Koji su učinci dugotrajnog seksualnog odnosa ili nikad?

Nema ništa loše u tome što nema spolnog odnosa

Spolna pozitivnost je sjajna stvar. U vremenu kada neprestano radimo na poništavanju desetljeća seksualne krivnje ili srama, pozitivan seks može biti edukativni balzam za mnoge ljude i njihove partnere.

Ali seksualna pozitivnost nije u tome da sve gurnete u isti krevet. Radi se o tome da osigurate da je iskustvo zdravo i sporazumno.

Iako postoji mnogo razloga zbog kojih se ljudi odlučuju za seks (zadovoljstvo, ugodnost drugima, intimnost, ublažavanje stresa, bijeg ili samopotvrđivanje), postoji mnogo drugih načina da se ti razlozi udovolje bez seksa.

Što znači, ako ste potpuno nezainteresirani za seks, ne morate to raditi! Ništa se neće "slomiti" ili "ostarjeti" samo zato što nemate seks. Što je još važnije, biti potpuno i potpuno nezainteresiran za seksualne aktivnosti izbor je koji treba poštivati.

Dakle, u svijetu koji previše pojednostavljuje seks, moglo bi biti korisno shvatiti što zapravo nikad nema seks i kako to objasniti drugima.

Ovdje je sve što trebate znati.

Što znači ako nikad ne želite imati seks?

Prvo, dobro je shvatiti da postoji puno socijalne sramote oko ljudi koji odluče ne imati spolni odnos, posebno u vezi. Uobičajeni mediji mogu reći puno nepravednih stvari, od toga će vas ubiti i imat ćete paučinu u rodnici pa ćete izgubiti sposobnost erekcije.

Razgovarajte o svojim iskustvima s profesionalcem

Ako ustanovite da se osjećate znatno uznemireno zbog nedostatka seksualne želje, pronađite seksualno pozitivnog terapeuta koji će potvrditi vaše iskustvo.

Prema istraživanju adolescentne psihologije, svijest o seksualnom interesu i želji može se razviti tijekom puberteta, ali to nije cijela priča. Interes za seks može ovisiti o tome kada je netko svjestan svog seksualnog interesa i je li upućen u to i želi li uzeti ono što dolazi sa sobom.

To za neke ljude također može značiti da se zanimanje za seks jednostavno nikad ne razvija ili imaju priliku i odluče da to nije za njih.

Kratki priručnik o aseksualnosti i celibatu

U hiperseksualnom svijetu ljudi koji su aseksualni mogu vjerovati da su neispravni. Aseksualnost se ipak ne smatra seksualnom disfunkcijom.

Istraživanje o sposobnosti tijela da odgovori na seksualne podražaje pokazalo je da ne postoje fiziološke razlike između sposobnosti heteroseksualnih ili aseksualnih žena.

Ono što celibat razlikuje od aseksualnosti je to što je celibat odluka da se u potpunosti apstiniraju od seksualnih aktivnosti, dok aseksualne osobe mogu sudjelovati u samostalnom ili partnerskom seksualnom kontaktu i ne biti seksualno privučene.

Što je najvažnije, postoji raznolikost u seksualnosti. Svi su različiti. Najbolje je pitati pojedinca kako doživljava aseksualnost i nikoga ne sramiti.

Društvo bi vaš način vezivanja moglo smatrati sramotnim i vršiti nepotreban pritisak da se prilagodite. Najbolje je povezati se s drugim istomišljenicima ili drugima koji su u mogućnosti da vas podrže. Resurse također možete pronaći ovdje.

Ali ponovimo: Nećete biti nesretni do kraja života samo zato što to ne dobivate. Čak i ako stalno čujete o zdravstvenim blagodatima seksa, odsustvo seksa također može pružiti slične blagodati.

Sve pogodnosti, bez seksa

• Odradite vježbu kako biste sebi dali poticaj za endorfin.
• Provodite vrijeme s istomišljenicima koji vole i poštuju vaš izbor.
• Uronite u prirodu.

