Lizanje usana čini se prirodnim postupkom kad se počnu sušiti i ispucati. To zapravo može pogoršati suhoću. Ponovljeno lizanje usana može čak dovesti do kroničnog stanja poznatog kao dermatitis oblizača usana.
Koža na usnama je tanka i nježna. Potrebna je dodatna njega kako bi se izbjeglo isušivanje, posebno tijekom hladnih zimskih mjeseci. Možda je primamljivo, ali trebali biste izbjegavati lizanje usana kad su ispucale.
Pročitajte kako biste saznali kako uopće prestati lizati usne i neke savjete za sprječavanje suhoće.
Što se događa kad oblizujemo usne
Slina sadrži probavne enzime, poput amilaze i maltaze, koji troše kožu na usnama. S vremenom će to usne učiniti ranjivijima na suh zrak. Koža se čak može otvoriti i krvariti.
Kad oblizujemo usne, slina dodaje vlagu na površinu usana, ali samo nakratko. Kako slina brzo isparava, usne će vjerojatno postati suše nego prije.
Povremeno lizanje usana možda neće stvarati probleme. Međutim, uporno lizanje tijekom dana moglo bi isušiti usne i dovesti do ispucanja, cijepanja, perutanja ili ljuštenja. To je osobito istinito ako živite u hladnoj i suhoj klimi ili izlazite na sunce bez upotrebe kreme za sunčanje.
Uzroci ponovljenog lizanja usana
Možda ćete osjećati potrebu da više puta oblizujete usne kada ste tjeskobni ili nervozni. Oštri uvjeti okoliša također mogu isušiti kožu i usne i učiniti da osjećamo potrebu da ih navlažimo.
Okoliš
Sljedeći uvjeti mogu isušiti usne:
- izlaganje suncu ili opekline
- vjetar
- vanjski hladan, suh zrak, posebno tijekom zimskih mjeseci
- suha toplina u zatvorenom
- dim
Medicinska stanja
Određena medicinska stanja u osnovi mogu uzrokovati isušivanje kože na usnama i učiniti da ih više ližete:
- začepljenje nosa uzrokovano prehladom ili gripom, zbog čega dišete na usta
- autoimuni poremećaji, poput reumatoidnog artritisa, Sjögrenovog sindroma ili Crohnove bolesti
- hipotireoza
- oštećenje živaca na glavi ili vratu
- loše namještene proteze
- pušenje duhana
Lijekovi
Postoji i nekoliko lijekova koji mogu rezultirati isušivanjem usana, uključujući:
- lijekovi koji sadrže velike količine vitamina A ili retinoida, poput određenih lijekova protiv akni
- diuretici
- lijekovi protiv mučnine
- lijekovi protiv proljeva
- lijekovi za kemoterapiju
Najbolji načini za zaustavljanje opetovanog lizanja
Lizanje usana može dovesti do začaranog kruga. Oblizujete usne da ih navlažite i one ispucaju, pa se osjećate kao da ih trebate više lizati, što ih čini ispucanijima.
Kad imate ispucale usne
Ispuštanje navike nije lako, ali postoji nekoliko načina kako zaustaviti ciklus opetovanog lizanja:
- Nanesite balzam za usne koji ne iritira nekoliko puta dnevno, posebno prije spavanja.
- Držite balzam za usne u torbici, automobilu ili pričvršćen za tipke kako bi uvijek bio dostupan.
- Pijte puno vode kako biste izbjegli suhoću kože i usana. Možete držati bočicu vode za višekratnu upotrebu u blizini.
Kad je to živčana navika
Ako je lizanje usana nervozna navika koja se obično događa kada ste pod stresom, pokušajte s jednom od ovih strategija za prekid pušenja:
- prepoznavanje i izbjegavanje okidača stresa
- isprobavanje vježbi meditacije ili pažnje
- duboko udišući kada se osjećate tjeskobno
- žvakaća guma
- posjet terapeutu ili specijalistu za mentalno zdravlje
- s obzirom na lijekove protiv anksioznosti
Usni dermatitis i kako ga liječiti
Dermatitis na usnama ili ekcematozni heilitis vrsta je ekcema, stanja kože koje može izazvati ozbiljne pojave kože. Uzrok ekcema često je nepoznat, ali može biti povezan s alergijom ili iritantom, poput čestog lizanja usana. Genetika također može igrati ulogu u razvoju dermatitisa usana.
