Mnogi se roditelji mogu povezati s frustracijom zbog toga što dijete odbija jesti bilo što. Može započeti s malim, okrećući nos prema "pogrešnoj" vrsti piletine ili "smrdljivoj" brokuli.
Zatim sljedeća stvar koju znate je da izrađujete ista tri predmeta za svaki obrok i pitate se može li vaše dijete zapravo preživjeti na rezancima s maslacem, krekerima i kriškama jabuka.
Prije nego što upadnete u obrasce obroka ili jednostavno poslužite žitarice za doručak, ručak i večeru, imajte na umu da je odbijanje jela uobičajeno ponašanje u djetinjstvu. I u većini slučajeva to nije zbog nečeg važnog, već je uzrokovano potpuno normalnim stvarima poput:
- osobne preferencije (priznanje: ni mi ne uživamo uvijek u cvjetači - premda su njene prednosti neosporne)
- nedostatak gladi
- nesklonost pokušaju nečega novog
- česte dječje bolesti (poput upale grla ili trbuha)
- slobodan dan (svi ih imamo)
Međutim, povremeno su i ozbiljnija pitanja nadohvat ruke. A čak i ako ne, ne želite da se faza pretvori u životnu naviku. Stoga je važno razumjeti zašto vaš mališan može odbiti jesti, kao i načine kako potaknuti zdrav odnos s hranom.
Je li to samo izbirljivo jelo?
Kad dijete odbije jesti, prvo što mnogi roditelji učine je da dijete označe izbirljivim izjelicom. Ali važno je znati što ta oznaka zapravo znači i da to nije jedini razlog zašto djeca prestaju jesti.
Izbirljivi jedec je obično osoba koja odbija jesti određene vrste hrane ili samo želi jesti istu hranu uvijek iznova.
Iako ostatak obitelji uživa u raznovrsnoj hrani tijekom obroka, možda žele samo pileće grumenče ili kikiriki maslac i žele sendviče. U mnogim slučajevima njihovo odbijanje ima puno veze s preferencijama.
S druge strane, uz ograničene preferencije, možete primijetiti i druge probleme, poput gušenja ili poteškoće s gutanjem ili žvakanjem s određenom hranom. Iako je to neobično, mogao bi biti trag da vaše dijete nije samo tvrdoglavo. Mogao bi biti osnovni problem pri ruci, o kojem ćemo kasnije.
Bez obzira na problem, ne biste trebali pokušavati prisiliti dijete da jede. Ali nije ni na vama da postanete kuharica kratkog reda. Bolji pristup je pokušati uključiti barem jednu od njihovih zdravih preferiranih namirnica u svaki obrok, a istovremeno ponuditi i drugu hranu.
Možete im dopustiti da jedu (ili stavljaju) samo ono što vole na tanjur. Možda odmaknu rižu i brokulu, ali s veseljem pojedu piletinu. Ključno je imati na raspolaganju raznoliku hranu i održavati stvari pozitivnima.
Postavite se za uspjeh u vrijeme obroka
Evo nekoliko ideja koje bi vašeg izbirljivog izjelicu mogle potaknuti da uživa sjedeći za stolom za jelom - uz uzimanje uzoraka raznih namirnica.
Ograničite ometanje obroka
Dopuštanje gledanja tableta, pametnih telefona i televizora tijekom obroka može uzrokovati da dijete izgubi svaki interes za jelo. Iako se to može činiti načinom da ih učinite tihima i zauzetima, bolje je ograničiti upotrebu elektroničkih uređaja i druge smetnje dok jedete. To možete modelirati stavljanjem i vlastitog mobitela!
Ako se usredotočite na hranu, razgovor i obiteljske veze, djetetu će možda biti lakše jesti. Također, pripazite da je mjesto za jelo opušteno i da svi imaju prostora za uživanje u obroku. Upotrijebite pojačivač ili pronađite stolicu koja odgovara vašem djetetu kako bi mu bilo ugodno za stolom.
Poslužite odgovarajuće porcije hrane
Možda problem nije u tome što vaše dijete odbija jesti, već odbija jesti svu hranu na tanjuru. Zapamtite, djeci ne treba toliko hrane kao odraslima. Pa ako im stavite previše na tanjure, možda neće završiti. To nije zato što im je teško, već zato što su puni.
Pokušajte staviti manji dio ispred svojeg mališana. Uvijek mogu zatražiti drugu pomoć.
