Aferu biste mogli povezati sa seksualnom intimnošću izvan vaše veze, ali postoji i siva zona koja može biti jednako štetna: emocionalni poslovi.
Emocionalnu vezu definiraju elementi tajnosti, emocionalne povezanosti i seksualne kemije na koju se nije djelovalo.
"Neki osjećaju da to stvara još dublju provaliju kada je emocionalno, a ne samo fizičko", kaže Joree Rose, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja.
Koja je razlika između emocionalne veze i prijateljstva?
Na prvi pogled može biti teško razlikovati emocionalnu vezu od bliskog prijateljstva, ali postoje neke ključne razlike.
"Prijateljstvo je podrška i [uključuje] nekoga koga ćete možda vidjeti nekoliko puta mjesečno", kaže licencirana terapeutkinja Katie Ziskind. S druge strane, emocionalna veza obično uključuje nekoga koga redovito viđate, često s velikim iščekivanjem.
Razmišljajte poput kolege s posla, one osobe koja je uvijek ujutro u vašem autobusu ili vašeg omiljenog bariste (iako je potpuno moguće imati veze s svi ovih ljudi, a da se to ne smatra emocionalnom aferom).
Prema Roseu, sve se svodi na transparentnost. Ako namjerno skrivate informacije o svojim razgovorima ili interakcijama s tom osobom od svog partnera, to može biti više od uobičajenog prijateljstva.
Računa li se slanje poruka?
Da, ovisno o situaciji.
Slanje SMS-ova može emocionalne poslove učiniti izuzetno dostupnima, objašnjava Rose, jer mogu početi jednostavno i bezazleno. Ali to lako može skliznuti u nešto dublje, pogotovo ako s osobom tijekom dana šaljete poruke.
Možda ćete otkriti da vas jednostavnost slanja poruka dovodi do toga da na kraju više komunicirate s ovom osobom nego s partnerom.
Ako partnera ostavljate "čitati", ali tijekom dana brzo odgovarate nekome drugome, možda je vrijeme da napravite korak unatrag i pogledate vezu.
Što je s društvenim mrežama?
Baš kao i slanje SMS-ova, društveni mediji mogu biti skliski put kad je riječ o emocionalnoj vezi.
Veza koja započinje čisto platonski može rasti, pogotovo jer ne uključuje mnoge slojeve prekida, ometanja ili problema s kojima se bavi posvećeni odnos, poput suodgoja, djece, karijere, kućanskih poslova, financija i tazbine.
Što je s traženjem bivšeg?
Predstavlja li ovo vrstu emocionalne veze ili se varanje svodi na ono oko čega ste se vi i vaš partner dogovorili. Ako još niste, razmislite o tome da odvojite malo vremena za razgovor o tome što jest, a što nije u redu sa svakim od vas.
Ako niste imali ovaj razgovor, ali znate da vaš partner ne bi volio da redovito pregledavate bivšeg, vjerojatno ulazite u klimav teritorij.
Mogu li emocionalni poslovi postati fizički?
"Uobičajeno je da stvari počinju nevino, gdje dvoje ljudi može pomisliti da su samo prijateljski raspoloženi", napominje Anita A. Chlipala, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja koja se specijalizirala za nevjeru.
No s vremenom se stvari mogu pretvoriti u fizičke ako ne održavate odgovarajuće granice.
Ako vam se zbog tajnosti počnu razvijati osjećaji i faktor povećane strasti i zaljubljenosti, lako možete ući u fizičku vezu.
Kako mogu znati ima li ga moj partner?
Pokušati odgonetnuti ima li vaš partner emocionalnu vezu može biti nezgodno. Za jednog, ako jesu jesu ako ga imate, možda vam neće dolaziti sa svojim osjećajima prema drugoj osobi.
Ali ovi znakovi mogu sugerirati da se nešto događa:
- Povećana tajnost. Vaš partner može iznenada promijeniti sigurnosne postavke telefona ili početi uzimati telefon kad ode u kupaonicu, a prije nije.
- Povlačenje iz veze. Možda su češće na telefonu ili šalju poruke kasnije noću nego inače. Možda se ne čine toliko uzbuđenima što vas vide kad se vratite kući ili će biti manje skloni pitati o vašem danu.
- Promjene u spolnom nagonu. Svakako, mogli biste primijetiti smanjenje vašeg seksualnog života. Ali iznenadna promjena u suprotnom smjeru također može biti znak. "Jedan od načina na koji osoba koja ima aferu može nadoknaditi svoju krivnju jest pokretanje više seksa kako ne bi donijela sumnju da nešto možda nije u redu", kaže Rose.
Važno je zapamtiti da se sve navedeno može dogoditi iz različitih razloga, od kojih mnogi nemaju nikakve veze s nevjerom. Ako vam se čini da nešto nije u redu, otvoren, iskren razgovor dobro je polazište.
Kako mogu iznijeti svoje brige?
Rose preporučuje upotrebu nečega što se naziva nenasilni komunikacijski okvir ili suosjećajna komunikacija. To je stil razgovora koji je razvio psiholog i izbjegava optuživati ili napadati drugu osobu.
Nenasilna komunikacija
Evo pogleda na četiri ključna koraka ovog pristupa, zajedno s nekim točkama razgovora specifičnim za podizanje zabrinutosti zbog potencijalne afere:
- Promatrajte situaciju. „Primjećujem da smo doista bili nepovezani, posebno oko seksa. Čini mi se da je telefon postao glavni izvor vaše pažnje, a također osjećam neke nedosljednosti u pričama o vašem danu. " Primijetite kako nema krivnje, kaže Rose, samo "I" izjave koje dolaze s mjesta promatranja.
