Dodatak željeza željezni sulfat je sol željeza kemijske formule FeSO4.
Soli željeza jedna su vrsta mineralnog željeza. Ljudi ih često koriste kao dodatak za liječenje nedostatka željeza.
Željezni sulfat naziva se i željeznim sulfatom, zelenim vitriolom i željeznim vitriolom.
Ovaj je članak pregled željeznog sulfata, njegovih blagodati i nuspojava te kako ga možete koristiti za liječenje i prevenciju nedostatka željeza.
Što je željezni sulfat?
Željezni sulfat samo je jedan od mnogih oblika metalnog elementa željeza.
U svom prirodnom stanju, čvrsti mineral nalikuje malim kristalima. Kristali su obično sjene žute, smeđe ili plavkasto-zelene - stoga se željezni sulfat ponekad naziva i zeleni vitriol.
Proizvođači dodataka koriste više vrsta željeza u dodacima prehrani. Osim željeznog sulfata, najčešći su željezni glukonat, željezni citrat i željezni sulfat.
Većina vrsta željeza u dodacima nalazi se u jednom od dva oblika - željeznom ili željeznom. To ovisi o kemijskom stanju atoma željeza.
Tijelo apsorbira željezne oblike željeza bolje od željeznih oblika. Stoga pružatelji zdravstvenih usluga često smatraju željezne oblike, uključujući željezni sulfat, najboljim izborom za dodatke željezu.
SažetakDijetalni dodaci željeza često koriste željezni sulfat, čvrsti kristalni oblik mineralnog željeza.
Prednosti
Primarna korist uzimanja dodataka željeznog sulfata je održavanje normalne razine željeza u tijelu.
To vam može spriječiti da imate nedostatak željeza, kao i niz blagih do težih nuspojava koje ga često prate.
Evo detaljnijeg pogleda na blagodati uzimanja dodataka željeznog sulfata.
Pomaže u održavanju normalne razine željeza u krvi
Željezo je jedan od najčešćih elemenata na zemlji i važan je mineral. To znači da ga ljudi trebaju konzumirati u prehrani radi optimalnog zdravlja.
Tijelo prvenstveno koristi željezo kao dio proteina crvenih krvnih zrnaca mioglobina i hemoglobina, koji su neophodni za transport i skladištenje kisika.
Željezo također igra važnu ulogu u stvaranju hormona, zdravlju i razvoju živčanog sustava i osnovnom funkcioniranju stanica.
Iako mnogi ljudi konzumiraju željezo kao dodatak prehrani, prirodno ga možete pronaći i u mnogim namirnicama, uključujući grah, špinat, krumpir, rajčicu, a posebno meso i plodove mora, uključujući kamenice, srdele, perad i govedinu.
Neke namirnice, poput obogaćenih žitarica za doručak, nisu prirodno bogate željezom, ali proizvođači dodaju željezo kako bi postali dobar izvor ovog minerala.
Mnogi od najviših izvora željeza su životinjski proizvodi. Stoga bi vegani, vegetarijanci i ljudi koji ne konzumiraju mnogo hrane bogate željezom kao dijelom svoje uobičajene prehrane mogli imati koristi od uzimanja dodataka željeza sulfat željeza kako bi održali zalihe željeza.
Može spriječiti simptome nedostatka željeza
Uzimanje dodataka željeznog sulfata jednostavan je način za liječenje, sprečavanje ili preusmjeravanje niske razine željeza u krvi.
Sprječavanje nedostatka željeza ne samo da osigurava da vaše tijelo ima dovoljno esencijalnih hranjivih sastojaka da bi nastavilo ispravno funkcionirati, već vam također može pomoći da izbjegnete mnoge neugodne nuspojave niske razine željeza.
Neke od najznačajnijih nuspojava niske razine željeza uključuju:
- umor
- glavobolje
- osjećajući se slabo
- niska razina energije
- poteškoće s koncentracijom
- poteškoće s jasnim razmišljanjem
- gubitak kose
- lomljivi nokti
- uzrujani želudac
- loš imunitet
- lupanje srca
- sindrom nemirnih nogu
- otežano disanje
- nemogućnost regulacije tjelesne temperature
- pica, poriv da jedete neprehrambene predmete, poput boje ili sapuna
Ovo je opći pregled - a ne sveobuhvatan popis - svih simptoma niske razine željeza.
Simptomi se mogu pogoršati kako manjak željeza prelazi iz blage u tešku.
Koristi se za liječenje anemije s nedostatkom željeza
Anemija je stanje koje se javlja kada vaša krv ima malu količinu crvenih krvnih zrnaca ili hemoglobina.
Budući da je željezo kritični dio crvenih krvnih stanica odgovornih za transport kisika kroz tijelo, nedostatak željeza jedan je od najčešćih uzroka anemije.
Anemija s nedostatkom željeza (IDA) ozbiljan je oblik nedostatka željeza koji ima značajne učinke na ljudsko tijelo i može uzrokovati neke ozbiljnije simptome povezane s nedostatkom željeza.
