-at-the-first-sign-of-the-flu.jpg)
Lagano škakljanje u grlu, bol u tijelu i iznenadna vrućica mogli bi biti neki od prvih znakova da obolite od gripe.
Virus gripe (ili kraće gripa) utječe na do 20 posto stanovništva SAD-a svake godine. Ključno je da rano prepoznate simptome kako biste se mogli početi brinuti o sebi.
Posebno je kritično za malu djecu, starije odrasle osobe, trudnice ili ljude s uvjetima koji utječu na njihov dišni ili imunološki sustav da brzo potraže liječničku pomoć.
Ovi savjeti ne samo da će vam pomoći da se brže osjećate bolje, već i spriječiti širenje ovog vrlo zaraznog virusa na druge ljude u vašoj zajednici.
Prepoznavanje znakova gripe
Lako je u početku gripu zamijeniti za manju prehladu. Iako gripa dijeli mnoge simptome prehlade, simptomi gripe obično su ozbiljniji i javljaju se brže.
Rani znakovi gripe uključuju:
- umor
- iznenadna vrućica (obično iznad 38 ° C)
- ogrebotina ili upala grla
- kašalj
- zimica
- bolovi u mišićima ili tijelu
- curenje iz nosa
Imajte na umu da je vrućica česta u ranim fazama gripe, ali neće svi koji imaju gripu imati groznicu.
Što učiniti
Ako primijetite da imate znakove gripe, slijedite ove savjete:
- Pranje
ruke često
kako bi se spriječilo širenje virusa. Cilj je oko 20 sekundi ribanja
sapunom i vodom prije ispiranja. - Pokriti
kašlje i kihne rukom
umjesto ruku ili ih usmjerite u maramicu za jednokratnu upotrebu. Gripa je
vrlo zarazan i lako se širi zrakom ako kašljete ili
kihanje. - Jesti
zdrav za jačanje imunološkog stanja
sustav. Iako biste mogli izgubiti apetit kad ste bolesni, jedete malo
obroci bogati voćem i povrćem pomoći će vašem tijelu da snagu
treba se boriti protiv virusa. - Piće
puno tekućine, posebno vode, čaja,
i pića s elektrolitima s niskim udjelom šećera. Izbjegavajte alkohol i kofein. - Kupiti
najvažnije, poput tkiva,
sredstva za uklanjanje bolova bez recepta, dekongestivi, sredstva za suzbijanje kašlja
omiljeni čaj i svježe voće i povrće za grickanje dok ste
Dom. Ako se već osjećate loše, možda bi bilo dobro
zamolite prijatelja ili voljenu osobu da izvrše vašu kupovinu umjesto vas. - Upozorenje
svoje radno mjesto. Može biti teško uzeti
odsutan s posla, ali vaš šef će vam zahvaliti ako ostanete kod kuće kako biste izbjegli
razboljeti svoje suradnike. - Boravak
doma i odmora. U konačnici, najbolje
liječenje gripe je da se dovoljno odmorite.
Što ne treba raditi
Kod prvih znakova gripe izbjegavajte raditi bilo što od sljedećeg:
- Nemojte
ići na posao ili u školu. Jeste
zarazan dan ili dva prije nego što simptomi počnu i ostati zarazan
do pet do sedam dana nakon što se počnete osjećati bolesno. - Nemojte
rukovati se s ljudima ili ih zagrliti. Vas
ne žele igrati ulogu u širenju virusa, zato izbjegavajte fizičko
kontakt s drugima ili dijeljenje hrane i pića. - Nemojte
gurati se. Gripa je progresivna
bolest, što znači da će se vaši simptomi pogoršati prije nego što poprave.
Lišavanje vašeg tijela odmora u prvih nekoliko dana od početka simptoma
može na kraju produžiti vrijeme potrebno za oporavak. - Izbjegavajte
prerađena hrana i šećer,
jer vam ta hrana neće dati mnogo hranjivih sastojaka. - Probati
da ne preskaču obroke. U redu je jesti malo
manje kad imate gripu, ali vašem tijelu i dalje trebaju prehrana i energija
za borbu protiv virusa. Juha, jogurt, voće, povrće, zobene pahuljice i
bujon su sve izvrsne mogućnosti. - Nemojte
odvažiti se na pretrpana mjesta od
gripa je vrlo zarazna. - Biti
oprezni s nedokazanim biljnim lijekovima. Ako
želite isprobati biljni lijek, budite oprezni. Bilje i dodaci nisu
FDA provjerava zbog kvalitete, pakiranja i sigurnosti. Biti siguran za
kupite ih od uglednog izvora ili zatražite preporuku od svog liječnika. - Nemojte
dim. Gripa je respiratorna
bolest, a pušenje će iritirati vaša pluća i pogoršati vaše simptome.
Kada posjetiti liječnika
Možda mislite da je sigurno jednostavno ostati kod kuće i odmoriti se ako ste oboljeli od gripe. Ali dobra je ideja posjetiti liječnika ako spadate u neku od donjih kategorija.
Smatrate visokim rizikom
Neki ljudi imaju veći rizik da dožive opasne komplikacije povezane s gripom, poput upale pluća ili bronhitisa. Prema smjernicama Američkog zaraznog društva (IDSA), osobe s visokim rizikom uključuju:
- ljudi stari 65 godina i stariji
- djeca u dobi od 18 godina i mlađa koja uzimaju lijekove na bazi aspirina ili salicilata
- djeca mlađa od 5 godina, posebno ona mlađa od 2 godine
- ljudi koji žive s kroničnim medicinskim stanjima (kao
kao astma, dijabetes ili srčana bolest) - ljudi s kompromitiranim imunološkim sustavom
- žene koje su trudne ili do dva tjedna nakon poroda
- štićenika domova za njegu i drugih ustanova za dugotrajnu njegu
- Indijanci (američki Indijanci i domoroci s Aljaske)
Ako se uklapate u jednu od ovih kategorija, trebali biste posjetiti liječnika kod najranijih znakova gripe. Liječnik može odlučiti da propiše antivirusni lijek. Ovi lijekovi najbolje djeluju kada se uzimaju u prvih 48 sati od početka simptoma.
Doživljavate ozbiljne simptome
Za odrasle, znakovi nužde uključuju:
- otežano disanje ili otežano disanje
- bol u prsima
- zbunjenost
- jako ili uporno povraćanje
- iznenadna vrtoglavica
Za novorođenčad i djecu, hitni simptomi gripe uključuju:
- otežano disanje
- plavkasta koža
- razdražljivost
- groznica koja prati osip
- nemogućnost jesti ili piti
- bez suza kad plače
Simptomi slični gripi postaju bolji, ali onda se pogoršavaju
Većina se ljudi oporavi od gripe u roku od jednog do dva tjedna. Drugi će se početi poboljšavati, a zatim će otkriti da se njihovo stanje brzo pogoršava i da im vrućina opet naglo raste.
Ako se to dogodi, to bi moglo značiti da imate komplikaciju gripe poput upale pluća, upale uha ili bronhitisa. Trebali biste odmah posjetiti liječnika.
Donja linija
Iako ćete možda biti u mogućnosti da nastavite raditi ili ići u teretanu prehlađeni, gripa vam može učiniti previše bolesnim da biste slijedili svoju uobičajenu rutinu. Može biti teško izostati s posla ili škole, ali ako počinjete primjećivati rane znakove gripe, učinite uslugu sebi i svima ostalima i ostanite kod kuće, pogotovo ako imate vrućicu. Ako izlazite bolesni, možda druge ljude izlažete velikom riziku od ozbiljne bolesti, a samo ćete otežati oporavak.
