Ako imate psorijazu, mogli biste primijetiti da se simptomi pogoršavaju kada se osjećate pod stresom.
Stres je uobičajeni pokretač psorijaze. Također može negativno utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje na druge načine. Zato je važno poduzimati korake za ograničavanje stresa.
Masažna terapija jedna je od strategija koju ljudi ponekad koriste za ublažavanje stresa. Masaža može pomoći u ublažavanju bolova i napetosti u mišićima, istodobno promičući opuštanje.
Masaža također može pomoći u smanjenju boli ili ukočenosti povezanih s psorijatičnim artritisom (PsA), koji pogađa oko 30 posto ljudi s psorijazom.
Pročitajte kako biste saznali kako možete zaštititi kožu tijekom masaže.
Što je masaža?
U masaži se vrši pritisak na kožu, mišiće i ostala meka tkiva kako bi se pomoglo istezati i olabaviti.
Ovisno o određenoj vrsti masaže, mogu se koristiti različiti pokreti ili tehnike za blagi i duboki pritisak na ciljane dijelove tijela.
Na primjer, masažni terapeut može trljati, pritiskati, udarati, gnječiti, vibrirati ili tapkati vašu kožu i mišiće. Ove tehnike također možete primijeniti na vlastito tijelo u samo-masaži.
Mnogi ljudi s psorijazom mogu sigurno dobiti masažu. Međutim, možda ćete trebati poduzeti neke posebne mjere predostrožnosti kako biste zaštitili kožu.
Razgovarajte sa svojim liječnikom da biste saznali je li masaža siguran izbor za vas.
Komunicirajte sa svojim masažnim terapeutom
Prije nego što rezervirate sastanak za masažu, razmislite o tome da pitate masažitera o njihovim kvalifikacijama i iskustvu:
- Jesu li licencirani, certificirani ili registrirani za bavljenje masažnom terapijom?
- Kakav trening i iskustvo imaju?
- Jesu li ikad surađivali s klijentima koji imaju psorijazu?
Obavijestite masažnog terapeuta o svojoj psorijazi i svim drugim zdravstvenim stanjima koja imate, poput PsA.
Ako nisu upoznati s psorijazom, možda biste radije pronašli drugog terapeuta koji ima znanje i iskustvo s ovim stanjem.
Dobro obučeni i iskusni masažni terapeut može prilagoditi proizvode, tehnike i količinu pritiska koji vrše tijekom vaše masaže kako bi zadovoljio vaše zdravstvene potrebe i sklonosti.
Vaš masažni terapeut treba izbjegavati vršenje pritiska na područja kože koja su upaljena ili slomljena. Ako imate PsA, oni bi također trebali biti nježni prema upaljenim zglobovima.
Ako tijekom masaže osjetite bilo kakvu bol ili nelagodu, obavijestite svog masažnog terapeuta.
Izbjegavajte nadražujuća ulja i losione
Masažni terapeuti često nanose ulje ili losione na kožu prije nego što je masiraju. To pomaže smanjiti trenje.
Prije masaže pitajte svog terapeuta koju vrstu ulja ili losiona koriste.
Mnoga ulja i losioni mogu pomoći omekšati plakove psorijaze i vlažiti suhu kožu. Međutim, neki proizvodi mogu iritirati vašu kožu.
Ako postoje neka ulja ili losioni koje više volite koristiti, razmislite o tome da ih dovedete na sastanak za masažu.
Također možete pitati svog liječnika postoje li neki proizvodi koje preporučuju tijekom masaže ili redovito.
Saznajte je li masaža pokrivena vašim osiguranjem
Cijena masaže može se uvelike razlikovati, ovisno o:
- kojeg masažnog terapeuta posjetite
- koju vrstu masaže dobivate
- koliko traje masaža
- imate li zdravstveno osiguranje za masažu
Ako imate zdravstveno osiguranje, razmislite o tome da kontaktirate svog davatelja osiguranja kako biste saznali pruža li vaš plan pokriće za masažu.
Ako vaš plan osiguranja pokriva masažu, vaš pružatelj osiguranja može zatražiti da posjetite određene masažne terapeute koji su u vašoj mreži osiguranja.
Oni mogu također zatražiti da uputite liječnika za masažu.
Za poneti
Kada se osjećate bolno, napeto ili stresno, masaža vam može pomoći umiriti mišiće i um.
Da biste saznali više o potencijalnim prednostima i rizicima masaže, obratite se svom liječniku.Oni vam mogu pomoći izvagati prednosti i nedostatke ovog tretmana za ublažavanje stresa.
Prije nego što ugovorite sastanak s novim masažnim terapeutom, javite im da imate psorijazu.
Važno im je izbjegavati vršenje pritiska na upaljenu kožu ili zglobove. Možete ih zamoliti da koriste ili izbjegavaju određena ulja ili losione, ovisno o vašim potrebama i željama.
