Mnogi ljubitelji kulinarstva zaklinju se lovorovim listom kao ključnim sastojkom variva i drugih slanih jela. Ali potencijalno korištenje ovih listova seže i dalje od kuhinje.
Ljudi širom svijeta također su tisuće godina koristili lovorov list u tradicionalnoj i komplementarnoj medicinskoj praksi. Većina tih primjena uključuje izmrvljeno lišće, obloge od lišća ili esencijalno ulje lovorovog lista.
A tu je i lovorov list, koji navodno proizvodi dim koji nudi niz zdravstvenih blagodati.
Evo što trebate znati o praksi, uključujući potencijalne koristi i kako je sigurno isprobati.
Gori lovorov list zbog tjeskobe
Oslobađanje od anksioznosti smatra se glavnom blagodati sagorijevanja lovorovog lista.
To je vjerojatno zbog činjenice da dim lovorovog lista sadrži linalool, spoj koji se nalazi u brojnim drugim biljkama, uključujući metvicu i lavandu. Lavanda je još jedna biljka koja se često koristi za liječenje anksioznosti.
Prema teoriji koja stoji iza aromaterapije, udisanje određenih mirisa potiče mirisne receptore u vašem nosu da komuniciraju s područjima vašeg mozga koja pomažu u regulaciji vaših osjećaja.
Dokaz
Istraživanja sugeriraju da linalool, u obliku esencijalnih ulja i ekstrakata lavande, djeluje umirujuće.
Studija iz 2010. godine koja istražuje učinke udisanih para linaloola na miševe sugerira da bi to moglo pomoći u promicanju opuštanja i smanjenju tjeskobe.
Nakon udisanja linaloola, miševi su izgledali manje agresivni i skloniji interakciji s drugim miševima. Također je vjerojatnije da će napustiti tamno područje i istražiti svijetlo područje, test koji se često koristi za mjerenje razine anksioznosti kod životinja.
Druga studija iz 2016. uključivala je davanje štakorima dnevne oralne doze ekstrakta lovorovog lista tijekom 1 tjedna.
Činilo se da štakori pokazuju manje anksioznosti, što je utvrđeno nekoliko testova ponašanja. Čini se da ekstrakt pomaže u smanjenju depresije i stresa.
Nekoliko stvari koje treba imati na umu
Nijedna od gore spomenutih studija nije koristila spaljeni lovorov list kao dio svojih istraživanja. Ista tvar može imati malo drugačiji učinak ako se koristi na različite načine.
Budući da su ekstrakti koji se nalaze u esencijalnim uljima obično visoko koncentrirani, oni mogu imati veću snagu od ostalih oblika istog spoja.
Također je važno napomenuti da iako lovorovi listovi sadrže linalool, sadrže puno manju količinu nego što sadrži lavanda. Eterično ulje lavande iznosi oko 25 do 38 posto linaloola. Međutim, esencijalno ulje lovorovog lista obično je manje od 7 posto linaloola.
Čak i lavanda, s višom koncentracijom linaloola, ne poboljšava uvijek anksioznost sama po sebi.
Kao što pokazuju istraživanja iz 2009. godine, linalool u obliku kapsula od lavande može pomoći u ublažavanju blage tjeskobe, ali možda neće imati iste prednosti u situacijama s visokom anksioznošću.
To, međutim, ne znači da lišće lovora nema koristi za simptome anksioznosti. Aromaterapija djeluje mnogim ljudima u kombinaciji s drugim pristupima. Ako uživate u mirisu dima lovorovog lista, sagorijevanje lovorovog lista može biti dobar alat za remen.
Ostale potencijalne koristi
Opet, nije bilo istraživanja koja bi se posebno bavila izgaranjem lovorovog lišća.
