Svjetski bipolarni dan: Uključite se

• Svjetski bipolarni dan obilježava se svake godine 30. ožujka.
• Za Svjetski bipolarni dan mogu postojati posebni događaji.
• Vrpca za podizanje svijesti o bipolarnom poremećaju crno-je bijela prugasta.
• Možete se uključiti na razne načine.

Svjetski bipolarni dan obilježava se globalno svake godine 30. ožujka. Cilj mu je osvijestiti bipolarni poremećaj.

Za datum Svjetskog bipolarnog dana izabran je 30. ožujka jer je rođendan Vincenta van Gogha. Vjeruje se da je poznati slikar imao bipolarni poremećaj.

Kako sve više ljudi uči i razumije bipolarni poremećaj, to može pomoći u smanjenju stigme oko mentalnih bolesti.

U prilog tom cilju postoje mnogi načini na koje možete proslaviti Svjetski bipolarni dan - i ljude koji žive s tim stanjem.

Pricaj o tome

Razgovor o mentalnom zdravlju igra veliku ulogu u smanjenju stigme oko njega. Napredali smo sjajno, ali ima još posla.

Razgovarajte često i otvoreno o bipolarnom poremećaju i ovom danu svjesnosti. Mogao bi:

• Razmislite o tome da u svom potpisu e-pošte spominjete Svjetski bipolarni dan.
• Podijelite informacije o bipolarnom poremećaju i Svjetskom bipolarnom danu na društvenim mrežama.
• Razgovarajte sa svojom obitelji, prijateljima i suradnicima o Svjetskom bipolarnom danu i zašto je to važno.

Nosite vrpcu

Vrpca za podizanje svijesti o bipolarnom poremećaju crno-je bijela prugasta. Ovo predstavlja epizode depresije i manije koje mogu biti dio bipolarnog poremećaja.

Bipolarni poremećaj ponekad može biti predstavljen zelenom vrpcom. Zelena vrpca međunarodna je vrpca u znak podrške svijesti o mentalnom zdravlju.

Nošenje bilo koje vrpce može stvoriti prostor za razgovor o bipolarnom poremećaju.

Lokalne agencije za mentalno zdravlje mogu imati dostupne vrpce ili ih možete napraviti sami.

Prisustvujte događajima

Na događajima podizanja svijesti možda ćete moći slušati govore ljudi koji žive s bipolarnim poremećajem.

Ovo je dobar način da naučite više o bipolarnom poremećaju od nekoga tko živi s tim stanjem svaki dan. Jedno je čitati o tome, a drugo čuti osobne priče.

Potaknite prijatelje, članove obitelji i suradnike da također prisustvuju tim događajima. Ono što čujete i naučite može potaknuti raspravu i učenje.

Prikupljanja sredstava

Stupite u kontakt s lokalnim udrugama za mentalno zdravlje. Neki mogu biti domaćini prikupljanja sredstava u sklopu Svjetskog bipolarnog dana. Doprinosite novcu ili vremenu ako možete.

Ako trenutno ne možete pomoći, ne brinite. Većina organizacija također ima prikupljanja sredstava tijekom cijele godine.

Volonteri su često potrebni da podrže ove inicijative. A donacije su uvijek dobrodošle.

Ako je ovo razlog koji vam je važan, novac možete prikupiti u bilo koje doba godine. Nekoliko načina prikupljanja novca za dobre svrhe uključuju:

• prodaja garaže
• zanatske predstave
• prodati peći

Šetnje

Neke regije održavaju šetnju ili trčanje u znak podrške bipolarnom poremećaju ili mentalnom zdravlju. Ovo može biti zabavan obiteljski dan kada možete izaći vani, proslaviti i prikupiti novac.

Ako u vašem području već postoji šetnja, razmislite o tome da okupite tim za taj događaj. Ako imate dodatnog vremena i energije, možda ćete se još više uključiti pomažući u organizaciji šetnje.

Puno je posla i za veliki dan. Volonteri su uvijek potrebni.

Podijelite svoju priču

Ako živite s bipolarnim poremećajem, možda ćete htjeti podijeliti svoju priču s drugima - a Svjetski bipolarni dan mogao bi biti prilika za to. Možda ćete moći pronaći govorne događaje u sklopu Svjetskog bipolarnog dana kojima se možete pridružiti.

Ako javni nastup nije vaša stvar, možda svoju priču možete napisati za bilten, časopis ili blog.

Ne zaboravite da svoju priču možete podijeliti i bilo koji drugi dan u godini. Ne mora čekati poseban događaj.

Grupe podrške

Grupe podrške mogu biti prekrasan način povezivanja s drugima. Iskustvo svake osobe jedinstveno je, ali grupe za podršku pružaju sigurnost da niste sami.

Može biti velika snaga u dijeljenju vaše priče i slušanju različitih perspektiva. Razumijevanje načina na koji drugi upravljaju svojim stanjem može otkriti savjete koji bi mogli raditi i za vas.

Grupe za podršku mogu biti osobno ili na mreži. Neka područja mogu imati grupe za podršku koje se sastaju lokalno kako bi razgovarale o životu s bipolarnim poremećajem ili drugim mentalnim zdravstvenim stanjima.

Neke internetske grupe za podršku uključuju:

• Savez za depresiju i bipolarnu potporu
• bphope
• Nacionalni savez za mentalne bolesti

Kako ostati uključen tijekom cijele godine

Podrška bipolarnom poremećaju važna je tijekom cijele godine, a ne samo na Svjetski bipolarni dan. Razmislite o pretplati na biltene putem svoje lokalne organizacije za mentalno zdravlje kako biste bili u toku s tekućim i nadolazećim događajima.

Ako ne možete pronaći lokalnu organizaciju za mentalno zdravlje, razmislite o tome da se prijavite za mjesečni bilten Međunarodne bipolarne zaklade.

Za poneti

Svjetski bipolarni dan obilježava se 30. ožujka svake godine. To je šansa za podizanje svijesti o bipolarnom poremećaju.

Postoje stvari koje možete učiniti da biste se više uključili, kao što su:

• Saznajte više o bipolarnom poremećaju i educirajte druge.
• Sudjelujte u šetnji ili nekom drugom prikupljanju sredstava.
• Volontirajte svoje vrijeme ili donirajte novac.

Sve to pomaže u podršci ljudima koji žive s bipolarnim poremećajem.