Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Nakon što su donijele odluku o bebi, mnoge žene pokušavaju učiniti sve što mogu za začeće tijekom svog sljedećeg ciklusa. Ali važno je zapamtiti da zatrudnjenje može potrajati.
Zdrava 30-godišnja žena ima samo 20 posto šanse da zatrudni svaki mjesec. Normalno je da to traje nekoliko mjeseci ili duže.
Ako nestrpljivo želite zatrudnjeti, postoji nekoliko koraka kako biste „pokušavanje“ učinili učinkovitijim.
Evo kako sigurno povećati šanse.
Osnove
Vaša je srednjoškolska profesorica zdravlja vjerojatno zvučala kao da možete zatrudnjeti kad god imate spolne odnose. Ali u istini, malo je složenije.
Svakog mjeseca u vašem se tijelu javlja niz hormonalnih promjena zbog kojih nezrela jajna stanica u jajniku raste i sazrijeva. Ciklus svake žene je drugačiji. Ovaj proces u prosjeku traje oko dva tjedna, počevši od menstruacije žene.
Jednom kada jajašce sazrije, oslobađa se iz jajnika u procesu poznatom kao ovulacija. Jaje potom putuje jajovodom prema maternici. Jaje je sposobno za život oko 24 sata nakon što je pušteno.
Ako jajna stanica oplodi spermatozoid tijekom tog vremenskog okvira, oplođena jajna stanica nastavit će putovati prema maternici. Zatim će se usaditi u sluznicu maternice.
Ključ je spolnog odnosa u danima prije i za vrijeme ovulacije. Na taj način, stanice jajnika nalaze se u jajovodima kad se jajašce oslobodi. To olakšava oplodnju. Sperma može preživjeti u ženskom reproduktivnom traktu do četiri ili pet dana.
Ispravljanje vremena
Najbolji način da povećate vjerojatnost brzog zatrudnjenja jest osigurati seks u pravo vrijeme ciklusa.
Ako imate redovite cikluse, ovulirat ćete otprilike dva tjedna prije menstruacije. To znači da će vaš plodni prozor biti sedam dana prije očekivane ovulacije.
Ako imate neredovite cikluse, može biti malo teže predvidjeti kada ćete ovulirati i kada će biti vaš plodni prozor.
Postoji niz tehnika pomoću kojih možete preciznije odrediti ovulaciju i plodni prozor.
Komplet za predviđanje ovulacije
Ovi su paketi slični testu na trudnoću u urinu. Mokrit ćete na test trake svako jutro, počevši nekoliko dana prije nego što pomislite da ćete ovulirati.
Test trake otkrivaju luteinizirajući hormon (LH). Povećava se neposredno prije ovulacije.
Nakon što dobijete pozitivan rezultat (detalje potražite u uputama za test), trebali biste imati spolni odnos tog dana i sljedećih nekoliko dana. Ovi setovi za testiranje dostupni su bez recepta u vašoj ljekarni. Kupite setove za predviđanje ovulacije.
Bazalna tjelesna temperatura
Mjereći bazalnu tjelesnu temperaturu svako jutro prije ustajanja iz kreveta, mogli biste otkriti, prvo, vrlo malo smanjenje, a zatim vrlo malo povišenje temperature tri jutra zaredom.
Porast temperature može biti samo pola stupnja. To može biti signal da ste ovulirali. Imajte na umu da jajašce opstaje samo oko 24 sata nakon ovulacije, tako da ovaj takozvani plodni prozor možda nije dobar pokazatelj kada biste trebali imati spolni odnos.
Ostale zabrinutosti da ova metoda nije uvijek pouzdana uključuju različite čimbenike - poput infekcije - koji mogu uzrokovati porast temperature. Nekim je ženama također teško otkriti taj porast temperature.
Promjena cervikalne sluzi
Kako se folikul jajnika - mala vrećica u jajniku koja sadrži sazrijevajuće jaje - razvija, razina vašeg estrogena raste. Zbog ovog porasta estrogena vaša cervikalna sluz postaje tanka i skliska. Također možete primijetiti porast cervikalne sluzi.
Kako počinjete uočavati ove promjene, trebali biste početi imati spolni odnos svaki dan ili svaki drugi dan do ovulacije. Jednom kada dođe do ovulacije, vaša cervikalna sluz postat će gusta i ljepljiva. Također se može činiti oblačno.
