Kako osvojiti mamurluk korova

Unatoč raspravama o njihovoj valjanosti, mamurluk korova vjerojatno je stvaran. Iako su istraživanja na tu temu ograničena, anegdotalna izvješća sugeriraju da pušenje marihuane kod nekih ljudi može potaknuti simptome sljedećeg dana.

Unatoč sličnim imenima, mamurluk korova nije baš isti kao onaj koji donosi alkohol. I za mnoge je mamurluk korova podnošljiviji od alkohola.

Uobičajeni simptomi mamurluka korova uključuju:

• umor
• letargija
• moždana magla
• suhe oči i usta
• glavobolje
• blaga mučnina

Pročitajte savjete o tome kako se nositi s tim učincima i kako biste saznali više o raspravi unutar medicinske zajednice o tome jesu li mamurluci korova doista stvar.

Kako da ga se riješim?

Mamurluk od korova obično će proći sam od sebe. Ne možete puno učiniti za trenutno rješenje, ali ovi savjeti mogu vam pružiti olakšanje:

• Ostanite hidratizirani. Najvažnija stvar koju možete učiniti prije, tijekom i nakon upotrebe korova je piti dovoljno vode. To će vam pomoći ublažiti simptome kao što su glavobolja, suha usta i suhe oči.
• Pojedite hranjiv doručak. Odlučite se za zdrav, uravnotežen doručak ujutro nakon upotrebe korova. Isprobajte malu porciju ugljikohidrata od cjelovitih žitarica, zajedno s nemasnim izvorom proteina i zdrave masti.
• Tuširati se. Tuširanje vam može pomoći da se osjećate osvježeno i hidratizirano jutro nakon pušenja trave. Para od vrućeg tuša može vam otvoriti dišne ​​putove.
• Napravite čaj od đumbira. Đumbir može pomoći kod probavnih simptoma, poput mučnine. Dodajte malo ribanog đumbira u vruću vodu s limunom i medom kako biste ublažili uznemireni želudac.
• Pijte kofein. Šalica kave ili čaj s kofeinom mogu vam pomoći da se osjećate budnije.
• Pokušajte s CBD-om. Neka anegdotska izvješća sugeriraju da kanabidiol (CBD) može suzbiti neke simptome povezane s mamurlukom korova. Samo se klonite bilo kakvih pripravaka koji sadrže THC.
• Uzmi sredstvo protiv bolova. Za trajnu glavobolju uzmite sredstvo protiv bolova bez recepta, kao što su ibuprofen (Advil, Motrin) ili acetaminofen (Tylenol).

Ako možete, pokušajte si olakšati ostatak dana. Uz dobar noćni odmor, trebali biste se ponovno probuditi osjećajući se poput sebe.

Kako mogu znati je li to mamurluk korova?

Ako se osjećate pomalo neugodno nakon upotrebe korova, to ne mora nužno biti mamurluk.

Evo još nekih potencijalnih krivaca:

• Pijenje alkohola ili upotreba drugih droga tijekom korištenja korova. Ako skloni konzumiranju drugih tvari dok pušite marihuanu, one bi mogle utjecati na vaš osjećaj sljedećeg jutra.
• Povlačenje marihuane. Ako redovito pušite travu, moguće je iskusiti simptome odvikavanja kada ne pušite. Simptomi povlačenja marihuane uključuju promjene u raspoloženju, nesanicu i poteškoće s fokusiranjem.
• Dugotrajni učinci korova. Koliko dugo traje korov ovisi o čimbenicima kao što su doza, koncentracija i način isporuke, uz vašu vlastitu toleranciju i metabolizam. Većinu vremena visoka koncentracija marihuane traje između jednog i četiri sata.

Ako je prošlo najmanje pet sati od vaše posljednje upotrebe korova, a niste imali alkohol ili druge tvari, vjerojatno samo doživljavate posljedice korova.

Postoje li istraživanja o njima?

Nema mnogo dokaza oko mamurluka korova. Postojeće studije često su zastarjele ili imaju velika ograničenja.

Starije studije

Jedno dobro poznato istraživanje o mamurluku korova datira iz 1985. godine. U studiji je 13 muškaraca sudjelovalo u nizu sesija koje su uključivale pušenje cigarete od trave ili placebo cigarete, a zatim ispunjavanje niza testova.

Testovi su uključivali sortiranje karata i ocjenjivanje vremenskih intervala. Kad su se testovi ponovili sljedećeg jutra, skupina koja je pušila korovne cigarete procijenila je da su vremenski intervali dulji od 10 ili 30 sekundi nego što su zapravo bili.

