Kako sigurno i konstruktivno voditi razgovore o samoubojstvu na mreži

O depresiji možemo otvoreno razgovarati na iskren, odgovoran način.

Depresiju sam počeo doživljavati rano u životu, ali u većini sam slučajeva bio prilično zaštićeno dijete. Samoozljeđivanje nije bilo nešto čemu sam bila izložena. Nisam bila djevojka koja se porezala.

Ja bila djevojka koja je tonula. Svijet se svake godine osjećao manje otvorenim, manje punim mogućnosti. Osjećao sam se kao da plivam kroz val u mrak. Da sam mogao puknuti prstima i nestati, morao bih.

Nisam bila djevojka koja se porezala - sve dok nisam. Nisam bila djevojka koja je nosila duge rukave da sakrije ožiljke - sve dok nisam. Nisam bila djevojka koja bi namjerno predozirala - dok nisam.

Film "Trinaest" vidio sam kad sam bio tinejdžer. Još uvijek ne znam je li to u meni nešto otvorilo ili je samoozljeđivanje nešto s čime bih se borio bez obzira. Budući da sam netko tko doživljava emocionalnu disregulaciju, volio bih se kladiti da je ovo posljednje istina.

Ali ostaje nekoliko pitanja:

Kakav je utjecaj medija na naše mentalno zdravlje?

Kako razgovarati o samoubojstvu i samoubilačkim namjerama u medijima - posebno na mreži - na način koji više pomaže nego što boli?

Kako koristimo društvene mreže da odajemo počast ljudima koji su umrli od samoubojstva i onima koji još uvijek imaju mentalne bolesti?

Kako osigurati da ne posežemo za previše pojednostavljenim rješenjem?

Evo nekoliko ideja.

Je li samoubojstvo "zarazno"?

Kad je 1774. objavljen roman njemačkog književnika Johanna Wolfganga von Goethea "Tuge mladog Werthera", postojao je široko rasprostranjen strah da mladići mogu oponašati čin pokušaja samoubojstva kako je napisano u knjizi.

Je li se to zapravo događalo, raspravlja se, ali knjiga je i dalje bila zabranjena u većini Europe.

Sedamdesetih godina prošlog stoljeća istraživač David Phillips skovao je pojam "Wertherov efekt" kako bi opisao utjecaj prikaza samoubojstava u medijima. U današnje vrijeme to se često naziva "samoubojstvom kopiranja", što može dovesti do zaraze samoubojstvom.

Suicidna zaraza postoji u skupinama točaka i nakupinama mase.

• Skupina točaka razvija se u gradovima ili zajednicama kada se dogodi samoubojstvo. To se može dogoditi u autohtonim zajednicama, gdje su stope smrtnosti od samoubojstva među najvišim na svijetu.
• Masovne nakupine odvijaju se u širem opsegu, poput smrti slavne osobe ili javne osobe. Primjerice, kad su Kate Spade i Anthony Bourdain umrli od samoubojstva 2018. godine, vodila se intenzivna internetska rasprava oko okolnosti njihove smrti. Stručnjaci za mentalno zdravlje bili su zabrinuti da bi to moglo dovesti do povećanja broja pokušaja samoubojstva.

Odgovorno prikazujući samoubojstvo

Nakon što je izašla Netflixova emisija "13 razloga zašto", pojavila su se pitanja kako će prikaz samoubojstva utjecati na mlade ljude koji gledaju.

Zapravo istraživanje iz 2019. povezuje emisiju s 28,9 posto povećanja stopa samoubojstava među američkim mladima u dobi od 10 do 17 godina.

Prema studiji, "nalazi ističu nužnost korištenja najboljih praksi prilikom prikazivanja samoubojstva u popularnoj zabavi i u medijima."

Istraživanje su proveli istraživači na nekoliko sveučilišta, bolnica i Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje (NIMH). NIMH ga je također financirao.

Važno je napomenuti da je ova povezanost korelacijska, a ne nužno uzročna. Jesu li ove smrti bile izravno ili neizravno povezane s emisijom, ne znamo sa sigurnošću.

A u digitalno doba ovo je pitanje složeno. Mnogi od nas upozoravaju na sadržaj na svojim postovima kako bi zaštitili druge od pokretanja, što smatram dobrom praksom.

Istodobno, Twitter i Instagram mogu ljudima otežati kontakt isključivanjem računa zbog spominjanja samoubojstva i cenzuriranjem fotografija sa zacijeljenim ožiljcima od samoozljeđivanja.