Međutim, ograničeni dokazi iz studija na životinjama ukazuju na to da lišće lovora općenito može pomoći kod niza zdravstvenih problema, uključujući:
- rane
- upala
- rak dojke
- bubrežni kamenci
- dijabetes tipa 2
- napadaji
Lovor se također tradicionalno koristi za:
- probavne smetnje i druge gastrointestinalne tegobe
- infekcija
- vrućica
- artritis
- glavobolje
Nije za svakoga
Lovorov list smatra se sigurnim za većinu ljudi, no budite oprezni ako se na vas odnosi bilo koji od sljedećih scenarija:
- Imate dijabetes. Lovorov list može utjecati na šećer u krvi. Prije njihove upotrebe obratite se svom liječniku.
- Alergični ste Ako ste ikad imali reakciju na lovorov list u hrani, izbjegavajte sagorijevanje lovorovih listova ili upotrebu esencijalnih ulja koja ih sadrže.
- Uskoro imate operaciju. Izbjegavajte koristiti lovorov list u medicinske svrhe 2 tjedna prije operacije. Mogu utjecati na funkciju vašeg središnjeg živčanog sustava, posebno u kombinaciji s anestezijom koja se obično koristi u operaciji.
- Imate astmu ili druge probleme s dišnim sustavom. Udisanje dima bilo koje vrste može iritirati vaša pluća i sluznicu. Ako ste zainteresirani za medicinsko korištenje lišća lovora, ali imate problema s dišnim sustavom, razmislite o upotrebi drugih metoda, poput esencijalnih ulja.
- Trudni ste ili dojite. Opet, budući da nema nikakvih istraživanja o sagorijevanju lovorovog lišća, najbolje je da se prvo obratite svom liječniku, samo da biste bili sigurni.
Kako probati
Prvo, u svom ćete domu spaljivati suhu biljnu tvar, pa je osnovna sigurnost od požara nužna. Prije početka, imajte u blizini veliku čašu vode, za svaki slučaj.
Evo kako sigurno spaliti lovorov list:
- Skupite svoje lišće. Koristite suhe lovorove listove, jer svježi neće lako izgorjeti. Lovorov list možete kupiti u odjeljku sa začinima većine trgovina prehrambenih proizvoda.
- Koristite vatrostalnu posudu. Posuda od pepeljare, stakla ili keramike dobro će raditi. Oblaganje aluminijskom folijom može vam pomoći uhvatiti pepeo i održavati posuđe čistim.
- Pažljivo osvijetlite kraj jednog lista šibicom ili upaljačem. Čim se plamen zahvati, brzo ga ispuhnite. Želite da lišće polako tinja, a ne brzo izgara.
- Stavite list u vatrostalnu posudu. Gorući list držite blizu sebe, izvan dohvata kućnih ljubimaca ili djece. Ne dopustite da lišće gori bez nadzora.
- Pukni prozor. To može spriječiti da dim lovorovog lista uključi vaš alarm za dim. Samo izbjegavajte postavljanje posude s gorućim lišćem pored otvorenog prozora. Ako je vjetrovit dan, vjetrić bi mogao poslati komadiće gorućeg lišća ili pepela kroz vaš dom.
- Ostavite da se lišće puši 10 do 15 minuta. Ako lišće prestane gorjeti, možete ih ponovno zapaliti. Možda će trebati nekoliko pokušaja da se dobro priguši, posebno ako su vam listovi još malo svježi.
- Pepeo odložite pažljivo. Pustite da se pepeo potpuno ohladi prije nego što ga bacite ili kompostirate. Nikad ne škodi ako je prvo poprskate vodom.
Donja linija
Spaljivanje lovorovog lista drevna je tradicija za koju se kaže da pomaže u svemu, od anksioznosti i stresa do dijabetesa i raka dojke, smatra da nedostaju znanstveni dokazi o metodi.
Ipak, relativno je sigurno za većinu ljudi koji pokušaju probati. Pazite samo da pripazite na lišće dok tinja kako stvari ne bi izmakle kontroli.
Crystal Raypole ranije je radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njezinog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.
-surgery.jpg)