Autori su zaključili da, iako učinci pušenja korova dan poslije mogu biti suptilni, oni vjerojatno postoje. Međutim, mala veličina uzorka ove studije i svi muški sudionici značajna su ograničenja.

Studija iz 1990. imala je slična ograničenja. Uključilo je 12 muških korisnika marihuane koji su pušili marihuanu tijekom jednog vikenda, a placebo tijekom drugog, a zatim su završili niz subjektivnih testova i testova ponašanja. Ali ovi su autori zaključili da izgleda da korov sljedećeg jutra nije imao puno učinka.

Najnovija istraživanja

U novije vrijeme studija iz 2017. istraživala je perspektive medicinske kanabisa među ljudima s kroničnom boli. Jedan od neželjenih učinaka marihuane koji su sami prijavili bio je mamurluk koji se ujutro opisuje kao maglovit i neuznemiren osjećaj.

Međutim, autori studije nisu naveli koliko je sudionika prijavilo ovaj učinak.

Pregled upotrebe medicinske marihuane iz 2015. preporučuje da zdravstveni radnici podučavaju pacijente o učinku mamurluka. Također se preporučuje da se opisuje kao trajanje najmanje jedan dan nakon posljednjeg korištenja marihuane.

potrebno je više istraživanja

Postoje, naravno, brojna izvješća o mamurluku od marihuane, koja sugeriraju da su moguća. Potrebno je provesti više istraživanja kako bi se razumjeli uzroci, simptomi i čimbenici rizika povezani s mamurlukom korova, kao i preporučena briga o sebi.

Uz to, većina gore opisanih studija usredotočila se na učinke pušenja ujutro nakon pušenja male količine marihuane. Također su potrebna istraživanja koja istražuju učinke prekomjerne potrošnje.

Mogu li se spriječiti?

Jedini način da zajamčite da nećete imati mamurluka korova je izbjegavanje korova. Ipak, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste umanjili negativne učinke korova.

• Izbjegavajte pušiti travu noć prije važne aktivnosti. Ako imate tendenciju mamurluka korova, pokušajte izbjegavati upotrebu marihuane noć prije nečega važnog, poput ispita ili stresnog dana na poslu.
• Uzmi slobodne dane. Ako je moguće, izbjegavajte svakodnevno korištenje korova. Kontinuirana upotreba korova može vam izgraditi toleranciju, što bi na kraju moglo izazvati simptome odvikavanja ujutro.
• Ograničite svoju upotrebu. Možda ćete vjerojatnije doživjeti mamurluk korova ako ga pretjerate. Odlučite se za odgovarajuću količinu prije nego što se popnete, i držite se toga.
• Isprobajte marihuanu s niskim THC-om. THC je aktivni sastojak korova. Nitko nije potpuno siguran kako THC utječe na simptome mamurluka korova, ali vrijedi isprobati sojeve s niskim THC-om kako biste provjerili pomažu li u prevenciji jutarnjih simptoma.
• Budite oprezni kada isprobavate novi proizvod. Možda ćete primijetiti da na korov reagirate različito, ovisno o dozi, koncentraciji i načinu davanja. Kada nešto pokušavate prvi put, započnite s malom dozom.
• Nemojte ga miješati s drugim tvarima. Učinak korova ujutro nakon nje mogao bi biti intenzivniji ako imate tendenciju pušiti korov dok istovremeno pijete ili koristite druge droge.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom o učincima korova i lijekova. Imajte na umu da bilo koji lijek bez recepta ili lijek na recept koji uzimate može komunicirati s korovom. To bi moglo utjecati na vaš osjećaj ujutro.

Kada potražiti pomoć

Suprotno uvriježenom mišljenju, korov može izazvati ovisnost. Što ga češće koristite, veća je vjerojatnost da postanete ovisni o njemu.

Ako redovito doživljavate mamurluk korova, oni bi mogli biti znak da pretjerujete. Ako vam je teško suzbiti upotrebu, možda je vrijeme da se obratite svom liječniku za pomoć.

Ostali potencijalni znakovi zlouporabe korova uključuju:

• koristeći ga svakodnevno ili gotovo svakodnevno
• doživljavajući žudnju za tim
• provodeći puno vremena razmišljajući o tome ili dobivajući ga
• koristeći više tijekom vremena
• koristeći više nego što ste namjeravali
• nastavljajući ga koristiti unatoč negativnim posljedicama
• držeći stalnu opskrbu
• trošiti puno novca na to, čak i kad si to ne možete priuštiti
• izbjegavajući situacije ili mjesta na kojima ga ne možete koristiti
• vožnja ili upravljanje strojevima dok je na visokom nivou
• pokušavajući i ne uspijevajući ga prestati koristiti
• ako imate prestanak simptoma kada prestanete