Pregled
Eterična ulja su ulja uzeta iz biljaka i destilirana u visoko koncentriranom obliku. Ta se ulja mogu uzimati iz lišća, cvjetova ili cvjetova, korijenja ili stabljika biljke. Popularni su tek počeli u Sjedinjenim Državama, ali tisućama godina koriste se u drugim zemljama. Vjeruje se da razna esencijalna ulja imaju fizička, emocionalna i psihološka ljekovita svojstva.
ADHD je poremećaj pažnje i hiperaktivnost. Od 2016., prema CDC-u, procijenjeni broj djece s dijagnozom ADHD-a iznosi 6,1 milijuna. Oni s ADHD-om pokazuju simptome koji uključuju:
- nemogućnost koncentracije dulje vrijeme
- hiperaktivnost
- nesposobnost kontrole impulzivnog ponašanja
- nesposobnost razmatranja posljedica nekih radnji
- zaboravnost
- vrpoljiti se
- poteškoće u slaganju s drugima
ADHD je najčešći u djece, ali se može javiti i u odraslih.
Važno: Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) nije odobrila upotrebu esencijalnih ulja za liječenje ADHD-a niti njegovih simptoma, ali mnogi liječnici alternativne medicine preporučuju esencijalna ulja za liječenje simptoma.
Eterična ulja i ADHD
Nije prošlo dovoljno istraživanja medicinske i znanstvene zajednice da bi u potpunosti razumjeli kako i ako se esencijalna ulja mogu koristiti za pomoć onima s ADHD-om. Međutim, mnogi se u njih zaklinju u svojim osobnim iskustvima. Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe bilo kojeg oblika esencijalnih ulja jer mogu imati neke interakcije s lijekovima. Esencijalna ulja trebali biste koristiti samo prema uputama. Eterična ulja mogu imati neke nuspojave, pogotovo ako se koriste pogrešno.
Vjeruje se da esencijalna ulja pomažu ADHD-u zajedno s bihevioralnom terapijom. Mnoga esencijalna ulja koja se spominju za uporabu s ADHD-om djeluju smirujuće ili opuštajuće. Ovaj smirujući učinak može pomoći onima s ADHD-om da promijene neke od svojih simptoma ponašanja. Jedno je istraživanje pokazalo da aroma nekih esencijalnih ulja utječe na ponašanje kroz endokrini sustav ili središnji živčani sustav. Ovaj učinak može djelovati na svojstva ulja koja putuju kroz sluznicu sluznice nosa u krvotok. Međutim, potrebno je više studija kako bi se učinak u potpunosti razumio.
Ulja se mogu primijeniti na nekoliko načina. Mogu se nanijeti razrijeđeni na kožu, na primjer masažom, ili se mogu difuzno pretvoriti u miris (aromaterapija). Ako na kožu stavljate esencijalno ulje, razrijedite ga s nosačem ulja kao što je ulje slatkog badema ili biljno ulje. Ne uzimajte esencijalna ulja interno. Mnogi su otrovni.
Vrste esencijalnih ulja
Vetiver
Rečeno je da ulje vetivera djeluje smirujuće i čak može pomoći u poticanju cirkulacije.
Cedarwood
Vjeruje se da cedrovo drvo poboljšava oksigenaciju moždanih stanica i djeluje umirujuće.
Lavanda
Lavanda se stotinama godina koristi za smanjenje tjeskobe. Jedno je istraživanje pokazalo da aroma lavande može utjecati na naše emocije. Aroma lavande može smanjiti tjeskobu i pomoći smiriti ljude u stresnoj situaciji. Smatra se da lavanda može imati isti učinak na ADHD. Lavanda vam također može pomoći da poboljšate san.
naranča
U istoj je studiji također korišteno eterično ulje naranče koje je pokazalo da može smanjiti tjeskobu i stvoriti smirenost kod osoba u stresnom okruženju. Možda će moći imati isti učinak na one s ADHD-om. Ne izlazi na sunce ako na kožu nanesete bilo kakvo citrusno ulje.
