Plakanje kad je tužno? Prilično uobičajeno. Vjerojatno ste to i sami učinili vrijeme ili dva. Možda ste i vi u nekom trenutku plakali od bijesa ili frustracije - ili svjedočili nečijem ljutitom plaču.
Ali postoji još jedna vrsta plača s kojom biste možda imali iskustva: sretan plač.
Vjerojatno ste to vidjeli u bilo kojem broju filmova i TV emisija, ali ako ste se ikad osjećali svladani radošću ili uspjehom, možda ste zaplakali neke svoje sretne suze.
Suze radosnice mogu donekle zbuniti, pogotovo ako plač povezujete s neželjenim osjećajima. Ali oni su potpuno normalni.
Sretne suze nisu specifične za dob ili spol, pa se u teoriji mogu dogoditi baš svakome tko iskusi emocije.
Ali zašto se događaju? Nitko nema konačan odgovor, ali znanstvena istraživanja nude nekoliko potencijalnih objašnjenja.
Plač pomaže u regulaciji ekstremnih emocija
Većina ljudi o tuzi, ljutnji i frustraciji misli kao o negativnom. Ljudi uglavnom žele biti sretni, a vjerojatno biste teško pronašli nekoga tko sreću doživljava negativno. Pa, što daje sa sretnim suzama?
Pa sreća čini dijele jednu sličnost s drugim osjećajima: pozitivnim ili negativnim, svi oni mogu biti prilično intenzivni.
Prema istraživanju iz 2015. godine, sretne se suze događaju kad osjetite toliko intenzivne emocije da postanu neukrotive. Kad vas te emocije počnu obuzimati, mogli biste plakati ili vrištati (možda oboje) kako biste pomogli izbaciti te emocije.
Nakon što ste, primjerice, rastrgali pismo o prihvaćanju na fakultetu, možda ste vrisnuli (tako glasno je vaša obitelj mislila da ste se ozbiljno ozlijedili), a zatim briznuli u plač.
Dimorfni izraz
Sretne suze izvrstan su primjer dimorfnog izraza. Ovdje dimorfni znači "dva oblika". Ti izrazi potječu s istog mjesta, ali se pojavljuju na različite načine.
Evo još jednog primjera: Jeste li ikad vidjeli nešto tako slatko, poput životinje ili bebe, da ste ga imali potrebu uhvatiti i stisnuti? Postoji čak i fraza koju ste možda čuli, možda od odrasle do malog djeteta: "Mogao bih te jednostavno pojesti!"
Naravno, ne želite ozlijediti tog ljubimca ili dijete stisnuvši ga. A (većina?) Odrasli se stvarno žele maziti i držati bebe, a ne jesti ih. Dakle, ovaj pomalo agresivan izraz osjećaja može se činiti pomalo čudnim, ali ima izravno objašnjenje: Osjećaji su toliko intenzivni da jednostavno ne znate kako se nositi s njima.
Pronalaženje ravnoteže
Poteškoće u upravljanju osjećajima ponekad mogu imati negativne posljedice. Neki ljudi koji redovito teško podnose emocionalnu regulaciju mogu imati promjene raspoloženja ili slučajne ispade.
Dakle, ove vas sretne suze na neki način štite dajući ravnotežu ekstremnim osjećajima koji bi inače mogli imati utjecaja na vaše emocionalno zdravlje. Drugim riječima, plač vam može dobro doći kad se osjećate toliko svladani da ne znate kako se početi smirivati.
Suze vam pomažu u komunikaciji s drugima
Kad iz bilo kojeg razloga plačete, šaljete poruku svima koji vas mogu vidjeti (htjeli vi to ili ne). Čin plakanja daje drugima do znanja da su vas preplavile vaše emocije, što zauzvrat može signalizirati da vam treba neka podrška ili utjeha.
"Svakako", možda mislite, "tko se ne želi tješiti kad se osjeća tužno ili pod stresom?"
Ali kad ste potpuno sretni, možda ćete poželjeti i podršku. Preciznije, istraživanje iz 2009. godine sugerira da se želite povezati s drugima zbog onih ekstremnih emocija koje proživljavate, od sreće do radosti pa čak i ljubavi.
