Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Što je?
Limunska trava je tropska, travnata biljka koja se koristi u kulinarstvu i biljnoj medicini. Izdvojeno iz lišća i peteljki biljke limunska trava, ulje limunske trave ima moćan miris citrusa. Često se nalazi u sapunima i ostalim proizvodima za osobnu njegu.
Ulje limunske trave može se ekstrahirati, a koristile su ga zdravstvene ustanove za liječenje probavnih problema i visokog krvnog tlaka. Ima i mnoge druge potencijalne zdravstvene dobrobiti.
Zapravo, esencijalno ulje limunske trave popularan je alat u aromaterapiji koji pomaže u ublažavanju stresa, tjeskobe i depresije. Nastavite čitati kako biste saznali više o tome kako esencijalno ulje limunske trave možete poboljšati svoju dobrobit.
1. Ima antibakterijska svojstva
Limunska trava koristi se kao prirodni lijek za zacjeljivanje rana i pomaže u sprečavanju infekcije. Istraživanje iz 2010. godine pokazalo je da je esencijalno ulje limunske trave djelotvorno protiv različitih bakterija otpornih na lijekove, uključujući one koje uzrokuju:
- infekcije kože
- upala pluća
- infekcije krvi
- ozbiljne crijevne infekcije
2. Ima protugljivična svojstva
Gljive su organizmi poput kvasca i plijesni. Prema studiji iz 1996. godine, ulje limunske trave učinkovito je odvraćalo od četiri vrste gljivica. Jedna vrsta uzrokuje svrbež atletskog stopala, lišajeva i trbuha.
Istraživači su otkrili da najmanje 2,5 posto otopine mora biti ulje limunske trave da bi bilo učinkovito.
3. Ima protuupalna svojstva
Smatra se da kronična upala uzrokuje mnoge zdravstvene probleme, uključujući artritis, kardiovaskularne bolesti, pa čak i rak. Limunska trava sadrži citral, protuupalni spoj.
Prema istraživanju na životinjama iz 2014. godine, oralno esencijalno ulje limunske trave pokazalo je snažne protuupalne sposobnosti na miševima s edemom šapa izazvanim karagenanom. Ulje je također pokazalo protuupalni učinak kada se lokalno primjenjuje na miševima s edemom uha.
4. Ima antioksidativna svojstva
Antioksidanti pomažu vašem tijelu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju stanice. Istraživanja su pokazala da esencijalno ulje limunske trave pomaže u lovu na slobodne radikale.
Prema istraživanju iz 2015. godine, ulje za ispiranje usta od limunske trave pokazalo je snažne antioksidativne sposobnosti. Istraživači sugeriraju da je to potencijalna dopunska terapija za nehirurške stomatološke zahvate i gingivitis.
5. Može pomoći u prevenciji čira na želucu ili ublažavanju mučnine
Limunska trava koristi se kao narodni lijek za brojne probavne probleme, od bolova u trbuhu do čira na želucu. Prema studiji na miševima iz 2012. godine, esencijalno ulje limunske trave pomoglo je u prevenciji čira na želucu, čestog uzroka bolova u želucu.
Limunska trava je također čest sastojak biljnih čajeva i dodataka za mučninu. Iako većina biljnih proizvoda koristi suho lišće limunske trave, upotreba esencijalnog ulja za aromaterapiju može pružiti slične blagodati.
6. Može pomoći u ublažavanju proljeva
Proljev je često samo problem, ali može uzrokovati i dehidraciju. Lijekovi protiv proljeva koji se prodaju bez recepta mogu imati neugodne nuspojave poput zatvora, što dovodi do toga da se neki ljudi okreću prirodnim lijekovima.
Prema studiji iz 2006. godine, limunska trava može pomoći usporiti proljev. Studija je pokazala da je ulje smanjilo izlučivanje fecesa kod miševa s proljevom izazvanim ricinusovim uljem, vjerojatno usporavanjem crijevne pokretljivosti.
7. Može pomoći u smanjenju kolesterola
Visok kolesterol može povećati rizik od srčanog i moždanog udara. Važno je održavati razinu kolesterola stabilnom.
Limunska trava tradicionalno se koristi za liječenje visokog kolesterola i upravljanje srčanim bolestima.
Studija iz 2007. pomaže u podršci njenoj upotrebi u tim uvjetima. Studija je otkrila da je ulje limunske trave značajno smanjilo kolesterol kod štakora koji su se 14 dana hranili dijetom s visokim kolesterolom.
Pozitivna reakcija ovisila je o dozi, što znači da su se njezini učinci promijenili kada se doza promijenila.
8. Može pomoći u regulaciji šećera u krvi i lipida
Ulje limunske trave može pomoći u smanjenju šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2, prema studiji na štakorima iz 2007. godine. Za istraživanje, štakori su liječeni dnevnom oralnom dozom od 125 do 500 miligrama ulja limunske trave tijekom 42 dana.
Rezultati su pokazali da je ulje limunske trave snizilo razinu šećera u krvi. Također je promijenio parametre lipida, istovremeno povećavajući razinu HDL (dobrog) kolesterola.
9. Može djelovati kao sredstvo za ublažavanje boli
Citral u esencijalnom ulju limunske trave može pomoći ublažiti bol jer ublažava upalu. Prema studiji iz 2017. godine na ljudima s reumatoidnim artritisom, lokalno ulje limunske trave smanjilo je njihovu artritisnu bol. U prosjeku, razina boli postupno se smanjivala s 80 na 50 posto u roku od 30 dana.
