Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Saw palmetto je dodatak napravljen od plodova šargarepe Serenoa repens stablo.
Često se koristi za liječenje povećane prostate, poboljšanje funkcije mokraće i pojačavanje rasta kose. Neki također koriste dodatak za pojačavanje libida i plodnosti i smanjenje upale. Napokon, tvrdi se da saw palmetto djeluje protiv raka.
Međutim, znanstvenost ne podržava sve njegove primjene i navodne zdravstvene dobrobiti.
Ovaj se članak bavi istraživanjem iza palmette, uključujući njegove prednosti, potencijalne nuspojave i preporuke za doziranje.
Što je saw palmetto?
Vidio palmetto, ili Serenoa repens, patuljasta je palma porijeklom iz jugoistočnih regija Sjeverne Amerike, a posebno je obilna na Floridi, Gruziji, Kubi i Bahamima.
Raste u pjeskovitom tlu, a ime dobiva po oštrim zubima nalik na pilu na stapkama koji pričvršćuju lišće stabla na stabljici. Drvo palmeta pile daje tamne bobice koje sadrže veliko sjeme.
Indijanci već dugo koriste plod palmeta palme zbog svojih nutritivnih, diuretičkih, sedativnih, afrodizijačkih i kašaljnih svojstava.
Danas se bobičasto voće jede cijelo ili suho i koristi se za pripremu čaja. Osušena i mljevena palmetta pila također se može kupiti u obliku kapsule ili tablete. Široko je dostupan, uključujući i na mreži.
Ipak, najčešći oblik na tržištu su masni ekstrakti masnih dijelova osušenih bobica.
Ovi dodaci sadrže 75–90% masti, ovisno o metodi ekstrakcije. Tipično daju veće količine korisnih biljnih spojeva poput vitamina E i drugih antioksidansa u odnosu na sirovo voće.
SažetakSaw palmetto je dodatak napravljen od ploda drveta palmeta palme. Dodaci dolaze u raznim oblicima, a najpopularniji su uljni ekstrakti.
Može imati koristi za zdravlje prostate i mokraćne funkcije
Saw palmetto može pomoći u liječenju benigne hiperplazije prostate (BPH) - medicinskog stanja koje karakterizira polagano, nekancerozno, ali abnormalno povećanje prostate.
BPH je česta pojava kod starijih muškaraca, a pogađa do 75% muškaraca u 70-ima.
Ako se ne liječi, prostata se može povećati do te mjere da ometa sposobnost pravilnog pražnjenja mjehura. Također može povećati učestalost i nagon za mokrenjem, često uzrokujući pretjerano mokrenje tijekom noći što može poremetiti san.
BPH je dio veće skupine simptoma donjeg mokraćnog sustava (LUTS), skupine simptoma koji obično uključuju mokraćni mjehur, mokraćnu cijev i prostatu. Za razliku od BPH, LUTS može utjecati i na muškarce i na žene.
Nekoliko je studija proučavalo učinak saw palmetta na LUTS - s mješovitim rezultatima.
Rane studije izvijestile su da palmetto može pomoći povećati protok mokraće i smanjiti noćno mokrenje kod muškaraca s BPH - i kada se koristi samostalno ili u kombinaciji s tradicionalnom terapijom lijekovima.
Međutim, najnoviji Cochraneov pregled - najviši standard u zdravstvenoj zaštiti utemeljenoj na dokazima - zaključio je da palmetto pruža malo poboljšanja u LUTS-u.
S druge strane, dva pregleda primjećuju da je dnevna doza od 320 mg Permixona - specifičnog ekstrakta palmetto pile - bila učinkovitija od placeba u poboljšanju protoka urina i smanjenju noćnog mokrenja.
Moguće je da se učinci razlikuju ovisno o jačini pojedine formulacije. Sveukupno, potrebno je više studija prije nego što se mogu donijeti čvrsti zaključci.
SažetakPomiješani su dokazi povezani sa sposobnošću saw palmetta da poboljša zdravlje prostate i mokraćnu funkciju. Neke studije izvještavaju da to može poboljšati protok mokraće i smanjiti mokrenje noću, ali druge ne nalaze učinak. Potrebno je više istraživanja.
Može smanjiti ćelavost kod muškaraca
Saw palmetto može pomoći u prevenciji androgene alopecije - vrste gubitka kose koja je također poznata kao ćelavost kod muškaraca i žena kod muškaraca i žena.
Smatra se da djeluje blokirajući enzim koji pretvara testosteron u dihidrotestosteron (DHT), hormon tipa androgena za koji se vjeruje da uzrokuje ovaj oblik gubitka kose.
Smatra se da viša razina androgenih hormona poput DHT skraćuje ciklus rasta kose i dovodi do rasta kraćih i tanjih niti kose.
Jedno malo istraživanje izvještava da je dnevna doza palmetta od 200 mg - uzeta s drugim korisnim biljnim spojem poznatim pod nazivom beta-sitosterol - smanjila gubitak kose kod 60% muškaraca s androgenom alopecijom u usporedbi s placebom.
U dvogodišnjoj studiji muškarci s ćelavošću muškog spola dobivali su 320 mg palmette saw dnevno ili finasterid, uobičajeni lijek protiv gubitka kose.
Na kraju studije, otprilike jedna trećina ispitanika vidjela je porast rasta dlake. Ipak, palmetto je samo upola učinkovitiji od konvencionalnih lijekova.
