Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Kada je riječ o bolovima u kukovima i odabiru madraca, ključna je riječ "podrška". Morate pronaći madrac koji pruža maksimalnu moguću potporu, a pritom ispunjavati vaše osobne preferencije mekoće.
Također biste prilikom kupnje trebali uzeti u obzir položaj spavanja. Ako spavate na boku ili na leđima, srednje čvrst madrac od memorijske pjene može pružiti dovoljnu potporu da vam kralježnica ostane ravno tijekom noći i olakša bolove u kukovima. Ali ako spavate na trbuhu, madrac na vrhu jastuka ili hibrid s unutrašnjom oprugom možda će bolje odgovarati vašim potrebama.
Ne postoji jedinstveni "savršeni" madrac za bolove u kukovima. Način spavanja osobno je iskustvo s uključenim mnogim varijablama i preferencijama. S tim da smo se potrudili da započnete s devet najboljih madraca za osobe s bolovima u kukovima.
Madraci, bolovi u bokovima i poravnanje leđa
Ako tijekom noći imate bolove u kukovima, podrška je posebno važna zbog poravnanja kralježnice. Idealan madrac potiče vašu kralježnicu u neutralni položaj dok spavate. Uz to, madrac bi trebao dati ispod vas kolijevke za bokove i ramena.
Vrh jastuka, memorijska pjena i hibrid
- Madraci s jastukom poboljšani su dodatnom razinom plišanih podloga na vrhu.
- Madraci s memorijskom pjenom ili s potpuno pjenom nemaju unutarnju oprugu i u potpunosti su izrađeni od guste pjene.
- Hibridni madraci kombiniraju slojeve unutarnje opruge i pjene. Tu se ponekad ubrajaju obloge jastuka.
Smanjivanje bolova u kukovima noću
Osim što ćete odabrati pravi madrac, postoje i drugi načini na koje možete smanjiti bolove u kukovima kako biste bolje spavali. Neke strategije koje treba razmotriti:
- Promijenite položaj spavanja. Iako je to na početku možda malo izazov, pokušajte noć započeti na boku ili na leđima, umjesto na trbuhu. Promicanje neutralnog poravnanja kralježnice najizazovnije je ako spavate na trbuhu, pa rad na njegovom promjeni može pružiti olakšanje.
- Ispružite se prije spavanja. Pokušajte ispružiti kuk prije spavanja križanjem nogu dok sjednete i nježno pritiskajte obje strane. Također možete isprobati joga neposredno prije spavanja ili se protezati tijekom dana kako biste poboljšali fleksibilnost i uska područja.
- Podignite noge. Podizanje nogu dok spavate također može pomoći u ublažavanju pritiska na bokove i kralježnicu. Najbolji način za to je osigurati da težinu vaših nogu podupiru jastuci ili presavijena deka.
- Koristite jastuk između koljena. Slično ublažavanju pritiska na bokove podizanjem nogu, kod bočnih pragova postavljanje jastuka između nogu može pomoći u poravnanju kukova i leđa.
- Pokušajte s masažom ili drugim fizikalnim terapijama. Možda ćete htjeti pokušati koristiti TENS jedinicu za stimuliranje područja, opuštanje, pojačavanje protoka krvi i ublažavanje bolova prije nego što odete u krevet.
Kako smo izabrali
Popis smo stvorili na temelju ovih čimbenika:
- proizvođači s najboljim jamstvima u klasi, transparentnošću materijala, izvrsnim politikama povratka i izdašnim probama spavanja kod kuće
- razne opcije cijena za različite proračune
- recenzije kupaca gdje su komplimenti daleko nadmašili pritužbe
- madraci koji uravnotežuju mekoću s potporom, posebno oni dizajnirani za smještaj različitih položaja spavanja i osoba s kroničnom boli
Raspon cijena
Sve cijene temelje se na madracima kraljice, jer je to najpopularnija veličina. Ne ubrajamo dodatne troškove, poput naknada za dostavu ili poreza.
- $ = ispod 1.500 USD
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = preko 2.000 USD
Madraci protiv bolova u kuku
Helix Midnight Luxe
Cijena: $$
Helix Luxe Midnight srednje je čvrst hibridni madrac s prošivenom gornjom stranom jastuka i presvlakom od vlakana na biljnoj bazi.