10. Može vam pomoći u ublažavanju stresa i tjeskobe
Visok krvni tlak česta je nuspojava stresa. Mnoga su istraživanja pokazala da aromaterapija ublažava stres i tjeskobu. Kombiniranje aromaterapije s masažom može donijeti veće koristi.
Studija iz 2015. godine procjenjivala je učinke masažnog ulja limunske trave i slatkog badema tijekom masaže.
Sudionici studije koji su dobivali masažu uljem jednom tjedno tijekom 3 tjedna imali su niži dijastolički krvni tlak od onih u kontrolnoj skupini. Sistolički krvni tlak i puls nisu utjecali.
11. Može pomoći u ublažavanju glavobolje i migrene
Prema istraživačima iz Australije, domaća australska limunska trava može ublažiti bol uzrokovanu glavoboljom i migrenom. Istraživači vjeruju da spoj u limunskoj travi nazvan eugenol ima slične sposobnosti kao i aspirin.
Smatra se da Eugenol sprječava nakupljanje krvnih pločica. Također oslobađa serotonin. Serotonin je hormon koji regulira raspoloženje, spavanje, apetit i kognitivne funkcije.
Kako koristiti
Većina znanstvenih istraživanja esencijalnog ulja limunske trave provedena je na životinjama ili in vitro, a ne na ljudima. Kao rezultat, ne postoji standardizirana doza za liječenje bilo kojeg stanja. Nejasno je bi li doze životinja imale jednake učinke na ljude.
Da biste koristili limunsku travu u aromaterapiji, dodajte do 12 kapi esencijalnog ulja u 1 čajnu žličicu nosača ulja, kao što su kokosovo ulje, ulje slatkog badema ili ulje jojobe. Umiješajte u toplu kupku ili umasirajte kožu.
Dobro je napraviti test flastera prije šireg razrjeđivanja esencijalnog ulja na koži. To će vam pomoći da vidite kako vaša koža reagira na tu tvar. Evo kako to izvesti:
- Operite podlakticu blagim sapunom bez mirisa, a zatim osušite područje.
- Nanesite nekoliko kapi razrijeđenog esencijalnog ulja na mali dio kože na podlaktici.
- Pokrijte to područje zavojem, a zatim pričekajte 24 sata.
Ako u roku od 24 sata primijetite bilo kakve znakove nelagode, poput crvenila, mjehurića ili iritacije, uklonite zavoj i operite kožu blagim sapunom i vodom. Ali ako nakon 24 sata ne osjetite nelagodu, razrijeđeno esencijalno ulje vjerojatno je sigurno za upotrebu.
Nikada nemojte nanositi esencijalna ulja izravno na kožu.
Također možete izravno udahnuti esencijalno ulje limunske trave. Dodajte nekoliko kapi na vatu ili rupčić i udahnite aromu. Neki razrijedeno esencijalno ulje umasiraju u sljepoočnice kako bi olakšali glavobolju.
Kupite ono najvažnije putem interneta:
- organsko ulje limunske trave
- kokosovo ulje
- ulje slatkog badema
- ulje jojobe
- kuglice od pamuka
Imajte na umu da esencijalna ulja ne regulira Uprava za hranu i lijekove (FDA). Teško je pouzdano znati kupujete li čisti proizvod, pa biste trebali kupovati samo od proizvođača u koje imate povjerenja.
Potražite organska ulja proizvedena od marke koja je članica Nacionalne udruge za holističku aromaterapiju.
Moguće nuspojave i rizici
Eterično ulje limunske trave visoko je koncentrirano. Njegove nuspojave nisu dobro proučene. Kod nekih ljudi mogu biti jači od nuspojava biljke limunska trava.
Limunska trava može lokalno koristiti alergijsku reakciju ili iritaciju kože.
Ostale zabilježene nuspojave oralne limunske trave uključuju:
- vrtoglavica
- pospanost
- povećan apetit
- pojačano mokrenje
Eterična ulja mogu biti otrovna kada se unose. Ne biste trebali unositi esencijalno ulje limunske trave osim ako niste pod nadzorom zdravstvenog radnika koji će nadgledati vaše liječenje.
Limunska trava, u svom biljnom obliku, općenito je sigurna za upotrebu u hrani i pićima. Veće količine mogu povećati rizik od razvoja nuspojava.
Također biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe ako:
- imate dijabetes ili nizak šećer u krvi
- imaju respiratorna stanja, poput astme
- imaju bolest jetre
- su na kemoterapiji
- su trudne
- doje
Limunsku travu ne biste trebali koristiti kao komplementarnu terapiju ili umjesto redovitog liječenja za bilo koje stanje, osim pod vodstvom i nadzorom liječnika.
Donja linija
Neka su istraživanja pokazala da esencijalno ulje limunske trave ima snažne antioksidativne, protuupalne, protugljivične i adstrigentne sposobnosti. Ipak, potrebno je više studija na ljudima prije nego što se to može preporučiti kao uobičajeni tretman.
Dok se esencijalno ulje limunske trave ne pokaže sigurnim i učinkovitim, možda ćete htjeti piti čaj od limunske trave - uz odobrenje liječnika - kao prirodni lijek za želučane probleme i druga stanja. Napraviti:
- U 2 šalice kipuće vode dodajte nekoliko stabljika svježe limunske trave ili nekoliko svježih ili suhih listova limunske trave.
- Strmo nekoliko minuta.
- Procijedite i uživajte.
Čaj od limunske trave pijte umjereno.
