s oporavkom od ove respiratorne bolesti.
Dakle, za starije odrasle osobe postaje još važnije poduzeti mjere predostrožnosti kako bi ostali sigurni i zdravi tijekom ove pandemije. Ovaj će članak detaljnije proučiti kako to učiniti.
Zašto je COVID-19 ozbiljniji kod starijih odraslih?
Čini se da su infekcije SARS-CoV-2 teže kod starijih odraslih nego kod mladih ljudi, ali znanstvenici još nisu sigurni zašto.
Da kompliciramo stvari, nije ni apsolutno pravilo. Neki mladi ljudi imaju vrlo teške slučajeve, dok neki stariji odrasli ljudi samo razviju manje simptome i oporavljaju se bez previše problema.
Međutim, starije odrasle osobe smatraju se rizičnom populacijom kada je u pitanju osjetljivost na teže slučajeve COVID-19. Jedan od mogućih razloga: vaš imunološki sustav slabi kako starete, prema Nacionalnoj zakladi za zarazne bolesti.
Kao rezultat toga, vaš će se imunološki sustav teže boriti protiv napadača poput SARS-CoV-2 u usporedbi s mlađom osobom s robusnijim imunološkim sustavom.
Drugi razlog: Mnogi ljudi starenjem razvijaju druga zdravstvena stanja koja bi također mogla povećati rizik.
Na primjer, sljedeća zdravstvena stanja također vas mogu učiniti osjetljivijima na ozbiljne komplikacije od COVID-19:
- ozbiljna srčana stanja, poput zatajenja srca, bolesti koronarnih arterija ili kardiomiopatije
- bolest bubrega
- kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB)
- pretilost koja se javlja kod osoba s indeksom tjelesne mase (BMI) 30 ili većim
- bolest srpastih stanica
- oslabljeni imunološki sustav od transplantacije krutog organa
- dijabetes tipa 2
Što biste trebali učiniti ako mislite da imate simptome COVID-19?
Važno je pripaziti na moguće znakove COVID-19. Nedavno istraživanje ljudi s COVID-19 u Kini pokazalo je da je prosječno razdoblje inkubacije bolesti bilo oko 5 dana.
Međutim, neki su se ljudi simptomi razvili mnogo kasnije, a gotovo svi su pokazali simptome u roku od 12 dana. To znači da je moguće infekciju imati prilično dugo i ne znati je. Možda ni ne biste shvatili da ste bili izloženi.
Međutim, postoje neki uobičajeni simptomi na koje morate paziti, kao što su:
- vrućica
- umor
- kašalj
- otežano disanje
To nisu jedini mogući simptomi COVID-19.
Možda ćete također početi doživljavati:
- grlobolja
- bolovi u mišićima
- glavobolja
- zimica
- opetovano drhtanje od zimice
- gubitak okusa ili mirisa
Povremeno će ljudi prijaviti i gastrointestinalne simptome, poput proljeva.
Ako vam se počne razvijati bilo koji od ovih simptoma, posebno ako mislite da ste bili izloženi nekome s COVID-19, nemojte se uputiti u liječničku ordinaciju ili na hitnu, osim ako nije hitno.
Umjesto toga, odmah nazovite svog liječnika za savjet što učiniti i gdje se testirati. Vaš grad ili županija može imati i telefonsku liniju koju možete nazvati da biste dobili savjet o tome gdje potražiti testiranje i medicinsku pomoć.
Simptomi COVID-19 obično se pojavljuju ovim redoslijedom
Kada je važno dobiti medicinsku pomoć?
Ako su vaši simptomi blagi, možda su vam potrebne samopomoć i odmor kod kuće za oporavak.
Ali, u nekim slučajevima COVID-19, simptomi mogu brzo eskalirati do akutnog respiratornog distres sindroma (ARDS), što je hitna medicinska pomoć.
Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, odmah nazovite 911:
- otežano disanje ili poteškoće s disanjem
- stalna bol, nelagoda ili osjećaj stezanja u prsima ili gornjem dijelu trbuha
- iznenadna zbunjenost ili poteškoće u jasnom razmišljanju
- visoka temperatura koja se ne poboljšava normalnim mjerama hlađenja
- plavkasta nijansa na usnama, noktima, desnima, oko očiju ili drugim dijelovima kože
- slab puls
- hladne ruke ili noge
Kako spriječiti zarazu
Najbolji način za rješavanje bolesti poput COVID-19 je izbjegavanje zaraze virusom.
Iako nijedna strategija prevencije nije apsolutno sigurna, neke strategije su vaš najbolji izbor za izbjegavanje virusa.
Kloni se kuće i dalje od drugih
Ostanite kod kuće što je više moguće. Ne prepustite se iskušenju da se odvažite samo radi izlaska. Što manje ljudi stupate u kontakt, to bolje.
Dosad ste nesumnjivo upoznati s konceptom socijalnog ili fizičkog udaljavanja. Iako je o COVID-19 još puno toga nepoznato, jedno je jasno: što manje socijalne interakcije imate, to je manja vjerojatnost da ćete biti izloženi novom koronavirusu.
Neki ljudi mogu biti asimptomatski dok imaju infekciju, pa ne možete nužno reći gledajući nekoga ima li je ili ne.
Ako trebate napustiti svoj dom, pokušajte objediniti putovanja u trgovinu ili ljekarnu u što manje izleta.
Nosite platnenu masku za lice dok ste u javnosti. Održavajte najmanje 2 metra ležaja između sebe i drugih ljudi.
