Ovaj mjesec govorimo o oporavku nakon poroda, postporođajnoj depresiji i borbama s dojenjem.
Natjerani smo da vjerujemo da ćemo nakon dolaska bebe svi točno znati što treba učiniti i „odskočiti“ ćemo za nekoliko kratkih tjedana. Ovdje sam da vam kažem, to je bik.
Bebe su ogromne, oporavak od rođenja je težak, a danas je preopterećenost informacijama vrlo stvarna. Zbog toga sam postala doula nakon što sam dobila kćer.
Doulas su današnji moderni odgovor na staromodno selo. Mi smo čuvari informacija utemeljenih na dokazima i iskrene podrške.
Smatrajte ovu kolumnu svojim mjestom kako biste postavljali sva važna, frustrirajuća, zapanjujuća i neugodna pitanja na koja drugdje nemate odgovor. Tu sam za tebe.
Kakav je zapravo fizički oporavak [nakon poroda] i kada se trebate obratiti liječniku?
Tako mi je drago što ste pitali! To je nešto o čemu ne razgovaramo gotovo dovoljno. I ja sam svi o ostvarivanju očekivanja jer nam poznate osobe i društveni mediji ne čine uslugu saniranim verzijama četvrtog tromjesečja.
Dobivanje jasnog osjećaja očekivanja sada vas može osnažiti za donošenje važnih odluka o vašem postporođajnom zdravlju u budućnosti.
Oporavak nakon porođaja odvija se u fazama, ali ovisi o nekoliko stvari: vašoj mentalnoj i tjelesnoj zdravstvenoj prepreci i tijekom trudnoće, te pojedinostima vašeg rođenja.
Netko tko ima nemedicirano rođenje rodnice bez šavova, putovat će drukčije od nekoga tko je podnio dugotrajno guranje i hitni C-rez.
Pogledajte našu vremensku liniju za oporavak nakon porođaja, a zatim pročitajte više o tome što možete očekivati od svog tijela nakon porođaja. Idite polako u ta prva 42 dana. Trebate izliječiti, dogovoriti se i prilagoditi se potpuno novom životu.
Kada potražiti pomoć:
- Jake glavobolje i / ili zamagljen vid nakon rođenja - doći do hitne pomoći.
- Ako u roku od sat vremena prođete krvni ugrušak veći od šljive ili upijete više od jednog jastučića bolničkog razreda - dođite do hitne pomoći.
- Groznica koja se brzo javlja i akutna bol u dojkama ako dojite - nazovite svog primarnog njegovatelja ili idite na hitnu njegu.
- Ipak se "nemojte baš osjećati poput sebe" nakon prva 2 do 3 tjedna - nazovite svog primarnog njegovatelja i / ili se povežite s resursima u Postpartum Support International (PSI). Ako ste ikad zabrinuti zbog nanošenja štete sebi ili dojenčetu, nazovite lokalne službe za hitne slučajeve ili Nacionalnu telefonsku liniju za prevenciju samoubojstava 273-8255 za povjerljivu podršku.
- Inkontinencija nakon 3 mjeseca (dajte ili uzmite ovisno o vašem porođajnom iskustvu) - nazovite OB-GYN i potražite konzultacije s terapeutom dna zdjelice.
- Bol nakon nastavka seksa - nazovite svog OB-GYN-a i potražite konzultacije s terapeutom dna zdjelice.
Najvažnija stvar? Ako vas ako vas nešto zabrinjava ili muči, to opravdava razgovor s vašim liječnikom. Ako nemaju odgovor, pronađite nekoga tko ga ima. Ako vam kažu da je nakon porođaja "baš kako je", pronađite drugog pružatelja usluga koji će vašu zabrinutost shvatiti ozbiljno.
Ovo se odnosi na sve. Slušajte svoja crijeva. Ne brinite se hoćete li smetati svom davatelju usluga. Zbog toga su tu! Zatražite i dođite do potrebnih podataka.
