Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Vodič za gaće za čišćenje, nošenje i život.
Pomislite li ikad u sebi: "Radim li to s donjim rubljem pogrešno?" Možda je sastavni dio naše rutine, ali to nije nešto o čemu prosječna osoba zna puno.
Kao, jeste li znali da postoje određene tkanine koje su za vas zdravije ili u određenim vremenima da je odlazak na komandose bolji ili da postoji vrsta roka trajanja donjeg rublja?
Ova neizgovorena pravila o donjem rublju mogu utjecati na vaše zdravlje rodnice - a, ovisno o stilu, mogu utjecati i na vaše raspoloženje!
Stoga smo izvršili puno istraživanja, iskopali nekoliko studija higijene donjeg rublja i razgovarali s OB-GYN-om kako bismo sakupili osam pravila o donjem rublju po kojima ćemo živjeti.
1. Sveukupno odaberite prirodne tkanine - posebno pamuk
Možda ste ovo već čuli, ali uz sve slatke stilove u raznim tkaninama, vrijedi ponovno reći: pamuk je najbolja tkanina za donje rublje.
“Vulva je vrlo osjetljivo i nježno područje, slično usnama na vašem licu. Želite s njom postupati nježno “, objašnjava dr. Alyse Kelly-Jones, OB-GYN, certificirani odbor.
A najjednostavnija, nježna tkanina koja će dodirnuti vašu kožu? Da, pamuk. Također je prozračan i upijajući, što može pomoći u prevenciji infekcija kvascima.
"Budući da je zdravo imati vaginalni iscjedak - sličan vlagi koju uvijek imate u ustima - želite da vaše donje rublje nježno upija dodatnu vlagu", objašnjava Kelly-Jones.
Sintetički materijali poput najlona i spandexa ne dopuštaju području da diše. Umjesto toga, oni zadržavaju toplinu i vlagu, stvarajući savršeno uzgajalište za infekcije kvascima.
2. Težite promjeni donjeg rublja svaki dan, čak i više puta ako želite!
Čini se da obično nosimo jedan par donjeg rublja dnevno, a zatim ga stavimo u rublje na pranje. To možda nije uvijek potrebno. S druge strane spektra, ne biste se trebali osjećati ograničeno na samo jedan par dnevno.
Neki liječnici kažu da se možete izvući noseći donje rublje dva dana za redom ako nema puno iscjetka ili znoja. Ali ako se počnete osjećati nelagodno zbog nakupljanja vaginalnog iscjetka, možete ih mijenjati više od jednom dnevno, kako Kelly-Jones cijelo vrijeme podsjeća svoje pacijente.
"Mnogim mojim pacijentima smeta ta vlaga i stalno nose podstavke za gaćice", kaže ona. “Mislim da ovo nije najzdravije ponašanje, jer obloge mogu prouzročiti trljanje i iritaciju. Donje rublje presvučeno pamukom riješit će ovaj problem i u redu je mijenjati se više puta dnevno. "
Nakon što su istrošeni, bacite ih u koš za pranje. Za razliku od traperica, donje rublje ne bi trebalo obnavljati samo radi uštede na opterećenju.
3. Noću idite na komandose kako biste odahnuli vlagu
Puno je rasprava o tome je li odlazak u donji veš bolji za vas.
Za one koji imaju zdravu rodnicu, bilo koji izbor je u redu. Za one koji se bave redovitim infekcijama kvasca, odlazak u krevet bez gaćica može sve promijeniti.
Prolazak bez platnene pregrade omogućuje području da diše preko noći i sprječava nakupljanje vlage ili stvaranje okruženja za stvaranje bakterija.
"Vjerujem da bi područje vulve trebalo biti izloženo zraku, baš kao i svako drugo područje vašeg tijela", kaže Kelly-Jones.
Ako vam se zaista ne sviđa osjećaj nage, Kelly-Jones preporučuje nošenje širokog donjeg dijela pidžame. Samo zapamtite, ako idete bez donjeg rublja, ali nosite drugu vrstu donjeg dijela, i njih treba često prati.
U osnovi, ne škodi ići bez donjeg rublja preko noći.
4. Dobro dolikuje donje rublje koje vlaži, najbolje je za vježbanje
Opet, da li ići bez gaćica ili ne tijekom vježbanja osobna je želja. Ako nosite kratke hlače u koje je ugrađeno donje rublje koje vlaži, možete se odreći donjeg rublja.
Nošenje nečega između vas i tkanine može biti ugodniji i još zdraviji način za znojenje. Tipično, ovo bi bio visokotehnološki poliester koji je lagan i gladak.
Ako odlučite nositi par, Kelly-Jones napominje: "Najvažnije je osigurati da dobro pristaje i da ne uzrokuje trljanje."
Jednom kada pronađete svoju idealnu veličinu, možete odabrati između tona sjajnih opcija donjeg rublja specifičnih za vježbe, poput Lululemonovih bikinija Mula Bandhawear (18 USD) ili Patagonia Women's Active Briefs (12 USD).
5. Tange zaista nisu loše za vaše zdravlje rodnice
Uvijek se pretpostavljalo da tange ne mogu biti dobre za zdravlje vaših donjih regija.
Međutim, studije nisu pronašle dokaze da tange uzrokuju kvasni vaginitis (YV), bakterijsku vaginozu (BV) ili infekcije mokraćnog sustava (UTI) - tri od glavnih problema s kojima se žene suočavaju:
- Studija A2005 promatrala je izravno donje rublje i utvrdila da se mikrookruženje kože vulve uopće nije promijenilo zbog stila donjeg rublja. Donje rublje nije imalo utjecaja na pH, mikroklimu kože ili aerobnu mikrofloru.
