Iako istraživanja sugeriraju da postoje zdravstvene dobrobiti, Uprava za hranu i lijekove ne nadzire niti regulira čistoću ili kvalitetu esencijalnih ulja. Važno je razgovarati sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što počnete koristiti esencijalna ulja i svakako istražiti kvalitetu proizvoda marke. Uvijek napravite flaster prije nego što isprobate novo esencijalno ulje.
Mirisi su snažni - mogu pokrenuti uspomene i utjecati na naše tjelesne sustave. Ne vjerujete nam? Pokušajte njuškati bor ili mirisati svježe pečene kolačiće i ne smiješiti se!
Možda se čini kao veliki skok prijeći od osmijeha poznatim mirisom do boljeg cjelokupnog wellnessa i pripreme tijela za začeće, ali aromaterapija esencijalnim uljima može vam pomoći i u tome.
Mjere opreza kod esencijalnih ulja
Eterična ulja su visoko koncentrirane tekućine izrađene od lišća, stabljika, latica i drugih dijelova biljaka. Oni bilježe "esenciju" biljke (njezin miris ili okus).
Budući da su esencijalna ulja koncentrirana, nisu namijenjena unosu. Također je važno biti oprezan prilikom nanošenja esencijalnih ulja na kožu, jer se prije nanošenja moraju razrijediti u drugom ulju (koje se naziva ulje za nošenje) poput kokosovog ulja, ulja jojobe ili maslinovog ulja. Jednom razrijeđena, esencijalna ulja mogu se apsorbirati kožom ili udisati kao aromaterapija.
Smatra se da različita esencijalna ulja nude niz specifičnih zdravstvenih blagodati koje također mogu pomoći u plodnosti. Te se dobrobiti mogu kretati od regulacije hormona do povećanog opuštanja, smanjenja tjeskobe, stabilizacije raspoloženja i još boljeg spavanja! Pogledajmo koji bi mogli biti najbolji za plodnost.
Ulje žalfije kadulje
Ako smatrate da bi vam hormoni trebali malo uskladiti prije nego što zatrudnite, ulje kadulje kadulje povezano je s uravnoteženjem estrogena, prema studiji iz 2017. godine. Estrogen je neophodan hormon za začeće.
Međutim, možda neće biti prikladno koristiti ovo esencijalno ulje nakon što ste trudni. Anegdotalno - nije istraženo - izvješća tvrde da bi to moglo dovesti do kontrakcija maternice. Da bi se to dokazalo, potrebne su studije, pa je najbolje izbjegavati dok ne saznamo više.
Postoji nekoliko načina korištenja esencijalnog ulja kadulje, uključujući razrjeđivanje u ulju nosača i umasiranje u kožu.
Eterična ulja citrusa (naranča, grejp, limun)
Eterična ulja citrusa (naranča, limun i grejp) mogu pomoći povećati energiju i poboljšati raspoloženje. Na primjer, jedno istraživanje iz 2015. pokazalo je da esencijalno ulje naranče pomaže u smanjenju tjeskobe kod porodilja. Iako vas možda još nema - anksioznost može negativno utjecati na plodnost, pa će vam korištenje esencijalnog ulja naranče u sklopu aromaterapije biti korisno.
Kao dodatni bonus, neka esencijalna ulja citrusa (poput limuna posebno) mogu pomoći u smirivanju mučnih želuca, prema studiji iz 2014. koja može biti vrlo korisna kada zatrudnite.
Jedan od najčešćih načina upotrebe eteričnih ulja citrusa je rasipanje u zrak pomoću sobnog difuzora.
Ulje sandalovine
Esencijalno ulje sandalovine također može biti korisno za muškarce i žene kada je u pitanju plodnost. Široko se sugerira - iako bez puno istražene podrške - da sandalovina može potaknuti testosteron kod muškaraca, što može rezultirati višim libidom. Sandalovo drvo također može biti afrodizijak za žene.
Sandalovo drvo može se raspršiti u zrak difuzorom, ali kreme i masažna ulja također nude mogućnost utrljavanja na kožu (naravno, razrijeđenu).
Ulje pelargonije
Poput muškatne kadulje, geranij je još jedno esencijalno ulje koje može biti korisno za proizvodnju estrogena. Barem jedna studija sugerira da je esencijalno ulje geranije korisno u stimuliranju estrogena u slini. Također je utvrđeno da smanjuje anksioznost i ublažava depresivna raspoloženja, što oboje može ometati plodnost.
