"Hranite prehladu, izgladnite groznicu."
Prilično je velika šansa da ste primili ovaj savjet ili ste ga možda dali. Napokon, ovaj djelić popularne mudrosti postoji stoljećima. Ali je li istina? Ima li ovaj savjet uistinu neku težinu?
U ovom ćemo članku istražiti osnovnu samopomoć za prehladu, gripu i vrućicu. I istražit ćemo je li post zaista korisna strategija koja će vam pomoći da ponovno stanete na noge kada imate vrućicu.
Kako je započela ova izreka?
Nekoliko web stranica, uključujući Smithsonian.com i Scientific American, kažu da se to može pratiti još 1574. Očito je tada pisac rječnika po imenu John Withals napisao: "Post je sjajno sredstvo protiv groznice".
Gdje god da je došao, čvrsto se učvrstio u popularnoj kulturi i danas je popularan savjet.
To je istina?
Nije neobično izgubiti apetit kad ste bolesni. Čini se da ponekad nejedenje pomaže, ali ponekad se zbog toga možete osjećati toliko slabije. Pa, bi li stvarno trebao izgladniti groznicu?
Ne prema medicinskim stručnjacima s Cedars-Sinaia, koji to nazivaju fikcijom. Prehlađeno ili gripo, vašem imunološkom sustavu trebaju energija i hranjive tvari da bi obavio svoj posao, pa je prehrana i unos dovoljne količine tekućine neophodan.
S tim se slaže i Harvard Medical School, koji kaže da nema potrebe jesti više ili manje nego inače ako imate prehladu ili gripu. Obje institucije ističu važnost tekućina.
Prehladu i gripu obično uzrokuje virusna infekcija, ali vrućica se može dogoditi iz mnogih razloga, uključujući:
- bakterijska infekcija
- upalna stanja
- nuspojava nekih lijekova i cjepiva
- dehidracija ili toplotni udar
Dakle, to postavlja sljedeće pitanje: Je li važno što uzrokuje vrućicu? Postoje li neke vrste vrućice koje bi trebale biti izgladnjele?
Studija iz 2002. godine sugerirala je da juha bogata hranjivim sastojcima može pomoći u borbi protiv virusnih infekcija, dok post može imunološkom sustavu u borbi protiv bakterijskih infekcija. Vrijedno je napomenuti da je to bila mala studija, u kojoj je sudjelovalo samo šest mladih, zdravih muškaraca. Autori studije prepoznali su potrebu za više istraživanja.
U studiji iz 2016. godine istraživači su također utvrdili da je post koristan u borbi protiv bakterijskih, ali ne i virusnih infekcija. Međutim, ovo je istraživanje provedeno na miševima, a ne na ljudima.
Jednostavno nije provedeno dovoljno istraživanja o prehrani, izgladni groznicu na ljudima da bi se znalo sa sigurnošću. Dalje se komplicira činjenicom da postoji toliko mnogo uzroka vrućice.
Dakle, vjerojatno je najbolje jesti kad se želudac može nositi s tim i lagano hraniti kad ne može. U svakom slučaju, važno je piti puno tekućine kako biste ostali hidratizirani.
Što najbolje djeluje za liječenje simptoma prehlade, gripe i vrućice?
Prehladu i gripu uzrokuju virusi i oni imaju zajedničke simptome, poput zagušenja i bolova u tijelu. Simptomi gripe obično su teži i uključuju vrućicu.
Liječenje prehlade
Prehlada mora krenuti svojim tijekom, ali postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste ublažili simptome.
- Pijte puno tekućine, ali izbjegavajte kofein i alkohol, što može dovesti do dehidracije.
- Ako pušite, pokušajte prestati dok vam se glava ne razbistri. Držite se dalje od pasivnog dima ako možete.
- Za vlaženje zraka koristite ovlaživač zraka.
- Nastavite jesti zdravu hranu.