- Nedavno istraživanje proučavalo je povezanost tanga s UTI-ima, BV-ima i YV-ima i, opet, nije pronašlo nikakve dokaze koji podupiru pretpostavku da tange mogu uzrokovati ove probleme.
Umjesto toga, zaključili su da su seksualno ponašanje i odabir higijene uzrokovali ova stanja.
Izbjegavajte tuširanje. Studija A2011 posebno je povezivala ispiranje s povećanim BV. Svakodnevno kupanje malo je povećalo šansu za BV. BV nije bio povezan s materijalom donjeg rublja, ulošcima ili tamponima.
Zato se ne bojte nositi tange kad to zahtijeva prilika.
6. Donje rublje operite hipoalergenim sapunom
Sa svim vrstama donjeg rublja treba postupati nježnije nego sa ostatkom garderobe, a ne samo s vašim posebnim čipkastim, žilatim tange. To nije zato što su oni vaši "delikatesi".
To je uglavnom zato što dugo sjede uz vaše osjetljivije područje kože. Kelly-Jones preporučuje korištenje nježnog, hipoalergenskog sapuna za njihovo pranje jer "sve sapunice ili kemikalije pored vulve mogu dovesti do iritacije, svrbeža, alergijskih reakcija."
Najčišći način pranja donjeg rublja
- Nakon pranja sušite u sušilici na laganoj vatri 30 minuta.
- Bolesni sustanar ili obitelj? Nemojte miješati donje rublje u istom opterećenju.
- Ne miješajte kontaminirano donje rublje s čistim donjim rubljem ili s hlačama ako imate BV.
- Perite donje rublje odvojeno od odjeće kontaminirane drugim tjelesnim tekućinama.
Pro savjet: Zabrinuti ste za perilicu rublja? Napravite vruću vodu i očistite izbjeljivačem (oko 1/2 šalice izbjeljivača do potpune postavke za pranje i odvođenje) kako biste sanirali stroj prije stavljanja rublja.
7. Razmislite o zamjeni donjeg rublja svake godine
Zvuči pomalo pretjerano, pogotovo za nešto što se tako redovito pere. No prema Institutu za dobro domaćinstvo, čak i čisto donje rublje može sadržavati do 10.000 živih bakterija.
To je zato što se u vodi perilice nalazi bakterija - oko milijun bakterija u samo 2 žlice korištene vode! Nadalje, oko 83 posto "čistog" donjeg rublja sadrži do 10 000 bakterija.
Osim bakterija, postoji mogućnost da vaše donje rublje sadrži izmet. Prema dr. Gerbi, koji je 2010. rekao za ABC News, "U prosječnom paru donjeg rublja ima oko desetine grama kaka."
Bacanje donjeg rublja svake godine nije ekološki prihvatljiva opcija, a ako tamo dolje nemate bakterijskih problema, možda nećete morati svake godine čistiti ladice.
Ali ako često imate BV ili druge simptome, stručnjaci kažu da biste možda trebali zamijeniti donje rublje svake godine.
Najbolji način za pranje donjeg rublja
Evo nekoliko preporuka za pranje:
- Nakon pranja sušite u sušilici na laganoj vatri 30 minuta: Jedan je liječnik rekao za New York Times da sušenje u sušilici 30 minuta ili glačanje nakon pranja mogu minimizirati nove bakterije koje su se pokupile tijekom pranja. "Toplina iz niskog ciklusa sušenja ili pegla bila je dovoljna da se odjeća oslobodi proučavanih bakterija", rekla je za publikaciju.
- Bolesni sustanar ili obitelj? Nemojte miješati donje rublje pod istim opterećenjem: s bakterijama koje već plivaju u vašoj perilici rublja, ne morate više riskirati.
- Ne miješajte kontaminirano donje rublje s drugim parovima ili hlačama ako imate BV: To je posebno važno za ljude koji rjeđe peru rublje. Odvojeno se operite kako bi razine bakterija bile niže i izbjegle unakrsnu kontaminaciju.
- Perite donje rublje odvojeno od odjeće s drugim tjelesnim tekućinama: U bolničkim uvjetima odvojeno operite odjeću koja je bila unakrsno kontaminirana (povraćanjem, krvlju, urinom itd.). Učinite isto s donjim rubljem, posebno ako imate članove obitelji koji rade u bolnici. Ako postoje druge tekućine, usredotočite se na izbacivanje krvi ili povraćanja iz odjeće i držite je dalje od odjeće koju nosite na svojim privatnim dijelovima.
8. Stil donjeg rublja može utjecati na vaše raspoloženje
Iako se ne vidi (većim dijelom), donje rublje zapravo može igrati glavnu ulogu u tome kako se osjećate.
U anketi ShopSmart-a za cijelu SAD, 25 posto samoidentificiranih žena otkrilo je da na njihova raspoloženja utječe "neprivlačno" ili neprikladno donje rublje.
Također su otkrili da se gotovo polovica anketiranih žena (47 posto) osjećala seksi ili samopouzdanije kada su nosile poseban par donjeg rublja.
Ne podcjenjujte snagu svog najintimnijeg odjevnog predmeta ili mislite da samo zato što ga nitko ne vidi, ne mora izgledati strašno.
Ako se ikad osjećate pomalo slabo, obratite se svojim najseksi gaćicama. Poput moći, mogao bi lijepo potaknuti samopouzdanje.
Emily Rekstis je spisateljica ljepote i načina života sa sjedištem u New Yorku koja piše za mnoge publikacije, uključujući Greatist, Racked i Self. Ako ne piše za svojim računalom, vjerojatno je možete pronaći kako gleda mafijaški film, jede hamburger ili čita knjigu povijesti iz New Yorka. Pogledajte više njezinog rada na njezinoj web stranici ili je pratite na Twitteru.
.jpg)
