Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Zlatnu crkvu možda najbolje znate kao žuto divlje cvijeće, ali također je popularan sastojak biljnih dodataka i čajeva.
Latinsko ime biljke je Solidago, što znači "izliječiti ili izliječiti" i odražava njegovu upotrebu u tradicionalnoj biljnoj medicini.
Goldenrod se najčešće koristi kao dodatak za poboljšanje zdravlja mokraće i smanjenje upale.
Ovaj članak daje pregled potencijalnih koristi, podataka o doziranju i mjera predostrožnosti za zlaticu.
Što je zlatna palica?
Goldenrod raste u Europi, Aziji te Sjevernoj i Južnoj Americi. Cvjeta u jarcima i poljima uz cestu i često se smatra korovom.
Žuti cvjetovi biljke cvjetaju krajem ljeta i početkom jeseni. Lako se unakrsno oprašiva s drugim biljkama, pa postoji više od 100 različitih vrsta zlatice. Smatra se da mnogi od njih imaju slična zdravstvena svojstva.
Solidago virgaurea - ponekad nazivana i europskom zlatnom šipkom - vjerojatno je najbolje proučavana vrsta u pogledu svojih zdravstvenih dobrobiti. Koristi se i u tradicionalnoj kineskoj medicini i u biljnoj medicini u nekim europskim zemljama.
Kako bi ubrali njegove blagodati, ljudi jedu dijelove biljke koji rastu iznad zemlje - posebno cvijeće i lišće.
Zlatnu travu možete kupiti i kao čaj ili dodatak prehrani. Čaj može imati pomalo gorak okus, a neki ga više vole lagano zaslađen.
SažetakSolidago virgaurea vrsta je zlatice koja se najčešće koristi u zdravstvene svrhe. Od njegovih cvjetova i lišća priprema se čaj i dodaci prehrani.
Bogat izvor biljnih spojeva
Goldenrod opskrbljuje mnogim korisnim biljnim spojevima, uključujući saponine i flavonoidne antioksidanse poput kvercetina i kempferola.
Saponini su biljni spojevi povezani s mnogim zdravstvenim prednostima. Oni mogu biti posebno učinkoviti u inhibiciji rasta štetnih bakterija i kvasaca Candida albicans.
Candida albicans je gljiva koja može uzrokovati vaginalne kvasne infekcije, kao i infekcije u drugim dijelovima tijela.
U studijama na epruvetama i životinjama također je dokazano da saponini imaju antikancerogeno i protuupalno djelovanje.
Flavonoidni antioksidanti kvercetin i kempferol u zlatnoj šipki pomažu u zaštiti vaših stanica od oštećenja uzrokovanih nestabilnim molekulama nazvanim slobodni radikali.
Oštećenje slobodnih radikala faktor je u mnogim kroničnim stanjima, uključujući bolesti srca i rak.
Značajno je da antioksidativno djelovanje zlatne šipke više ima nego zelenog čaja i vitamina C.
Flavonoidni antioksidanti i drugi biljni spojevi u zlatnoj rozgi također imaju protuupalno djelovanje.
SažetakGoldenrod sadrži mnoge vrijedne biljne spojeve, uključujući saponine koji djeluju protugljivično i flavonoide koji imaju antioksidativne i protuupalne funkcije.
Može smanjiti upalu
U tradicionalnoj medicini zlatica se koristi za borbu protiv upala, što pridonosi bolovima i oteklinama.
U istraživanjima glodavaca, ekstrakt zlatne ruže u kombinaciji s ekstraktima jasike i jasena u dodatku Fitodolor smanjio je oticanje ozlijeđenih tkiva za čak 60%.
Također je smanjio upalu povezanu s artritisom za 12–45% kod glodavaca, s većim učincima kod većih doza.
Goldenrod u Phytodoloru testiran je i na ljudima. U pregledu 11 studija na ljudima, liječenje fitodolorom bilo je jednako učinkovito kao i aspirin za smanjenje bolova u leđima i artritisa koljena.
To je djelomično posljedica kvercetina, flavonoidnog antioksidansa u zlatnoj šipki s snažnim protuupalnim učincima.
Međutim, kora drveća jasike sadrži salicin - aktivni sastojak aspirina - koji je također pridonio protuupalnim blagodatima testirane biljne mješavine.
Istraživanje phytodolora u epruveti sugerira da kombinacija sastojaka - a ne pojedinačni sastojak - proizvodi najznačajnije ublažavanje boli. Stoga je nejasno koliki učinak zlatna šipka ima sama za sebe.