Kao što kaže Dese’Rae L. Stage iz Live Through Thisa, ovom razgovoru često nedostaje nijansi.

"Ljudi obično dijele na društvenim mrežama kako bi se izrazili ili pronašli vezu", kaže ona. “Osobno vjerojatno ne bih bio živ bez interneta. Na mreži sam pronašao zajednice zbog kojih sam se osjećao viđenim kad sam bio vrlo mlad. Bez tih zajednica i dalje bih se osjećao sam i socijalno izoliran. "

Stvari koje treba uzeti u obzir

Medijske smjernice uspostavile su Svjetska zdravstvena organizacija i Kanadsko psihijatrijsko udruženje za novinare. Mnoge su smjernice korisne u podsjećanju korisnika društvenih mreža da kritički razmišljaju o tome što objavljuju i zašto.

Dijeljenje grafičkih slika, ponavljanje mitova i objavljivanje senzacionaliziranih priča mogu pasti pod kišobran štetnog ponašanja.

Umjesto toga, svi možemo pružiti točne informacije i poveznice do linija za pomoć, poput nacionalne linije za prevenciju, vruće linije ili reda za krizne tekstove. Možemo pružiti veze do pristupačne terapije i biti oprezni kada razgovaramo o samoubojstvu javnih osoba.

Također možemo ostati educirani o resursima, poput projekta #chatSafe, čiji je cilj stvoriti niz smjernica utemeljenih na dokazima koje pomažu mladim ljudima da sigurno komuniciraju na mreži o samoubojstvu.

Pitanja koja si možemo postaviti uključuju:

• Kako bi ovaj post mogao utjecati na ranjivog čitatelja?
• Postoji li način da budemo sigurniji ili korisniji?
• Što ako ovaj post postane viralan?
• Tko bi to mogao komentirati i što bi njihovi komentari mogli podrazumijevati?
• Treba li isključiti komentiranje?

Govoreći o ranjivima

Ova se točka osjeća posebno relevantnom.

U proteklih godinu dana došlo je do vrhunca globalne pandemije, policijske brutalnosti, razlika u prihodima i utjecaja klimatskih promjena (iako ove stvari sigurno nisu sve nove). Zbog toga se mnogi od nas danas suočavaju s problemima mentalnog zdravlja, posebno marginalizirani pojedinci.

Depresija i druge mentalne bolesti imaju mnogo uzroka, uključujući genetiku i kemiju mozga, ali naša proživljena iskustva i pristup osnovnim ljudskim potrebama nesporni su čimbenici.

Dok se ne zadovolje ove potrebe, prevladavat će samoubojstvo i samoubilačke namjere.

Objave o vrućim linijama i "kontaktiranje" je sve u redu, ali ako ovo nije potkrijepljeno stvarnom akcijom, ove su geste šuplje i neuspješne.

Ljudi koji imaju suicidalne ideje, uključujući mene, imati pružao ruku. Moramo biti sigurni da postoji nešto čvrsto s druge strane onoga što će nam pružiti agenciju i stvoriti stvarne promjene.

Prepoznavanje naših ograničenja

Ponekad je ispravno napustiti razgovor i udahnuti. To znači praviti pauze na društvenim mrežama i zanemarivati, prestati pratiti ili blokirati račune i ključne riječi koji su nam štetni.

Davanje mladim ljudima ovih alata može pomoći u uvidu i samostalnosti u internetskoj interakciji.

"Mislim da su otvorene komunikacijske linije i prostor za postavljanje pitanja i teški razgovori vjerojatno učinkovitiji od stvarne zabrane", kaže Stage.

Napredak, a ne savršenstvo

Ovo će i dalje biti neuredno i komplicirano. Putem ćemo griješiti, reći ćemo nešto pogrešno ili naštetiti i na to ćemo odgovarati.

Ali također ćemo sljedeći put učiti, rasti i biti bolji. I sjećajući se ovoga, možemo napraviti razliku.

Prisjetivši se toga, možemo spasiti živote.

JK Murphy slobodni je pisac i fotograf hrane koji se strastveno bavi tjelesnom politikom, mentalnim zdravljem i oporavkom. Cijeni razgovore o teškim temama istraženim kroz komičnu leću i voli nasmijavati ljude. Diplomirala je novinarstvo na Sveučilištu King's College. Možete je pratiti na Twitteru i Instagramu.