Može li masaža pomoći kod MS simptoma?

Pregled

Neki traže masažu kako bi smanjili stres i tjeskobu. Drugi će možda htjeti ublažiti bol ili pomoći u oporavku od bolesti ili ozljede. Možda ćete htjeti masažnu terapiju samo da biste se olabavili i izbjegli svakodnevni pritisak.

Osobe s multiplom sklerozom (MS) iz istih razloga mogu potražiti terapiju masažom.

Tijekom masaže, terapeut ručno manipulira vašim mekim tkivima, uključujući mišiće, ligamente, tetive i vezivno tkivo. To može opustiti napete mišiće, poboljšati cirkulaciju i pomoći vam da se osjećate manje pod stresom.

Iako ne liječi bolest, terapija masažom može vam pomoći u nekim simptomima MS-a.

Pročitajte kako biste saznali više o masaži za MS, uključujući njezine prednosti i rizike.

Koje su blagodati masažne terapije za MS?

Masažna terapija ne može izliječiti MS ili promijeniti tijek bolesti. Ali nekim osobama s MS-om terapija masažom može biti od pomoći u ublažavanju određenih simptoma i poboljšanju ukupne kvalitete života.

MS je različit za svaku osobu koja ga ima. Potencijalne koristi od masažne terapije također će se razlikovati od osobe do osobe.

Neki simptomi MS koji bi se mogli poboljšati masažom su:

• spastičnost
• bol
• umor
• loša cirkulacija
• stres
• anksioznost
• depresija

Također vam može pomoći u sprječavanju dekubitusa, pojačati raspoloženje i poboljšati fizičko i socijalno funkcioniranje.

2016. godine, mala studija pokazala je da je masažna terapija sigurna i korisna u upravljanju bolovima i umorom kod osoba s MS-om. Sudionici su dobivali masažu jednom tjedno tijekom šest tjedana. Autori studije rekli su da smanjenje boli i umora mogu pomoći u poboljšanju kvalitete života.

Još jedno malo istraživanje objavljeno 2014. godine zaključilo je da je masaža sigurna i da ljudima s MS može pomoći u rješavanju stresa njihovih simptoma. Sudionici su izvijestili da su osjećali poboljšanje u svojoj ukupnoj dobrobiti zbog masaže. Autori su primijetili da bi ova korist mogla biti od ublažavanja boli, socijalne interakcije povezane s masažom ili kombinacije oboje.

Mala studija o ljudima s MS-om iz 2013. godine pokazala je da bi masaža mogla biti učinkovitija od terapije vježbanjem u smanjenju boli. A kombiniranje masažne terapije s vježbanjem vježbanja može biti još korisnije.

Iako sve ove studije obećavaju, sve su bile vrlo male. Potrebne su veće dugoročne studije kako bi se u potpunosti razumjele blagodati masaže za MS. No, niti jedna od ovih studija nije pronašla nikakve veće rizike, pa vrijedi pokušati ako ste zainteresirani.

P: Zašto je važno pronaći masažnog terapeuta koji je upoznat s MS-om?

Zabrinuta mama, Bridgeport, CT

O: S MS-om ljudi ponekad mogu biti neosjetljivi na duboki pritisak.

Prekomjerno obrađivanje tkiva može kod osobe s MS-om učiniti modricu i umor. Također, mnogi masažni terapeuti koriste aplikacije za hidroterapiju, takve vruće pakete, što možda nije prikladno za osobu s MS-om.

MS simptomi i odgovor na liječenje masažom mogu se razlikovati od osobe do osobe, pa čak i kod istog pojedinca s vremena na vrijeme. Važno je posjetiti masažnog terapeuta koji može procijeniti vaše potrebe i odgovore i prilagoditi se tome.

Koje su različite vrste masaže?

Prema Američkom udruženju za masažu, švedska masaža najčešća je vrsta masaže. Uključuje duge, klizne poteze, gnječenje i sabijanje. To također može uključivati ​​pokrete podrhtavanja, duboke pokrete palcima ili vrhovima prstiju i brzo tapkanje mišića.

Vaš masažni terapeut također može koristiti reiki, tehniku ​​koja koristi lagani, neinvazivni dodir. To vam može pomoći dovesti u stanje duboke opuštenosti. Masažni terapeuti također mogu stvoriti mirnu atmosferu pomoću osvjetljenja, glazbe i aromaterapije.

