Niste nas pitali, ali svejedno ćemo vam reći: Peti mjesec trudnoće potpuno je najbolji. Smiješno slatka dječja kvrga? Ček. Novootkrivena energija? Ček. Dječji udarci, nova slika sa ultrazvuka i ružičasti trudnoćasti sjaj? Provjeri, provjeri i provjeri.
Lijepo sjedite u VIP loži svoje trudnoće, osjećate se uglavnom dobro i napokon možete uživati u nekoliko malih užitaka koje budući roditelj donosi (poput uživanja u ugljikohidratima i nošenja rastezljivih majčinskih gamaša bez presude). Evo što još možete očekivati ovog mjeseca.
Vaša beba trpi u 5. mjesecu trudnoće
Ako se vaš trbuh širi tipičnim trendom, nakon 5 mjeseci to bi trebalo biti uočljivo kod drugih ljudi - ali ne toliko veliko da vam se nađe na putu.
Sasvim je u redu ako ste mjerili malo veće ili manje, pa nemojte naglašavati ako vas stranci u supermarketu još ne prozivaju zbog trudnoće - ili ako vas već pitaju kad idete pop, u tom slučaju potpunoimamo naše dopuštenje da ih ignoriramo.
Ne postoji službena izjava o tome koliko ste kilograma trebali dobiti do 5. mjeseca budući da je to prilično subjektivna mjera, ali tijekom drugog tromjesečja možete očekivati da ćete dobiti oko kilogram ili dva tjedno. Mnogi ljudi ne dobivaju tonu kilograma u prvom tromjesečju zahvaljujući jutarnjim mučninama, pa možda sada počinjete igrati nadoknadu.
Preporučeni porast tjelesne težine za osobe s normalnom težinom prije trudnoće je 25 do 35 kilograma, prema CDC-u. (Ali opet, zdrave trudnoće mogu se postići s više ili manje debljanja, ovisno o vašim jedinstvenim okolnostima.)
Simptomi u 5. mjesecu trudnoće
Što se tiče ostatka tijela, trbuh nije jedina stvar koja raste: apetit vam vjerojatno ubrzava, a kosa i nokti mogu rasti dulje i brže nego ikad prije.
Što se tiče simptoma, sa 5 mjeseci možete očekivati:
- žgaravica
- grčevi u nogama i / ili proširene vene
- natečene noge i gležnjevi
- zatvor
- povećana vrtoglavica
- glavobolje
- bol u leđima
- promjene na koži (posebno potamnjenje bradavica)
- nazalna kongestija
Oh, i još nešto: Kako se vaš želudac širi, možda ćete početi primjećivati promjene na pupku. Ako ste prije imali innie, možda se pretvori u maloljetnicu. (A ako ste već pojeli, možda imate i više istaknuti outie.)
Razvoj fetusa u 5. mjesecu trudnoće
Trenutno je vaša beba udaljena oko 6 ili 7 inča od krune do krpa i oko 10 unci, što je smješta u područje "malih banana" u prolazu za razvoj fetusa.
Velika vijest o razvoju bebe je da oni uzgajaju svoj vernix caseosa - gustu, mliječnu navlaku koja štiti njihovu kožu od plodne vode u kojoj plivaju 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu. Također niču neke lanugo, tj. Puhastu kosu koju neke bebe rađaju još uvijek sportsku. (Prolili su je prilično brzo nakon rođenja.)
Beba u ovom trenutku također postaje prilično spretna, uči kako sišati palac, uvijati se i okretati se u maternici (o tome više u sekundi), zijevati, treptati i reagirati na vanjske podražaje poput super glasnih zvukova.
Očekivanja kretanja fetusa u 5. mjesecu trudnoće
Možda ste već osjetili kako se vaša beba do sada kretala, lepršala i žuborila u njihovom ugodnom malom materničkom domu.
Ali možda još niste ništa osjetili - i to je u redu. U većini prve trudnoće primijetit ćete one početne pokrete, koji se nazivaju ubrzavanjem, oko 16 do 20 tjedana - ali sve su bebe različite. (I nije uvijek lako prepoznati da je to ono što osjećate ako to nikada prije niste osjećali.)
Ako vam ovo nije prvi rodeo, možda ćete prepoznati ubrzanje već od 13. ili 14. tjedna, iako to nije uvijek slučaj. Veličina i položaj vaše bebe i smještaj vaše posteljice također mogu otežati osjećaj pokreta.
U svakom slučaju, dok dođete do 5. mjeseca, možete očekivati da ćete svaki dan početi osjećati nešto ako već niste. Još ne morate službeno brojati udarce (koji počinju oko 28 tjedana), ali ako ste iz bilo kojeg razloga zabrinuti zbog kretanja vaše bebe, razgovarajte sa svojim liječnikom. Zbog toga su tu!