Preko 1.000 omotanih zavojnica pod više slojeva pjene dizajnirano je s zonama koje će biti mekše oko vaših ramena i pružaju čvrstoću ispod bokova.
Tu je i ojačana ivica, koju su cijenili nemirni pragovi i bočni pragovi.
Sveukupno, ovaj madrac osmišljen je kao dobra kombinacija gustoće i mekoće za širok spektar stilova spavanja i tipova tijela.
Kupite Helix Midnight Luxe putem interneta.
Hiper madrac Casper Wave
Cijena: $$$
Ovaj madrac srednje pjene ima omotane zavojnice i memorijsku pjenu, prekriven podstavljenim pokrivačem.
Casper Wave Hybrid smatra se luksuznim madracem za ljude koji imaju bolove u kukovima i leđima.
Ovaj hibridni madrac ima posebne hladnjake s gelom za hlađenje na mjestima pritiska poput donjeg dijela leđa i bokova. Recenzenti kažu da ovo pomaže da vaša jezgra ostane podržana dok spavate, što pomaže u ublažavanju bolova u kukovima i leđima.
Postoje i različite ergonomske zone unutar slojeva memorijske pjene koje su namijenjene poravnanju kralježnice.
Ovo je jedan od skupljih hibridnih madraca na tržištu.
Želučani spavači i ljudi s većom tjelesnom težinom možda neće voljeti ovaj madrac.
Kupite Casper Wave Hibridni madrac putem interneta.
DreamCloud luksuzni hibridni madrac
Cijena: $
Ovaj hibridni madrac srednje čvrstoće dolazi s čupavim pokrivačem jastuka od pjene i kašmira.
Ovaj madrac je najbolji za spavače želuca i leđa, a dobro će raditi i ljudima s većom tjelesnom težinom.
Postoje slojevi memorijske pjene natopljene gelom, a prema mišljenju korisnika, madrac se čini izdržljivijim i luksuznijim od vašeg prosječnog kreveta s memorijskom pjenom.
Ako spavate s partnerom koji se tijekom noći puno kreće, ovo nije najbolji madrac za izolaciju pokreta.
Kupite DreamCloud luksuzni hibridni madrac putem interneta.
Ljubičasta hibridna premijera
Cijena: $$$
Za ovaj hibridni madrac koji se isporučuje s prozračnim navlakom za madrac možete odabrati srednje čvrstu ili srednje mekanu.
Ljubičasta je jedina marka napravljena s hiperelastičnim polimerom. Ovaj materijal nije pjena ili gel, to je mekana, jastučasta mreža materijala koja je negdje između.
Slojevite super odzivne opruge pod Purpelovim hiperelastičnim polimerom čine madrac koji drži vaše bokove i ramena.
Štoviše, rešetka osigurava da ne dobijete onaj osjećaj "utonuća" koji memorijska pjena ponekad može prouzročiti.
Purple Hybrid Premier jedna je od skupljih opcija koje možete odabrati za hibridni madrac.
Neki ljudi također kažu da je potrebno dodatno vrijeme da se naviknete na Purple madrac u usporedbi s drugim markama.
Kupite Purple Hybrid Premier putem interneta.
Hibridni madrac Tuft & Needle
Cijena: $
Tuft & Needle, u vlasništvu Serte, proizvodi ovaj srednje čvrsti hibridni madrac s prozračnim, mekanim pokrivačem.
Ovaj madrac ima tradicionalni osjećaj modernog dizajna, s memorijskom pjenom preko omotanih zavojnica.
Keramičke kuglice iz gela i grafit ulijevaju se u memorijsku pjenu dizajniranu za odvođenje vlage i hlađenje dok drijemate.
Patentirana pjena jedinstvena za Tuft & Needle radi na održavanju kralježnice poravnanom bez obzira u kojem položaju spavate, a također tvrdi da je izuzetno izdržljiva.
Ako volite tradicionalni madrac, ali želite ergonomskiji osjećaj pamučne pjene, ovaj madrac može biti ono što tražite.
Kupite hibridni madrac Tuft & Needle putem interneta.
Madrac Leesa Legend
Cijena: $$$
Ovaj hibridni madrac srednje čvrstoće ručno je izrađen i sastavljen u Sjedinjenim Državama.
Leesa Legend može se pohvaliti s dva sloja zavojnica - jednim slojem opruga za potporu preko površine madraca i dodatnim slojem mikro zavojnica za potporu ramenima i leđima. To može biti posebno korisno ako imate bolove u kuku.