Jedan od najčešćih i najučinkovitijih tretmana za IDA je uzimanje oralnih dodataka željeza, poput željeznog sulfata.
Može poboljšati kirurške ishode
Višestruka istraživanja su navela nedostatak željeza kao faktor rizika za povećanu stopu komplikacija i smrtnosti nakon operacije.
Jedno istraživanje proučavalo je ishode 730 ljudi koji su podvrgnuti operaciji srca, uključujući one s razinom feritina ispod 100 mcg po litri - znak nedostatka željeza.
Sudionici s nedostatkom željeza vjerojatnije su doživjeli ozbiljne neželjene događaje tijekom operacije, uključujući smrt. Također su zahtijevali dulji boravak u bolnici, u prosjeku, nakon operacije.
Čini se da nedostatak željeza ima slične učinke u drugim vrstama operacija. Jedno je istraživanje analiziralo više od 227 000 kirurških zahvata i utvrdilo da čak i blagi IDA prije operacije povećava rizik od zdravstvenih komplikacija i smrtnosti nakon zahvata.
Budući da dodaci željeznog sulfata mogu liječiti i spriječiti nedostatak željeza, uzimanje prije operativnog zahvata moglo bi poboljšati ishod i smanjiti rizik od komplikacija.
Međutim, možda će trebati vremena da se poveća razina željeza dodavanjem.
Iako su oralni dodaci željeza poput željeznog sulfata učinkovit način povećanja zaliha željeza u tijelu, osoba će možda trebati uzimati dodatke svaki dan tijekom 2–5 mjeseci kako bi svoje zalihe željeza dovela do normalne razine.
Dakle, ljudi s nedostatkom željeza koji nemaju više mjeseci da pokušaju povećati zalihe željeza prije operacije, možda neće imati koristi od dodataka željeznog sulfata i umjesto toga trebaju drugu vrstu terapije željezom.
Nadalje, istraživačke studije o terapiji željezom za ljude koji imaju anemiju prije operacije ograničene su veličine i opsega. Znanstvenici još uvijek trebaju provesti kvalitetnija ispitivanja kako bi istražili najbolje načine kako ljudi mogu povećati razinu željeza prije operacije.
SažetakLjudi primarno koriste dodatke željeznog sulfata kako bi spriječili nedostatak željeza, liječili anemiju zbog nedostatka željeza i održavali normalnu razinu željeza. Dodaci mogu spriječiti štetne nuspojave nedostatka željeza.
Tko je u opasnosti od malo željeza?
U određenim fazama života neke skupine ljudi imaju povećanu potrebu za željezom. Kao takvi, u većem su riziku od niske razine željeza i nedostatka željeza. Drugi imaju način života i prehranu koji mogu dovesti do niske razine željeza.
Ljudi s najvećim rizikom od niske razine željeza uključuju:
- dojenčad
- djeco
- ženske adolescentice
- trudnice
- ljudi u predmenopauzi
- ljudi s nekim kroničnim bolestima
- ljudi koji često daruju krv
- vegetarijanci i vegani
Te skupine mogu imati najviše koristi od dodataka željeznog sulfata.
SažetakLjudi u određenim fazama života imaju povećane potrebe za željezom i osjetljiviji su na nedostatak željeza. Djeca, adolescentice, trudnice i osobe s kroničnom bolešću neke su od skupina koje mogu imati najviše koristi od željeznog sulfata.
Kako to uzeti
Dodaci željeznog sulfata obično se isporučuju u obliku oralnih tableta. Možete ih uzeti i kao kapljice tekućine.
Tablete su često crvene, zelene ili bijele.
Dodaci se mogu naći pod raznim imenima, uključujući:
- željezni sulfat
- željezo (Fe)
- Sporo Fe
- Ironorm
- Feratab
- Ferosul
- Feosol
- Feospan
- Ferrograd
- Fer-In-Sol
Ako želite uzimati željezni sulfat, važno je pažljivo pogledati oznaku za riječi "željezni sulfat", umjesto da odaberete bilo koji dodatak željezu.
To je zato što dodaci željeza mogu sadržavati različite vrste željeza.
Većina dodataka jasno će na prednjoj naljepnici navesti vrstu željeza.
Mnogi svakodnevni multivitamini sadrže i željezo. Međutim, ne postoji jamstvo da je željezo koje sadrže željezni sulfat, osim ako to nije naznačeno na naljepnici.
Predložena doza
U nekim slučajevima znavanje količine željeznog sulfata za uzimanje može biti nezgodno. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste odredili pravu dozu za vas.
Ne postoji službena preporuka u vezi s količinom željeznog sulfata koju biste trebali uzimati svaki dan. Količina će varirati ovisno o čimbenicima poput vaše dobi, spola, zdravstvenog stanja i razloga zašto uzimate dodatke.