Blizanci u 5. mjesecu trudnoće
Vaši blizanci i dalje mjere otprilike jednaku dužinu kao i bebe samci (dakle, unutra imate dvije banane - gotovo dovoljno da to nazivate hrpom!). Možda imaju malo manje od jednoplodnjaka, ali to je normalno za blizance koji se moraju dodatno potruditi oko pakiranja dječje masti.
U smislu tvoj veličine, vjerojatno nitko ne mora pogađati jeste li trudni ili niste - vjerojatno je prilično jasno. Nadamo se da ste ipak dobili dovoljno fleksibilnosti i opsega pokreta da biste mogli ugodno spavati, vježbati i obavljati svoje uobičajene svakodnevne zadatke bez previše nelagode.
Tjelovježba i dijeta u 5. mjesecu trudnoće
Ako ste bili relativno zdravi i zdravi prije trudnoće, obično je sigurno održavati nekakvu rutinu vježbanja tijekom svih 40 tjedana trudnoće. Što više sada koristite svoje tijelo, to će vam bolje služiti tijekom poroda i brže se može oporaviti nakon rođenja.
Očito se to mijenja ako je vaša trudnoća rizična ili dolazi s određenim komplikacijama, pa biste svoje planove uvijek trebali voditi liječniku.
Iako trudnoća ne mora usporavati vaš aktivan životni stil, ne biste je trebali ni povećavati: Ako ste triatlone završavali prije trudnoće, liječnik vam može dopustiti da nastavite, ali trudnoća nije vrijeme za početak bilo kakve intenzivne vježbe.
Kakve god navike bile prije trudnoće, obično je sigurno da:
- šetati ili trčati
- bavite se jogom (posebno prenatalno!)
- plivati
- pješačite na otvorenom, pod uvjetom da to radite sigurno (npr. s kolegom planinarom, poznatim stazama)
- pohađajte satove aerobika s malim utjecajem ili plesa
- dizati lagane utege (savjet: više se usredotočite na ponavljanja za trening snage)
- raditi stacionarni biciklizam
- radite istezanje i dizanje nogu
Što se tiče prehrane, preporučuje se da u drugom tromjesečju unosite oko 300 dodatnih kalorija dnevno kako bi dijete bilo zadovoljno i sito. Obično se ne preporučuje da te dodatne kalorije unosite putem brzih pljeskavica i noćnih mliječnih napitaka, ali povremeno uživanje je potpuno u redu dok je većina vaše prehrane opterećena:
- nemasni izvori proteina, poput piletine, ribe i govedine
- nemasni mliječni proizvodi (sir, mlijeko, jogurt)
- cjelovite žitarice (smeđa riža, kvinoja, valjani zob)
- svježe voće i povrće
- mononezasićene masti, poput one koja se nalazi u orasima, sjemenkama, maslinovom ulju i avokadu
Napokon, pobrinite se da i dalje izbjegavate bilo kakvu hranu i piće s popisa trudnoće, poput alkohola, suši od sirovih plodova mora, nepasteriziranog sira i delikatesnog mesa.
Vaš petomjesečni pregled
Za ovaj smo pregled rezervirali cijeli poseban odjeljak, jer je velik! Možda se to neće dogoditi točno u 20. tjednu - preporučeni raspon je od 18 do 22 tjedna - ali kad god se dogodi, uključivat će obavljanje najvažnijeg anatomskog skeniranja vaše bebe ultrazvukom.
Da, tada morate saznati biološki spol svoje bebe (ako već niste).
U 20. tjednu genitalije vaše bebe dovoljno su razvijene da se mogu protumačiti na ultrazvuku. Naravno, to ne znači da vam je zajamčeno zavirivanje: bebe su ništa, ako ne i nestalne, a vaše će dijete tijekom skeniranja možda odlučiti da neće surađivati.
Ako vam se ovo dogodi, bit će super frustrirajuće - ali tamo htjeti biti druge mogućnosti za prijavu s bebom putem ultrazvuka tijekom ove trudnoće.
Osim toga, tu je još i 20-tjedno skeniranje anatomije. Vaš će tehničar također izvršiti važne zalihe tjelesnih sustava vaše bebe, provjeravajući ima li svega, od ispravnog poravnanja kralježnice do pravog broja srčanih komora. (Spoiler: Četiri su.)
Tehničar će također procijeniti i vašu anatomiju, pazeći da vam razina posteljice, pupkovine i plodne vode bude AOK.
Kada posjetiti liječnika
Vjerojatno ste u ovom trenutku prilično dobro upoznati s crvenim zastavicama za trudnoću, no u slučaju da vam treba osvježenje, odmah nazovite OB ako ih imate:
- vaginalno krvarenje
- jaki grčevi ili bolovi u leđima
- vrućica
- bolno mokrenje
- jako povraćanje
- loši mirisi koji dolaze iz mokraće ili iz vagine
Za poneti
Drugo tromjesečje trudnoće ne nazivaju džabe razdobljem medenog mjeseca - ovo je vaše vrijeme da zablistate. Budite aktivni dok još možete, pripazite na prve znakove kretanja i mahnite svojoj bebi na svom 20-tjednom ultrazvuku!