Folikularno praćenje
Ako imate poteškoća u praćenju ovulacije pomoću gore navedenih metoda, možete razgovarati sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima. Neki će vas liječnici nadzirati redovitim pretragama hormona krvi i ultrazvukom jajnika. To će vam pomoći da točno znate kada će doći do ovulacije.
Položaji, orgazmi i podmazivanje
Puno je mitova o seksu, plodnosti i o tome kako trudnoću učiniti vjerojatnijom. Neki od njih preporučuju različite položaje ili zadržavanje bokova povišenih nakon seksa neko vrijeme.
Drugi tvrde da je začeće vjerojatnije ako žena doživi orgazam (ili ne). Nažalost, nema studija koje podupiru ove tvrdnje.
Jedina stvar o kojoj biste trebali razmisliti je vaše mazivo. Određeni proizvodi mogu smanjiti pokretljivost i održivost sperme. To su važne pri pokušaju trudnoće.
Morali biste izbjeći:
- Astroglide
- K-Y žele
- slina
- maslinovo ulje
Ako trebate koristiti mazivo, pokušajte:
- Prethodno sjeme
- mineralno ulje
- ulje repice
Ovi proizvodi neće ometati spermu vašeg partnera.
Zdravo tijelo, zdrava trudnoća
Prije nego što pokušate zatrudnjeti, pokušajte biti što zdraviji.Zapravo će vam većina liječnika preporučiti da se dogovorite sa svojim opstetričarom prije nego što zatrudnite.
Tijekom ovog posjeta prije začeća razgovarat ćete o postojećim zdravstvenim problemima i pregledati se zbog genetskih bolesti. Možete se obratiti i drugim zdravstvenim problemima koje biste mogli imati.
Liječnik vam može preporučiti promjenu načina života prije nego što zatrudnite. To može uključivati:
- dobivanje zdrave težine
- poboljšanje prehrambenih navika / navika
- eliminiranje alkohola
- odvikavanje od pušenja, ako pušite
- smanjujući kofein
Ako pijete puno kave ili gaziranog pića, možda bi bilo korisno da sada počnete smanjivati. Trenutne preporuke su ograničiti unos kofeina na manje od 200 mg dnevno. To je ekvivalent šalici kave od 12 unci.
Također biste trebali početi uzimati prenatalni vitamin s najmanje 400 mikrograma folne kiseline svaki dan čim odlučite započeti pokušaj začeća. Time se smanjuje rizik od određenih urođenih mana.
Kada potražiti pomoć
Većina zdravih parova začeće u roku od godinu dana aktivnog pokušaja trudnoće. Ako ne zatrudnite u roku od godinu dana i ako niste mlađi od 35 godina, trebali biste posjetiti svog liječnika radi procjene plodnosti.
Ako imate više od 35 godina, trebali biste pričekati samo šest mjeseci prije nego što posjetite liječnika.
Parovi bi također trebali posjetiti stručnjaka za plodnost ako imaju višestruki pobačaj u anamnezi ili ako znaju da imaju genetsko ili medicinsko stanje koje bi moglo utjecati na njihovu plodnost.
Za poneti
Može biti izazovno kada se trudnoća ne dogodi odmah, ali pokušajte biti strpljivi. Ovo je normalno. To ne znači da se to nikada neće dogoditi za vas.
Pokušajte se baviti dojenčadi, budite avanturistički i ostanite opušteni.
Radeći ove stvari mogu vam pomoći povećati šanse za postizanje onog pozitivnog rezultata koji ste čekali.
Nicole Galan je registrirana medicinska sestra specijalizirana za žensko zdravlje i neplodnost. Briga je za stotine parova diljem zemlje, a trenutno radi u velikom IVF centru u južnoj Kaliforniji. Njezina je knjiga "The Everything Fertility Book" objavljena 2011. godine. Ona također vodi tvrtku Tiny Toes Consulting Inc., koja joj omogućuje pružanje personalizirane podrške parovima u svim fazama liječenja neplodnosti. Nicole je diplomirala medicinsku sestru na Sveučilištu Pace u New Yorku, a također je diplomirala biologiju na Sveučilištu Philadelphia.