Mnogi multivitamini koji sadrže željezo daju oko 18 mg ili 100% dnevne vrijednosti (DV) za željezo. Međutim, jedna tableta željeznog sulfata obično daje bliže 65 mg željeza ili 360% DV.
Opća preporuka za liječenje nedostatka željeza ili anemije je uzimanje jedne do tri tablete od 65 mg dnevno.
Međutim, ukupni iznos koji biste trebali uzimati svaki dan može varirati.
Neka preliminarna istraživanja sugeriraju da uzimanje dodataka željeza svaki drugi dan - a ne svakodnevno - može biti jednako učinkovito, ako ne i učinkovitije od svakodnevnog uzimanja dodataka.
Vaš će zdravstveni radnik moći pružiti preciznije i personalizirane preporuke u vezi s količinom željeznog sulfata i koliko često, ovisno o razini željeza u krvi i osobnim prilikama.
Kada uzeti
Određena hrana i hranjive tvari, poput kalcija, cinka ili magnezija, mogu ometati apsorpciju željeza i obrnuto. Stoga neki ljudi pokušavaju uzimati dodatke željeznog sulfata natašte za najveću apsorpciju.
Međutim, uzimanje dodataka željeznog sulfata - ili bilo kojeg drugog dodatka željeza - na prazan želudac može uzrokovati bol u trbuhu i uznemirenost.
Kao takvi, pružatelji zdravstvenih usluga općenito preporučuju uzimanje dodataka željeznog sulfata uz obrok.
Pokušajte uzimati dodatke željeznog sulfata uz obroke s niskim udjelom kalcija i ne uključuju pića s visokim sadržajem fitata, poput kave i čaja.
S druge strane, vitamin C može povećati količinu željeza apsorbiranog iz dodataka željeznog sulfata. Uzimanje željeznog sulfata zajedno sa sokom ili hranom bogatom vitaminom C može pomoći vašem tijelu da apsorbira više željeza.
SažetakNa tržištu postoji mnogo različitih oblika dodataka željeznog sulfata. Većina su oralne tablete, iako su dostupne i tekuće kapi. Uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije nego što odlučite koliko željeznog sulfata treba uzeti.
Nuspojave
Nuspojave od dodataka željeznog sulfata prilično su česte.
Nuspojave koje ljudi najčešće prijavljuju su razne vrste gastrointestinalnih tegoba, uključujući mučninu, proljev, povraćanje, bolove u trbuhu, zatvor i tamnu ili obezbojenu stolicu.
Neki su ljudi također prijavili da imaju žgaravicu nakon uzimanja dodataka.
Nadalje, dodaci željeznog sulfata mogu komunicirati s određenim lijekovima.
Prije započinjanja dodataka željeznog sulfata, obavezno obavijestite svog liječnika ako uzimate neki od sljedećih lijekova:
- antacidi, za liječenje probavnih smetnji
- inhibitori protonske pumpe, za liječenje čira i gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB)
- laksativi, za liječenje zatvora
- levodopa, za liječenje Parkinsonove bolesti
- levotiroksin, za liječenje gušavosti, bolesti štitnjače i raka
SažetakLjudi koji uzimaju željezov sulfat često prijavljuju nuspojave poput mučnine, žgaravice i bolova u trbuhu. Nadalje, dodaci željeza mogu komunicirati s određenim lijekovima, uključujući antacide i inhibitore protonske pumpe.
Možete li uzeti previše?
Željezni sulfat je siguran ako ga uzimate kako je propisao kvalificirani zdravstveni radnik. Međutim, ovaj spoj - i bilo koji drugi dodatak željezu - može biti otrovan u velikim količinama, posebno kod djece.
Neki simptomi koji mogu nastati zbog uzimanja previše željezovog sulfata su koma, konvulzije, zatajenje organa, pa čak i smrt.
Stoga je izuzetno važno nikada ne uzimati više željeznog sulfata od količine koju preporučuje vaš zdravstveni radnik.
SažetakDodaci željeznog sulfata mogu biti otrovni, pa čak i smrtonosni u velikim količinama. Nikada nemojte uzimati više od doze preporučene od strane vašeg liječnika i uvijek držite suplemente izvan dohvata djece.
Donja linija
Željezni sulfat je željezna sol koju tijelo dobro apsorbira. Ljudi ga obično koriste kao dodatak željezu za održavanje normalne razine željeza u krvi ili za liječenje nedostatka željeza, uključujući anemiju.
Određene skupine ljudi, uključujući žene, česte darivatelje krvi i osobe s kroničnom bolešću, izložene su većem riziku od nedostatka željeza. Oni bi mogli imati najviše koristi od dodataka željeznog sulfata.
Količina željeznog sulfata koju biste trebali uzimati može se značajno razlikovati od pojedinca.
Nadalje, dodaci su otrovni u velikim količinama i mogu imati nuspojave i komunicirati s drugim lijekovima.
Iz svih ovih razloga, uvijek se obratite svom liječniku prije nego što uzmete željezni sulfat ili bilo koji dodatak željezu.
-matters.jpg)