Postoje mnogi drugi oblici masaže, karoserije i kretanja koji mogu pomoći kod simptoma MS-a, uključujući:

• Akupresura. Praktičar svojim prstima stimulira određene dijelove tijela. Slična je akupunkturi, ali ne uključuje igle.
• Shiatsu. Ovo je praksa koja prstima, palčevima i dlanovima vrši pritisak na određena područja vašeg tijela.
• Aleksanderova tehnika. Ovo je vrsta terapije koja vam pomaže da se pažljivo krećete i ispravite navike koje opterećuju vaše tijelo.
• Feldenkraisova metoda. To koristi nježne pokrete kako bi se olakšalo naprezanje mišića i zglobova.
• Rolfing. Primjenjuje se duboki pritisak kako bi se tijelo poravnalo.
• Trager pristup. Ova tehnika koristi kombinaciju lagane masaže i nježnih vježbi za poboljšanje držanja i pokreta.

Većina ljudi s MS-om osjetljiva je na toplinu, iako su drugi osjetljiviji na hladnoću. Klonite se bilo kojih metoda koje uključuju vruće kupke ili terapeutske kupke. To nekim osobama može pogoršati MS simptome.

Je li terapija masažom sigurna za osobe s MS-om?

Obično je sigurno da osobe s MS-om imaju masažu.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što pokušate s masažom ako imate:

• osteoporoza
• artritis
• edem
• čireve
• povećana jetra ili slezena
• srčana bolest
• Rak

Također biste se trebali prvo obratiti svom liječniku ako:

• su nedavno ozlijeđeni
• nedavno su operirani
• su trudne
• doživljavaju recidiv

Ovi čimbenici ne znače da ne možete pokušati s masažom, ali liječnik će vam možda savjetovati neke dodatne mjere opreza ili izbjegavanje određenih vrsta.

Kako mogu pronaći masažnog terapeuta?

Iako se terapija masažom možda ne čini kao tradicionalna medicina, još uvijek je važno pobrinuti se da je radi netko tko je kvalificiran. Propisi o masažnoj terapiji razlikuju se od države do države. Provjerite odbor za licenciranje svoje države da biste saznali što je potrebno u vašoj državi.

Evo nekoliko načina kako pronaći masažnog terapeuta:

• Pitajte svog liječnika primarne zdravstvene zaštite.
• Zamolite svog neurologa da preporuči masažne terapeute koji poznaju MS.
• Pitajte prijatelje i obitelj za preporuke.
• Upotrijebite bazu podataka koju može pretraživati ​​Američko udruženje za masažu.
• Pogledajte bazu podataka udruženih stručnjaka za izradu karoserije i masaže.

Razmotrite svoje osobne sklonosti. Je li vam važno je li vaš terapeut muško ili žensko? Vježbaju li na mjestu koje vam je prikladno?

Evo nekoliko drugih stvari o kojima treba razgovarati prije zakazivanja masaže:

• kvalifikacije masažnog terapeuta
• svi vaši zdravstveni problemi
• vrsta željene terapije
• trošak i trajanje svake sesije
• hoće li vaše zdravstveno osiguranje pokriti liječenje

Razgovarajte o svojim očekivanjima. Budite precizni u onome što se nadate da ćete iz toga izvući kako bi vaš terapeut mogao prilagoditi terapiju vašim potrebama. Na primjer, mogli bi koristiti različite tehnike za rješavanje boli ili ukočenosti mišića nego što bi to učinili ako se želite usredotočiti na smanjenje stresa. Ovo je uobičajeni razgovor za masažne terapeute, tako da vam nije neugodno iznositi ga.

Nemojte se obeshrabriti ako nakon sesije ne osjetite trenutno olakšanje.Možda ćete morati isprobati nekoliko masažnih terapeuta i tehnika prije nego što pronađete ono što vam najbolje odgovara.

Donja linija

Masažna terapija neće izliječiti ili promijeniti tijek vaše MS. Ali to vam može pomoći ublažiti neke simptome i poboljšati kvalitetu života. Ako vam to samo pomogne da se odlučite i opustite, to bi vam moglo biti vrijedno. Obratite se svom liječniku kako biste bili sigurni da je siguran za vaše simptome i zatražite savjete o pronalaženju dobrog terapeuta u vašem području.