Namjerno izbjegavanje seksa sjajno je vrijeme da se probudite

Nepostojanje seksa može biti vrijeme za otpuštanje društvenih pritisaka i bavljenje neseksualnim aktivnostima koje vam donose zadovoljstvo i umiruju, baš kao što seksualne aktivnosti nude drugima. Nepostojanje seksa može biti vrijeme za stvaranje dublje veze - ali umjesto da to radite s drugom osobom, dajete vam prednost.

Kako drugačije možete dobiti beneficije koje seks nudi?

Iako seks može pružiti osjećaj topline i povezanosti, ojačati vaš imunološki sustav i pomoći vam u sagorijevanju kalorija, to definitivno nije jedini način da se ove pogodnosti postignu.

Ako seks znači da s partnerom možete izražavati različite seksualne interese i uživati ​​u tijelu druge osobe, razdoblje celibata moglo bi:

• pružiti vam prostor za otkrivanje novih interesa, bilo putem seksualne fantazije i samozadovoljstva, bilo iskušavanjem neseksualnih aktivnosti koje vam donose radost
• pomoći vam da se usredotočite i pružite ljubav svojim negenitalnim dijelovima tijela
• izgraditi jače emocionalne veze s partnerom

Ako vam seks služi za ublažavanje stresa, celibat bi mogao:

• ponovno vas povezati sa sobom, umjesto da koristite seks kako biste se izbjegli baviti onim što vas zapravo muči
• pomoći će vam da prioritet snu i brizi o sebi postavite nad fizičkim zadovoljstvom
• naučiti vas vježbati emocionalnu regulaciju, poput bilježenja onoga što osjećate, umjesto bijega
• potiču vas da pronađete tjelesnu aktivnost koja vam omogućuje otpuštanje napetosti

Ako je za vas seks važan samo zbog izvedbe, stanka bi vam mogla pomoći:

• vježbajte pažljivo dodirivanje
• naučite kako povećati svijest o tijelu i zadovoljstvo bez pritiska da se svidite nekome drugome
• usmjerite svoju pažnju na kondiciju koja će vam pomoći održati kardiovaskularno zdravlje ili vas natjerati da se natječete u atletskim disciplinama kako biste napumpali srce

Ako ste izgubili zanimanje i prestali se seksati

To bi moglo značiti vrijeme obnove. Vrijeme za otkrivanje svijeta i zabavu na nove načine. Ili razdoblje iskrenosti prema sebi. Možda je vrijeme povećanog stresa ili gubitka i treba vam razdoblje za resetiranje.

Ako ste u jednom trenutku osjećali seksualnu želju i činili napore kako biste zadovoljili svoje seksualne potrebe, a sada ste izgubili zanimanje, to je sasvim u redu. Ne morate uvijek znati zašto su se vaši interesi promijenili.

Neželiti seks nije loša stvar, osim ako vaše uvjerenje da jest počne utjecati na vaše mentalno ili fizičko zdravlje. Iako neki ljudi mogu prosuditi ili pretpostaviti na temelju vaših izbora, vjerujte sebi i ne vjerujte negativnosti.

Ako ste stvarno zainteresirani za to da shvatite, ostanite otvoreni, znatiželjni i neosuđujući prema sebi. Možda ćete otkriti više ako si postavite ljubazna pitanja o tome zašto ste uopće izgubili zanimanje za seks.

Ako se osjećate loše zbog gubitka interesa, nemojte pokušavati umrtviti emocionalnu bol. Umjesto toga, usredotočite se na to da dopustite sebi da osjećate sve što se pojavi. Radite na sažaljivom otkrivanju onoga što se dogodilo što je dovelo do gubitka interesa.

Medicinski razlozi za gubitak interesa za seks

• Vaš se libido s vremenom može promijeniti - i to je također sasvim normalno. Ako mislite da vaš smanjeni interes nije u karakteru, provjerite nove lijekove ili razmislite o značajnim životnim promjenama. Sve od stresa i kontrole rađanja do menopauze može utjecati na vaš libido.

Čekate seks?

Ako odlučite iz različitih razloga pričekati seks s nekim, ne znači da ga morate u potpunosti izbjegavati. Ako na kraju namjeravate imati seks, vrijeme je da naučite svoje tijelo i eksperimentirate sa samozadovoljstvom. Na taj ćete način, kad dođe prava osoba, bolje razumjeti što vam se sviđa i kako im to pokazati.