Kamilica i ylang-ylang
Stresu, anksioznosti i depresiji koje neki osjećaju s ADHD-om mogu pomoći ulja ylang-ylanga i kamilice. Oba ova esencijalna ulja također mogu imati sposobnost smirivanja, smanjenja tjeskobe, a možda čak i pomažu kod nekih oblika depresije.
Sandalovo drvo
U studijama sandalovine pokazalo se da ima ljekovita svojstva koja pomažu kod upala, a možda čak i kod nekih vrsta karcinoma. Međutim, neki vjeruju da to također može pomoći opuštanju, smirivanju i poboljšanju mentalne jasnoće kod osoba s ADHD-om.
Tamjan
Tamjan će možda moći bolje pomoći osobama s ADHD-om. To također može pomoći u smanjenju nekih negativnih emocija koje su česte kod osoba s ADHD-om.
Pepermint
Vjeruje se da ulje paprene metvice djeluje umirujuće. Može vam pomoći da se opustite i smirite nemir kod mnogih koji osjećaju ADHD. Osobe s osjetljivom kožom trebale bi ovo esencijalno ulje još više razrijediti dodavanjem više nosača ulja ili manje esencijalnog ulja.
Ružmarin
Studija je pokazala da aroma ružmarinovog ulja može poboljšati spoznaju i koncentraciju.
Eterična ulja za ADHD u djece
ADHD je najčešći u djece. Korištenje esencijalnih ulja u djece s ADHD-om zahtijeva više istraživanja. Djeca mogu biti osjetljivija na esencijalna ulja i mora biti na oprezu. Prije upotrebe esencijalnih ulja posavjetujte se s djetetovim liječnikom.
Kako primijeniti esencijalna ulja
Eterična ulja mogu se koristiti u vodi za kupanje, s masažom, lokalno na koži i s difuzorom. U liječenju simptoma ADHD-a ulje se najčešće difundira u zrak i postupno se udiše. Ne morate koristiti difuzor da biste postigli isti rezultat. Nekoliko kapi stavljenih blizu, ali ne na nos, može imati isti učinak.
Prvo treba ulje pomiješati s uljem nosačem. Važno je napomenuti da esencijalna ulja mogu uzrokovati bolnu iritaciju kože ako se izravno nanose masažom ili u kadi. Ova se iritacija može povećati za djecu, zato lokalno koristite s oprezom ili ih uopće izbjegavajte koristiti na djeci.
Drugi alternativni tretmani kod kuće
Osim esencijalnih ulja, kod kuće možete isprobati i druge alternativne načine liječenja simptoma ADHD-a. Oni se također još uvijek proučavaju kako bi se utvrdila njihova puna učinkovitost u liječenju ADHD-a, ali mnogi vjeruju da mogu pomoći kod simptoma. CDC navodi nekoliko tretmana kod kuće koji mogu pomoći u upravljanju simptomima ADHD-a, uključujući:
- vježbati
- zdrava dijeta
- dodatni san
- ograničavanje upotrebe elektroničkih uređaja poput TV-a
Ostali alternativni načini liječenja ADHD-a mogu uključivati:
- omega-3 masne kiseline - od uzimanja suplementa ili jedenja određenih vrsta ribe
- meditacija
- provodeći vrijeme vani
- minerali poput cinka, magnezija ili željeza (samo ako vam nedostaje; u protivnom ovi dodaci mogu biti štetni)
- neurofeedback
- joga
- akupunktura
- masaža
- njega kiropraktičara
- izbjegavajući određene boje i konzervanse za hranu
Kao i kod svih tretmana, uključujući i liječenje kod kuće, i prije početka novog liječenja trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom ili liječnikom djeteta.
Oduzeti
Nije provedeno dovoljno medicinskih i znanstvenih istraživanja kako bi se utvrdila učinkovitost esencijalnih ulja za liječenje simptoma ADHD-a. Međutim, mnogi s ADHD-om vjeruju da pomažu. Razgovarajte s liječnikom o liječenju prije nego što isprobate esencijalna ulja za liječenje ADHD-a.
.jpg)
