Kako puni mjesec utječe na našu fizičku i mentalnu dobrobit?

U Shakespeareovom "Otelu", sobarica Emilija kaže Otelu da se mjesec previše približio Zemlji - i ljude izludio.

Ideja da puni mjesec može potaknuti emocije, izazvati bizarno ponašanje, pa čak i uzrokovati tjelesne bolesti, nije samo književni trop. To je snažno uvjerenje, čak i danas.

Zapravo, jedno istraživanje kaže da gotovo 81 posto stručnjaka za mentalno zdravlje vjeruje da puni mjesec može razboljeti ljude.

Koliko god ovo drevno vjerovanje bilo snažno, malo je znanosti koja podupire teoriju da puni mjesec brzo izaziva uzlet u posjetima hitne službe ili prijemu u jedinice za mentalno zdravlje.

Evo što su istraživači otkrili o utjecajima Mjeseca na ljudska tijela i ponašanje.

Efekt punog mjeseca

Još 400. pr. Kr. Liječnici i filozofi za promjene u ponašanju krivili su povlačenje Mjeseca. Riječ "luđak", na kraju je došla od ideje da su promjene u mentalnom stanju povezane s mjesečevim ciklusima.

Povezanost između njih dvoje čak je podržana u povijesnim pravnim raspravama: Poznati britanski pravnik William Blackstone napisao je da su ljudi stekli i izgubili sposobnost rasuđivanja u skladu s mjesečevim fazama pomicanja.

Mogućnost da bi ljudi mogli biti pogođeni mjesečevim ciklusima nije posve neutemeljena.

Plima i oseke u oceanu rastu i padaju s mjesečevim fazama, a nekoliko morskih vrsta - uključujući grebenske koralje, crve koji obitavaju u moru i neke ribe - imaju reproduktivne cikluse koji su približno tempirani na mjesečeve cikluse.

Ipak, nema mnogo studija koje Mjesec povezuju s ljudskim ponašanjem i zdravstvenim stanjima. Evo što nam istraživači mogu reći o vezama koje postoje između ljudi i punog mjeseca.

Pun mjesec i tvoj san

Kad je mjesec pun i sjajan, to može utjecati na kvalitetu vašeg sna.

Može utjecati na latenciju spavanja

U analizi iz 2014. u kojoj je sudjelovalo 319 ljudi koji su upućeni u centar za spavanje, istraživači su otkrili da je pun mjesec povezan s manje dubokim snom i povećanom RAT (laganim pokretima oka) kašnjenjem.

Latencija spavanja je razdoblje između prvog zaspanja i ulaska u prvu fazu REM spavanja. Dakle, povećana latencija znači da treba više vremena da se dođe do REM spavanja.

Ostali uzroci REM latencije spavanja mogu uključivati:

• apneja za vrijeme spavanja
• upotreba alkohola
• neki lijekovi

Vjeruje se da se duboko spavanje događa tijekom vašeg posljednjeg razdoblja REM spavanja.

Može različito utjecati na muškarce i žene

Studija iz 2015. godine na 205 ljudi otkrila je da puni mjesec može različito utjecati na san kod muškaraca i žena. Mnoge ženke spavaju manje i imaju manje REM sna kad je faza punog mjeseca blizu, dok muškarci imaju više REM spavanja blizu punog mjeseca.

2016. godine skupina istraživača ispitivala je cikluse spavanja djece u 12 zemalja. Otkrili su da su djeca spavala 1 posto manje tijekom faze punog mjeseca. Međutim, nisu pronašli nikakvu povezanost između ove promjene u snu i značajne razlike u ponašanju tijekom tog razdoblja.

Iako mnoga istraživanja ukazuju na povezanost između spavanja i mjesečevih ciklusa, ne čine to sve. Studija iz 2015. godine u kojoj je sudjelovalo 2.125 ljudi nije pronašla vezu između punog mjeseca i promjena u načinu spavanja.

Pun mjesec i vaš kardiovaskularni sustav

Kako se mjesec približava Zemlji, njegovo gravitacijsko privlačenje se mijenja - a velika vodna tijela Zemlje odgovaraju višim plimama i osekama.

Znanstvenici su se pitali može li promjenjivo privlačenje utjecati i na to kako tekućine reagiraju u vašem tijelu. Evo što su pronašli.

Može utjecati na krvni tlak

U studiji iz 2013. godine na muškim studentima, istraživači su mjerili učinke promjene lunarnih ciklusa na kardiovaskularni sustav sudionika. Otkrili su da je krvni tlak pao za oko 5 mm Hg tijekom faze mladog mjeseca i punog mjeseca.

Studenti su napravili i step test. Njihov puls i krvni tlak bili su niži tijekom punih i novih mjeseci. Osim toga, puls im se brže vratio na normalnu razinu tijekom punih i novih mjeseci.

U ovom istraživanju istraživači su zaključili da su ljudi bili fizički učinkovitiji tijekom punog i mladog mjeseca. Međutim, ovo se otkriće donekle sukobljava s drugim istraživanjima - uključujući istraživanje 2020. godine o muškim sportašima koje nije pronašlo značajnu razliku u sportskim performansama tijekom različitih mjesečevih faza.

Pun mjesec, raspoloženje i mentalno zdravlje

Ljudsko se tijelo prilagodilo eonima izloženosti dnevnom svjetlu i tami.

To je dovelo do razvoja cirkadijalnih ritmova koji utječu na mnoge sustave vašeg tijela - ne samo na vaš ciklus spavanja i buđenja. Cirkadijski ritmovi utječu i na vaše fizičko i mentalno zdravlje.