Postoji li veza između nedostatka sna i postporođajne depresije?
To je Sjajno pitanje. Svi se šale na račun nedostatka sna i kako je užasno nakon bebe, ali nedostatak sna je ozbiljan. A takva je i postporođajna depresija.
Istraživači su pronašli značajnu vezu između njih dvoje. Studija iz 2015. otkrila je da su nesanica i loša kvaliteta spavanja povezani s većim simptomima depresije tijekom trudnoće i postporođaja.
Druga studija pratila je 80 majki kako bi istražila vezu između sna, postporođajne depresije i "emocionalnog odnosa majke i djeteta koji sebe percipira". Studija je pronašla "značajne korelacije" između lošeg sna i negativne percepcije majke.
Što god vas navelo da postavite ovo pitanje, želim da znate da su dostupni resursi koji vas podržavaju. Evo nekoliko mogućnosti:
- Nazovite svog OB-GYN-a ili liječnika primarne zdravstvene zaštite radi preporuka reproduktivnog psihologa / psihijatra.
- PSI je prekrasna organizacija s lokalnim i mrežnim alatima. Može vas povezati s pružateljima usluga, a također ugošćuje tjedne virtualne grupe za podršku.
- Pokazalo se da su i postporođajne doule vrlo učinkovite u pružanju potporne skrbi. Oni mogu otkloniti vaše probleme sa spavanjem, ponuditi podršku koja ne može prosuđivati, provesti vas kroz neke reflektivne upitnike o mentalnom zdravlju i po potrebi povezati sa stručnjacima.
Što god odlučili učiniti, znajte da ima snage u traženju pomoći. Nije vrijeme da se "cerekate i podnosite" ili umanjite svoje iskustvo.
Dojenje je užasno i bolno već 11 tjedana. Stručnjaci za dojenje nisu bili od pomoći. Kada je vrijeme za odustajanje?
Imate moje srce! Dojenje / dojenje je sve samo ne lako, a mi smo natjerani da mislimo da će to biti povjetarac. Žao mi je što čujem da je vaše putovanje bilo tako izazovno.
Budući da nemam sve činjenice - postoji bezbroj čimbenika koje treba uzeti u obzir, od opskrbe do zasuna do zabrinutosti bradavica - sve što ću reći je sljedeće: 11 tjedana majčinog mlijeka dar je vašoj bebi. Čineći to, smanjili ste bebino šanse za SIDS i pomogli mu postaviti temelje za imunološki sustav i mikrobiom.
Dojenje je emocionalno i izazovno; pokazati se za svako hranjenje kad je užasno iskustvo obveza je sljedeće razine. Nevjerojatni ste! Želim vas pohvaliti na tome i dati vam dopuštenje za ponovnu procjenu vašeg puta dojenja.
Imate puno opcija: Možete riješiti probleme s drugim savjetnikom za laktaciju u vašem području (ovdje potražite IBCLC) ili se povezati s virtualnom uslugom poput Pacify ili Lactation Link ako namjeravate dosegnuti 6-mjesečnu ocjenu ( za optimiziranje blagodati dojenja kod jačanja imuniteta).
Alternativno, možete se prebaciti na isključivo pumpanje ili razmotriti upotrebu adaptiranog mlijeka ili majčino mlijeko davatelja. Sve su to jednako prikladne opcije.
Sve u svemu, vjerujem da je najbolje hraniti. Vi i dijete ste dijada, što znači da ste dva dijela cjeline. Vaše zdravlje i dobrobit jesu jednako važno za ono vaše bebe.
Procijenite gornje mogućnosti, razgovarajte s onima koje volite i kojima vjerujete i naslonite se na ono što za vas kao jedinicu ima najviše smisla. Želim ti sreću!
Mandy Major je majka, certificirana postpartalna doula PCD (DONA) i suosnivačica tvrtke Major Care, telehealth startupa koji nudi daljinsku njegu doule za nove roditelje. Slijedite @majorcaredoulas.
-program.jpg)
.jpg)