Možete birati između lijekova koji se prodaju bez recepta (OTC), kao što su:
- nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) za ublažavanje bolova, poput ibuprofena (Advil, Motrin), naproksena (Aleve) ili aspirina
- dekongestiva ili antihistaminika koji će vam razbistriti glavu
- sredstvo za suzbijanje kašlja za ublažavanje simptoma kašlja
- pastile za grlo koje pomažu ublažiti bolno, ogrebotine grla
Uzimajte ove lijekove prema uputama na pakiranju. Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s miješanjem OTC proizvoda ili u odnosu na njihovu interakciju s drugim lijekovima, obratite se svom liječniku ili ljekarniku.
Ako je potrebno, liječnik vam može propisati jače lijekove koji pomažu u kontroli kašlja i zagušenja. Antibiotici ne čine ništa protiv prehlade, jer ne djeluju na viruse.
Liječenje gripe
U usporedbi s prehladom, gripa vam obično uzima puno više, posebno kada imate vrućicu. Možete isprobati iste mjere samopomoći kao i kod prehlade, plus:
- Obratite se svom liječniku ako imate rizik od komplikacija zbog oslabljenog imunološkog sustava ili stanja poput astme, bolesti srca ili dijabetesa.
- Uzmite antivirusne lijekove ako su propisani.
- Dobro se odmori. Ne idite na posao ili u školu dok vam temperatura ne bude normalna 24 sata.
Budući da gripu uzrokuje virus, antibiotici neće pomoći. Iznimka bi bila kada komplikacije gripe dovedu do sekundarne bakterijske infekcije.
Čak i ako nemate puno apetita, potrebna vam je energija za borbu protiv gripe. Ne morate jesti koliko obično, ali važno je odabrati korisnu hranu.
Ako imate mučninu i povraćanje, isprobajte malo juhe i sušite krekere dok ne prođu.Povraćanje i proljev mogu se pogoršati ako pijete voćne sokove, zato se držite vode dok želudac ne ojača.
Liječenje vrućice
Ako imate temperaturu, to znači da se vaš imunološki sustav bori protiv infekcije. Niska temperatura može proći sama od sebe u roku od nekoliko dana.
Za liječenje vrućice:
- Ostanite hidratizirani vodom, sokom ili juhom.
- Jedite kad osjetite glad, a želudac to može podnijeti.
- Izbjegavajte previše vezivanja. Iako se zbog vrućice osjećate hladno, pretjerano spajanje može povisiti tjelesnu temperaturu.
- Dobro se odmori.
- Uzmite OTC NSAID.
Ako imate vrućicu koja traje više od nekoliko dana, posjetite svog liječnika. Bez obzira radi li se o gripi ili ne, možda će vam trebati i više od kućnih lijekova.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Većina ljudi ne treba posjetiti liječnika zbog prehlade ili blagog napada gripe. Nazovite svog liječnika ako simptomi traju više od tjedan dana i ako nema znakova poboljšanja ili ako se simptomi pogoršavaju.
Također, nazovite svog liječnika ako vam je temperatura 39,4 ° C ili više ili ako vašu vrućicu prate:
- jaka glavobolja, osjetljivost na svjetlost
- ukočen vrat ili bol kada savijete glavu prema naprijed
- novi ili pogoršavajući osip na koži
- uporno povraćanje, bolovi u trbuhu ili bolovi prilikom mokrenja
- problemi s disanjem ili bolovi u prsima
- zbunjenost, konvulzije ili napadaji
Donja linija
Istraživanja još nisu potvrdila stoljetnu uzrečicu "prehranite prehladu, izgladnite groznicu". Jedna stvar koju pouzdano znamo je da je, kada ste bolesni, ostati hidratiziran presudno.
Također znamo da je vašem tijelu potrebna prehrambena podrška u borbi protiv bolesti. Dakle, ako imate temperaturu i niste izgubili apetit, nemojte se uskraćivati. Pokušajte se usredotočiti na jedenje hrane koja će vašem tijelu dati hranjive sastojke potrebne za poboljšanje.
Ako sumnjate što učiniti protiv vrućice, obratite se svom liječniku.