Imajte na umu i da možda uopće nisu gladni. Djeca, posebno mlađa, mogu imati velike promjene apetita tijekom dana ili čak nekoliko dana do tjedana. Nije potrebno da dijete jede pri svakom obroku.
Nemojte planirati obroke preblizu vremenu za spavanje
Navesti pospano, nemirno dijete da sjedne i jede može biti izazov. Stoga nemojte planirati obroke preblizu vremenu za spavanje ili prerano prije ili nakon aktivnosti. Ako ovo znači više obroka kako biste radili prema rasporedu svih, to je u redu.
Uklonite stres tijekom obroka
Prisiljavanje, pritiskanje ili vikanje djeteta da jede ne pomaže situaciji. Jednom kad se uznemire ili počnu plakati, svaka šansa da pojedu izlazi kroz prozor. Dakle, iako možda želite potaknuti prehranu, nemojte ih previše pritiskati.
Uključite dijete u pripremu hrane
Iako mnoga mala djeca iz dana u dan vole istu hranu, raznolikost obroku može dodati uzbuđenje. Ako vam se čini da više puta poslužujete istu vrstu hrane - možda čak i zato što je vaše dijete uopće to tražilo - moguće je da vam promjena stvari može pomoći.
Dopustite djetetu da vam pomogne odabrati novu hranu koju ćete probati. Potaknite ih da pomognu u planiranju, kupnji i pripremi hrane. Ako pomognu u pripremi obroka, možda će ih uzbuđenije jesti.
Smanjite hranu i piće izvan obroka
Neka djeca odbijaju jesti kad su tijekom dana pojela previše grickalica ili pića. Imaju manje želuce, pa im nije potrebno puno da bi se zasitili. A ako dijete ne osjeća glad tijekom obroka, manja je vjerojatnost da će jesti.
Dakle, iako svom djetetu ne želite uskratiti hranu u slučaju istinske gladi, možda ćete htjeti obeshrabriti lagano grickanje - recimo zdjelu grickalica na stolu - što može dovesti do bezumnog jedenja i prepunih trbuščića vrijeme za večeru.
Shvatite stil prehrane vašeg djeteta
Ovisno o načinu prehrane vašeg djeteta, možda će mu trebati više ili manje hrane u različito doba dana. Dakle, iako vaše dijete može odbiti jesti za večerom, može jesti puno za doručak ili ručak.
Je li problem senzorno pitanje?
Da budemo jasni, većina stvari zbog kojih bi malo dijete moglo odbiti hranu potpuno je - i možda frustrirajuće - normalna. Dobrodošli u roditeljstvo.
Ali postoje neka pitanja koja su prilično rijetka, ali koja se više tiču kada se pojave.
Na primjer, rijetko koja djeca također odbijaju jesti jer imaju senzorne probleme s hranom. Ovo se sasvim razlikuje od izbirljivog izjelice. Iako se izbirljivom jedecu hrana možda neće svidjeti, jedenje ove namirnice ne uzrokuje senzorno preopterećenje.
Djeca sa senzornim problemima mogu biti osjetljiva na određene teksture ili boje hrane. Ta se pitanja razlikuju od djeteta do djeteta. Na primjer, ako dijete može tolerirati samo mekanu hranu, može začepiti ako jede bilo što hrskave teksture.
Ako se vašem djetetu dijagnosticira osjetni problem koji utječe na njegovu sposobnost jesti, rješavanje toga može uključivati razumijevanje vašeg djeteta i uvođenje hrane koja privlači njegova osjetila. Dakle, ako se vaše dijete ne može nositi sa zelenom hranom, ali u redu je s narančastom ili žutom hranom, na jelovnik možete dodati još slatkog krumpira i mrkve.
Neka djeca također imaju koristi od terapije hranjenjem, koja im može pomoći da razviju zdravije obrasce hranjenja i ponašanje. Ova vrsta terapije može pomoći onima koji imaju poteškoće sa žvakanjem, gutanjem ili jedenjem određenih tekstura i riješiti druge probleme povezane s hranom.
Je li problem problem usmene motorike?
Ako vaše malo dijete ima poteškoća s hranjenjem, problem bi mogao biti problem usmene motorike ili problem s mehanikom prehrane. (Opet, ovo je puno rjeđe od pukog "izbirljivog jedenja", ali neka djeca to doživljavaju.)