Potrebne su ljudske studije koje se usredotočuju samo na zlatnu ružicu kako bi se razjasnila njezina uloga u liječenju upale i boli.
SažetakU tradicionalnoj medicini zlatica se koristi za borbu protiv upala i bolova. Studije na životinjama i ljudima također sugeriraju da bi to moglo ublažiti te probleme, ali testirano je samo kao dio biljne mješavine.
Može podržati zdravlje mokraćnog sustava
Europska agencija za lijekove (EMA), vladina skupina koja nadzire lijekove, prepoznaje zlaticu kao potencijalno korisnu za poboljšanje učinkovitosti standardnih medicinskih tretmana za manje urinarne probleme.
To znači da zlatica može podržati ili povećati učinkovitost lijekova poput antibiotika za infekciju mokraćnog sustava (UTI) - ali biljka se ne smije koristiti sama kao lijek za takve bolesti.
Istraživanje epruveta sugerira da zlatna palica može pomoći u odbacivanju UTI-a. Ipak, možda je najučinkovitiji u kombinaciji s drugim biljem - uključujući bobicu kleke i biljku preslice.
Iz tog razloga možete vidjeti biljne dodatke za mokraćno zdravlje koji sadrže zlaticu i drugo bilje.
Uz to, studije epruvete pokazuju da ekstrakt zlatne ruže može pomoći kod preaktivnog mokraćnog mjehura ili čestog osjećaja potrebe za mokrenjem. Također može smanjiti bolne grčeve mokraćnog sustava.
Kad je 512 osoba s kroničnim prekomjerno aktivnim mjehurom uzimalo 425 mg suhog ekstrakta zlatice tri puta dnevno, 96% je vidjelo poboljšanje hitnosti mokrenja i bolno mokrenje.
Neizvjesno je koliko su dugo uzimali ekstrakt prije nego što su primijetili blagodati.
I na kraju, EMA primjećuje da zlatna palica povećava protok mokraće. Njegov diuretički učinak može pomoći u ispiranju potencijalno štetnih bakterija i podržati zdravlje bubrega.
Stoga se općenito preporučuje uzimanje puno vode prilikom uzimanja biljke.
Iako obećavaju, potrebne su još studije na ljudima kako bi se potvrdile blagodati zlatne ruže za mokraćno zdravlje.
SažetakPreliminarni dokazi sugeriraju da zlatica može poboljšati konvencionalne medicinske tretmane za urinarne probleme, uključujući preaktivne infekcije mokraćnog mjehura i mokraćnog sustava. Međutim, potrebno je više istraživanja.
Ostale moguće zdravstvene beneficije
Nekoliko je studija testiralo zlatnu ružicu u druge svrhe, ali potrebno je mnogo više istraživanja kako bi se potvrdila njezina učinkovitost na tim područjima.
Preliminarne studije proučavale su zlatnu rodu za:
- Kontrola težine. Istraživanje epruveta i miša sugerira da se zlatica može boriti protiv pretilosti regulirajući gene koji kontroliraju sintezu masti i veličinu masnih stanica. Iz tog se razloga biljka koristi u nekim čajevima za mršavljenje.
- Prevencija raka. Prema istraživanju epruveta, ekstrakt zlatne ruže može ubiti stanice raka. Uz to, studija na štakorima izvijestila je da su injekcije ekstrakta zlatice potisnule rast tumora raka prostate.
- Zdravlje srca. Štakori kojima je davan ekstrakt zlatne šipke oralno svaki dan tijekom 5 tjedana prije izazivanja oštećenja srca imali su 34% niže razine krvnog biljega za oštećenja nakon ozljede srca u odnosu na kontrolnu skupinu.
- Protiv starenja. Istraživanje epruvete pokazalo je da ekstrakt zlatne zlatice odgađa nakupljanje starih, loše funkcioniranih stanica kože. To može imati potencijal za odvraćanje od preranog starenja kože.
Zbog nedostatka ljudskih istraživanja na tim područjima, nepoznato je bi li zlatica imala iste iste učinke na ljude.
SažetakPreliminarna istraživanja epruveta i životinja sugeriraju da zlatica može pomoći u kontroli tjelesne težine, imati svojstva u borbi protiv raka, podržavati zdravlje srca i usporavati starenje kože. Međutim, ove potencijalne koristi nisu ispitane na ljudima.
Oblici i doziranje
Zlatnu rozgu možete kupiti u obliku biljnog čaja, tekućih ekstrakata i tableta.