Ljudi su, općenito govoreći, društvena bića. Ova društvena priroda može igrati ulogu u želji za razmjenom intenzivnih iskustava i traženjem solidarnosti i utjehe u dobrim i lošim vremenima. Sretan plač, dakle, može biti jedan od načina da se kaže: "Molim vas podijelite ovaj predivan trenutak."
Autori gore spomenute studije također ističu da suze mogu signalizirati veličinu ili važnost određenih značajnih događaja, poput matura, vjenčanja ili dolaska kući.
Plakanje svima oko sebe kaže: "Ovo što se trenutno događa puno mi znači." Na taj način plač služi važnoj društvenoj funkciji, posebno kada se osjećate previše svladani da biste nizali rečenicu.
Plakanjem se doslovno osjećate bolje
Mnogi ljudi ne vole plakati, čak ni od sreće. Nos vam curi, glava vas može boljeti i, naravno, tu su nezaobilazni pogledi nepoznatih ljudi kad imate dovoljno sreće da vas javno preplave osjećaji.
Ali plač zapravo ima puno blagodati.
Sretni hormoni
Kad plačete, vaše tijelo oslobađa endorfine i oksitocin. Ti hormoni mogu pomoći u ublažavanju bolova, potaknuti raspoloženje i poboljšati opću dobrobit.
A budući da vam suze mogu pomoći da privučete utjehu i podršku drugih oko sebe, plakanje pomaže povećati vaš osjećaj povezanosti, što može poboljšati vaše raspoloženje i cjelokupno dobro stanje.
Plač od tuge i bijesa može vam pomoći ublažiti te emocije i može učiniti da vaša situacija djeluje malo manje sumorno.
Ali kad plačete od sreće, oksitocin, endorfini i socijalna podrška mogu vam uljepšati iskustvo i učiniti da se osjećate još bolje (a možda i malo više zaplačete).
Emocionalno oslobađanje
Također je vrijedno napomenuti da mnogi sretni trenuci ne nastaju samo slučajno. Vjenčati se, roditi, završiti srednju školu ili fakultet, zaposliti se za posao iz snova - ta postignuća ne dolaze lako. Da biste postigli ove prekretnice, vjerojatno uložite dovoljno vremena, strpljenja i truda.
Ma koliko ispunjavao ovaj posao, najvjerojatnije je pokrenuo određeni stres. Plač, dakle, može biti konačna katarza ili oslobađanje od ovog dugotrajnog stresa.
Možda je i vaš mozak pomalo zbunjen
Druga teorija o sretnom plaču sugerira da se te suze događaju jer vaš mozak ima problema s razlikovanjem intenzivnih emocija.
Kada osjetite snažne emocije poput tuge, bijesa ili radosti, regija u vašem mozgu poznata kao amigdala bilježi tu emociju i šalje signal hipotalamusu, drugom dijelu vašeg mozga.
Hipotalamus pomaže u regulaciji osjećaja signalizirajući vaš živčani sustav. Ali to vašem živčanom sustavu ne govori točno koju ste emociju doživjeli, jer ne zna. Jednostavno zna da su osjećaji bili toliko ekstremni da biste mogli imati problema s upravljanjem njima.
Jedna od mnogih važnih funkcija vašeg živčanog sustava uključuje pomoć u reagiranju na stres. Kada se suočite s prijetnjom, simpatična grana vašeg živčanog sustava priprema vas za borbu ili bijeg.
Nakon smirivanja prijetnje, parasimpatička grana vašeg živčanog sustava pomaže vam da se smirite.
Kad vaš živčani sustav primi signal od hipotalamusa koji kaže "Hej, ovdje smo malo prezadovoljni", zna da se mora pojačati.
Jedan jednostavan način za to? Stvorite suze koje vam pomažu da izrazite intenzivne emocije, sretne i tužne, i pomažu vam da se oporavite od njih.
Donja linija
Suze su normalan ljudski odgovor na intenzivne emocije. Iako biste mogli vjerojatnije zaplakati kao odgovor na tugu, suze radosnice nisu ništa neobično. Ispostavilo se da su zapravo vrlo korisni.
Crystal Raypole ranije je radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njezinog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.