- Navedi kako se osjećaš zbog situacije. "Kad se osjećam nepovezano ili osjećam da se nešto drugo događa s tobom, moj um počinje odlutati na tamnu stranu, a ja se osjećam uplašeno i nesigurno."
- Navedite što vam je potrebno za ublažavanje osjećaja iz situacije. "Kad moj um neće prestati s utrkama i kad budem nervozan zbog vašeg prebivališta, trebam veću jasnoću i utjehu o tome što se događa."
- Pošaljite određeni zahtjev izravno vezan za situaciju. "Trenutačno, možemo li, molim vas, iskreno razgovarati o mojim zabrinutostima i strahovima i hoćete li se potruditi biti otvoreni i iskreni prema meni, čak i ako je to teško?"
Kako mogu znati da li sam upleten u emocionalnu vezu?
Emocionalne poslove je dovoljno teško otkriti kod partnera, ali stvari se još više zakompliciraju kad ste vi u to uključeni.
Evo nekoliko općih znakova na koje treba paziti:
- šuljajući se razgovarajući i provodeći vrijeme s ovom osobom
- otkrivajući im više nego što to radite sa svojim partnerom
- stvarajući mogućnosti za provođenje dodatnog vremena s njima, bilo putem interneta ili osobno
- češće posezati za prijateljem umjesto da se okrećete partneru
Također uzmite u obzir ono što proizlazi u vašem tijelu, naglašava Rose. Naša fiziologija često je koristan izvor u razumijevanju onoga što osjećamo.
Kad stvari prijeđu granicu prijateljstva, mogli biste primijetiti pojačani puls kad ste u blizini druge osobe, leptiriće u trbuhu ili čak seksualna uzbuđenja ili erotske misli.
Zaključak: Ako ne biste željeli da vaš partner zna što radite, možda je vrijeme da napravite korak unatrag.
Kako da kažem svom partneru?
Kazivanje partneru o svojoj emocionalnoj povezanosti s drugom osobom moglo bi prouzročiti veliku nevolju u vašoj vezi, kaže Rose, pogotovo ako ne želite izgubiti vezu. Ali biti otvoren s njima jedini je put naprijed.
Tijekom ovog razgovora, dajte prednost poštenju i odgovornosti.
Budite iskreni što se događa. Međutim, izbjegavajte implicirati partnera ili ga kriviti za vaše ponašanje. Ključno je da posjedujete svoje ponašanje, čak i ako smatrate da je motivirano nečim što je vaš partner učinio (ili nije učinio).
Ako se brinete kako pristupiti razgovoru, razmislite o tome da se obratite terapeutu. Oni vam mogu pomoći da bolje razumijete problem i dođu do učinkovitih načina za razgovor o njemu.
Trebam li prekinuti vezu?
Ako ste shvatili da ste usred emocionalne veze, sljedeći je korak procijeniti kako želite ići naprijed. Želite li biti sa svojim partnerom? Ili želite nastaviti emocionalnu vezu?
Započnite iskreno prema sebi zašto imate aferu, kaže Rose.
Zapitaj se:
- "Je li to novost koja me privlači?"
- "Tražim li nešto dublje što nedostaje mojoj trenutnoj vezi?"
- "Postoji li dio mene koji se nada da će moj partner otkriti i prekinuti stvari, tako da ja ne moram?"
"Bez ove duboke samorefleksije o tome što se krije ispod ponašanja, teško će se odvojiti od toga ili teško ne potražiti drugog partnera u aferi u budućnosti", dodaje Rose.
Ako vam se čini da prekidanje stvari nije opcija, "recite partneru kako bi mogao donijeti utemeljenu odluku hoće li ostati ili otići", savjetuje Chlipala.
Kako mogu popraviti štetu?
Emotivna veza nije nužno smrtna kazna za vašu vezu. Ali vjerojatno će neko vrijeme uletjeti u stvari.
“Odnosi limenka preživjeti ", kaže Chlipala, ali to će uključivati obnovu povjerenja kroz transparentnost.
Ići naprijed
Evo nekoliko početnih koraka da biste riješili odnos:
- Odgovorite na pitanja partnera. To znači biti 100 posto otvoren i transparentan u vezi s onim što se dogodilo ili nije dogodilo.
- Demonstrirati konkretne akcije. Koje ćete radnje poduzeti za ponovno uspostavljanje povjerenja? Kako ćete partneru pokazati da preuzimate odgovornost za svoje postupke?
- Planirajte buduće prijave. Dok se vi i vaš partner oporavljate, odvojite vrijeme tijekom sljedećih tjedana i mjeseci kako biste provjerili kako se osjećate.
Postoji li način da se veza 'dokaže bez afera'?
Ne postoji siguran način za sprečavanje poslova ili drugih povreda povjerenja u vezi. No, aktivan rad na vezi održavajući otvoren razgovor o potrebama, željama, željama i onome što nedostaje pomoći će vam da zaobiđete mnoštvo problema koji u prvom redu vode do poslova.
Također je važno osigurati da ste oboje na istoj stranici o tome što predstavlja varanje. Mikro varanje je stvarna stvar, ističe Chlipala, a problem je što se partneri ne slažu uvijek oko toga što vara, a što ne.
Je li susret s atraktivnim suradnikom za happy hour u redu? Što ako prijatelj ili kolega neprestano šalje poruke kasno navečer? Trebate li odgovoriti ili ne? Što je dozvoljeno na momačkim večerima ili momačkim večerima?
Razgovarajte s ovakvim scenarijima s partnerom kako biste oboje znali što očekujete od druge osobe.
Donja linija
Emocionalne poslove može biti teško prepoznati i kretati se. Ali prenošenje obveze na otvorenu, iskrenu komunikaciju s partnerom može uvelike doprinijeti njihovom sprječavanju ili olakšavanju rješavanja njegovih posljedica.
