Život s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB) može biti izazov. Možete puno kašljati i nositi se sa stezanjem u prsima. A ponekad vas najjednostavnije aktivnosti mogu ostaviti bez daha.
Simptomi ove kronične bolesti mogu se pogoršavati s godinama. Trenutno ne postoji lijek za HOBP, ali liječenje vam može pomoći da uspješno upravljate stanjem.
Ako živite s HOBP-om, a lijekovi kojima se bavite uspješno upravljaju simptomima, možda se pitate kakve biste promjene u načinu života trebali napraviti kako bi vam pomoglo da ostanete dobro.
Neki ljudi smatraju da im vježbanje nježnih vježbi disanja daje veću kontrolu nad dahom. Također vam može pomoći ojačati dišne mišiće i lakše disati.
No, tu se ne zaustavljaju savjeti za upravljanje KOPB-om. Uvođenjem promjena u vašem domu možete stvoriti i ugodniji, prozračan prostor.
Evo nekoliko hakova za dom prilagođen HOPB-u.
1. Koristite stolicu za tuširanje
Nešto tako jednostavno kao što je tuširanje može vas ostaviti bez daha i iscrpljenosti. Potrebno je puno energije da stojite, kupate se i držite ruke iznad glave dok perete kosu.
Korištenje stolice za tuširanje može vam spriječiti pogoršanje stanja. Sjedenje ublažava često savijanje. A kad uspijete uštedjeti energiju, manji je rizik od ozljeda od pada ili klizanja.
2. Držite ventilator u kupaonici
Para tuširanja povećava razinu vlažnosti u kupaonici. To također može pogoršati KOPB, što uzrokuje kašalj i otežano disanje.
Da biste izbjegli pogoršanje simptoma, tuširajte se samo u dobro prozračenim kupaonicama. Ako je moguće, tuširajte se s otvorenim vratima, ispucajte prozor kupaonice ili upotrijebite ispušni ventilator.
Ako to nisu mogućnosti, stavite prijenosni ventilator u kupaonicu dok se tuširate kako biste smanjili vlagu i prozračili sobu.
3. Ne dopustite pušenje u svom domu
Mnogi slučajevi KOPB-a posljedica su pušenja, bilo iz prve ili iz druge ruke. Čak i ako ste ga se odrekli, izlaganje cigaretnom dimu može izazvati bljesak ili pogoršati vaše simptome.
Da bi vaš dišni sustav bio zdrav, izbjegavajte pušiti cigarete i držite svoj dom bez dima.
Imajte na umu i treće pušenje. To se odnosi na zaostali dim koji zaostane nakon pušenja. Pa čak i ako netko ne puši oko vas, miris dima na odjeći može vam pogoršati simptome.
4. Zamijenite tepih tvrdim podovima
Tepih može zarobiti mnoge onečišćujuće tvari poput peruti kućnih ljubimaca, prašine i drugih alergena. Ovisno o ozbiljnosti simptoma, uklanjanje tepiha i zamjena drvenim podovima ili pločicama mogu vam poboljšati simptome.
Ako ne možete ukloniti svoj tepih, uzmite usisavač s HEPA filterom i često usisavajte podove. Svakih šest do 12 mjeseci očistite tepihe, namještaj od tkanine i zavjese na pari.
5. Priključite pročistač zraka
Pročišćivač zraka može ukloniti alergene i druge onečišćenja i nadražujuće tvari iz zraka. Za vrhunsku filtraciju odaberite pročistač zraka s HEPA filterom.
6. Ne upotrebljavajte jake kemikalije u zatvorenom
Neke kemikalije koje se koriste za prašenje, brisanje ili dezinfekciju vašeg doma mogu potencijalno iritirati vaš simptom i izazvati dah.
Uložite zajednički napor kako biste u potpunosti izbjegli jake kemikalije. To uključuje kemikalije koje se koriste za čišćenje vašeg doma i proizvode za osobnu higijenu. Također, budite oprezni s osvježivačima zraka, dodacima i mirisnim svijećama.
Potražite prirodne ili netoksične predmete u kojima nema parfema. Što se tiče čišćenja, razmislite o izradi vlastitih prirodnih sredstava za čišćenje u domaćinstvu. Puno je opcija koje možete proizvesti pomoću octa, limunovog soka, sode bikarbone i vode.
7. Uklonite nered u zatvorenom
Uklanjanje nereda smanjuje nakupljanje prašine kako biste mogli lakše disati.
Što je manje nereda u vašem domu, to bolje. Nered je leglo prašine. Osim usisavanja i brisanja podova, uredite police, stolove, stolove, kutove i police za knjige.
8. Neka vam se pregledaju izmjenični i zračni kanali
Ovo je aspekt kućnog održavanja koji biste mogli zanemariti, ali važno je ako imate KOPB.
Plijesan i plijesan u vašem domu mogu ostati neotkrivene i nesvjesno pogoršati vaše stanje. Svake godine zakažite inspekciju klima uređaja na plijesan i provjerite ima li kanala na plijesni.
Uklanjanje plijesni i plijesni oko vašeg doma može dovesti do čišćeg zraka i prozračnijeg okruženja.
9. Izbjegavajte stepenice
Ako živite u višekatnici, razmislite o preseljenju u kuću na jednom nivou, ako je moguće.
Napustiti svoj dom moglo bi biti teško, pogotovo ako ste ovdje odgajali obitelj i stvorili dugogodišnje uspomene. Ali ako imate umjerenu do ozbiljnu KOPB s pogoršanjem simptoma, svakodnevno penjanje stepenicama može dovesti do čestih napadaja daha.
Ako se ne možete preseliti u kuću na jednom nivou, sobu od prizemlja možete pretvoriti u spavaću sobu ili instalirati lift za stepenice.
10. Nabavite prijenosni spremnik za kisik
Ako trebate terapiju kisikom, razgovarajte sa svojim liječnikom o nabavci prijenosnog spremnika. Lagane su i kompaktne, a budući da su dizajnirane da budu prijenosne, možete ih nositi iz sobe u sobu bez da se spotaknete o kabel.
Korištenje prijenosnog spremnika za kisik također olakšava putovanje izvan kuće, pružajući vam neovisnost i poboljšavajući kvalitetu života.
Zapamtite, kisik hrani vatru. Provjerite znate li kako ga sigurno koristiti. Aparat za gašenje požara držite u svom domu iz predostrožnosti.
Za poneti
Život s KOPB-om ima svojih izazova, ali ako napravite nekoliko osnovnih prilagodbi, možete stvoriti dom koji više odgovara ovoj bolesti. Ako imate udoban i prozračan prostor, možete smanjiti broj baklji i omogućiti vam da u potpunosti uživate u životu.