Simptomi
Uobičajeni simptomi usnog dermatitisa uključuju:
- crvenilo ili osip na usnama ili oko njih
- suhoća i ljuskavost kože oko usana
- svrbež
- skaliranje
- cijepanje usana
Najčešće zahvaćeno područje je mjesto na kojem se unutarnji dio usta susreće s kožom.
Liječenje
Za liječenje dermatitisa usana važno je prestati lizati usne. Redovito vlaženje i nanošenje omekšavajućih masti ili vazelina često, tijekom dana, može pomoći zacjeljivanju područja. Vazelin možete pronaći u bilo kojoj ljekarni ili na mreži.
Nacionalna asocijacija za ekcem također preporučuje primjenu kokosovog ulja ili ulja sjemenki suncokreta za ublažavanje simptoma ekcema. Djevičansko ulje suncokretovih sjemenki može pomoći u hidrataciji kože i očuvanju integriteta prirodne barijere kože.
Savjeti za održavanje usana u dobroj formi
Evo nekoliko najboljih praksi kako održavati usne vlažnima i zdravima:
- pomoću balzama za usne sa zaštitom od sunca (najmanje SPF 15) i omekšivačem, poput vazelina, ili voskom ili uljem na biljnoj bazi kao što su pčelinji vosak, kakao maslac, kokosovo ulje ili shea maslac
- izbjegavanje balzama za usne s dodanom aromom, bojama ili mirisima
- nakon što se probudite, nježno pilingirajte usne vlažnom krpom ili četkicom za zube, nakon čega slijedi nanošenje balzama za usne
- noseći šal ili masku za lice za pokrivanje usana ako ćete biti vani tijekom hladnog zimskog dana
- noseći šešir širokog oboda koji zasjenjuje vaše lice kada ćete biti vani na suncu
- pokretanje ovlaživača zraka za povećanje razine vlage u vašem domu
- pijenje puno tekućine kako bi se izbjegla dehidracija
- liječenje zagušenja kako biste bili sigurni da noću dišete na nos, a ne na usta dok spavate
- izbjegavanje proizvoda koji iritiraju usne, poput usana za usne ili proizvoda s rashladnim sredstvima, poput mentola, kamfora i eukaliptusa
- izbjegavanje začinjene, grube, vrlo slane ili kisele hrane koja bi mogla iritirati usne, poput agruma
- ne brajući suhe ispucale usne
- prilikom čišćenja, ispiranje lica i usana hladnom, a ne vrućom vodom
Kada posjetiti liječnika
Ako vam ispucale usne ne zaraste nakon dva ili tri tjedna isprobavanja savjeta o samopomoći, posjetite dermatologa. Ispucale ili suhe usne mogu biti uzrokovane alergijskom reakcijom ili mogu biti znak infekcije. Infekcije usana mogu izazvati virusi, kvasac ili bakterije.
Iako rijetko, ozbiljno stanje koje se naziva aktinični heilitis može vam usahnuti i oljuštiti jednu ili obje usne. Simptomi uključuju:
- suhe, ispucale usne
- crvena i natečena ili bijela mrlja na donjoj usni
- bezbolne, ljuskave mrlje na usni koje se osjećaju poput brusnog papira (napredni aktinični heilitis)
Ako primijetite mrlju na usni koja nalikuje opeklini ili pobijeli, posjetite liječnika. Ako se ne liječi, aktinični heilitis može dovesti do vrste karcinoma kože zvane karcinom skvamoznih stanica.
Donja linija
Oblizati usne kad su već ispucane pogoršat će problem. Kako slina isparava, odvlači vlagu s usana, čineći ih ranjivijima na teške uvjete okoliša, poput suhog zimskog zraka ili vrućeg sunca.
Ako imate tendenciju suhih, ispucalih usana, često nanosite balzam za usne, ali svakako odaberite balzam za usne lišen mirisa, okusa ili boje. Također je dobra ideja piti više vode i koristiti ovlaživač zraka tijekom hladnih zimskih mjeseci.
Ključ zaustavljanja stalnog lizanja usana je da usne budu zaštićene i vlažne kako ne biste osjećali potrebu da ih vlažite.