Ako možete, naručite hranu i ostale potrepštine za kućanstvo i odnesite ih kući. Ili zamolite članove obitelji ili prijatelje da pokupe stvari koje su vam potrebne.
Operi ruke
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) ističu važnost čestog i temeljitog pranja ruku kao strategije prevencije.
Odvojite 20 sekundi sapuna i vode i prije nego što isperete, izribajte sve površine ruku, uključujući između prstiju.
Ako nemate pristup sapunu i vodi, CDC preporuča upotrebu 60-postotnog sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola kako biste riješili ruke potencijalnih klica.
Izbjegavajte kontakt s bolesnim ljudima
Ako ostajete kod kuće, izbjegavate bolesne ljude u zajednici. Ali ako se netko u vašem kućanstvu razboli, morat ćete se držati podalje od njega kako ne biste i oboljeli.
Možete boraviti u odvojenim sobama za vrijeme njihove bolesti. Ograničite upotrebu zajedničkih prostorija u vašem domu. Ne zaboravite redovito čistiti i dezinficirati površine kućanstva koje mogu sadržavati klice.
Čist
Stavite na upotrebu sve one potrepštine za čišćenje i dezinfekcijske maramice čestim čišćenjem i dezinfekcijom svih površina osjetljivih na dodir u vašem domu. Ovo uključuje:
- kvake na vratima
- radne ploče
- prekidači za svjetlo
- daljinski upravljači
- ručke za hladnjak
- računalne tipkovnice
- telefoni
- slavine
- zahodi
Prema CDC-u, možete koristiti dezinficijensa za kućanstvo registrirana za EPA ako ih imate ili možete koristiti razrijeđenu otopinu izbjeljivača.
Savjeti za socijalnu izolaciju
Socijalna izolacija može dovesti do osjećaja usamljenosti, čak i pod uobičajenim okolnostima.U stvari, prema postotkom izvještaju o starijim odraslima, 43 posto odraslih osoba starijih od 60 godina osjeća se usamljeno.
Dodajte strah od nove bolesti bez provjerenog liječenja ili cjepiva, a socijalna izolacija postaje još teža. Depresija, tjeskoba i tuga vrlo su česte emocije u ovoj vrsti situacije.
Prema nedavnom istraživanju, možda ćete morati biti posebno oprezni u pogledu psiholoških posljedica koje vam ova bolest može nanijeti ako već živite s tjeskobom, depresijom ili drugim mentalnim zdravstvenim stanjima.
Iako se možete osjećati usamljeno i tjeskobno, znajte da niste sami kad se tako osjećate. Postoje resursi i strategije koji će vam pomoći da prođete kroz ovo teško vrijeme dok ostajete kod kuće i izbjegavate izloženost novom koronavirusu.
Evo nekoliko dodatnih savjeta koji mogu pomoći u izoliranju.
Savjeti i strategije za suočavanje
- Odmarajte se od vijesti. Stalni tok negativnih ili zastrašujućih vijesti može vas srušiti još više. Pokušajte ograničiti unos vijesti kako biste ostali ujednačeniji.
- Stvorite rutinu. Pridržavanje redovite rutine može uspostaviti osjećaj normalnosti, što može biti utješno u vremenu koje definitivno nije normalno. Možda ćete otkriti da zakazivanje čak i nekoliko aktivnosti u određeno vrijeme može pomoći u uklanjanju neke depresije.
- Upotrijebite aplikaciju za povezivanje s drugim ljudima. Suvremena tehnologija donijela nam je opcije poput FaceTime, Skype, WhatsApp i Zoom za povezivanje s drugim ljudima u stvarnom vremenu. Razgovor s prijateljem, članom obitelji ili susjedom može vam pomoći da se osjećate malo manje usamljeno. Možda čak želite zakazati redovite pozive za prijavu.
- Vježbajte. Tjelovježba nije dobra samo za vaše tjelesno zdravlje. Također je provjereni dizač raspoloženja. Može vam pomoći da se opustite i osjećate manje tjeskobno. Prošećite kvartom, isprobajte kućne treninge ili izvucite YouTube video koji će vas voditi kroz neke joga poziranje ili plesne pokrete.
- Krenite u virtualni obilazak. Prijavite se na internet i lagano obiđite pariški Louvre ili bilo koji broj drugih muzeja i vrtova širom svijeta. Niste sigurni odakle početi? Isprobajte popis 10 najboljih muzeja za istraživanje i umjetnost tvrtke Google Arts & Culture. Bonus: Ne morate obuvati cipele ili stajati u dugim redovima!
- Stvori nešto. Sjećate se onog starog hobija koji ste napustili prije nekoliko godina? Možda je vrijeme da izvučete vitraž, šivaći stroj ili kist za boje i ponovno se upoznate s njim. Ne morate biti izvrstan umjetnik, vrtlar, krojač ili kuhar da biste nešto izradili rukama. Više se radi o procesu nego o krajnjem rezultatu.
- Meditirati. Zapravo ne postoji jedan definitivan način meditacije. Samo odaberite sve što vam pomaže da se opustite i osjećate usredotočenije. Ili jednostavno vježbajte neke vježbe dubokog disanja kad osjetite da postajete tjeskobni.
Donja linija
Iako starije odrasle osobe mogu imati veći rizik od ozbiljnijih simptoma COVID-19, možete poduzeti mjere da se zaštitite.
Ostanite kod kuće, ograničite interakciju s drugima i posvetite se dobroj higijeni ruku i doma. Budite zauzeti kako biste pomogli angažirati svoj um i zadržali usamljenost dok se nalazite u svom domu.