Navlaka madraca mješavina je merino vune (koja ima svojstva odvajanja vlage), pamuka, reciklirane plastike i sintetičkih vlakana.
Ovaj madrac dizajniran je za rad preko ploča za različite tipove tijela i položaje spavanja.
Za ekološki svjesne potrošače, Leesina linija Legend može se pohvaliti certifikatom CertiPUR s američkom pjenom i nekim recikliranim komponentama, ali nema opsežnije certifikate.
Madrac Leesa Legend kupite putem interneta.
WinkBed luksuzni čvrsti madrac
Cijena: $$
Ovaj srednje čvrsti hibridni madrac ima mekani jastuk s memorijskom pjenom i zavojnicama ispod.
Madrac WinkBed Luxury Firm osjeća se luksuzno zbog svoje jastučnice u stilu eura, ali nije najskuplji madrac na listi.
Prozračna navlaka za madrac na bazi eukaliptusa dizajnirana je za one koji spavaju vruće.
WinkBed je također dizajniran za pružanje olakšanja u točkama pritiska zbog ciljanih zona potpore leđa i sloja memorijske pjene napravljenog posebno za potporu leđa.
Ovaj madrac može vam biti posebno dobar ako imate veću tjelesnu težinu.
Jedno od najboljih jamstava na tržištu, WinkBed nudi 50 posto vašeg novca iz bilo kojeg razloga i doživotno jamstvo trajnosti.
Kupite WinkBed luksuzni čvrsti madrac putem interneta.
Layla hibridni madrac
Cijena: $$
Laylin kombinirani madrac s unutarnjom oprugom i memorijskom pjenom ima različitu opciju čvrstoće sa svake strane. Možete ga preokrenuti - uz pomoć pričvršćenih ručki - po izboru srednje meke ili srednje čvrste tvrtke.
Raspored zavojnice (nazvan „Infinity Edge“) na ovom madracu dizajniran je da stabilizira vaše tijelo, dok pjena osigurava jastuk i strukturu. S dvije mogućnosti čvrstoće dostupne u jednom madracu, korisnici su otkrili da je spavanje u gotovo bilo kojem položaju jednako ugodno.
Memorijska pjena ubrizgana je u bakar da bi se pjena zadržala, a vi hladni.
Layla je proizvedena u Sjedinjenim Državama, što joj daje bonus bodove kod nekih potrošača.
Kupite Layla hibridni madrac putem interneta.
Kako odabrati
Kad razmišljate o kupnji madraca, postavite si sljedeća pitanja:
- Od kojih je materijala izrađen ovaj madrac? Pruža li tvrtka transparentnost o tome gdje se izrađuju materijali za madrace i gdje se sastavljaju?
- Postoji li posebna značajka, dizajn ili materijal koji se koristi u ovom madracu zbog čega je superiorniji od ostalih?
- Odgovara li cijena ovog madraca mom proračunu?
- Razumijem li probno razdoblje, politiku povrata i jamstvo proizvođača koje se isporučuje s madracem?
- Jesu li stručnjaci za spavanje, ortopedi, stručnjaci za zdravlje kralježnice ili drugi podržali ovaj madrac za ljude s bolovima u kukovima?
Za poneti
Ako imate bolove u kuku, ulaganje u novi madrac može biti način za poboljšanje simptoma. Odabir madraca koji pruža srednje čvrstu potporu i drži vaše tijelo u neutralnom položaju kralježnice tijekom noći trebao bi vam biti prioritet.
Ostali čimbenici, poput vlage i mekoće, također bi trebali igrati ulogu u vašoj odluci. Imajte na umu da niti jedan madrac neće izliječiti stanje koje uzrokuje kroničnu bol.
Razgovarajte s liječnikom, kiropraktikom ili stručnjakom za kralježnicu i zatražite preporuku kupujete li novi madrac za ublažavanje bolova u kuku.
Kathryn Watson je slobodna spisateljica koja pokriva sve, od higijene spavanja do moralne filozofije. Njeni nedavni obrisi uključuju Healthline, Christianity Today, LitHub i Curbed. Živi u New Yorku sa suprugom i dvoje djece, a njezina web stranica je kathrynswatson.com.
-get-to-know-someone.jpg)
.jpg)