Tekući ekstrakti prodaju se u bocama s kapaljkama radi lakšeg doziranja. Kapsule i tablete koje sadrže suhe ekstrakte zlatice obično se nalaze u mješavinama s drugim biljem, poput bobica kleke.
Doze još nisu dobro ispitane u studijama na ljudima, ali doze tradicionalne medicine sugeriraju sljedeće:
- Čaj. 1‒2 žličice (3,5 grama) sušene zlatne rozge na 1 šalicu (237 ml) prokuhane vode. Pokrijte i pustite da odstoji 10‒15 minuta, a zatim procijedite. Piti do 4 puta dnevno.
- Tekući ekstrakt. 0,5‒2 ml do 3 puta dnevno.
- Suhi ekstrakt. 350‒450 mg do 3 puta dnevno.
Ove preporučene količine namijenjene su odraslima i tinejdžerima. Goldenrod se općenito ne preporučuje za djecu mlađu od 12 godina zbog nedostatka podataka o njegovoj sigurnosti.
Ako se zlatica koristi za određenu bolest, obično se nastavlja 2–4 tjedna.
Daljnje smjernice za doziranje mogu se naći na pakiranjima s dodatkom.
SažetakGoldenrod je dostupan u obliku biljnog čaja, tekućeg ekstrakta u bočicama s kapaljkama i kapsula ili tableta - obično u kombinaciji s drugim biljem. Podaci o dozi temelje se na tradicionalnoj medicini zbog nedostatka studija na ljudima.
Mjere opreza
Goldenrod se općenito dobro podnosi bez većih nuspojava. Međutim, postoji nekoliko mjera predostrožnosti koje biste trebali uzeti u obzir, uključujući alergije i interakcije kod ljudi s određenim zdravstvenim stanjima.
Alergije
Iako je zlatna palica ponekad kriva za sezonske alergije u zraku, ona nije glavni krivac, jer njezina teška pelud ne putuje lako vjetrom.
Ipak, može pokrenuti neke alergijske reakcije, uključujući kožne osipe i astmu - posebno kod ljudi koji rade oko biljke poput cvjećara i farmera.
Zlatna palica također može potaknuti reakcije ako ste alergični na srodne biljke, poput ambrozije i nevena.
Štoviše, oralno uzimanje biljke može izazvati svrbež na koži - iako je to rijetko.
Uz to, lišće zlatne zlatice sadrži puno lateksa, prirodnog izvora gume. Osobe alergične na lateks - koji se koristi u nekim rukavicama za liječničke preglede - mogu otkriti da su alergične i na zlatnu šipku.
Medicinska stanja
Ako uzimate bilo kakve lijekove ili imate zdravstveno stanje, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije dodavanja zlatne šipke.
Budući da zlatica može imati diuretski učinak, ne biste je trebali uzimati zajedno s diuretičkim lijekovima na recept, jer to može dovesti do gubitka previše vode.
Iz istih razloga, zlatica se ne savjetuje u uvjetima koji zahtijevaju ograničenje tekućine, uključujući neke slučajeve kongestivnog zatajenja srca i bolesti bubrega.
Američka Nacionalna zaklada za bubrege savjetuje da ljudi s bilo kojom fazom bubrežne bolesti, uključujući one na dijalizi ili kojima je transplantiran bubreg, izbjegavaju zlatnu štap.
Uz to, zlatna palica može uzrokovati da vaše tijelo drži natrij, što može pogoršati povišeni krvni tlak.
I na kraju, izbjegavajte zlatnu štapicu ako ste trudni ili dojite, jer nedostaju podaci koji će pokazati je li siguran u tim uvjetima.
SažetakGoldenrod se općenito dobro podnosi, osim u slučajevima alergije. Osim toga, osobe s medicinskim stanjima, poput bubrežnih bolesti ili određenih srčanih bolesti, kao i žene koje su trudne ili doje, ne bi trebale uzimati biljku.
Donja linija
Goldenrod se već dugo koristi u tradicionalnoj medicini kao biljni čaj ili dodatak prehrani za liječenje upala i mokraćnih stanja.
Preliminarne studije na epruvetama i životinjama sugeriraju da zlatica može pomoći tim i drugim uvjetima, ali malo je studija na ljudima testiralo njezine blagodati kad se koristi samostalno.
Budući da je istraživanje zlatne zlatice ograničeno, izbjegavajte je koristiti umjesto propisanih lijekova i posavjetujte se s liječnikom ako razmišljate o kombiniranju s uobičajenim terapijama.
Ako želite probati zlatnu rozgu, možete je naći u obliku čaja, tekućeg ekstrakta i tableta u trgovinama zdravlja i na mreži.