Mala studija također izvještava o malom povećanju broja kose kod otprilike polovice muškaraca liječenih losionom za kosu saw palmetto. Međutim, ovaj losion sadržavao je i druge aktivne sastojke, što je otežavalo izoliranje učinka palmette pile.
Iako obećavajuće, istraživanje utjecaja saw palmetta na gubitak kose ograničeno je. Potrebno je više studija prije nego što se mogu donijeti čvrsti zaključci.
SažetakPila palmetto može pomoći u borbi protiv ćelavosti kod muškaraca i žena. Ipak, čini se da je manje učinkovit od konvencionalnih lijekova protiv gubitka kose, a potrebno je više istraživanja kako bi se ti učinci potvrdili.
Ostale potencijalne koristi
Rečeno je da palmetto pile pruža dodatne pogodnosti - iako jaka znanost ne podržava većinu.
Na primjer, istraživanje epruvete pokazuje da Permixon - specifična formulacija palmette pile - može smanjiti markere upale u stanicama prostate. Međutim, nejasno je imaju li drugi dodaci pilmetto palmetto isti učinak.
Permixon također može zaštititi libido i plodnost kod muškaraca. Pokazalo se da uobičajena terapija lijekovima za BPH i LUTS negativno utječe na spolnu funkciju kod muškaraca.
Pregled 12 randomiziranih kontroliranih studija - zlatni standard u prehrambenim istraživanjima - usporedio je Permixon s konvencionalnom terapijom lijekovima kao liječenjem BPH i LUTS-a.
Iako su oba proizvela negativne nuspojave na mušku spolnu funkciju, dodatak saw palmetto doveo je do manjih padova libida i niže impotencije u usporedbi s uobičajenim liječenjem lijekovima.
Ipak, nije jasno ima li Permixon isti učinak na zdrave muškarce ili druge formulacije palmetto pile nude slične zaštitne prednosti.
Štoviše, dodatne studije navode smanjeni libido kao potencijalnu nuspojavu uzimanja dodataka saw palmetto - pa su potrebna dodatna istraživanja kako bi se to potvrdilo.
Konačno, istraživanje epruvete sugerira da palmetto pila može pomoći u ubijanju i usporavanju rasta određenih stanica raka, uključujući i prostatu. Iako obećavajuće, ne slažu se sve studije i potrebno je više istraživanja.
SažetakPila palmetto može smanjiti upalu i zaštititi vaše tijelo od rasta stanica raka. Međutim, potrebno je više istraživanja.
Sigurnost i nuspojave
Iako su se sirove i suhe bobice palmeta jele stoljećima, njihova sigurnost nije izravno proučavana.
Ipak, studije sugeriraju da su dodaci pile palmetto općenito sigurni za većinu ljudi. Najčešće nuspojave uključuju proljev, glavobolju, umor, smanjeni libido, mučninu, povraćanje i vrtoglavicu. Ipak, oni su uglavnom blagi i reverzibilni.
U pojedinačnim slučajevima zabilježene su ozbiljnije nuspojave poput oštećenja jetre, pankreatitisa, krvarenja u mozgu i smrti. Međutim, nije uvijek jasno je li uzrok tome vidio palmetto.
Dvije studije slučaja nadalje izvještavaju da su mlade djevojke imale vrućine kada su dobivale dodatke palmetto-u za liječenje gubitka kose ili hirzutizma - stanja koje uzrokuje neželjeni rast kose u muškarcima.
Štoviše, postoji određena zabrinutost da palmetto može biti povezan s urođenim manama i može spriječiti normalan razvoj muških genitalija.
Stoga se snažno ne preporučuje upotreba kod djece, kao ni kod trudnica ili dojilja.
Štoviše, pregled etiketa i materijala za internetski marketing upozorava ljude s poremećajima prostate ili karcinomom ovisnim o hormonima da se posavjetuju sa svojim liječnikom prije uzimanja ovog dodatka.
Također upozoravaju da palmetto može komunicirati s drugim lijekovima, iako dodatni pregledi nisu pronašli dokaze za to.
SažetakPila palmetto općenito se smatra sigurnom. Ipak, djeca, trudnice i dojilje, kao i ona s određenim medicinskim stanjima, možda će se morati suzdržati od uzimanja ovog dodatka.
Potencijalno učinkovite doze
Pila palmetto može se uzimati u mnogim oblicima.
Postoji malo istraživanja o učinkovitim dozama kada se bobice palmetto pile jedu cijele ili namočene kako bi se napravio čaj.
Kad se uzima kao sušeni dodatak ili kao uljasta tekuća ekstrakcija, saw palmetto izgleda najučinkovitiji u dnevnim dozama od 160–320 mg.
Međutim, većina studija rađena je isključivo na muškarcima, pa nije jasno jesu li iste doze prikladne za žene.
Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja saw palmetta kako biste osigurali svoju sigurnost i odgovarajuću dozu.
SažetakČini se da je palmetto od pile najučinkovitiji kada se uzima u dnevnim dozama od 160–320 mg. Međutim, potrebno je više studija - posebno na ženama.
Donja linija
Saw palmetto je dodatak napravljen od plodova šargarepe Serenoa repens stablo.
Može ponuditi zdravstvene beneficije poput poboljšanog rasta kose, zdravlja prostate i mokraćne funkcije.
Prema istraživanjima epruveta, on također može imati protuupalna i antikancerogena svojstva, ali potrebna su dodatna istraživanja u tim područjima.
Najbolje je razgovarati o ovom dodatku sa svojim liječnikom prije nego što pokušate. Djeca i trudnice ili žene koje doje trebaju se suzdržati od uzimanja palmette pile.