S problemom usmene motorike, vaše dijete može puno kašljati, gušiti se ili gušiti dok jede. To može uzrokovati stres ili tjeskobu povezanu s hranom, a ako vaše dijete prestane jesti, to bi dugoročno moglo dovesti do prehrambenih nedostataka. Terapija hranjenjem također može pomoći vašem djetetu da prevlada ovaj problem.
Je li problem povezan s boli?
Ako je odbijanje jesti relativno novi problem, pitanje bi moglo biti nešto što prehranu čini bolnom. To je vjerojatnije ako vaše dijete ima druge znakove bolesti poput groznice ili proljeva. Umjesto da se frustrirate zbog svog djeteta, postavljajte pitanja (ako su dovoljno stara da odgovore) da biste došli do korijena problema.
Neki problemi koji prehranu mogu učiniti bolnom uključuju:
- zubići
- zubobolja
- grlobolja
- refluks kiseline
Neka djeca mogu odbiti jesti ako imaju i drugih problema. Zatvor može učiniti da se djetetov želudac osjeća napuhnuto, što bi moglo utjecati na njegov apetit.
Ili, vaše dijete može imati alergiju na hranu ili osjetljivost i imati bolove u ustima, trbuhu ili plinovima nakon što pojede određenu hranu. Kao rezultat, hranu mogu početi povezivati s bolovima i odbiti predmete.
Je li problem u ponašanju?
Djeca mogu biti tvrdoglava samo da bi bila tvrdoglava. (Udahnite duboko i podsjetite se: ovo nije nužno loša osobina i moglo bi čak biti korisno kasnije.)
Ali ponekad se događaju dublje stvari. Je li vaše dijete nedavno doživjelo veliku promjenu? Možda se obitelj preselila u novu kuću ili grad, ili je voljena osoba ili ljubimac umro. Neka djeca izgube apetit i prestanu jesti zbog stresne situacije.
Dobra vijest je da je odbijanje jela u tim situacijama obično privremeno. Razgovor s djetetom o situaciji i pružanje uvjeravanja mogu mu pomoći da se osjeća bolje.
Imajte na umu i da dijete može prestati jesti kao način da izvrši određenu kontrolu u svom životu. Ali obroci ne moraju biti borba za moć između roditelja i djeteta.
Ako osjećate da je osnovni problem kontrola, poslužite barem jednu hranu koju će vaše dijete jesti i ne pravite veliku brigu oko nečišćenja tanjura. Što više inzistirate da jedu, više mogu odbiti jesti.
Je li to poremećaj prehrane?
Poremećaji prehrane mogu se razviti kod djece. Jedna rijetka vrsta koja može utjecati na dijete je izbjegavajući restriktivni poremećaj unosa hrane. Tada odbijanje i ograničavanje hrane postaje toliko ekstremno da dijete ima prehrambene i energetske nedostatke.
Djeca s ovim poremećajem imaju problema s održavanjem zdravog rasta, a njihovo izbjegavanje hrane utječe na druga područja njihova života kao što su škola i odnosi.
Neka se starija djeca također mogu boriti s bulimijom ili anoreksijom. Mogući znakovi poremećaja prehrane mogu uključivati:
- vrtoglavica i nesvjestica
- niska tjelesna temperatura
- premalo kilograma
- ekstremni gubitak kilograma
- anksioznost
- povraćanje
- neredovite menstruacije
- usporen rast
- lomljivi nokti
- modrice
- gubitak kose
Ako sumnjate na poremećaj prehrane, razgovarajte s djetetom i obavijestite njegova liječnika o tim problemima.
Oduzeti
Odbijanje jesti čest je roditeljski izazov. Zapravo, to je često praktički obred tijekom mališana. To može uzrokovati veliku tjeskobu kod roditelja, ali obično je normalno i često privremeno te se na kraju rješava samo od sebe. (Fuj.)
No iako izbirljiva prehrana ili uobičajeni usponi i padovi djetetovog apetita mogu biti korijen, to nije uvijek jedini uzrok. Ovisno o tome koliko dugo se problem nastavlja i koje druge simptome dijete ima, možda bi ga mogao uzrokovati drugi problem kojem bi se trebalo pozabaviti.
Pronalaženje načina da se odbijanje hrane riješi na pozitivan način može pomoći u rješavanju problema i dovesti do sretnijeg obroka, ali ako sumnjate da su osnovni problemi izvan norme, obratite se djetetovom pedijatru.