Ali široko rasprostranjena električna svjetlost znači da se mnogi vaši cirkadijski ritmovi prilagođavaju novim svjetlosnim i tamnim uzorcima. Kada se cirkadijanski ritmovi klimaju, to može uzrokovati ili pojačati simptome određenih poremećaja mentalnog zdravlja, uključujući:

• anksioznost
• bipolarni poremećaj
• depresija
• shizofrenija

Ima li puni mjesec još uvijek moć poremetiti vaš cirkadijski ritam? Osvjetljava nebo za samo 0,1 do 0,3 luksa u usporedbi s jednim uličnim svjetlom (15 luksa) ili zaslonom mobitela (40 luksa).

Dakle, jesu li puni mjeseci doista povezani s promjenama raspoloženja i mentalnog zdravlja?

Prevladavajući znanstveni dokazi govore ne. Istraživači su u studiji iz 2017. analizirali evidenciju hitne pomoći u bolnici sa 140 kreveta i otkrili da su ljudi posjetili hitnu službu zbog psihijatrijskog stanja u otprilike jednakom broju tijekom sve četiri mjesečeve faze.

Pregledom više od 10.000 medicinskih kartona iz različitih ustanova 2006. utvrđeno je isto: nema veze između punog mjeseca i broja posjeta psihijatrijskim bolnicama ili bolnicama s poremećajima raspoloženja.

Oni s bipolarnim poremećajem mogu biti pogođeni

Postoji jedna istaknuta iznimka od ovog općeg zaključka. Istraživači su otkrili da na bipolarni poremećaj mogu utjecati promjene u mjesečevom ciklusu. Točnije, studija iz 2018. godine ispitala je 17 ljudi čiji bipolarni poremećaj imao tendenciju brzog prelaska s depresije na maniju.

Studija je pokazala da se cirkadijski pacemaker (mala skupina živaca) kod tih osoba sinkronizirao s mjesečevim uzorcima. To je uzrokovalo promjene u njihovom snu koje su potom pokrenule prijelaz sa simptoma depresije na simptome manije.

U studiji slučaja iz 2019. godine na ženi s bipolarnim II poremećajem, istraživači su predložili da se ova veza mjesec-raspoloženje može liječiti promjenom nekih lijekova (posebno lijekova za štitnjaču i antidepresiva) i korištenjem svjetlosne terapije.

Pun mjesec i nasilje, agresija, trauma i samoubojstvo

Već desetljećima - možda čak i stoljećima - ljudi ustraju u vjerovanju da ima više napada, trauma i samoubojstava tijekom razdoblja punog mjeseca.

Brojni istraživači bavili su se tim pitanjima. Pregledali su zapise, proveli vlastite studije i došli do sljedećeg zaključka: Pun mjesec ne uzrokuje povećanje ovih ljudskih ponašanja.

Zapravo su dvije studije otkrile da je tijekom punog mjeseca učestalost ubojstava i trauma blago opala.

Mjesec i menstrualni ciklusi

Mjesecu je potrebno oko mjesec dana da obiđe Zemlju. Budući da su mnogi menstrualni ciklusi otprilike iste duljine, ljudi su uspostavili vezu između Mjeseca i njegovih učinaka na mjesečnice - ali oni zapravo nisu sinkronizirani.

Studija iz 2013. godine to potvrđuje. Tijekom godine istraživači su pratili 74 žene kroz 980 razdoblja - i nisu pronašli povezanost između lunarnih faza i početka, trajanja ili završetka menstrualnog ciklusa.

Što se tiče ljudskih reproduktivnih ciklusa, možda će vas utješiti saznanje da vas puni mjesec neće poslati na iznenadni porod ni ako ste trudni.

Netočni zaključci

Iluzorna korelacija vrsta je pogreške u razmišljanju. To se događa kada izvučete pogrešan zaključak jer niste uzeli u obzir sve podatke - samo neke od njih.

Na primjer, ako posjetite Pariz i dva puta imate neugodne susrete s mrzovoljnim Parižanima, možda ćete otići misleći da su Parižani bezobrazni. Dolazeći do tog zaključka, previdjeli biste mnoge pozitivne ili neutralne interakcije koje ste imali i usredotočili se samo na negativne.

Slično tome, ljudi su možda primijetili epizodu ponašanja ili traumatični incident i zabilježili je do punog mjeseca jer su čuli mitove o povezanosti njih dvoje.

Ključna za poneti

Budući da je poznato da mjesečevi ciklusi utječu na prirodne pojave poput plima i oseka, neke su kulture razvile postojano - ali uglavnom netočno - uvjerenje da mjesečeve faze utječu i na ljudske emocije, ponašanje i zdravlje.

Puni mjesec uglavnom ne uzrokuje da ljudi postanu agresivniji, nasilni, tjeskobni ili depresivni.

Čini se da postoji veza između mjesečevih faza i promjena simptoma bipolarnog poremećaja. Postoje i neki dokazi da puni mjesec može dovesti do manje dubokog sna i odgode ulaska u REM san. Uz to, neke su studije pokazale blagu promjenu kardiovaskularnih stanja tijekom punog mjeseca.

Znanstvenici nastavljaju proučavati kako mjesec utječe na razne fiziološke i psihološke sustave. Za sada se, međutim, čini da je učinak ovog nebeskog tijela na vaše tijelo manje moćan nego što se nekada vjerovalo.