Eterično ulje geranija tipično se nanosi na kožu kremom ili koristi u sobnom difuzoru.
Eterično ulje ylang ylanga
Vjeruje se da ima afrodizijačka svojstva, esencijalno ulje ylang ylanga također može pomoći ublažiti neke simptome povezane s menstrualnim grčevima dok čekate da zatrudnite.
Mala studija iz 2014. sugerira da esencijalno ulje ylang ylanga može pomoći u izazivanju euforičnih osjećaja koji dovode do povećanog samopoštovanja i boljeg mentalnog zdravlja - nešto što može biti vrlo korisno u težim danima vašeg puta plodnosti.
Difuzni ylang ylang može ispuniti sobu svojim pozitivnim mirisom koji izaziva ljubav. Za pomoć kod menstrualnih bolova, ylang ylang treba nanijeti u obliku kreme ili ulja za masažu na područje trbuha.
Ulje peperminta
Eterično ulje mente energizira i podiže raspoloženje. Anegdotalno (i kroz ograničena istraživanja) vjeruje se da pomaže u ublažavanju glavobolje i napada migrene, koji su povezani s endometriozom - čestim uzrokom neplodnosti. Ovo je ulje također sigurno za trudnoću i može biti od velike pomoći, prema ovoj studiji iz 2018. godine, nakon što počnete osjećati jutarnje mučnine.
Eterično ulje mente može se difundirati u difuzeru, uključiti u ulje za masažu ili dodati losionima.
Ulje lavande
Ako se osjećate pod stresom tijekom začeća, esencijalno ulje lavande može vam pomoći da se opustite i smanjite razinu kortizola u tijelu, kaže ovo istraživanje iz 2016. godine. (Kao dodatni bonus, može vam pomoći da se naspavate, pa ćete se osjećati odmornije i usredotočenije za bavljenje ostalim dijelovima svog života.)
Lavanda se može ugraditi u ulja za masažu, raspršiti na jastučnice, upotrijebiti u difuzoru ili čak brzo izvući iz bočice za trenutno opuštanje.
Ulja koja treba izbjegavati dok pokušavate zatrudnjeti
Imajte na umu da to što je nešto napravljeno prirodno ne znači da je automatski sigurno. Moguće je da tijekom upotrebe esencijalnih ulja možete osjetiti osip, glavobolju i druge alergijske reakcije.
Također je važno uzeti u obzir zdravlje drugih oko vas koji bi mogli doći u kontakt s bilo kojim difuznim esencijalnim uljima. (Posebno osjetljive populacije uključuju trudnice, djecu i kućne ljubimce.)
Važno je kod medicinskog stručnjaka provjeriti vašu upotrebu esencijalnih ulja i sve negativne nuspojave nakon upotrebe esencijalnih ulja.
Baš kao što neka esencijalna ulja mogu biti korisna za plodnost, tako i druga mogu nositi veći rizik zbog potencijala:
- toksičnost
- nedostatak istraživanja
- kontrakcije maternice
- tradicionalna / narodna upotreba u vrlo velikim količinama za poticanje pobačaja u kući
Neka esencijalna ulja koja biste mogli izbjegavati dok se nadate začeću uključuju:
- đumbir (u koncentriranim ljekovitim količinama može utjecati na menstruaciju)
- ružmarin
- bosiljak
- sjeme anisa
- breza
- izop
- kamfor
- ruža
- mugwort
- peršin (velike doze mogu utjecati na mišiće maternice)
- bobica kleke
- jasmin
- muškatni oraščić
- kadulja
- buhača
- buhač
- zmijina trava
- tuja
- zimzelen
- pelin
Donja linija
Još uvijek treba obaviti mnogo više istraživanja oko esencijalnih ulja i plodnosti. Dok čekamo da se to istraživanje dogodi, možete se prepustiti učincima nekih esencijalnih ulja koja vam mogu pomoći u najboljem mogućem stanju za začeće.
Bez obzira želite li pokušati uravnotežiti estrogen, podići libido, opustiti se ili samo malo bolje naspavati, rješenje bi moglo biti samo njuškanje.
Ako aktivno pokušavate zatrudnjeti i niste uspjeli 6 mjeseci ili više, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni mogu predložiti testove i postupke koji će vam pomoći da pronađete odgovore na pitanje zašto ne zatrudnite. Zapamtite, iako su potencijalno izvrstan alat za zdravlje i dobrobit, esencijalna ulja su najučinkovitija u kombinaciji s drugim zdravim životnim navikama.