Ako ste pričekali i odvojili vrijeme za eksperimentiranje, možda ste i u boljoj poziciji od čekanja da vam netko drugi pokaže kakav je seks. Problem s čekanjem da vam netko drugi pokaže užad je taj što bi vam mogao nametnuti svoje želje bez uplitanja u ono što vam treba.

Također je normalno odabrati izbjegavanje seksualnih aktivnosti čak i nakon što ste bili seksualno aktivni. Odluka da nećete imati partnerski seks s nekim (ili uopće) može biti namjerni čin samopoštovanja i zaljubljivanja u sebe; da zastanete, razmislite i naučite ono što vas zanima.

Također je savršeno vrijeme za dekonstrukciju prenesenih seksualnih normi i ideja kako biste procijenili rade li zapravo za vas.

To ne znači i averziju prema seksu ili intimnosti. To je osobni izbor. Osobna stvar koja je normalna i dovoljna.

Kako održati optimalno zdravlje ispod pojasa

• Izvodite Kegelove vježbe (stisnite i otpustite) kako biste održali tonus mišića.
• Održavajte redovite medicinske i ginekološke ili urološke preglede.
• Nosite prozračno donje rublje kako biste spriječili infekcije kvascima.
• Održavajte dobru higijenu.
• Okružite se oko pojedinaca koji podržavaju vaše odluke.
• Za ljude s rodnicom: Vježbajte umijeće terapijskog dodira tako što ćete u vaginu ubaciti dva prsta i mahnuti ih kako biste istegnuli vaginalne zidove ili stisnite dva prsta vaginom dok ne osjetite kako vas prsti drže u vagini. Ili potražite njegu fizioterapeuta koji se specijalizirao za dno zdjelice kako bi vam pružio više specijaliziranih vježbi.

Crvene zastave za prepoznavanje

Često se u vama začuje mali šapat koji vas upozorava na oprez kod onih koji imaju problema s poštivanjem vaših odluka. Ako netko ne poštuje vašu odluku, onda si dopustite postavljanje granica - posebno fizičkih.

Crvene zastavice u ponašanju

• Razgovaraju o vama, prekidaju vas i ne slušaju.
• Proturječe sebi, što znači da govore jedno, a njihovo ponašanje govori drugo.
• Vi postavite granicu, a oni je ignoriraju.

Ne zanemarujte svoje instinkte. Obratite pažnju na njihovu poruku. Nemojte si reći da biste ih mogli uvjeriti da prihvate vas ili vašu odluku.

Ne seksati se s nekim nije kraj

Seksualna poruka kojom nas mediji bombardiraju je previše pojednostavljena. Seks je više nego što se samo vidi, nego penis u rodnici. Postati seksualno aktivan osobni je čin. A ostanak u celibatu može biti čin ljubavi prema sebi. Još uvijek možete ići na spojeve i provoditi intimne noći bez fizičkog dodirivanja.

Ako utvrdite da vas nitko seksualno ne privlači, i to je u redu. Seksualna raznolikost začin je životu. Da biste se izbjegli osjećati izolirano, najbolje je pronaći potvrđujući sustav podrške u kojem možete biti svoji bez puno objašnjenja.

Umjesto da vas odvedu od vanjskih poruka, bolje je biti iskren prema sebi što vam znači seksualna aktivnost - ili ako vam uopće treba. Ne padajte pod pritisak vršnjaka, ali odvojite vrijeme da upoznate sebe i shvatite svoje potrebe i kako ih prenijeti drugima.

Janet Brito je seksualna terapeutica s certifikatom AASECT, koja također ima licencu za kliničku psihologiju i socijalni rad. Završila je postdoktorsko stipendiranje na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Minnesota, jednom od samo nekoliko sveučilišnih programa na svijetu posvećenih treningu seksualnosti. Trenutno je sa sjedištem na Havajima i osnivačica je Centra za seksualno i reproduktivno zdravlje. Brito je predstavljen na mnogim prodajnim mjestima, uključujući The Huffington Post, Thrive i Healthline. Dođite do nje preko nje web stranica ili dalje Cvrkut.